全wef部高中生物知识点总结

1、全部高中生物学问点总结高中生物学问列表绪论生物的基本特性生物体具有共同的物质基础和结构基础新陈代谢作用应激性生长、发育、生殖遗传和变异生物体都能适应肯定的环境和影响环境生物体的基本组成物质中都有蛋白质和核酸；蛋白质是生命活动的主要承担者；核酸是遗传信息的携带者；细胞是生物体的结构和功能的基本单位；新陈代谢是活细中全部有序的化学变化的总称；新陈代谢是生物体进行一切生命活动的基础； 生物学进展三阶段：描述性生物学、试验生物学、分子生物学细胞学说 为讨论生物的结构、生理、生殖和发育奠定了基础；物种起源 推动现代生物学的进展方面起了庞大作用；孟德尔； dna 双螺旋结构；生物科学进展生物工程、医药、农

2、业、能源开发与环保疫苗制造 核心：基因工程抗虫棉；石油草；超级菌生命的物质基础生物体的生命活动都有共同的物质基础化学元素在不同的生物体内，各种化学元素的含量相差很大；分类：大量元素、微量元素化合物是生物体生命活动的物质基础；化学元素能够影响生物体的生命活动；生物界和非生物界具有统一性和差异性化合物水、无机盐、糖类、脂类、蛋白质、核酸；水 自由水、结合水无机盐的离子对于维护生物体的生命活动有重要作用；糖类 单糖、二糖、多糖；脂质 脂肪、类脂、固醇自由水是细胞内的良好溶剂，可以把养分物质运输到各个细胞；维护细胞的渗透压和酸碱平稳，细胞形状、功能；糖类是构成生物体的重要成分，也是细胞的主要能源物质；

3、脂肪是生物体内储存能量的物质；削减身体热量散失，维护体温恒定，削减内脏摩擦，缓冲外界压力；磷脂是构成细胞膜的重要成分；固醇 胆固醇、维生素d 、性激素；维护正常新陈代谢和生殖过程；蛋白质与核酸蛋白质和核酸都是高分子物质；蛋白质是细胞中重要的有机化合物，一切生命活动都离不开蛋白质；核酸是遗传信息的载体；蛋白质结构：氨基酸的种类、数目、排列和肽链的空间结构；蛋白质功能：催化、运输、调剂、免疫、识别染色体是遗传物质的主要载体；生命的基本单位 细胞细胞是生物体的结构和功能的基本单位；细胞结构与功能细胞分类：真核生物、原核生物细胞具有特别精细的结构和复杂的自控功能；细胞只有保持完整性，才能够正常地完成各

4、项生命活动；细胞膜结构：流淌镶嵌模型 磷脂、蛋白质；基本骨架：磷脂双分子层糖被的结构：蛋白质+多糖；细胞壁：纤维素、果胶功能：流淌性、挑选透过性挑选透过性：自由扩散（苯）、主动运输主动运输：能保证活细胞根据生命活动的需要，挑选吸取所需要的养分物质，排除新陈代谢产生的废物和有害物质；糖被功能：爱护和润滑、识别细胞质基质 养分物质细胞质基质是活细胞进行新陈代谢的主要场所；各种细胞器是完成其功能的结构基础和单位； 线粒体是活细胞进行有氧呼吸的主要场所；叶绿体是细胞光合作用的场所；内质网 光面：脂类、糖类合成与运输粗面：糖蛋白的加工合成核 糖 体 高尔基体液泡对细胞的内环境起着调剂作用，可以使细胞保持

5、肯定的渗透压和膨胀状态；细胞核结构：核膜、核仁、染色质核膜 是挑选透过性膜，但不是半透膜染色质 dna+ 蛋白质染色质和染色体是细胞中同一种物质和不同时期的两种形状功能：核孔 核质之间进行物质交换的孔道；细胞核是遗传物质储存和复制的场所，是细胞遗传特性和细胞代谢活动的掌握中心；细胞核在生命活动中起着打算作用；原核细胞主要特点是没有由核膜包围的典型细胞核；其细胞壁不含纤维素，而主要是糖类和蛋白质；没有复杂的细胞器，但有分散的核糖体；拟核暴露 dna细胞相对较小细胞增殖方式：有丝分裂、无丝分裂，减数分裂；细胞增殖是生物体生长、发育、繁衍、遗传的基础；有丝分裂细胞周期有丝分裂是真核生物进行细胞分裂的

6、主要方式；体细胞进行有丝分裂是有周期性的，也就有细胞周期动物与植物有丝分裂区分：前期、末期不同种类的细胞，一个细胞周期的时间不同；分裂间期最大特点：完成dna 分子复制和有关蛋白质的合成；意义：保持了遗传性状的稳固性；细胞分化仅有细胞的增殖，而没有细胞分化，生物体不能进行正常的生长发育；细胞分化是一种长久性的变化，发生在生物体的整个生命进程中，胚胎时期达最大限度；细胞稳固性变异是不行逆转的；细胞全能性：高度分化的植物细胞仍旧具有发育成完整植株的潜在才能；全能性表现最强的细胞是已启动分裂的干细胞；受精卵具有最高全能性；细胞癌变细胞畸形分化；致癌因子：物理、化学、病毒；癌细胞由于原癌基因从抑制变成

7、激活状态，使细胞发生转化而引起的；特点：无限增殖；形状结构变化；细胞膜变化；细胞衰老是细胞生理和生化发生复杂变化的过程，最终反映在细胞的形状、结构、功能上发生了变化；特点：水分削减，新陈代谢减弱；酶的活性降低；色素积存，阻碍了细胞内物质沟通和信息传递；呼吸速度减慢，体积增大，染色质固缩、染色加深，物质运输功能降低；第三章生物新陈代谢在新陈代谢基础上，生物体才能表现（生长发育遗传变异）生命的基本特点；新陈代谢是生物最基本的特点，是生物与非生物最本质的区分；酶酶是活细胞的一类具有生物催化作用的有机物（蛋白质、核酸）特点：高效性、专一性；需要的相宜条件：相宜温度和phatpatp是新陈代谢所需能量的

8、直接来源；形成途径：动物 呼吸作用植物 光合作用、呼吸作用形成方式： adp+piatp在细胞内含量很少，但转化特别快速，总是处于动态平稳；光合作用意义：除了将太阳能转化成化学能，并贮存在光合作用制造的糖类等有机物中，以及维护大气中氧和二氧化碳含量的相对稳固外，仍对生物的进化具有重要作用；蓝藻在地球上显现以后，地球大气中才逐步含有氧；水分代谢渗透作用必备条件：具有半透膜；两侧溶液具有浓度差；原生质层：细胞膜、液泡膜和这两层膜之间的细胞质；蒸腾作用是水分吸取和矿质元素运输的动力；矿质代谢矿质元素以离子形式被根尖吸取；植物对水分的吸取和对矿质元素的吸取是相对独立的过程；矿质元素的利用形式：n、p、

9、mgca 、fe养分物质代谢三大养分物质的基原来源是食物；糖类：食物中的糖类绝大部分是淀粉；脂类：食物中的脂类绝大部分是脂肪；蛋白质：合成；氨基转换；脱氨基关注：血糖调剂、肥胖问题、饮食搭配；只有合理挑选和搭配食物，养成良好饮食习惯，才能维护健康，保证人体新陈代谢、生长发育等生命活动的正常进行；甘油 &脂肪酸大部分再度合成为脂肪；动物性食物所含氨基酸种类比植物性食物齐全；三大养分物质之间相互联系，相互制约；他们之间可以转化，但是有条件，而且转化程度有明显差异；内环境与稳态内环境相关系统：循环、呼吸、消化、泌尿；包括：细胞外液（组织液、血浆、淋巴）内环境是体内细胞生存的直接环境；内环境理

10、化性质包括：温度、ph 、渗透压等稳态：机体在神经系统和体液的调剂下，通过各器官、系统的和谐活动，共同维护内环境的相对稳固状态；体内细胞只有通过内环境，才能与外界环境进行物质交换；稳态意义：机体新陈代谢是由细胞内很多复杂的酶促反应组成的，而酶促反应的进行需要温顺的外界条件，必需保持在相宜的范畴内，酶促反应才能正常进行；呼吸作用分类：有氧呼吸、无氧呼吸有氧和无氧呼吸的第一阶段都在细胞质基质中进行；无氧呼吸的场所是细胞质基质生物体生命活动都需要呼吸作用供能意义：呼吸作用能为生物体生命活动供能；呼吸过程能为体内其他化合物的合成供应原料；新陈代谢类型同化作用异化作用自养型：光能自养、化能自养异养型需氧

11、型厌氧型第四章生命活动的调剂植物生命活动调剂基本形式激素调剂动物生命活动调剂基本形式神经调剂和体液调剂；神经调剂占主导位置；植物向性运动是植物受单一方向的外界刺激引起定向运动；植物的向性运动是对外界环境的适应性；其他激素：赤霉素、细胞分裂素；脱落酸、乙烯；植物的生长发育过程，不是受单一激素调剂，而是由多种激素相互和谐、共同调剂；生长素是最早发觉的一种植物激素；生长素的生理作用具有两重性，这与生长素浓度和植物器官种类等有关；生长素的运输是从形状学的上端向下端运输；应用：促扦插枝条生根；促果实发育；防落花果；动物 体液体液调剂：某些化学物质通过体液传送，对人和动物体的生理活动所进行的调剂；激素调剂

12、是体液调剂的主要内容；反馈调剂：协同作用、拮抗作用；通过反馈调剂作用，血液中的激素常常维护在正常的相对稳固的水平；下丘脑是机体调剂内分泌活动的枢纽；激素调剂是通过转变细胞代谢而发挥作用；生长激素与甲状腺激素；血糖调剂；动物 神经生命活动调剂主要是由神经调剂来完成；神经调剂基本方式 反射；反射活动结构基础 反射弧兴奋传导形式 神经冲动；兴奋传导：神经纤维上传导；细胞间传递神经调剂以反射方式实现；体液调剂是激素随血液循环输送到全身来调剂；体内大多数内分泌腺受中枢神经系统掌握，分泌的激素可以影响神经系统的功能；反射活动 非条件反射、条件反射；条件反射大大地提高了动物适应复杂环境变化的才能；神经中枢功

13、能 分析和综合神经纤维上传导 电位变化、双向细胞间传递 突触、单向动物 行为动物行为是在神经系统、内分泌系统、运动器官共同调剂作用下形成的；行为受激素、神经调剂掌握；先天性行为：趋性、本能、非条件反射后天性行为：印随、仿照、条件反射动物建立后天性行为主要方式：条件反射动物后天性行为最高级形式：判定、推理高等动物的复杂行为主要通过学习形成；神经系统的调剂作用处主导位置；性激素与性行为之间有直接联系；垂体分泌的促性腺激素能促进性腺发育和性激素分泌，进而影响动物性行为；大多数本能行为比反射行为复杂；（迁徙、织网、哺乳）生活体验和学习对行为的形成起打算作用；判定、推理是通过学习获得；学习主要是与大脑皮

14、层有关；生物的生殖和发育生殖无性生殖、有性生殖有性生殖使产生的后代具备了双亲的遗传特性，具有更强的生活才能和变异性，对生物的生存和进化具有重要意义；单子叶：玉米、小麦、水稻双子叶：豆类（花生、大豆）、黄瓜、荠菜减数分裂和受精作用维护每种生物前后代体细胞中染色体数目的恒定，具有遗传和变异作用；个体发育从受精卵开头发育到性成熟个体的过程；植物个体发育花芽形成标志生殖生长的开头；受精卵经过短暂休眠；受精极核不经休眠；胚柄产生激素类物质，促进胚体发育；动物个体发育胚胎发育、胚后发育含色素的动物极总是朝上，保证胚胎发育所需的温度条件；生物的个体发育是系统发育短暂而快速的重演；爬行类、鸟类、哺乳类的胚胎发

15、育早期具有羊膜结构，保证了胚胎发育所需的水环境，具有防震和爱护作用，增强了对陆地环境的适应才能；遗传和变异遗传物质基础dna 的探究：转化因子的发觉 转化因子是dnadna是遗传物质 dna 是主要遗传物质dna 复制是边解旋边复制的过程；复制方式 半保留复制；基因的本质是具有遗传效应的dna 片段基因是打算生物性状的基本单位；基因对性状的掌握：1 通过掌握酶的合成来掌握代谢过程；2 通过掌握蛋白质分子结构来直接影响脱氧核苷酸是构成dna 的基本单位；染色体是遗传物质的主要载体；dna 分子结构： dna 双螺旋结构碱基互补配对原就碱基不同排列构成了dna 的多样性，也说明白生物体具有多样性和

16、特异性的缘由；dna 双螺旋结构和碱基互补配对原就保证了复制能够精确、精确地进行，保持了遗传的连续性；各种生物都公用同一套遗传密码；中心法就的书写；一个性状可由多个基因掌握；生物变异不行遗传：不引起体内遗传物质变化可遗传：基因突变、基因重组、染色体变异多倍体产生缘由，是体细胞在有丝分裂过程中，染色体完成了复制，但受外界影响，使纺锤体形成受破坏，从而染色体加倍；基因突变是生物变异的根原来源，为生物进化供应了最初的原材料；通过有性生殖过程实现的基因重组，为生物变异供应了极其丰富的来源，是形成生物多样性的重要缘由之一；多倍体育种养分物质增加，但发育推迟、牢固少；单倍体育种可以在短时间内得到一个稳固的

17、纯系品种，明显缩短了育种年限；优生措施禁止近亲结婚；遗传询问；适龄生育；产前诊断；生物进化进化基本单位- 种群进化实质 种群基因频率的转变突变和基因重组只是产生生物进化的原材料，不能打算生物进化方向；生物进化方向由自然挑选打算；不同种群之间一旦产生生殖隔离，就不会有基因沟通；突变和基因重组是生物进化的原材料；自然挑选打算生物进化方向；隔离是新物种形成必要条件；生物与环境生态因素非生物因素光：光对植物的生理和分布起着打算性作用；光对动物的影响很明显；（繁衍活动）温度：温度对生物分布、生长、发育的影响 水：打算陆地生物分布的重要因素；生物因素种内关系：种内互助、种内斗争种间关系：互利共生、寄生、竞

18、争、捕食种群特点：种群密度、诞生率和死亡率、年龄组成、性别比例；数量变化： “j曲”线、 “s曲”线；讨论数量变化意义：在野生生物资源的合理利用和爱护、害虫防治方面；影响种群变化因素：气候、食物、被捕食、传染病；人类活动对自然界中种群数量变化的影响越来越大；生物群落垂直结构、水平结构生态系统结构成分：非生物的物质和能量；生产者；消费者；分解者；成分间联系 食物链、食物网生产者固定的太阳能的总量是流经该系统的总能量；能量流淌特点：单向流淌、逐级递减物质循环和能量流淌沿着食物链、网进行的；据此实现对能量的多极利用，从而大大提高能量利用效率；能量流淌和物质循环是生态系统的主要功能；生态系统稳固性生态

19、系统的自动调剂才能是有肯定限度；一个生态系统，抗击力稳固性与复原力稳固性之间往往存在相反的关系；生态系统成分越单纯，养分结构越简洁，自动调剂才能越低，抗击力稳固性越低；电脑电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪耀的，要想看清晰就需要我们眼睛不断地调剂；我们自己感觉不到，但却真实存在， 我们的眼睛要去适应它就简洁产生疲惫；在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调剂，也会使眼睛感到疲惫；psp、手机即使是在摇动的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在 电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的psp、ipod 或是 mp4 ，玩嬉戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期

20、紧盯着窄小的屏幕，也简洁让人的眼睛感到疲惫；隐形眼镜人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，现在，上面盖了一层“轻纱”，摄取的氧气便少了；而且，隐 形眼镜究竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生肯定的摩擦；所以，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于连续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂；假如有细菌或病毒存在，就可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡；长时间驾车眼睛死盯前方，精神高度紧急，这是每天早晚高峰驾车族的体会；加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考查；虽然够不上疲惫驾驶，但是眼睛已经非常疲惫；精神压力因心情不良、压力过大、免疫平稳被打破以及

21、用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行；这是由于，当人体显现紧急、焦虑和压抑等不良心情时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对削减，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会 直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不和谐；编辑本段防范方法生活行为1、光线充分光线要充分舒服， （光线太弱， 字体看不清晰， 就会越看越近视） ；2、反光要防止书桌应有边灯装置，其目的在削减反光，以降低对眼睛的损害；3、 阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不行太长， 每一小时左右休息片刻为佳；4、坐姿要端正不行弯腰驼背， 靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧急过度而引起疲劳，进而造成成近视；5、看书距离

22、应适中书本与眼睛之间的标准距离以30 公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不行将就将就；6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜；7、睡眠不行少，作息有规律 睡眠不足身体易疲惫，易造成假性近视； 8、多做户外运动 常常远眺远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康；9、养分摄取应均衡 不行偏食，应特殊留意维生素 b 类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取； 110.多做眼保健操有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲乏；七大留意1、留意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否就易造

23、成消化不良或胃炎；电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病；2、留意保持皮肤清洁：应常常保持脸部和手的皮肤清洁，由于电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤暴露处，如不留意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素冷静，严峻者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康；3、留意补充养分：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a 合成；因此 ,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a 和蛋白质；平常可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸取

24、与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有肯定的爱护作用；4、留意正确的姿态：操作时坐资应正确舒服；应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米 ,最好使用可以调剂高低的椅子；在操作过程中，应常常眨瞬间睛或闭目休息一会儿，以调剂和改善视力，预防视力减退；5、留意工作环境：电脑室内光线要相宜，不行过亮或过暗，防止光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线；定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把， 对空气过滤器进行消毒处理，合理调剂风量，变换新奇空气；假如是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地削减电

25、子辐身对人体的危害；6、留意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作 1 小时后应当休息 10 分钟左右； 并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散漫步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人埋怨颈椎疼，活动头部会有帮忙）；7、留意爱护视力：欲爱护好视力，除了定时休息、留意补充含维生素a 类丰富的食物之外，最好留意远眺，常常做眼 睛保健操 ,保证充分的睡眠时间；一光线须充分：光线要充分舒服，光线太弱而因字体看不清就会越看越近； 1使用电脑须知多瞬间远眺比点眼药水管用一，不要将电脑摆在窗边，防止光源从头顶上方照耀造成反光，造成电脑屏幕不清晰；二，电脑屏幕顶端高度

26、要略低于眼睛的视平线，摆放最抱负的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20 度的地方；三，电脑屏幕和眼睛距离60 厘米为宜；四，常常瞬间睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效；凝视电脑屏幕每隔1 小时应休息10-15 分钟，假如可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息；同样，眼睛的肌肉 也需要运动，在每天的上午、下午，多眨瞬间，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动；或做眼保健操；把双手搓热放置眼球上有活血功能；五，假如平常眼睛很简洁干涩，可以补充人工泪液；不过有一点要留意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，最好一天使用不要超过三次；六，留意光线刺激；很多白领喜爱夜间玩嬉戏，为不影响他人而往往需要关掉

27、灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛损害很大；简易方法将棉花蘸满爽肤水或以冰冻甘菊茶包敷眼特别钟，能舒缓眼睛疲乏，且具有收紧消减眼袋 作用，回复双眼神采；2办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等； 3爱护方法眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；瞬间法头向后仰并不停的瞬间，使血液畅通；眼睛稍微疲惫时，只要做23 次瞬间运动即可；热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水仍要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟；眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手 掌盖脸来回摩擦五分钟；然后脖子各项左右渐渐移动，接着闭上双眼，握拳小扣

28、后颈部十下；看远看近法看远方三分钟，再看手掌12 分钟，然后再看远方；这样远近交换几次，可以有效排除眼睛疲惫；4关于佩戴隐形眼镜在以下几种情形下是不能佩戴隐形眼镜的：1.感冒时；因感冒时手上往往带有大量病毒，在取戴眼镜时病毒易进入眼中；此外，很多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，泪液分泌量削减会使隐形眼镜过于干燥、透亮度降低，进而影响视力；2.月经期；因女性在行经期间及月经将到的前几天，眼压常常比平常增高，眼球四周也较易充血，特殊是有痛经症的妇女，这时假如戴隐形眼镜，会对眼球产生不良影响；3.孕期；因孕期妇女激素分泌发生了变化，从而使体内含水量也发生了变化，眼皮有些肿胀，眼角膜变厚

29、，特殊是怀孕后的 3 个月，变厚更为明显， 会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合，而引起眼睛不适；4.免疫力下降时；因此时眼睛局部抗击力下降，泪液分泌削减，细菌就会大量繁衍，使细菌的代 谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引 起细菌性角膜溃疡；5.佩戴彩色隐形眼镜也要谨慎；由于彩片内部有很多颜色，使光线并不是正常地传递到眼睛，加上特殊的镜片结构，比一般隐形眼镜更加不透气，对眼睛危害更大；3常用电脑度数可稍配浅点有些人往往由于有一只眼睛视力比较好，因此不愿配眼镜；但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋，是特别不利的，也简洁拖累视力较好的眼睛；当人长期

30、操作电脑的时候，特殊是要在屏幕前工作4、5 个小时的时候，建议你应当配一个浅度数的眼镜；这样可以少用调剂，使视疲惫情形减低；3保湿眼膜建议每周敷一次保湿眼膜，可滋润眼周皮肤；每周做一次眼部按摩有助舒缓双眼疲惫，排去眼周的毒素及余外水分；2药物维生素 a 、b1 、b2 、c 以及蛋白质都是有益眼睛健康的；不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色蔬菜、牛奶等含以上养分的食物；2 编辑本段有关激光手术激光手术不是人人能做每到升学考试时，到医院做准分子激光手术的年轻人就特别多；一些人甚至认为，视力差了没有关系，反正今后可以做手术；但是假如不好好疼惜自己的眼睛，你可能连做手术的机会都没有了； 分子激光矫治等角膜屈光

31、手术有肯定的适应范畴；一般来说，近视在 100-1500 度， 但患者肯定不能低于 18 岁，并且近视应相对稳固两年以上，每年的变化最好小于 50 度；而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激光手术，临床上分为肯定禁忌症和相对禁忌症；肯定禁忌症主要有 3 类： 1、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症； 2、矫正视力极差的重度弱视者； 3、影响伤口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等； 3 编辑本段调整电脑爱护视力 设置方法：打开掌握面板中的 " 显示 " 挑选外观 appearance高级advanced，然后在项目 items 那栏选窗口 windows

32、 ，再点颜色 color 其它 others，然后把hue 色调 设为 85， sat饱和度 设为 90，lum 亮度 设为 205；然后单击添加到自定义颜 色add to custom colors ，按" 确定 ".始终 ok ；把窗口设成绿色之后，再来把ie 的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开 ie ，点击工具 tools ，点 internet选项 internet options，点右下角的帮助功能 assessibility ，然后勾选不使用网页中指定的颜色ignore colors specifiedonweb pages，然后点 "确定 "

33、; 退出；现在屏幕已经变成淡淡的绿色了；这个颜色会比白色柔和很多，刚开头可能仍有些不适应，但的确对眼睛有好处绿色护眼成效编辑本段改善饮食爱护视力（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降；缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视；（二）多食富含维生素b2 的食品：缺乏vb2 时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲惫，久而久之形成近视；富含vb2 的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等；（三）多食含铬食品：讨论说明，近视的发生与进展与饮食中缺铬亲密相关；铬是人体必需的微量元素之一；体内缺铬时，胰岛素功能明显降低，从而血糖上升