健美操课教案

1、健美操课教案课次23授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教 学 任 务1、通过本次课的练Al，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 点。2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提髙学生的音乐素养。3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。课的部分时 间课的内容次数组织教法开 始 部 分1I2，一、集合、点名、淸査人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容OoOooo 06 OoOooo 06 OoOOOooO OoOOOooO准 备 部 分6，一、热身操

2、：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、瓏部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2-3次1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。配乐：2/4节奏20拍/10"基本部 分28I30一、活力健美操黄金级第一节组合一 4*8*2动作描述：（-）12拍左脚向左前45度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈：3-4 拍依次还原，两臂胸前平屈。58拍同 34 W向右前转45度做。（二）12柏向左做一个侧并步，双臂

3、 侧上举后收至胸前屈交叉，34拍同I-7-8次组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。5、分组检査6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。2拍子向右做;58拍同1 4拍。（三）1一2拍向前V字步，手臂侧上举； 34拍后退并步接转身180度，胸前击 掌2次。5_8拍同14拍。（四）1 2柏后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，34拍换右脚做，5-8 W同 14 拍。（五）一（八）同（一）一（四）方向相 反。三、健美操基本素质练习：1、半蹲跳15次二组2、俯卧撑15次二组练习要求：动作幅度大，盯 奏感强，上肢动作到位，有 力度。组织教学基

4、本队形：XXXXXXXXxxXXXXxXxXxX*结朿 部 分1I3，2，一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，组织：四列横队成体操队 形，全体学生随老师动作和 口令进行全身放松身、心。 体冇委员协助收理上课器 材健美操课教案课次24授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、拉丁健身操，健美操基本步伐二、活力健美操黄金级第二节教 学 任 务一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运

5、动技术动作。教学重点上下肢动作的配合教学难点上步提膝侧并步加上转体90度课的部分时 间课的内容次数组织教法开 始 部 分1I2'一、集合、点名、淸查人数二、课堂常规教弃，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容OoooOOOO OoooOOOO OoOOOOoG OoOOOOoG准 备 部 分8I10f一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向变化侧并步2、侧踢腿跳加后屈腿3、转身曼波步加开合跳4、转身V字步加弓步跳23次1、学生在教师口令下完成 练习。教师领做，口令提示，强调 瓏部动作。2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1一6节操的练 习。配乐：2/4节奏20拍/12、学生在音

6、乐伴奏下与教 师一起完成有氧操的练。配乐：2/4节奏20拍/10"基本 部 分28I30t一、复习活力健美操黄金级第一节二、学习活力健美操黄金级第二节 组合二4*8*2动作描述：（一）1一I拍左脚向左做后交叉步，左 臂侧举，右臂胸前平屈。5-8 向左转 体90度，做2个侧并步，两臂由上举到 右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。（二）1一I拍左脚向左前上步，右腿提 膝2次,两手掌抱拳做2个前伸后收动作。 做一个侧并步，双骨侧上举后收至胸前屈 交叉，5-6拍左脚后退，右脚并上，两 臂同时前摆1次。78拍左脚上步，右 脚并上，双手胸前击掌2次。（三）1-2 W向左转体90度侧并步，双 手胸

7、前击掌。3-4拍向右侧并步，双手 胸前击掌,58拍同14拍每2拍转体 90度。（四）1 2柏左脚后伸蹬地成右弓步， 左手臂上举。3-4拍左脚收回成立正， 双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰 侧。5-8 ½同14舶换右脚做。（五）一（八）同（一）一（四）方向相1-2次6-8次练习要求：有疗奏，有激情， 充满活力的。教学步骤：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习并指导5、各小组评述6、集体在音乐伴奏下完成练习要求：动作到位、路线 淸晰、有力度感。组织教学基本队形：XXXXXXXXXXXXXxxXXXXx*结朿 部 分4I2，一、放松形体舞蹈二、小结1、总结

8、本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，X二1、教师领做2、配合调整呼吸体冇委员协助收理上课器材健美操课教案课次25授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、形体姿态操二、活力健美操黄金级第三节教 学 任 务一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提髙健美操组合练习。节二、提髙健美操转身平衡能力，培养动作表现力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。教学重点动作姿态、力度的控制教学难点上步提膝曼波步加转体450度课的部分时 间课的内容次数组织教法开始部分1y1I2'一、集合、点名、淸查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容OooOOO OO

9、 OOoOoOOO OoOooo 06 OoOooo 06准备部分8 10，8I10t一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐组合 配合队形变化：低、高冲击步步伐1、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳23次教师带领学生练习配乐：4/4节奏1、学生在教师口令下完成 练习。2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1-6 Ii-操的练 习。基本部 分26I28f一、复习活力健美操黄金级第一、二节二、学习活力健美操黄金级第三节组合三4*8*2动作描述：6-8次组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成2830f（-）1左脚向右前做上步提膝一 次，同时两臂前平举，后收回至

10、体侧。5 8舶右脚向前做上步提膝一次，两臂前 平举，后收回至体侧。（二）12拍左脚向右侧做曼波步，两 臂侧上举。3-4 W左脚收回，右脚向左 侧迈步转身180度，两臂收于体侧。5-6 拍继续转身180度，左脚向左迈出成左 弓步，左臂侧上举，右臂侧下举。7-8 拍右脚并左脚，双手胸前击掌2次。（三）1 2拍左脚向左前并步跳，右手 前平举，左手侧平举。3-4拍右脚向前 并步跳，左手前平举，右手侧平举。5-6 拍向右侧做V字步，两臂头后屈。7-8 拍还原成立正。（四）1舶左脚向左前上步，两臂前平举。 2拍右腿提膝，两臂胸前平屈。3拍右 脚前点地，两臂体侧落下响指。4拍右腿 提膝。56拍右脚后伸成左弓

11、步，右臂 向前下砸拳。7-8拍还原成立正。（五）一（八）同（一）一（四）方向相 反。4、分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。5、分组检査6、小组推荐表演练习要求：动作到位、路线 淸晰、有力度感。组织教学基本队形：XxXxxXxxXxXxxxxXxxxx*结朿部分35'1I3，2,一、集体跳放松舞蹈1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，全身放松。二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，1、教师领做2、配合调整呼吸3、全身心放松。体育委员协助收理上课器材健美操课教案课次26授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学一、步伐组合内容二、活力健美操黄金级第四节教

12、 学 任 务一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。教学重点熟练掌握动作组合教学难点动作姿态、力度的控制、迈步起跳 开合跳课的部分时 间课的内容次数组织教法开始部分1y1I2，一、集合、点名、淸査人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容OOoOoOOO OoOooo 06 OoOOOooO OoOOOooO准 备 部 分6I8，一、形体姿态操粱山伯与祝英台舞曲伴奏二、基本步伐组合练习：8×8 ½有方向变化：1、踏并

13、步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2次23次教师领做伸展操，学生跟 随，配合音乐，口令提示。1、学生领做。1、学生在教师口令提示下 完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领 操学生一起完成练习。配乐：2/4节奏20拍/10" 1、基本部分28I30t一、复习活力健美操黄金级第一至三节二、学习活力健美操黄金级第四节 组合四4*8*2动作描述：（一）IT 拍向左迈步起跳接后点地， 同时两臂上举：58拍 两次迈步后屈腿， 同时双手胸前击掌两次。（二）1拍向左曼波步，右手臂拍左 肩向右斜上摆；5-8 ½向右曼波步，左 手臂拍右肩向左斜上摆。（三）1一4拍

14、右脚向左前曼波，同时两 臂前屈一次；5-8拍左脚向前曼波斯， 两臂前屈一次：（四）12拍两脚依次开合跳，两臂斜7-8次组织教法：1、教师示范讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习58'6、分组比赛练习，评析动作配乐：2/4节奏22拍/10" 练习要求：注意掌握起跳步 伐的节奏组织教学基本队形：XXXxxXXxxxXxXxx上举；3-4 两脚跳并回，两臂胸前交 叉；58拍同14拍节奏加快，一拍 一动。（五）一（八）同（一）一（四）方向相 反。XXXXx*结朿部分35'1I3，2，一、放松形体舞1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调

15、整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、鼓励学生课后多听音乐，多练习1、全身心放松，调整好呼 吸。2、配合音乐练习体育委员协助收理上课器 材健美操课教案课次27授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教 学 任 务1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五节动作，掌握健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解。3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。教学重点掌握已学动作的教学方法。教学难点动作力度的控制和动作的流动性。课的部分时 间课的内容次数组织教法开始部分12，1I2，一、集合、点名、淸查人数二、

16、课堂常规教弃，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容OoooOOOO OoooOOOO OoOOOOoG OoOOOOoG准 备 部 分8I10f1、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节1套1-2次1、学生在音乐和教师口令 下完成练习。2、充分活动全身。1、要求熟练掌握已学动作 技术。基本25一、学习活力健美操黄金级第五节 组合五4*8*27-8次1、教师示范讲解2. 在教师带领下完成部分28f动作描述：（-）1向后退步走加提膝跳，同 时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体90 度；58扌白向前走接弓步跳，两臂胸前 交叉接侧平举。（-）1½向右跳并步两次，同时两 手臂向前平

17、伸:58拍向左转体270度, 双手胸前抱握拳。（三）1 8柏开合跳二次，同时双臂侧 举、上举。（四）14拍左脚向右侧V字步，两臂 依次斜上举接击掌一次。（五）一（八）同（一）一（四）换右脚 开始二、分小组表演评价3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习58'6、分组欣赏，评析动作 配乐：2/4节奏22拍/10" 练习要求：注重躯干的控制 动作和上下肢动作配合的 协调。组织教学基本队形XxXxxXxxXxXxxXxXxxxx*结朿 部 分3，I2，、垫子上放松1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌 肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、布置课后多用

18、口令指挥练习，提高口 令指挥技能。1、充分放松全身肌肉，调 整好呼吸，并达身、心放松 的目的。体育委员协助收理上课器 材健美操课教案课次28授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教 学 任 务1、通过本次课的练习，使学生能够掌握15节动作技术，并注重成套的协调。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高学生艺术欣赏水平。3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。教学重点动作的流动性。教学难点动作与音乐节奏的协调配合。课的时课的内容次数组织教法部分间开始 部 分1I2'一、集合、点名、淸查人数二、课堂常规教弃，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容OOOGGOOoOGoOOOooOGoOOOooOooOOoOO准 备 部 分8I10f1、学生领做形体舞蹈组合2、复习活力健美操黄