端午节过后的养生

1、端午节过后的养生端午过了，我们的心情又从一个 重心转移回原本的工作，学习。今天 是回归正轨的第一天，要有一个万分 好的心情恐怕也不易。不过有这样几大家会觉得这是老生常谈的问题，关于补水，谁都知道的一一多喝 水!大致上来讲是这样的，当然这里说 的不仅是喝水，还要给你的肌肤补水。个端午节后要注意的健康方面的中医保健常识和夏季护理知识需要了解。而这中间就有很多学问！首先喝水，很多人有这样的感觉：在正午的时候，一、静心为什么把 它放在节后要 注意的健康因 子的首位呢？往往大口大口喝 水会让你越喝越 渴。这时候可能是 细胞缺水。大口喝 水会让水很快进 入肠道，然后排出这实在是和端午过后越来越热的天气 息

2、息相关！闷热的天气，炙热的烤晒都 足以让人的心里面都汗涔涔的。而这 时候的我们肝火很容易上升，所以说, 静心是维持心态和身体舒适度的一个 较好的方法。二、增加补水体外。所以小口小口的喝，慢慢喝， 多喝几次才能充盈我们的细胞。出汗 多的人可补充一定的生理盐水。另外，不论男士女士都要注意这个季节 的肌肤补水。男士可以用水多洗几次 手脸，不过一定要记得擦干，否则会 带走你更多的水分，肌肤更饥渴。女 士自然不用多说了，每一位女士都是 补水美白专家。水和乳液比别的季节 要多用几次才能达到补水的效果。三、多运动端午节后，人会感觉特别热，有 更多的无力感， 出更多的汗。这时候， 你需要运动来充实体力。可能会

3、有人 都质疑：上面不是一直讲避免出汗避 免过热的情况吗 ?怎么又说起运动了， 这不是让人出汗更厉害吗 ?话说夏季 既然无论如何都躲不开热浪，索性大 汗淋漓运动个痛快岂不快哉 ?何况这 也改善了这个季节容易疲劳的弱势。不过剧烈运动还是不提倡一开始 就做，做好热身很重要 ! 说了这许许 多多的端午节后要注意的健康一二三 问题之后，总结一下，合理合适的安 排工作生活很重要。端午节刚过，不知道您有没有和 朋友一起去狂欢？不要忘记，节日狂 欢后还要正常上班，必要之时我们可以适当的补补身，下面就给大家推荐 几种排毒养生的食物。莲子滋阴理气 每到节日总是尽情狂 欢的时刻，端午节也不例外。不过熬 夜最易伤人，

4、同时尽情过后难免阴虚 火盛，对于女子来说，最要紧是滋阴 理气，润肺安神。莲子养心益肾补脾， 适合大脑皮层过于兴奋造成的上火， 尤其是阴亏阳亢而产生阴虚内热的症 状如干咳、失眠、心烦、心悸等。如 果要补肾的话，石莲子最佳，这是莲 子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑 如石质而得名。沙榄顺气滋阴 狂欢过后难免会有 声音嘶哑喉咙痛的症状出现，这时候 可以用沙榄来利咽顺气和滋阴，尤其 对声嘶、咽肿、喉痛等症状有效。沙 榄产于广州芳村茶蛲，又名茶蛲榄， 性温而味甘带涩，能生津止渴、清肺利咽、消食开胃，特别是用于炖汤有 潮汕橄榄之功。白皮白心番薯助消化端午节通常都是大鱼大肉，此类食物高脂肪、高 蛋白质、咼热量

5、，对于大多数人来说 一时间是难消化、难以吸收的。事后 最好买白皮白心番薯来调理肠胃。番 薯性平味甘，有消脂润肺、和胃益脾、 润肠利尿和排脓去腐的作用。它的种 类凡多，红皮红肉称红心番薯，味甜 淀粉多，甲种维生素亦多；黄皮黄肉 的叫香水番薯，香味最浓；白皮白肉 是白心番薯，适合病者食用，也是民 间认为最有食疗作用的。养生食谱：北菇豆腐扎蛋豆腐主要成份为植物性蛋白 质、钙、镁、钾及多种维生素，几乎 百分百为人体消化吸收，富含营养， 利于消化，且可消除脂肪，材料：豆腐1块，黄耳1朵，香 菇1朵，豆腐皮1张，四季豆若干， 素蚝油少许。1. 将豆腐切成8长条，黄耳1朵 对切为二，香菇1朵对切为二；2. 豆腐皮切成20cm X2cm，稍用油炸过后，取出，浸冷水10分钟;3豆腐炸成金黄色，与黄耳、香 菇用素