心理咨询中的认知技术1

1、心理咨询中的认知技术在思想修养与法律基础课程教学中的应用尝试大一新生进入了一个未来理想的社会角色人格重构的关键期。未来理想人格是相对于新生现实人格来说的， 进入大一的新生在高考 之前他们的理想是进入大学， 成为重点大学生， 甚至是北大清华的学 生。今天他们虽然进入了大学，却是不理想的二本，甚至是三本，或 者更低层次的学校。一方面他们原来的理想没实现，会产生失落感； 另一方面他们实现了大学的理想的同时也就没有了理想。 他们不知道 自己的未来时什么， 更很难接受将来做一个有知识的普通劳动者或普 通的社会人的人生现实， 于是迷茫、痛苦和困惑的心理问题油然而生。他们不知道大学生的未来理想就是毕业后进入

2、社会成为社会人， 要承 担多重的社会角色， 他们几年大学的学习就是为毕业后能承担多重的时候角色做准备。如何实现大学新生社未来理想社会角色人格的重构。这既是一个心理问题也是一个社会角色认知问题，对于大一新生来说要完成这样一个复杂的人生转型。需要从社会的、人生的、职业 的和心理的多维度的综合教育辅导。凯利的心理学思想及其在心理学上的贡献，主要在于他以人本主义心理学家所强调的自我认识、 自由选择及自行负责的理念综合 而建构的人格理论。此一人格理论，有以下两点要义：.人格决定于个人认知 在凯利之前，人格理论的建构不是采精神分 析论取向（强调潜意识动机），就是采行为主义取向 （强调环境影响）。凯利的人格

3、理论则是特别强调个人的行为表现乃至整个人格的形成， 都是决定于他对周围环境（包括任、事、物等）的认知和评价后所建 立的观念。 根据多年临床心理学的经验， 他发现任何使患者本人对自 己和自己的问题的看法有改变时, 都会使他的病情有所好转。 他又发 现凡是到心理诊所来诉说学生心理问题的教师, 所诉说者都是和教师 自己的观点有关。因此凯利认为，无论事心理正常还是异常的人，他 的行为都是决定于他们对环境中人、事、物的认识、期望、评价、思 维的结果。而非决定于他的动机或需求。二 .个人构念理论 凯利将个人在其生活中经由对环境中人、事、物的 con struct）,每个人的生活经验不同，个人构念自然叶因人

4、而异，因 此个人构念就代表他的人格特征。 以父母体罚孩子为例, 对父母而言, 体罚可矫正偏差行为，有益孩子成长；对孩子而言，父母的体罚只好 无奈地接受；对社会工作者而言,父母体罚孩子是对儿童虐待；对传 教士而言, 父母体罚孩子是神对罪恶世界审判的延伸。 这现象说明了 不同的人有不同的个人构念。 个人构念就像一种微型科学理论, 是一 个人用之预期事件的主要工具。凯利形象地描写了个人构念,他说：认识、期望、评价、思维所形成的观念称为个人构念（personal人类通过由他创造的各种半透明的模式或样板去观察世界, 然后试 图去适应构成这一世界的现实 , 让我们把这些供人们试用的大小 模式取名为不同的构

5、念吧。 ”如果由某种构念产生的预测为经验所证 实,那么这种构念就是有用的,如果这种预测没有得到证实,这种构念就必须修正或被抛弃。个人要获得一种同现实十分一致的构系统， 需经过大量的尝试与曲折的过程。 一个人的人格是由个人构念组成的 多元统一体。认知技术的含义：认知治疗技术认知疗法 (Congnitive therapy)于本世纪6070年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情 绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认 知，从而矫正并 适应不良行为 的心理治疗方法。它们都秉承下述的理论假设：个体内在的认知活动、认知过程通过一定的方法和手段是能够加以了解、调整和控制的，所以，

6、可以 通过运用改变个体认知的方法来改变个体的情绪和行为。 而个体情绪 和行为的变化又会反过来对认知产生一定的影响。所谓认知一般是指认识活动或认识过程，包括信念和信念体系、思维和想象 。具体来说，“认知”是指一个人对一件事或某对象 的认知和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认积和对事的 见解等等。同样是一所高校，对来自不同地区、家庭，和不同期望值 的同学来说他们对学校的感受和认知观念是不同的 , 所以， 关 键不在“医院” 客观上是什么，而是被不同的人认知或看成是什么不 同的认知就会滋生不同的情绪，从而影响人的行为反应。因此， 知疗法”强调， 一个人的非适应性或非功能性心理与行为，常常是受

7、 不正确的认知而不是适应不良的行为。例如，一个人一直“认为”自己表现得不够好，连自己的父母也不喜 欢他，因此，做什么事都没有信心，很自卑，心情也很不好。认知疗法的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对 自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。认知理论认为人的情绪 来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事 情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认 知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来 纠正本人的适应不良的情绪或行为。 治疗的目标不仅仅是针对行为、 情绪这些外在表现， 而且分析病人的思维活动和应付现实的策略， 找 出错

8、误的认知加以纠正。 认知疗法是用认知重建、心理应付、问题解 决等技术进行心理辅导和治疗， 其中认知重建最为关键在于如何重建 人的认知结构，从而达到治疗的目的，针对大学新生的适应不良现象，教材中 * 认知技术为什么可以运用于 思想修养与法律基础（以下简称为 思 修）课程教学中。思修中的价值观的教育与心理咨询中运用认知 技术改变心理问题咨询者的认知观念有相通之处。 价值观的教育包括 两个阶段 :意识认知观念教育；而是在新的认知的基础上形成的价值 观的教育 认知技术是心理咨询中最基础、最简单、最常用的技术。对有一般心 理问题的人基本上都用认知技术进行疏导都可以解决。 刚入学的大学 生一般都存在一些心

9、理问题。这些问题大体可以归为这样几类：认知行为治疗技术 心理咨询中的认知技术包含：认知重建 、 应对技巧 、问题解决三种技术。1、认知重建技术： 该型侧重认知重建和认知调整， 它把个体情绪上、行为上的困扰理解为由不合理的认知和思维所造成的，咨询的关键在于让患者清楚地认识到它们，并帮助患者用合理的认知取代不合理的认知。刚进入我们学校的新同学普遍存在着一种失落感和人生的迷茫。产生的原因是因为一是对考大学的期望值太高，二是对大学理想化2、应对技巧：该类型侧重于为患者提供具体的解决心理问题的方式和手段，以便能帮助他们有效地处理各种各样的应激性事件，该治疗类型较为强调应用性、操作性。它虽然承认认知的重要

10、性，但它更注重行为方面的训练、注重可观测到的行为上的改进和变3、问题解决 ：该类型试图把认知重建和应对技巧有机地结合起来，它强调在较大范围内处理心理问题的一般性策略与方法，它尝试用 CBT 模式去应对和处理不同的心理和行为障碍。梅钦鲍姆在多篇文章中曾谈到，在“认知行为疗法”这个词组里，介于认知和行为之间的连字符是非常重要的， 因为它体现了认知和行为之间的相互作用，这是人类经验的一个很显著的特点。此外，所有的认知行为疗法还凸现出如下共同的特点：其一，把研究和治疗的焦点集中于患者当前所遇到的问题上， 分析和寻找目前所处的环境、 所遇到的事件以及自身因素与心理疾患的关系，不过多留意患者的过去。其二，在每一治疗过程中对治疗的目标予以一定的限制，使其清 晰、明确，具有可观测性和可把握性，不追求过于空泛或包罗万象的 治疗效果;其三，由于只对“现在”予以关注，不花时间缠结于过去,且限定了治疗目标，因而治疗家们