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文档简介

1、关爱生命，保护身体 美好的日子，没有多情的言语，没有精美的礼品，有的只是对金宇中同学深深的祝福诚挚的祝福诚挚的祝福真情的期盼真情的期盼把健康掌握在自己手中100000健康学识才华金钱地位有人曾经将健康比作1，其他的学识、才华、金钱等均为0，没有了“1”，后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道理：失去健康，一切失去健康，一切为零。为零。1吃的健康（Eat well）吃得营养吃得健康吃的饱1 1、四季食养饮食调理应随着、四季食养饮食调理应随着四季气候变化而更变。四季气候变化而更变。2 2、吃好一日三餐，早吃、吃好一日三餐，早吃好、午吃饱、晚吃少。好、午吃饱、晚吃少。3 3、养成良好的饮水习惯，

2、起、养成良好的饮水习惯，起床一杯水，三餐后喝水，睡床一杯水，三餐后喝水，睡前一杯水，感冒多喝水。前一杯水，感冒多喝水。第 * 页2睡的健康（Sleep well）“吃的好，睡的好吃的好，睡的好”是身体健康是身体健康的两个非常重要的因素。我们一的两个非常重要的因素。我们一天天 24 24 小时中，平均有小时中，平均有8 8 个小时个小时在睡眠，占了我们一天近三分之在睡眠，占了我们一天近三分之一的时间。因而，人的一生中有一的时间。因而，人的一生中有1/31/3的时间是在睡眠中度过的。的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠是人们解除疲劳，恢充足的睡眠是人们解除疲劳，恢复体力、精力和增进健康的重要复体力、

3、精力和增进健康的重要保证。保证。3多锻炼（More Sports）在希腊埃拉多斯山的峭壁上，在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前刻写着公元前8 8世纪的被公世纪的被公认为是最早的一段体育格言：认为是最早的一段体育格言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！4心情好（Be Happy）乐观平和的心态乐观平和的心态是健是健康的良药，好心态是康的良药，好心态是健康的保鲜素。凡是健康的保鲜素。凡是情绪乐观、心情舒畅情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。有益于健康长寿。The Saying of Health Health is better than wealth.An apple a day keeps the doctor away.A light heart lives long. Walking is mans best medicine.人生最宝贵的财富是健康！健康是生活人生最宝贵的财富是健康！健康是生活的根本，幸福的真谛

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