大学新生的适应性讲座（大学生心理健康教育）

1、 我们相逢在金色的秋天，前世来生都是缘。我们相逢在金色的秋天，前世来生都是缘。相遇真好，在秋的夜。相遇真好，在秋的夜。星光闪烁，月光皎洁，从此不再孤单。星光闪烁，月光皎洁，从此不再孤单。遇知知遇，知遇遇知，皆是缘。遇知知遇，知遇遇知，皆是缘。相知真好，沐浴月光下。相知真好，沐浴月光下。影子作证，若即若离，感觉告诉我它在身边。影子作证，若即若离，感觉告诉我它在身边。相逢是诗，相遇是缘。相逢是诗，相遇是缘。 预祝大家在这里度过愉快的三年！预祝大家在这里度过愉快的三年！L/O/G/O大学生心理健康教育大学生心理健康教育李李 金金 攀攀（教师教育与研究中心）E-mail:L/O/G/O第一部分第一部分

2、对大学生心理健康教育的认识对大学生心理健康教育的认识 什么是健康？什么是健康？ 身体健康 心理健康 社会适应良好1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立人类的心理健康状态分布人类的心理健康状态分布 黑区黑区 白区白区 灰区灰区大学生心理健康教育的主要内容大学生心理健康教育的主要内容 大学新生的心理适应大学新生的心理适应 认识自我认识自我、接纳自我、接纳自我 大学生人际交往大学生人际交往 大学生恋爱大学生恋爱 大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划大学生心理健康教育教学工作开展大学生心理健康教育教学工作开展 集中教学 开展团体活动 心理辅导中

3、心工作L/O/G/O第二部分第二部分系列讲座一：系列讲座一：新环境新环境新视野新视野新起点新起点大学新生的心理适应大学新生的心理适应 大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。舟是那么

4、的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新的学习环境和新的生活环境。应新的学习环境和新的生活环境。聆

5、听大家的心声聆听大家的心声 生活发生了什么变化？生活发生了什么变化？ 学习发生了什么变化？学习发生了什么变化？ 人际关系发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？ .解读大家的心声解读大家的心声1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；环境的变化产生心理的不适应是必然的；2.问题就是成长的机会；问题就是成长的机会；3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；应的任务，需要积极去应对；4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。程，而成长是快乐的。如何适应自然环境呢？如何适应自然环境呢？ 1

6、. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡堂、食堂等，还有咱们的新校区。堂、食堂等，还有咱们的新校区。（适应校园的环境，很快成为校园的主人）（适应校园的环境，很快成为校园的主人） 2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。交路线、公园、书店、银行等。如何适应语言环境呢？如何适应语言环境呢？ 大部分同学都是来自云南的各个地州，大部分同学都是来自云南的各个地州，各地口音可能有所不同，但是都基本能听各地口音可能有所不同，但是都基本能听

7、懂对方的方言。懂对方的方言。 建议同学们试着讲普通话，将来如果当建议同学们试着讲普通话，将来如果当老师普通话要求达到二级乙等，考教师资老师普通话要求达到二级乙等，考教师资格证也需要考普通话，如果到昆明或者外格证也需要考普通话，如果到昆明或者外省学习、工作等都要会讲普通话。省学习、工作等都要会讲普通话。培养生活自理能力培养生活自理能力 学会照顾自己学会照顾自己 学会独立生活学会独立生活 对钱的管理对钱的管理学生时代：学生时代：吃要营养均衡吃要营养均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要简单实用住要简单实用行要省钱方便行要省钱方便如何处理好人际关系？如何处理好人际关系？ 案例案例1： 张剑进教室发现自己的

8、书掉在地上，而且上面还被踩了张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！讨厌！眼睛看什么看？眼睛看什么看？”李洁回过身说：李洁回过身说：“不是我踩的，不是我踩的，”张剑更张剑更生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前：生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前：“看看看！这根本不是我的鞋印！看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印这时，张剑发现这鞋印真的不是李洁的，

9、自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自己受了委屈，怒视着张剑：己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找凭什么冤枉好人？走！咱们找老师评理去。老师评理去。” 对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？案例案例2 2： 有一天中午在食堂上，吴东正排队打饭，当他打好饭时，有一天中午在食堂上，吴东正排队打饭，当他打好饭时，端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒到了张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为到了张敏的

10、衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关没关系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东忙问：吴东忙问：“如果洗不掉怎么办呢？如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地张敏爽朗而幽默地说：说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！还以为是什么新花色呢！” 多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！得更轻松！ 故事：故

11、事： 一位商人看到一个衣衫褴褛的摆地摊卖旧书的年轻人，顿一位商人看到一个衣衫褴褛的摆地摊卖旧书的年轻人，顿生一股怜悯之心，他不假思索地把生一股怜悯之心，他不假思索地把10美元塞到年轻人手里，美元塞到年轻人手里，然后头也不回地走开了。没走多远，商人忽然觉得这样做不然后头也不回地走开了。没走多远，商人忽然觉得这样做不妥，于是连忙折回来，从地摊上捡了两本旧书，抱歉地说自妥，于是连忙折回来，从地摊上捡了两本旧书，抱歉地说自己忘了取书，希望年轻人不要介意。最后，他郑重其事地说：己忘了取书，希望年轻人不要介意。最后，他郑重其事地说：“你和我一样，都是商人。你和我一样，都是商人。”几年之后，商人出席一个商贾

12、几年之后，商人出席一个商贾云集的宴会，一个西装革履、风度翩翩的年轻书商迎了上来，云集的宴会，一个西装革履、风度翩翩的年轻书商迎了上来，紧紧握着商人的手十分感激地说：紧紧握着商人的手十分感激地说：“先生，您可能忘记我了，先生，您可能忘记我了，但我永远不会忘记您。我一直以为，我这一生就是摆地摊乞但我永远不会忘记您。我一直以为，我这一生就是摆地摊乞讨的命，直到您亲口对我说，我和您一样都是商人。讨的命，直到您亲口对我说，我和您一样都是商人。”学习的适应学习的适应过去过去填鸭式教学填鸭式教学小班上课小班上课少而细少而细教师安排教师安排别人确定目标别人确定目标现在现在自主性、启发式教学自主性、启发式教学大

13、班上课大班上课多而精多而精自主安排自主安排自己规划未来自己规划未来树立新的学习理念树立新的学习理念学学 习习自自 主主质质 疑疑广广 泛泛终终 身身“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生学生需要站起来，四面观望。需要站起来，四面观望。”别让身边的资源溜走别让身边的资源溜走 大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。许多是看不见的，例如社团，就是我们

14、开发资源的好地方。例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？ 我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。送给大家的话：送给大家的话：你改变不了环境，你改变不了环境， 但你可以改变自己；但你可以改变自己；你改变不了过去，你改变不了过去， 但你可以改变现在；但你可以改变现在；你不