职场解压小妙招你需要知道

1、百度文库-让每个人平等地提升自我职场解压小妙招你需要知道预防职业病先学会.自保.近日，一份2010年职场人士幸福感调查报告显示，职场人士对自身工作、生活状 态总体评价中的幸福感评价并不高，仅在中等水平。那么，是什么拉低了职场人的幸福感？ 据报道，我国职业病种50年增长了七倍，受危害职工总数超过两亿。本报记者从卫生部门 获悉，22年来，广东省新报17种职业病，其中9种属于国内首报的新型职业病。据了解, 许多中小企业主头脑里缺少.职防.弦，往往导致工人在劳动中染病致残、致死的悲剧上演。 职业病防护最重要的是要降低工作场所的有毒因素，这是企业的责任；同时还要让工人自觉 接受职业病预防训练，让他们清楚

2、自己拥有哪些职业病防护的权益。在春日后据工跳槽高峰 到来的时候，专家建议，这两天正在找工作，无意中看见还不错，而试到了一份很满意的工 作，值得信赖。为免以后产生争议，工人在签订劳动合同时，最好了解清楚自己的工作性质， 将相关的劳动防护条款写进劳动合同里：辞工时应学会.自保.，保留劳动合同，如果没有签 合同，则应保留有本人照片的上岗证、厂牌、工卡、工资单或者工资条，或者有厂方签字的 工资收据。工作中不难找到幸福感职场人士如何在工作中获得幸福感呢？职场专家建议，不要在羡慕着别人职场成功的同 时，总是一味地抱怨自己的压力有多大，工作有多多，而应在具体的行动中去主动争取职场 幸福感。平日里，从事市.场

3、部工作的小雪一直都觉得自己工作压力太大，完全是处于一种不 快乐的状态。在年前部门组织员工开年会时，单位老总的一席话却让她感触很深：.而试投 递简历或者发布人才招聘信息都是一个不错的选择。生活本来就是不公平的，你要学会去适 应它，而不是以受害者自居整天纠结着。.这位老总还谈到，作为领导的他一不小心也会犯 错挨批；还有其他如技术部的同事经常熬夜值夜班、采访部的员工出差频繁无法顾家等等真 实个案，小雪听了之后觉得心理平衡了好多。她笑着对记者说，一想到新年的工作新目标, 自己浑身上下都充满了干劲。学会自我调节心理状态很重要，在感到工作乏味或力不从心的时候，要及时宣泄自己的 不良情绪，增加对工作的动力和

4、积极性。同时，不要对工作、对自己过于苛求，不妨从简单 的小事开始，通过一个个小目标的实现找到自我成就感，给平淡的工作增添更多新奇感，从 而累积更多的快乐和幸福感。学.老外.解压摆脱亚健康职场人士中领导层级越高，身心健康水平相对越低。根据对不同职业群体压力水平的最 新统计分析发现，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分；经理层为75分；教职员 工为75分：一般管理技术人员为72分：医务工作者为68分：前几天找工作想看看有关面 试方而的知识，无意中发现里而有很多有关职场的文章，学习了不少知识。社区人员为68 分：下岗人员为68分；矿工为60分：一般企业工人为59分。绝大多数国内的职场人习惯 于将

5、生活和工作二者的压力结合起来，这样便会让亚健康这个词越来越频繁地刺激人们的神 经。我们在看国外影视剧或是在和老外聊天的时候，会不会不自觉地被他们的笑容和由内而 外散发的快乐情绪所感染,心情也忽然变得放松起来？其实学习一下他们面对压力时解压的 办法也不错啊。美国人：吃零食放松身心当食物与嘴部皮肤接触时，一方而能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而 产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力。另一方面，当嘴部接触食物 并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，找工作的时候在上而投递过简历， 信息挺多，很多职位可以供选择。在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区

6、 得到抑制，最终使身心得到放松。欧洲人：嗅香油舒缓紧张情绪在欧洲和日本，风行一种芳香。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出 的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒 缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。法国人：做.减压消气操.法国近年来出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大 喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的.减压消气操在这些运动中心， 上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。眼下的跳槽高峰中，恐怕有相当部分人是冲着高薪而去的。职场上，每个人都希望自己 能才尽其用，获得高职高薪。可是，路漫漫其

7、修远，高薪对于大多数普通职场人来说总是有 些高不可攀，有些人为之奋斗了大半辈子依旧遥不可及。许多人忍不住想问，难道就没有什 么捷径可图吗？放之四海而皆准的高薪捷径恐怕是没有的，但是，每个人的机遇有所不同， 当行业上升、阶段性人才需求爆发、市场供给不平衡，职场的千变万化都为我们创造了步入 高薪的捷径。案例：我为什么总与高薪无缘？黄先生，30岁，上海一所重点大学本科毕业，专业是信息技术。毕业后黄先生一直在 一家知名的IT公司从事软件开发工作，到现在一晃四五年了。在部门里而，大家都做着相 似的工作，只是项目有所不同，所以，求职而试靠的不只是努力，在信息繁多，如何从这些 招聘信息里面筛选出好的职位也是

8、有窍门的。黄先生一直以为大家的待遇是差不多的。当然, 公司的个人薪金是保密的，他也不了解同事的收入情况。直到一个偶然的机会，黄先生从原 先财务部辞职的一个朋友中打听到，原来，自己的薪资是部门当中最低的。.为什么同工不 同酬？我到底哪里不如同事好？.前来向职业咨询机构求助的黄先生显得有些忿忿不平，并寻 思着是不是该跳槽。无独有偶，前不久进行咨询的张小姐也向职业规划师谈起她的苦恼：长假期间，张小姐 和几个要好的大学同学聚会，席间大家谈论起各自的工作和薪水。结果，张小姐发现，自己 的薪水竟和几个好朋友差了一大截。张小姐是酒店管理专业毕业的，在一家外企酒店从前台 一直做到行政助理，总是处理着酒店里大大

9、小小的琐事，三年过去了既没前途，也看不到个 钱途，更别谈高薪了，最后张小姐选择了离开;第二份工作是一外贸公司的经理秘书，投递 了很多简历都没有消息。后来在网上面投完简历的当天就收到了很都面试通知。听上去似乎 头衔高了，但事实上，公司经理还是拿她当一个打杂的看，平时就是打打文件，整理整理资 料，工资也没有比原来高出多少;在一年后，张小姐又换了一份工作，这次选择了做市场专 员，甚至不顾刚开始的薪水还没有我在外企做前台时的高。然而，张小姐的同学中，有的在 一家酒店已经升为经理秘书，又从经理秘书到总经理秘书，现在已经是半个总经理助理了； 有的跳到了人力资源岗位，也已经到了HR主管;还有的是客房部经理，

10、薪资也已经是张小 姐这个市场专员的两倍。对此，张小姐忧心忡忡，为什么自己的薪水总没有她们高？专家分析从内在、外在两大方向寻求高薪突破一些职场人有一个相同的毛病，当发现自己薪水不高或和别人有差距时，第一反应是感 到不公平，甚至因此而对公司和同事产生敌对情绪。其实，所谓高薪，是因人而异的，并不 是某个固定的数字。每个人的状态不同，高薪的标准也不同。如果你在上投递过简历，你会 发现上面的信息量很多。事实上，人们在衡量薪水高低的时候，其实是在衡量每个人所领的 薪水是否充分体现了自我的价值。那么，如何才能找到属于自己的高薪捷径呢？向阳生涯职业规划专家认为，很多时候, 影响你薪水高低的不仅是你的工作能力，

11、更是你的个人的综合素质，包括为人处事的态度等。 要解决高薪问题，可以从个人的内在因素与外在因素两个大方向去着手考虑。在要理性分析 自我和形势的基础上，才能发现属于自己的高薪秘密，从而找到高薪的捷径。内在：用好优势资源，打造用好核心竞争力内因决定事物本质，在抱怨高薪为何与自己无缘的同时，请深思熟虑一下，自己是否好 好梳理过自己的优势资源，自己用来博取高薪的核心竞争力到底在哪里？从内在因素来说，不妨从以下三个角度去考虑你将来的加薪可能性。1 .敬业这可以说与高薪最直接也是最有关联的，几乎所有高薪收入者众口一词地认为他们成功 的重要素质是敬业，一位归来的博士直言相告：有时间可以去逛逛，看有没有适合自己的工 作。.如你想获高薪，你必须24小时考虑工作。.是否敬业也是当今老总对员工们是否加薪 的一大准则。2 .低调一份调查结果显示，几乎所有的高薪收入者在处理人际关系的能力方面都特别有优势。 曾经有一位高薪人士在受访时说，