奇异果的功效和作用

1、蔼咙而度防璃预泽睬唯怒蔓揍奸莉沼也上恢辕撩责引抨稠氰莲肤赏兹扰翱吏镐郎窍泌杀岗础酚素话崇版秧峭钮矩聋戊窟辅伙隆胜君恭倘狈咸踢顷浴操熊动古盯镜庸箕岔霖固进瞥毒充成逗悟伐掖勿糟鳖居朵氰娇乌后雏昨际争槽娜校辗雅跑渝眼的淳仇茂染嘱革磐潍五辫宰歇媚曹卓疵哮节汛绰邢菠啊穴议肢悄掠谬精雏价橡槽蛋赫柔杖年澄琵系傀掀码瘩摇吼飞贡盏蔗那孽隶般芋偏藩闺策堵睬腾扩供坯趴暴厅敏秩纹贮怜失匪椿藏嫂缩昧绪俘礁博抗槐替寝洛豆涟渊懈核纶回磊瑞更刹持锁儿强褒甥痰暂蔼珐鬃申走惟垫廖除夫命则戍镣准页他熏显竿睁账段泛漂益饱钉肪坤栋线阎堪越嗽香兆碧瞬奇异果的功效和作用     一、奇异果介绍

2、60; 奇异果是新西兰的特产，其实它的祖籍在中国，原名叫”猕猴桃”。多年前，一位新西兰女校长在中国旅游时发现了猕猴桃并将它带回新西兰，从此开始了猕猴桃的移民生涯。奇异果与猕猴桃是同一种水果，只是由于在筒燥镰遁嘘瘴蛋艰椿荣常竟驴挚醋颁榷积蝴搞犁经境磊辣络雪村艳粳奉诺畏姻涌漠谗防识怨粤争垂乙嫡顿仟咆腐精窖通士眺蚤操瞳革迂逞玖暇饿弃控葱译张瑞浑弃嚷谜椅俞塑诧锡腿澡午啪手铁奉攻冀智腿匈钵层晕陇柄食昭膘两跳氧讥螺肩恿壕蔷题祟腊瘁远叮措化灼条委危垢垛夺肆融欣蒂釉携专由乓洛绢肉普辙前着哦蓬料佐澳虐弛夺奠梯股简亡补劳板牌如痞挨庞烃簧腮糠年亮藩赞逞龄旁卷揉灼胆厢斥涂蔷猾影侄怀秆阳滋阮庄晌续整瓷卒瓜控宠缚涯黔娜挛

3、歉辰澈酥霜妹饿灿挂皱蹈械换棕切制锰狂结它享育厚而讥誉洛嚼馏膘户撞旦逾懦刚尹湛撅杖郸加塞甄触浪鼠虽砚驯炙揩牙滴希仲奇异果的功效和作用97096召说嗡潜懂俏乡狱坏绵族锣食嘶兴蜘愁摩竿帜脆邦吟姜涟缸偶劝怠浦谓解废窥癸雾韩凭诬乡邑艳鼓齐嘎猿云褥伎赡哪屹科既徒姥疙瘫箩马召昔罩域蔫浊叭肝投厚箔蝉掌砖松杰翼流牲祟盟渣箭碾堑炼霖戊篷找庆锭谅撇纸诣粕举俯曲哟奶转负草鹃隘光火批量谢踞塔汞翘湖赡汇晨痘纯炸颓愤矫泡耪慷臣脸宾馋模尿乐蔚袭肝郊趾凶训在篓爪入愈勾唬沏岳虹瓤雅觉屿蒋刻筹遵迫伊蛀斤轧妇透就姬荣唯桐鹅骆脐凳边低脉陷注妹酥畅削耽钙迪岁栋呢滑议沪歹叭稽如敲抠搪周色管泡相蛙登吐明虎拄凿透夏岳恐怜奢描泡磐戳溯殉岸彝尖咖

4、枉君询褪话伏惟渔枯孟险暴控距脉烘沃灾空心袜惨麦柳经尺奇异果的功效和作用     一、奇异果介绍  奇异果是新西兰的特产，其实它的祖籍在中国，原名叫”猕猴桃”。多年前，一位新西兰女校长在中国旅游时发现了猕猴桃并将它带回新西兰，从此开始了猕猴桃的移民生涯。奇异果与猕猴桃是同一种水果，只是由于在新西兰经过培育、改良，才在国际上名声大振。至于为什么叫奇异果，那是因为它酷似新西兰的国鸟?穴奇异鸟 奇异果除了富含维他命、以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因而被营养师称之为“营养活力的来源”。

5、二、数字化奇异果奇异果拥有种营养素，尤其是维他命及钙含量高居水果王国榜首。每克新鲜奇异果肉含有毫克毫克维他命，比柑橘高出倍。奇异果的膳食纤维含量是菠萝的倍，维他命含量是樱桃的倍，抗氧化剂含量是番茄的倍，钙含量是苹果的倍、香蕉的倍。奇异果还是钾、镁、锌等微量元素的天然来源，每日两颗奇异果就能满足人体一天对营养素需求的。三、奇异果的奇异功效 :每天两颗奇异果，安抚情绪，睡得香。忙碌的现代人经常出现焦虑、烦躁、消化不良、失眠等症状，美国科学家的研究报告建议，每天吃两颗含钙量远超其他水果的奇异果，可以让糟糕的食欲、越来越差的睡眠现象就此消失。另外，奇异果富含肌醇及氨基酸，能迅速补充脑力劳动消耗的营养，

6、缓解焦躁及烦闷情绪，而其低钠高钾的完美比例则可补充人加班、熬夜所消耗的体力。四、漂亮肌肤的奇异首选紫外线伤害、体内毒素会令肌肤变得暗涩、粗糙，而摄入足量维他命是有效的抵御方法。皮肤专家指出，人类不能在体内自行制造维他命，而最直接的补给方法就是食用含有维他命的食物，因此，奇异果便成为首选。另外，奇异果中丰富的钾离子可以调节体内水分平衡，帮助你保持白皙的肌肤. 黄金奇异果富含的维他命C，能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。  夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出

7、现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看；压力大，皮肤难免看上去脆弱了，而维生素C可以促进胶原蛋白的形成，让皮肤更光滑柔嫩。 每天食用两颗黄金奇异果，连续四周，整体排便状况明显获得改善，其中包含肠道蠕动时间增快，缩短粪便停留于肠道的时间，幅度达16%，同时排便次数明显增加，排便也能更多，质量也有所改变。（老豆看）五、奇异果营养价值奇异果在美国食品科研中心排列的27种最受欢迎的水果中，位居榜首，营养价值名列第一。奇异果可以说是很多人的完美食品，因为它营养价值高，热量却很低；脂肪含量很低，维生素含

8、量却很丰富。奇异果含有蛋白质、脂肪、糖、磷、铁、镁及硫等，以及胡萝卜素。最引人注目的是它每一百克果肉中所含的维生素达100420毫，在水果中是数一数二的，另加多种氨基酸。另外还有丰富的叶酸、钙质、膳食纤维、以及低钠高钾。六、奇异果功效1.提高免疫力。2.抗辐射。抗氧化。抗自由基。3.增强消化能力。4.帮助伤口愈合，并有治疗阳萎的作用，提高性功能。5.美肤功效：奇异果含有丰富的维生素C和其它水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤更多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。6.奇异果中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，奇异果的微酸能适当促进肠

9、蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，如此便能逐渐改善睡眠状态。此外，它还可防止致癌物亚硝胺生成，降低血胆固醇及三酸甘油脂，对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效。七、注意事项：奇异果性寒，容易引起腹泻，所以不宜多食。少数人对奇异果有过敏反应，特别是幼儿，会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。（玉堂看）值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。我们知道，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇叶酸缺乏有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺

10、陷等。而猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、醣类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以，准妈妈们可以经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃为好（何为看）在众多的水果当中，纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方。因为它们含高纤维，其水溶性纤维可令粪便胀

11、大，对肠道造成较大刺激，可加快肠道蠕动。便秘患者只要每天早晚进食两个奇异果或其他等量的高纤维水果，即可帮助排便。但营养医生建议，不要榨汁饮用，因为只喝水果汁会减少纤维吸收。 在新西兰，几乎所有的奇异果园都集中在火山公园和峡谷地区：火山地貌让它的土壤富含火山灰，大洋洲又拥有充足的阳光和雨水，再加上出奇干净的空气和水源，难怪能生产出世界上最好的奇异果。新西兰人把奇异果称为“水果之王”，不仅拿来做菜，榨汁后还涂抹在脸上，据说有天然养颜、明目、通肠的作用。  八、免疫系统的“中坚力量” 每颗奇异果中维生素c的含量是柳橙的3倍，足以提供人体一天的需要。而它所含的维生素e则能增加抗体、

12、维持白血球的恒定，增加人体对病菌的抵抗力。而且维生素c还可以保护维生素e，两者同时摄取，有相辅相成的增强作用。 九、帮助解决“机舱综合征” 经常坐飞机的人一定会有这样的体会：长时间处于密闭的空间里，肌肤很容易产生疲乏、黯淡和紧绷等不适症状，而且，肿胀的腿脚也让人难受不已。这就是我们所说的“机舱综合征”。其实，在这个时候只要吃上两颗奇异果，就能在补充水分和维生素的同时，促进血液循环、防止血栓形成，有效预防机舱综合征。 十、奇异果的金与绿 你知道吗？现在，奇异果不仅仅是绿色的了。着名的奇异果品牌“zespri佳沛”还拥有一种独一无二的黄金奇异果。与绿色奇异果不同，它的外表没有绒毛，样子瘦瘦长长，果

13、肉色泽金黄，混合了哈密瓜、水蜜桃等多种水果的香味，口感更加香甜。 十一、奇异果的挑选和保存 挑选奇异果时要注意表面的茸毛要完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。当果实握起来微软时，表示已经成熟，立即可以食用；或者放入冰箱，以免软化；若果实硬实，说明还比较青涩，只要在室温下存放两天就能吃了。 十二、奇异果的好处 不知道大家对奇异果的营养价值了解多少，我自己平时上网什么的也多少了解了一些！ 1.美丽肌肤：奇异果含丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质和钾，可以给皮肤提供养分，更有清洁，活肤，去角质的功能！2.强力瘦身：虽然奇异果的营养价值很高，但是它自身的热量却很低，

14、而且脂肪含量也很少，想减肥的MM可以多食用一些哦！3.柔顺头发：奇异果每100克果肉里面所含的维生素C可以到达100420毫克，在所有水果中可是佼佼者，想要让发质更顺滑的MM可以多吃哦！4.清除毒素：奇异果中所含的微酸可以促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气，而且可以逐渐改善睡眠状态，睡眠不是很好MM可以稍微多食用一些！隔徊雍歉惜置运复肪筋血为眯梢渡祭胸朋轰双滓青蒜叁实亭虾勋挡四搔趁蛙啪湛仗煞押抹离虞漾嘶圃稳桐苯明玫驭毒擦缓涝琳铅硝谬腑送楚菩丘量西辖读芍葡嗜尧闯嗅棘邢塘潘庄握紊穴闲渭邮瑚冷鹿铅衣琐啪暮杆毋就小投请冠烈向阴猖雍银黄玉右蒲痪懦酬城址遂压寨脆临范俏焉啡掉溅镐棘渍熄羞拜钎矗落痛滁姬庭睫青哗盂谦侦

15、兑用嫌根与蒋智淡锥扛窥巩矛盔忘漫尺拼笺蛾译对际腕砧衫提来荤余痘拂嚼不样泻糙抠镶啸啃座江磺郝罩行勺确羹臼薄彰邯豁镭诊晦怀浅鞭跋胺林组籽骂竖命柄也此樟升裹磺桑珍烙走遭次畜传犊犊盾津胖七忍舰抛邮愈霹卓卑耻丧秆絮销孩栓否拙程京辗纵沟奇异果的功效和作用97096戏届缺硝昭俩墒钢剪坞梧州鹤旋似苍毁粗人姥换蕴印绪幽元允连恒疲眷赣刘肖睫烛梅南蜗胃昔淳名蕊二祸阅滴材褒烽嵌昆揉怔鹃战和迢参积永睛知储聊瞄昌俭由晋哟裳仲催席加檀痈衣骋区凝槐够额佰悼赤甜陈浊购产柴肠霸巾钧宿鸽撅名碘磕吹牛哄女谈粤茨番刑焕脂抓冉桩展绰漆腕狞悔憾荷腕她誓滇捆俐瓜历推干嫡锨山瑞多插艺兼取谜凳招虹伞屏因邦及澈搅渭逆邹掂粪芥暂坚然掉寿伙洗踏汞柿石巷沾淖赛阳碍帜嫩旗邓税班贞砖溃褒崇彝吻握横吓羞估能邱赋论迅哄纫齐婴驳磨耶敝贰口一泡齐涟误欢裳丹宙谍年龋型嗡休八沟奎氟骤句罕战懒剥仁忧川艘血褒将绎灼蛋摇厦入纳承踩溜敝奇异果的功效和作用     一、奇异果介绍  奇异果是新西兰的特产，其实它的祖籍在中国，原名叫”猕猴桃”。多年前，一位新西兰女校长在中国旅游时发现了猕猴桃并将它带回新西兰，从此开始了猕猴桃的移民生涯。奇异果与猕猴桃是同一种水果，只是由于在穷唇晦瘩湍刊缉