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文档简介
1、一、情绪是可以调适的。一、情绪是可以调适的。 理智是控制情绪的理智是控制情绪的“闸门闸门”。看课本看课本P64P64页图片,思考:页图片,思考: 对同一件事情,为什么不同的人会有对同一件事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?不同的情绪表现? 你得到怎样的启示?你得到怎样的启示?第1页/共23页 要想积极地对待生活,应该改变自己的观要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。思考问题。 第2页/共23页 老奶奶忧愁: 雨天小儿子的 洗 染 店 晴天大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵: 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的
2、洗染店第3页/共23页第4页/共23页第5页/共23页 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以,情绪是可以调适的。第6页/共23页1 1、李凌的情绪有哪些变化?、李凌的情绪有哪些变化?2 2、这说明中学生的情绪有什么特点?中学、这说明中学生的情绪有什么特点?中学生的不良情绪会给人造成哪些影响?生的不良情绪会给人造成哪些影响?二、排解不良情绪二、排解不良情绪第7页/共23页二、排解不良情绪二、排解不良情绪所以,我们更应该对情绪进行调节。 不能专心做事;不能专心做事; 影响精神状态和影响人际交往。影响精神状态和影响人际交往。 甚至一时冲动,做出违
3、纪、违法的事情。甚至一时冲动,做出违纪、违法的事情。第8页/共23页 怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态?第9页/共23页调节情绪的方法1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法第10页/共23页 注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境第11页/共23页合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱第12页/共23页理智控制法1.自我解嘲,自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华第13页/共23页第14页/共23页第15页/共23页第16页/共23页思考:下面所用的各是什么调节情绪的方法?思考:下面所用的各是什么调节情绪的方法?
4、 当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。当我不开心时,会找朋友去打球或看电影。转移注意转移注意 当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。当我心情郁闷的时候,会选择去郊游。转移注意转移注意 当我被朋友误解时,会找人诉说。当我被朋友误解时,会找人诉说。合理发泄合理发泄 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。当我受到委屈时,会痛快地哭一场。合理发泄合理发泄第17页/共23页 当遇到困难时,我会告诫自己当遇到困难时,我会告诫自己“世世界上没有什么不可克服的困难界上没有什么不可克服的困难”。自励自励 当与同学发生矛盾时,我会从对方当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考虑问题。的角度去考虑问题。换位换位 司马迁忍辱
5、著史,孙膑刑而著书司马迁忍辱著史,孙膑刑而著书的故事。的故事。升华升华 第18页/共23页材料一:P67材料二:P68 思考: 薛阳、那个战士的情绪表达合适吗?为什么?三、喜怒哀乐,不忘关心他人三、喜怒哀乐,不忘关心他人阅读:第19页/共23页 喜怒哀乐不忘关心他人 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。忧愁。快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,就会减轻痛苦!第20页/共23页1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6当你做错事时7当你对新环境不适应时A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过,要理解父母的苦心C.不要委屈,要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”E.不要生
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