老中医减肥方法

1、老中医减肥方法老中医减肥方法老中医减肥方法老中医减肥方法中医减肥可以分为针灸减肥、按摩减肥、埋线减肥和中药减肥等，很 多有效的减肥方法传了下来，下面我们就来看看这些中医减肥秘方。欢迎 大家的阅读！之按摩法1、按摩腹部按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统 等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。手法一：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指 感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。手法二：波浪推压法两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下, 左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前

2、推按，然后在上的 手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而 得名。之食疗法荷叶茶喝荷叶茶能减肥，这是我们中国自古以来美女们持续相传的瘦身秘 方。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。那么喝荷叶茶到底 有哪些注意事项，我们要怎样才能让荷叶茶的减肥功效全部散发出来呢， 中医告诉你。要充分利用荷叶茶的减肥效果，需要注意一些小窍门。首先，必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除 第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本 上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝 4包，分4次喝完。大便畅通，

3、对减肥更有帮助。其次，最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可 饮了。最好能炯5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不 会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。山楂慧米水功能：利水、消积滞、瘦身。材料：山楂2两60克、生慧米3两90克、陈皮两块。做法：所有材料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少 许冰糖调味医学教育网搜集整理。注意：冰糖不能久煮，否则会变酸解说：生慧米利水，可助排除体内多馀水份；山楂消肉食积滞一流， 可助分解肠内囤

4、积的油脂，专为食肉兽而设。禁忌：馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加。胃酸过多之 人不宜，否则吃胃药制酸剂也於事无补。之锻炼法1、盆底肌锻炼锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、 办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发 力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。锻炼时，应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组, 每组间隔10秒，每天都要练。然后不规则收紧并放松肌肉，重复3组。 最后尽可能久地收缩肌肉，以2分钟为上限。如果能控制自如了，就慢慢 增加坚持时间和锻炼次数。练习一个月，你会有明显的感受。需要提醒的 是，锻炼时切忌紧绷

5、腹、臀及腿部肌肉。2、身体侧弯该方法同样源自瑜伽的“三角式”姿势，有助于增强腰背部力量，改 善肝区供血，调理肝脏不适。具体做法：双脚分开站立在地面上，身体侧 弯，右手向下伸，左手举向天花板，五指分开，目光盯住左手;然后换身 体另一侧做同样的动作。3、深呼吸深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动 咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼 吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌 物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。具体方法是：每天起床后、 午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然 后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。如此反复810遍， 尽量将呼吸道内的分泌物排出。4、扭转双腿身体平躺在地面上，两臂侧展，双腿和下半身左右扭转摆动，重复20 次左右。这个锻炼动作有助于促使血液流向消化器官所分布的区域，对减 轻胀气、疼痛和消化道慢性炎