健康教育知识讲座第九期

1、健康教育知识讲座第九期根本公共卫生效劳健康教育知识讲义健康知识讲座简报第九期2021年9月健康教育活动记录表活动时间：2021-9-10|活动地点：南川乡卫生院活动形式：健康教育知识讲座活动主题：健康素养保健知识组织者：南川乡卫生院公共卫生科,接受健康教育人员类别：医务人员接受健康教育人数：20人 一健康教育资料发放种类及个数：100份活动内容：1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康.3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面04、劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠

2、5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病活动总结评价:参加讲座的医务人员正确熟悉了健康相关知识,并支持以预防为主,治疗为辅的原那么,有效地到达防治一体化.知晓率：95%满意率：95%存档材料请附后书面材料口图片材料 口印刷材料 口 签到表其他材料填表人签字：负责人签字：填表时间：2021-9-10健康知识讲座简报第9期总第12期镇原县南川乡卫生院2021年9月份健康素养一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态1、健康的涵义包括哪几个方面答：身体健康、心理健康、社会适应良好.2、身体健康的含义是什么答：身体健康是指人体结构完整,体格健壮,各组织、

3、器官功能正常,没 有不适感.3、心理健康的含义是什么答：心理健康是指智力正常,内心世界丰富、充实、和谐、安宁,情绪稳 定,有自信心,能够恰当地评价自己,思维与行为协调统一,有充分的平安感等.4、社会适应良好的含义是什么答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触,并对周围环境有良好的适应水平,有一定的人际交往水平,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活.5、世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是答：精力充分,能沉着不迫地应付日常生活和工作；处世乐观,态度 积极,乐于承当任务,不挑剔；善于休息,睡眠良好；应变水平强,能适 应各种环境的变化；对一般感冒和传染病有

4、一定的反抗力；体重适当,体 态匀称,头、臂、臀比例协调；眼睛明亮,反响敏捷,眼睑不发炎；牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血；头发光洁,无头屑；肌 肉、皮肤有弹性,走路轻松.二、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和 促进自身健康1、每个人都有获得可到达最高标准的身体健康和心理健康的权利,这要求 我们应该做到什么答：这要求我们不仅努力维护自身的健康权利,同时还要尊重他人的健康 权利,承当起个人对于自身健康和他人健康的责任.2、“维护全体公民的健康,提升各族人民的健康水平在我国哪部法律法 规中被列为社会主义建设的重要任务之一答：?中华人民共和国宪法?.三、健康生活

5、方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4 个方面1、健康生活方式主要包括哪四个方面答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.2、我国居民患慢性病的行为风险因素有哪些答：膳食不合理、运动缺乏、吸烟.3、什么是合理膳食为平衡膳食提出了权威性指导意见的读本是什么答：合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食.食物多样,才能满足人体 各种营养需求,到达营养平衡,促进健康的目的.卫生部发布的?中国居民膳 食指南2007?,为平衡膳食提出了权威性的指导意见.4、健康人如何合理安排一日三餐答：定时定量；早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少；不暴饮暴食,不经常在 外就餐,零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合

6、理选用；要少吃油脂高, 过甜,过咸的食物.5、心理平衡的含义是什么答：心理平衡是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己、应对日 常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所奉献.6、成人每日要喝多少水答：成年人每日最少要喝1200毫升水约6杯.饮水应少量屡次,不能 等到口渴时才喝水,饮水最好选择白开水.四、劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠1、如何做到劳逸结合答：要养成良好的学习、工作习惯；要养成经常参加文体活动的习惯;要养成良好的睡眠习惯.2、睡眠缺乏会导致哪些后果答：睡眠缺乏可使人的注意力和记忆力下降,同时还影响到新陈代谢,加 快人的衰老.3、睡眠过长会导致哪些后果答：睡眠过长对

7、人体有害无益,它会使中枢神经系统长期处于抑制状态, 起床后便会自觉无力、头晕.睡眠时间过长还会使呼吸减慢,吸入氧气减少, 心脏、肺和血液循环的负担加重,增加心脏病和脑血管栓塞的风险.4、成人每日需要几小时的睡眠何时睡眠质量最高答：一般成年人每天需要睡7-8小时,晚上10点至凌晨4点,这段时间睡 眠质量最高.五、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病1、什么是被动吸烟答：被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾, 又称吸二手烟.2、吸烟和被动吸烟可导致哪些疾病答：吸烟和被动吸烟可导致多种癌症,会引发多种心血管疾病,可引起多 种呼吸系统疾病,可损害体内几乎所有器官.3、?2007年中国限制吸烟报告?中统计的我国吸烟者和暴露于被动吸烟