管理者的时间管理培训

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2、操作精髓案例指导：分析管理者的时间管理内训的经典个案案例训练：掌握管理者的时间管理的技能提升方法行动建议：管理者的时间管理培训的实战模拟练习提升建议：引爆管理者的时间管理潜力的行动方案授课形式：讲解授课、现场演练、交流互动、管理游戏、案例分析。培训背景：本课程突破了传统的时间管理框架，充分展示了深度时间管理的内涵，注重从目标计划及人生使命追求的核心主线进行计划与时间管理的诠释。管理者越来越忙，从早忙到晚，甚至节假日也不休息；而与此同时，部下员工的责任心却越来越差，缺乏工作激情，整个企业工作效率日渐低下。本课程以理论和实践相结合，结合企业的实际案例，分析计划与时间管理的工具、方法和模板。深度揭示

3、时间管理的常见障碍及如何克服这些障碍的路径与方法，从管理者角色深度梳理开始，从而充分掌握第四代时间所强化的第二象限工作，以提升工作效率、效果和效能。为什么有的人一生功绩无数，有的人却是一事无成？为什么同样的事情不同的人去做，效率却大不相同？根本的原因在于工作的方法不同以及时间管理的差异。众所周知，制约中国企业发展的致命软肋是员工执行力差，而员工执行力差的一个重要原因是员工缺乏良好的工作习惯与高效的工作方法。那么，如何提高工作效率和时间效率呢？欢迎进入著名企管专家李绘芳老师时间管理与工作效率提升培训培训课程!本课程将告诉您管理时间与提升效率的各种方法！课程大纲：李绘芳老师的管理者的时间管理培训课

4、程内容如下：第一部分：时间管理篇一、时间管理的概念1、时间管理小故事2、高效人士与低效人士的时间运用差别3、掌握时间管理是迈向成功的第一步4、给时间管理赋予定义5、何谓时间管理6、时间管理的元素7、时间管理的关键案例：看反恐24小时，学职场时间管理分析：管理者的时间管理培训案例！解析：管理者的时间管理内训案例!案例：管理者的时间管理课程案例分析！二、对时间管理认识与时间资产盘点1、学习时间管理的理由2、时间管理的三种职能3、时间管理的重要性4、走出时间管理的误区5、盘点时间资产6、盘点时间价值分享：最有效的5个时间管理方法讨论：管理者的时间管理经典案例讨论!分组：管理者的时间管理培训案例学习指

5、南分析：管理者的时间管理学习中的八大陷阱！三、时间管理理论的发展1、第一代理论2、第二代理论3、第三代理论4、第四代理论5、第五代时间管理互动：管理者的时间管理培训案例评估分享：某集团管理者的时间管理培训案例分享：哈佛经典管理者的时间管理案例分析示范四、时间管理的优先矩阵1、究竟什么对我们最重要？2、如何判断“重要”？3、确立人生目标的作用4、紧迫性是指必须立即处理的事情5、如何处理abcd四类事务6、个人管理四步骤分享：企业管理者的时间管理培训三步走！案例：联想(中国)公司的管理者的时间管理培训案例讨论：明天的道路企业如何做好管理者的时间管理？五、职业人士的时间管理要点1、保持热情状态的2、

6、积极的自我对话3、目标明确4、定期回顾人生目标5、重人性，能变通6、制定时间管理计划分享：管理者的时间管理培训四部曲！分享：管理者的时间管理内训五步骤！分享：企业管理者的时间管理六技巧！分析：某药业集团所面临的管理者的时间管理难题！六、杀死时间的八个郐子手时间刽子手1、只要工作时间长，就代表我很努力时间刽子手2、好好先生什么事都好，什么事都做不好时间刽子手3、玩的时候，还在想工作时间刽子手4、不会控制时间节奏时间刽子手5、老是急着看低自己时间刽子手6、到处问意见，自己没主见时间刽子手7、小事变大，化简为繁时间刽子手8、女人的时间管理盲点分享：企业管理者的时间管理七方案；分享：公司管理者的时间管

7、理八大军规！分析：企业管理者的时间管理十大黄金法则七、时间管理：高效职业人士必备技能1、制定时间管理计划2、养成快速的节奏感3、学会授权4、高效的会议技巧5、养成整洁的条理的习惯6、专心致志，有始有终7、简化工作流程8、一次做好，次次做好9、克服拖延、现在就做10、当日事当日毕11、善用零散的时间12、用节省时间的工具13、高效的阅读法14、高质高效的睡眠15、终生学习分析：领导者管理者的时间管理做什么？分析：管理者的时间管理内训哪些步骤很重要？分析：管理者的时间管理培训哪个环节很重要？八、时间管理与工作规划1、制定计划2、计划的时间3、计划的5w1h4、计划的实践5、强化时间管理系统6、有效

8、的会议7、沟通的技巧8、学习授权分析：企业如何贯彻管理者的时间管理全过程？分析：管理者的时间管理培训，我们做对过什么？案例：海尔集团管理者的时间管理咨询方案案例研究九、良好的个人习惯与学会与人共事1、工作日志怎么写2、检讨自我3、有效整治时间浪费4、重拾对时间管理的信心5、分工与授权6、团队合作7、有效沟通8、正确决策讨论：企业管理者的时间管理的八面金刚案例：一次失败的管理者的时间管理培训案例分组：如何打通企业管理者的时间管理的任督二脉？十、个人工作时间管理计划1、个性与时间管理的特点分析2、下周工作计划的时间安排3、演示个人的工作计划案例：麦当劳的管理者的时间管理up计划分享：管理者的时间管

9、理培训师一句话说清楚管理者的时间管理管理者的时间管理七宗“最”：从失败中寻找经营秘诀，从检讨中探索成功之道。十一、时间管理大师的秘诀1、正确对待睡觉与熬夜2、不要让工作占据你的生活3、给自己寻找一些安静的时间4、控制好自己的情绪5、不要让困难和恐惧挡住你的路管理者的时间管理培训讲师：李绘芳管理者的时间管理课程有哪些？管理者的时间管理培训讲师有哪些？管理者的时间管理内训专家哪位最权威？管理者的时间管理方面的培训讲师哪里找？国内最知名的管理者的时间管理培训专家是哪位？欢迎进入著名管理者的时间管理专家李绘芳老师课程管理者的时间管理培训！助理训时间：2天培训对象：企业各阶层管

10、理人员、全体员工。培训目的：1、计划与时间管理的方法；2、提高个人工作效率与技巧；3、计划与时间管理的有效应用和技巧；4、如何在工作生活中创造一个健康的平衡；5、更有效利用时间，提高工作效率及效能；6、了解时间管理突破性的观念及创新的方法。课程推荐：主要特点：详细阐述管理者的时间管理的操作精髓案例指导：分析管理者的时间管理内训的经典个案案例训练：掌握管理者的时间管理的技能提升方法行动建议：管理者的时间管理培训的实战模拟练习提升建议：引爆管理者的时间管理潜力的行动方案授课形式：讲解授课、现场演练、交流互动、管理游戏、案例分析。培训背景：本课程突破了传统的时间管理框架，充分展示了深度时间管理的内涵

11、，注重从目标计划及人生使命追求的核心主线进行计划与时间管理的诠释。管理者越来越忙，从早忙到晚，甚至节假日也不休息；而与此同时，部下员工的责任心却越来越差，缺乏工作激情，整个企业工作效率日渐低下。本课程以理论和实践相结合，结合企业的实际案例，分析计划与时间管理的工具、方法和模板。深度揭示时间管理的常见障碍及如何克服这些障碍的路径与方法，从管理者角色深度梳理开始，从而充分掌握第四代时间所强化的第二象限工作，以提升工作效率、效果和效能。为什么有的人一生功绩无数，有的人却是一事无成？为什么同样的事情不同的人去做，效率却大不相同？根本的原因在于工作的方法不同以及时间管理的差异。众所周知，制约中国企业发展

12、的致命软肋是员工执行力差，而员工执行力差的一个重要原因是员工缺乏良好的工作习惯与高效的工作方法。那么，如何提高工作效率和时间效率呢？欢迎进入著名企管专家李绘芳老师时间管理与工作效率提升培训培训课程!本课程将告诉您管理时间与提升效率的各种方法！课程大纲：李绘芳老师的管理者的时间管理培训课程内容如下：第一部分：时间管理篇一、时间管理的概念1、时间管理小故事2、高效人士与低效人士的时间运用差别3、掌握时间管理是迈向成功的第一步4、给时间管理赋予定义5、何谓时间管理6、时间管理的元素7、时间管理的关键案例：看反恐24小时，学职场时间管理分析：管理者的时间管理培训案例！解析：管理者的时间管理内训案例!案

13、例：管理者的时间管理课程案例分析！二、对时间管理认识与时间资产盘点1、学习时间管理的理由2、时间管理的三种职能3、时间管理的重要性4、走出时间管理的误区5、盘点时间资产6、盘点时间价值分享：最有效的5个时间管理方法讨论：管理者的时间管理经典案例讨论!分组：管理者的时间管理培训案例学习指南分析：管理者的时间管理学习中的八大陷阱！三、时间管理理论的发展1、第一代理论2、第二代理论3、第三代理论4、第四代理论5、第五代时间管理互动：管理者的时间管理培训案例评估分享：某集团管理者的时间管理培训案例分享：哈佛经典管理者的时间管理案例分析示范四、时间管理的优先矩阵1、究竟什么对我们最重要？2、如何判断“重

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24、芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀

25、聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄

26、袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈

27、膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃

28、羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇

29、腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄

30、肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈

31、袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂

32、膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇

33、羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁

34、膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈莂蚁虿羄蒁莀袄袀蒀蒃蚇腿葿蚅袂膅蒈螇螅肁蒈蒇羁羇蒇蕿螃芅蒆蚂罿膁薅螄螂肇薄蒄羇羃膁薆螀衿膀螈羅芈腿蒈袈膄膈薀肄肀膇蚃袇羆膆螅虿芄膆蒄袅膀芅薇蚈肆芄虿袃羂芃荿蚆羈节薁羁芇芁蚃螄膃芀螆羀聿芀蒅螃羅艿薈羈袁莈蚀螁膀莇莀羆肆莆蒂蝿肁莅蚄肅羇莄螇袇芆莄蒆蚀膂莃薈袆肈