按摩三个穴位帮你恢复视力

1、按摩三个穴位帮你恢复视力在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切 有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。明眼穴凤眼穴大空骨穴刺激的方法就是，用自己的另 一只手的拇指以及食指将其夹住， 用拇指的指甲分别对着三个穴道 进行刺激按压，只要是稍微的感觉 到有疼痛感就这个力度就可以了。这是项简单的按摩方法，当工要想老来眼不花按揉穴位即远方凝视找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于养老穴有清头明目，舒筋活络 的作较短经常像在视网膜之爰解近 牡老要眼都有好不要总恢复视力的方法前，促使眼部调节放松

2、、眼睫状肌松弛，减轻眼视匕状艮看:看掌纹。10分眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 要找准养老穴认草叶或树叶白以轮 廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处态观察从腕的小看清掌纹以大眼 约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶出骨骼突出部分。钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着 再逆时针、顺时针各转动 10 次。 找到一副 3 米之外的景物：比如，墙上面的字画，同时举起自己的 左手据眼睛的距离略高大约 30 厘米的样子，在看清手掌的纹路之后，在慢 慢的看清远方的物体， 尽量快速的在两者之间进行目光的

3、移动， 这样往返 20 次即可。推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴 位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1. 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴 （眉头下面、眼眶外上角处 ）。2. 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴 （鼻根部紧挨两眼内 眦处） 先向下按，然后又向上挤 。3. 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴 （眼眶下缘正中直下一横 指 ） 。4. 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴 （眉梢和外眼角的中间向后 一横指处 ） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上 -外上 -外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳

4、子寥、球后、承泣等穴 位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。转眼球可提高视力坐在床上或椅上，双目向左转 3圈 后，平视前方片刻 （默数 5 下），双 目再向左转 3 圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持， 即见功效。 （ 谷玉 ）老年视力保健一法老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时( 水温稍高 以不烫伤皮肤为宜 ) ，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持 数十年矣。菊花养眼 对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的 人为了滋润干涩的眼睛， 在睡前喝大量的水， 但第二天早上， 眼睛就会发肿 这里我们给朋友们介绍一个

5、流传于民间的方法， 既可以有效地护眼又能避免 眼部浮肿带来的尴尬 - 用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除 浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就 知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶 喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也 有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花， 其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶 最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏 天冰饮口味均很不错。老年人不眼花一法眼看前方，眼球正转 3 圈，然后再倒

6、转 3 圈，做完后，再做一次眼保健 操，每天坚持做两次。 坚持几年， 即可不戴花镜也能穿针引线、 读书看报了 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为 它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等 症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子 20克、米 60克、鸡蛋一个，葱 一棵。将枸杞子磨成粉，与 3 杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米 先在凉水浸泡 30 分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放 入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好 的减肥效果 。保护视力的方法方法一: 按眼+熨目 早上醒后不要过早起来

7、 ,待在床上的三分钟 , 这时可以适合做做熨目为 眼睛做眼保健操。熨目法:先将双手互相摩擦 ,待手搓热后一手掌熨贴双眼 ,反复三次以后 , 再以食、中指轻轻按压眼球及周围。远处眺望是预防眼疲劳的最好方法 , 早餐过后适宜在阳台或透过窗户远 眺绿色植物 , 民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法 , 远眺 +望绿是最佳 的早上护眼搭配。方法二:中午小休 +指压按摩经过上午一轮高强度工作 , 眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午 睡下, 可缓解人体紧张状态 ,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩 ,对鼠 标手和干眼症都有很好的预防作用。1、揉眼皮 以双手拇指轻按双侧眼皮上 , 然后旋转揉动 ,

8、顺、逆时针各揉二十次。2、按太阳 用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转 , 顺时针、逆时针各揉按十 至十五次。方法三: 下午清肝护眼茶 +缓解疲劳护眼操进入下午 45 点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰 , 此时不 妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢 ?推荐给大家菊花蜜饮试 试。配方:准备菊花 50克,加水 20毫升,稍煮后保温 30分钟,过滤后加入适 量蜂蜜, 搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。提神过后 ,顺便做简便的缓解疲劳护眼操 , 舒展一下肌体 ,准备投入最后 的冲刺。步骤如下 :1、刮眼眶以双手食指第二节桡侧面刮眼眶 , 自上而下为一圈

9、, 轮刮上下一圈计四 拍，共100次。s2、眼球按摩仔细清洗双手 , 双目轻闭 , 眼球呈下视状态。 用食指和中指指腹置于上眼 皮上端,指背贴着上缘眶 ,食、中指交替按压眼球上边缘。 也可用手掌的下端 , 即近关节处 , 以上眶缘作支撑 , 轻压于眼球角膜的上缘上端 , 并由外向内侧作 旋转揉压。 每次时间最好不要少于 8 分钟 , 摩目完再向远处眺望一小会 , 效果 会更好。3、摇颈耸肩低头自左向后向右再向前 , 反复 8 次, 双肩关节耸动前后各 8 次。方法四:晚间早睡 +蒸敷中医记载晚上 11 时起始养肝时辰 ,应“静卧血归肝”。睡前 10分钟最 好别再用眼睛 , 这样才能让其得到充分放松。 可以躺在床上闭目休息 , 选择以 下两种方法缓解眼睛疲劳。1、中药熏蒸1、I 7 八、八、将霜桑叶 15-