内蒙古阿鲁科尔沁旗天山第六中学初中八年级生物下册第八单元第三章第一节评价自己健康状况名师优质课件

1、学习目标：学习目标： 1、尝试评价自己的健康状况，关注、尝试评价自己的健康状况，关注健康问题。健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。到心理健康对个体健康的重要意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理、学会调节情绪的技能，保持心理健康。健康。 1.1.在测试过程中在测试过程中, ,不要与其它同学商量不要与其它同学商量 , ,应独立完应独立完成。成。 2.2.要根据自己的实际情况如实评价要根据自己的实际情况如实评价 , ,这个测试不这个测试不是考试是考试, ,只是想让同学了解自己的健康状况只是想让同学了解自己的健康状况 , ,如果

2、如果不如实评分不如实评分, ,结果将没有任何意义结果将没有任何意义 . . 3.3.最后的总分仅供参考最后的总分仅供参考 , ,并不是绝对的并不是绝对的, ,请同学们请同学们不要有任何思想负担不要有任何思想负担 . . 4 4如果你不想把自己的分数告诉别人如果你不想把自己的分数告诉别人 , ,老师可以保老师可以保密密, ,其他也要尊重别人的隐私其他也要尊重别人的隐私 . . 世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义： 健康是一种身体上、心理上健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。和社会适应方面的良好状态。 了解了健康的定义了解了健康的定义,你觉得我们应怎你觉得我们应怎样从

3、这三方面来保持健康的生活样从这三方面来保持健康的生活? 1、加强体育锻炼；、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑脸；持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。人际关系等等。 广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？么？ 心理承

4、受能力太差心理承受能力太差 1、转移注意力：、转移注意力： 听音乐、看电视、打球听音乐、看电视、打球 、下、下 棋、散步、看书棋、散步、看书 2、渲泄烦恼：、渲泄烦恼： 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场 倾诉倾诉 打沙袋打沙袋 大哭一场大哭一场 3 、自我安慰：、自我安慰： 找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 在三国演义中周瑜嫉妒诸葛亮，在发出在三国演义中周瑜嫉妒诸葛亮，在发出“既生瑜，何生亮既生瑜，何生亮”的感叹后抑郁而死，英年的感叹后抑郁而死，英年早逝；诸葛亮在阵前痛骂王朗，王朗羞怒交加，早逝；诸葛亮在阵前痛骂王朗，王朗羞怒交加，坠马而

5、死，以上两例说明了什么？坠马而死，以上两例说明了什么？ 说明不良情绪的刺激会影响身体健康，所以，凡事都要看到说明不良情绪的刺激会影响身体健康，所以，凡事都要看到 希望，以乐观的态度对待干扰情绪的各种因素，以此保持良希望，以乐观的态度对待干扰情绪的各种因素，以此保持良 好的健康好的健康 状态状态 身体状态身体状态 1、健健 康：康： 心理状态心理状态 社会适应状态社会适应状态 转移话题法转移话题法 2、保持愉快心情的方法：、保持愉快心情的方法： 宣泄法宣泄法 自我安慰法自我安慰法 只要我们有决心，并且找只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。们最

6、终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，拥有健康做情绪的主人，拥有健康的生活！的生活！ 祝愿每一位同学天天都祝愿每一位同学天天都有一个好心情！有一个好心情！ 看谁选得对看谁选得对 1下列说法中不正确的是（下列说法中不正确的是（ ） A A A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。是生病与否的问

7、题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。关系。 2下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（ D ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情