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文档简介

1、21早睡早起身体好一、教学目标(一)情感态度培养1、体会睡眠的重要性。2、从小养成良好的作息习惯。(二)行为技能训练1、了解睡眠不足可能导致的后果。2、学会科学地睡眠,提高睡眠质量。(三)知识经验积累1、知道睡眠的重要性。2、知道如何保证充足睡眠和提高睡眠质量的基本方法。二、教学重点教育学生充分认识睡眠的重要性,养成良好的睡眠习惯和作息习惯。三、教学难点让学生懂得如何科学地睡眠。四、教学方法讲授法,讨论法,演示法,活动体验法五、教学准备师:多媒体课件,垫子。六、教学过程(一)师生谈话,导入新课教师谈话:俗话说:“早睡早起身体好”,这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中

2、度过,睡眠是人最重要的一种休息方式。通过这节课的学习,我们一起来探讨睡眠的重要性,以及科学睡眠的方法。(揭示并板书课题:早睡早起身体好)(二)观察思考,探究新知1、听平安故事,感知睡眠的重要性。教师用课件动画播放童话故事:同学们排着整齐的队伍,兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说:“真奇怪,口水狼怎么没精神呢?”忽然,“砰”的一声闷响,口水狼撞在了电线杆上,头上顿时起了一个大包。淘气猴说:“怎么这么不小心,在想什么呢?”萌小兔也关切地问:“你没事吧,是不是病了?”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜,没睡好觉,现在犯困了,连走路都不能集中精神。淘气猴说:“知道睡觉很重要吧!

3、”师:听了这个故事,你知道睡眠的重要性了吗?说一说你平时没睡好觉有什么感受。(学生自由发言)小结:没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等,影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,会严重影响大脑的机能。2、学平安导航,了解保证充足睡眠的方法。师:小学生怎样才能保证充足的睡眠呢?(引导学生分小组讨论、交流)学生汇报后看一看课本P88-89的内容,让学生逐条对照进行理解。着重说一说为什么小学生最佳入睡时间是晚上9点?怎样才能保证在晚上9点入睡?(强调:放学回家后要尽快完成作业,不要拖拉,要养成良好的作息习惯,这样才能保证每天睡足10小时,早上7点左右起床,上学才不会迟到。

4、)讲解完后,让学生说一说自己哪些方面做得不够好,准备怎样改正。3、诵平安童谣,归纳记忆所学知识。教师板书或贴出“平安童谣”,让学生读一读,背一背。睡眠充足很重要,准点入睡质量高。按时作息养习惯,睡眠环境要选好。(三)实践操练,提升能力引导学生完成“平安童操”中的三道练习题。1、演一演。课件出示“卧如弓”的姿势,教师先讲一讲这样的姿势为什么有利于睡眠;再让学生演一演自己认为好的睡觉姿势,并互相评一评。2、说一说。同桌两人交流,再指名汇报。说一说判断的理由。3、议一议。学生先在小组内交流还有哪些提高睡眠质量的小妙招,再全班汇报。七、演练设计给每位学生发一张我是“睡眠达人”吗?的表格,引导学生进行自我检测,了解自己的睡眠质量并分析原因,制定切实可行的改进措施。我是“睡眠达人”吗?(在括号里打“” ,可以补充内容)睡眠问题原因分析改进措施1、入睡困难,容易失眠( )2、不能熟睡,容易惊醒( )3、常做噩梦,感觉疲劳( )4、醒后迷糊,情绪不稳( )1、压力过大( )2、沉迷游戏( )3、环境不适( )4、学习效率低( )1、缓解压力( )2

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