JKZX工作压力大喝降火茶

1、做法：用开水冲泡。功效：淸暑利湿、治水气浮肿、生发淸畅。小提醒：冬天吃冷饮可别鲸吞牛饮，搞不好会伤肠胃。决明子茶肠子端动功能迟缓的人，（尤英是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。 推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：淸肝明目、利水通便。冬季去火食疗淸火方来帮忙进入冬季，很多人容易上火，下而几种食疗淸火法可供参考。喉干嗓哑：1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱：2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛：3、用一匙 酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续34次。口长水泡：1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；2、生1-2瓣大蒜或蒜叶，水 泡便

2、可渐渐消失。咳嗽有痰：1、桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治淸晨多痰;2、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香汕煎熟，趁 热吃下，每日2次。自广四十万大山之中有着“世界长寿之殿”之称的巴马长寿乡，当地人有喝此茶解百病的习 俗。以下是万年甘解酒的过程：草本中富含护肝因子及生物酶能把洒精分子中的两个氢原子 脫掉，使乙醇分解变成乙醛。而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉，使乙醛转化为 乙酸，最终分解为二氧化碳和水。三款去火靓汤丝瓜豆腐鱼头汤汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。制法：丝瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆

3、腐用淸水略洗；鱼头和生姜放入煲 里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15-20分钟，加入调味 品。功效：淸热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。丝瓜豆腐鱼头汤冬瓜貌鱼汤汤料：冬瓜一斤，皖鱼半斤，料洒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。制法：综鱼净膛，去鳞、鲤：冬瓜去皮、辄、切块：鱼入热油锅稍煎，加入料洒、姜、淸水, 煲至鱼熟烂入味：加精盐、葱、鸡粉。功效：淸热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。冬瓜皖鱼汤芥菜牛肉汤汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一两，油盐适量。制法：生姜去皮、拍碎：牛肉洗净、切片；芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可

4、，汕盐调味，趁热食用。功效：芥菜性味辛、温，散寒解表、利气祛痰；牛肉性味甘、平，补脾胃、益气血、强筋计: 生姜性味辛、温，发表、散寒。此汤补脾益气，化痰止咳，解表散寒，用于感冒风寒、头痛、 周身讨痛、咳白色痰。秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水 果，下而就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。辅料：冰糖、青豆、枸杞。做法：1. 银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀 的块。2. 将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时， 将青豆

5、煮熟备用。3. 将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排岀毒素。夏季去火夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上 火”症状。夏季“上火“可通过饮食调节，且“食疗有独特的效果。一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等：实火表现为反复口腔溃疡、 口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适疑，水熬，吃莲子喝汤。二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布

6、包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食呈少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火 表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取苴淸液， 再加入粳米、绿豆煮粥食之。四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适呈:，淸水适量炖服。五、吃猪腰去肾火表现症状：头皐目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子汤。 去火食品木瓜、猪计炖花

7、生用料：大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪件250克、红枣4枚、生姜4片、盐 适量制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪丹、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去 心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有淸热、解 暑、助消化、健脾胃之效。去火食物中医认为：“百病皆生于气“。气郁生火，气郁生痰，还会引起髙血压等疾病。现介绍一些能 顺气还能治疗疾病的几种食物。萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有淸热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮者次之（胡 萝卜无效），最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。玫魂花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没

8、有喝茶习惯者可以单独泡玫魂花喝，或者将香 气扑鼻的玫魂花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 茴香：茴香果实做药用，鋼小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜 都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消枳，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心 动过速、心律不齐也有一世疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。灭火高招1. 使用有去火功效的牙膏。这类牙膏一般含有双花、连翘、大青叶、板蓝根等，它们具有淸 热解毒的作用。2. 莲子冰粥：莲子中的

9、钙、钾含量十分丰富，对牙齿很有好处。莲心有很好的去心火功效， 可以治疗口舌生疮等问题。冰镇后的莲子粥更加适合夏季食用，味道也很好，也可在原料中 加放百合、大枣等。灭火髙招：麦冬茶麦冬味甘微苦，有养阴润肺、镇咳袪痰、淸心除烦的功效。取适量麦冬冲泡水中，再加入同 样润肺生津的冰糖和淸肝明目的菊花，可以及时改善因大虽岀汗造成的体内阴液不足的问 题。火火高招：绿豆汤有人不宜多喝绿豆汤解暑-夏季暑热盛行，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为, 绿豆具有消暑益气、淸热解毒、润喉I匕渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。绿豆味甘性寒，有淸热解暑、消肿解热的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白质、维生素、

10、矿物质等养分，经常饮用可以调整内分泌，降低胆固醇和血压。健康DIY水晶三色丸功效：去火解暑，增强免疫力。主料：银耳10克、红萼20克、山药30克、红枣20克调味料：冰糖2汤匙、姜汁1汤匙做法：1. 将红蓉、山药洗净去皮、蒸熟。2. 锅中加水煮开，放入红枣。片刻后放入红萼、山药和银耳，再依口味加冰糖和姜汁。 营养小贴士：红薯和山药富含维生素A和维生素C及少量蛋白质和脂肪，可以增加人体免 疫力。银耳是滋补佳品，能够养阴润肺，益胃生津，对降暑热有很好的帮助。去火，先得分燥类型对春燥最安全的方法是选择药膳进行食疗。但春燥有温燥和凉燥之分，应该对症火火才是。凉燥型凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结

11、合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或 无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。可用芝麻红糖粥食疗。取芝麻50 克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入 芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。 温燥型表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头 痛、按寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成，食疗宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克， 粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量淸水煮粥，待粥煮至黏 稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、

12、活血止血的作用，适用于胃 纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。看了下而的防干五大回合，你就会知道，其实解决办法就在眼前，那么多好东西都可以帮助 你战胜干燥，只要你动手、动嘴即可。动手是为了 DIY,动嘴自然是为了吃。蜜梨膏取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能淸热去火、生 津润喉。小提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱 口,多喝水。冬防干燥护好美颈相关热夏季廿，市场上各种“凉茶“越来越受到青睐。可是养生专家却指出，由于“上火产生的原 因不同，要针对起“火”的原因采用不同的方法，否则会适得其反。

13、上火是中医的理论，西医则认为这种说法太笼统。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干、 口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳 房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停I匕了，也就是所谓的生命之火。当然火也 应该保持在一左的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现 很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一泄的范用内是必须的，超过正 常范用就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴 是正常的但是阳过亢，