形意拳中进步崩拳动作生物力学研究

1、形意拳中进步崩拳动作生物力学研究摘要：文章从运动生物力学角度，对形意拳中基本 拳法之一崩拳进行运动学和转动力学两方面科学分析，探究 其内在的特点与规律。从科学的视角运动生物力学视角 解释传统武术形意拳进步崩拳的整体力的发放过程，从而揭 开武术神秘的面纱，为传统武术的科学化、合理化提供生物 力学方面的科学理论依据，已达到更加便捷、快速传播中华 传统武术的目的。关键词：形意拳崩拳运动学转动力学中图分类号：g85文献标识码：a文章编号:1004-5643 (2013) 01-0043-03前言形意拳是我国优秀的拳种之一，与太极拳、八卦掌统称 为内家拳。此拳讲究“象其形，取其意”，要求“心意诚于 中，

2、肢体形于外”内意与外形高度统一。该拳法特点讲究贴 身靠打，快进直取，崇尚进攻。它朴实无华，动作简单，毫 无半点花架虚招，一切从实战出发，全都是实用的技击技巧。 其中五行拳是形意拳最基本的五个拳法，它包括劈、崩、钻、 炮、横。而崩拳便是技击性强大的五行拳中最朴实简单的拳 法之一。一代宗师郭云深便曾有"半步崩拳打遍天下”的美 誉。现在从运动生物力学的运动学与转动力学两方面对进步 崩拳动作进行分析，深层揭示该拳法内在的特点与规律。1崩拳的运动特点崩拳是左右拳轮番向前直打的练习方法。出拳时，既要 求有速度，有力量，又要求保持周身完整，与步法进退起落 整齐合拍。步法则完全左脚直向前进，右脚尽力

3、后蹬，再向 前紧跟步的单一形式，落脚后重心仍在右脚。身法要求屈膝 蹲身，高矮一致。（1）预备式三体式。（见图1）（2）进步右崩拳为例第一步由三体式开始，身体方向不变，两手变拳握紧, 左拳拳眼向上，肘部微屈，右拳拳心翻转向上，右肘紧靠右 腰部，前臂贴于腹部右侧，眼看左拳。（见图2）第二步左脚尽力向前迈一步，右脚随即向前跟半步， 重心仍坐于右腿。在进步的同时，右拳顺着左臂方向直向前 旋转打出，拳眼向上，左拳收回停于腰部左侧、拳心向上， 目视右拳。（见图3,图4）2生物力学的运动学分析在分析整个动作之前先建立两个参照系：静参照系0和 动参照系q和一个运动点f （右拳头），（见图4）。（1）当运动员由

4、图2动作到图3动作的过程中，动参 照系q相对于静参照系0产生运动，该运动称为牵引运动， 此时对应的速度为牵引速度vl表示。(2) 当运动员由图3动作到图4动作的过程中，动点f 相对于动参考系q产生了运动，该运动称为相对运动，此时 对应的速度为相对速度v2表示。(3) 当运动员由图2动作到图四动作的过程中，动点f相对于静参考系0产生了运动，该运动称为绝对运动，此时 对应的速度为绝对速度v3表示。综上所述，动点的绝对速度等于牵引速度与相对速度的 矢量和，即v3=vl+v2o由此可见进步崩拳的上步动作(完全 左脚直向前进，右脚尽力后蹬，再向前跟步的单一形式)再 结合转腰、送轆、探肩、冲拳等一系列的动

5、作，大大加快了 出拳的速度。若运动员单独原地出拳我们会发现：其牵引速度为零， 即绝对速度等于相对速度，这样便大大减小了运动员出拳的 速度。而且在形意拳中师父们特别注重牵引速度的练习(前 脚竭力向前迈步，后腿尽力后蹬做动作的练习)，在练习该 拳前，首先便是该步法的练习，讲究迈步如行犁，落脚如生 根，要求下盘灵活且稳定。这样在进攻中有助于快速出拳冲 击对手，在防守中迅速撤回保护自己。3生物力学的转动力学分析 3.1腰部的转动力学分析(1)形意拳的崩拳出拳前要求：右肘紧靠右腰部，前 臂贴于腹部右侧；出拳时要求：从人体胸前（膻中穴附近） 旋转出拳。即，拳谱中所说的：手护胸，肘摩肋，拳从口出。（见图5）

6、（2）更为重要的一点是崩拳在出拳过程中要求腰轆迅 速的转动，从图三与图四的比较中可以换看出：运动员的重 心点q点并没有多大变化但以竖坐标为轴腰髓扭转却很明 显。为了便于分析我们将人体颈部以下和腿部以上的躯体视 为一个圆柱体。如图5所示（此时可视双臂紧贴身体）设该圆柱体质量为m,半径为r,高为h,密度为p。因为理论上对于质量为m的质点，如果它离转轴的垂直 距离为那么这个质点对该转轴的转动惯量为i=mr2所以圆柱体的转动惯量若运动员的双臂不紧贴身体，即与身体有一定的距离 时。由上面的公式可以粗略的推断出：圆柱的半径将增大。 此时的圆柱体的转动惯量用12表示，则h这样更多的肌肉参与了活动，它们协同作

7、用，曾进了兴奋性，便于收 缩与紧张，进而力量增大，冲拳的力量更足、更猛。4从人体结构的力学特征对进步崩拳进行分析人体四肢由近端关节至远端关节，各关节所配置的肌肉 的强弱，即肌肉的生理横断面逐渐减小。在生物力学中把关 节处所配置的肌肉生理横断面大的称大关节，反之称小关 节。这与人体活动时各关节所遇到的阻力矩由近端至远端依 次减小的情况是完全一致的。关节活动顺序的原理告诉我们："运动中当需要克服大 阻力或需要表现出较高的动作速度时，肢体各关节的肌肉虽 然都同时用力，但其中大关节总是首先产生活动，并依据关 节的大小表现出一定的先后顺序。因此依据关节大小表现出 大关节首先发力以克服物体（或环

8、节或肢体）的惰性，便于 物体（或环节或肢体）的启动；中等关节次发力，便于物体 （或环节或肢体）进一步加速；小关节最后发力，便于控制 物体（或环节或肢体）的运动方向和运动幅度。”形意拳的进步崩拳便充分运用了上述运动的原理：在出 拳前，左脚尽力向前迈一步，右脚随即向前跟半步，即首先 调动臀大肌、股二头肌、半健肌、半膜肌等大肌肉的活动； 再次旋转腰髓，并有向前送肩的动作，该动作整体调用了腹 外斜肌、下后锯肌、背阔肌、前锯肌、肩胛肌等相对较大肌 肉群的活动；最后，在以上基础之上手臂前冲，拳头旋转而 出，该动作调用了三角肌、股二头肌、股三头肌即前臂与手 部的横截面积较小的肌肉群。由此可见，进步崩拳动作严

9、格 遵循这一规律。否则必然造成动作结构错误、动作幅度、速 度、力度受限、身体稳度降低等负面结果，进而影响整体力 量的发放，减小崩拳的杀伤力。以上的原理正如同形意拳诀中所讲的外三合原理一样， 在此基础上在着重思想意识的练习，精神的高度集中，加之 呼吸的配合，即拳诀中所说的内三合，这便是武术中经常提 到的内劲或内劲练习方法。整体而言，形意拳要求动作协调，肌肉发力顺序连贯， 心态平和，意识集中。在练习与实战中，这样的一拳击打出 去，其威力不言而喻。武林中所谓的一招制敌与一击必杀之 技并非是危言耸听，也不是神祕的传奇，是真实的存在。5结论中华武术中的整劲并不像电视、电影、小说或部分文章 上所说的那样神

10、之又神，玄之又玄的东西。它是完全可以用 现代科学所证实并解释清楚的。另外值得注意的是，形意拳 之崩拳仅是形意拳众多拳法中最为简洁实用的一拳，另外还 有劈、钻、炮、横基本四拳。它们都可以直接或间接用上述 有关的运动生物学方面的知识加以解释；其实不仅是形意 拳，中华武术中几乎所有拳法，它们虽形式万千、练法各异, 但都不会脱离内外三合的原理。它们都可以用运动生物力 学、生物化学、生理与心理学等方面的知识进行合理的科学 化的解释。借助这些学科我们可以更好地了解武术运动对人 体结构机能的影响机制，揭示强身健体、防身养生和观赏自 娱的客观价值，阐释武术运动对人体锻炼的独特作用，为武 术提供科学理论依据。武