乒乓球学习计划

1、乒乓球学习计划篇一：乒乓球教学计划中山大学体育课教案教师姓名教学班级2020 学年第学期内容:体育理论 （前 3次课）教案教案篇二：乒乓球特长班教学计划XX XX学年度乒乓球特长班教学计划一、学生基本情况分析 本学期，我担任乒乓球特长班的特长老师，男生较多，对乒乓球比较喜欢， 有几个同学具备了良好的基础， 球感强， 技术比较熟练。 男生比较稳定， 遵守纪律， 活动的欲望强烈， 但会打球的人寥寥无几，个别人身体协调能力低。整体情况 参差不齐，二、教学内容1、乒乓球项目介绍 握拍托球 握拍垫球2、对墙击球3、正手攻球 基本步法4、反手推挡发球5、左推右攻搓球6、乒乓球的组合实践记分比赛三、教学目标

2、1、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球，握 拍垫球和准备姿势的动作与方法。2、学会对墙击球的技术和方法，学习正手攻球技术和 基本步法的移动。3、学习反手推挡和发球的基本技术方法，掌握左推右 攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。4、通过乒乓球基本技术的学习和练习，继续提高学生 的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增 强体质。5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个 性，树立正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于 拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒 乓球项目产生浓厚的学习兴趣。四、教学重点1、掌握乒乓球理论知识，熟悉比赛规则和方法，掌握 乒乓

3、球的基本技能，能够正确接发球。2、通过基本技术的学习和练习，发展学生个性，树立 正确的道德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结 协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣五、教学难点能够准确掌握乒乓球基本技术和方法，学会各种技术组 合，正确参加比赛。六、教改思路：1、通过了解乒乓球知识，让学生逐步对玩乒乓球产生 兴趣。2、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体 荣誉感和进取心。七、实施计划的具体措施1、认真备课、上课，把校本课上活，方法灵活多变， 课堂高效，充分调动学生的积极性。2、课上讲解和课外欣赏相结合，有效利用多媒体播放 有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的

4、发展 史，激发学生的学习兴趣。3、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主 动参与，亲身实践，参与实战，培养学生的实践能力。4、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技 熟练的大哥哥做师傅，共同练习，共同进步。5、在班级内部举行对抗赛、 竞赛等趣味性较强的活动， 激发学生积极向上的精神，培养学生团结协作意识和集体意 识。八、教学内容安排第一周：乒乓球项目介绍正确的握拍方法第二周：握拍托球第三周：准备姿势握拍垫球第四周：握拍地面对抛球第五周：对墙击球第六周：对墙击球第七周：正手攻球的徒手练习第八周：正手攻球的练习第九周：正手攻球的定位对练第十周：基本步法：滑步第一周：基本步法第十二周：反

5、手推挡的徒手练习第十三周：反手推挡的定点对练第十四周：正手发球反手发球第十五周：左推右攻的徒手练习第十六周：左推右攻的定点对练第十七周：搓球的摩擦动作和方法第十八周：实践组合对抗赛篇三：乒乓球年度训练计划乒乓球特长班年度教学训练计划为贯彻党的全面发展的教育方针，落实国家体育总局部 署的全民健身计划。在教育改革和体育改革的大好形势下，高家小学乒乓球班遵循省传统校乒乓球教学精神，制定出教学训练计划。一目的和任务：为增强孩子们体质，加强素质教育的开展，培养和发现更多的乒乓球优秀后备人才。现以高家小学为基地充分利用现有场地器材等条件，培养乒乓 球优秀学员，将高家小学建成县优秀的乒乓球项目传统学校。二班

6、队设施及训练时间： 乒乓球班共开设两种类型 1. 学前训练班我国优秀运动员全都是由学前开始训练，经过十几年坚 持不懈训练才能攀登世界高峰，因此在我校的学前儿童中办 班是十分必要的。该班训练时间安排在每周二、周四，下午15：2016：00。每次课 1 课时，每周 2 课时，每月 8 课时，全年 96 课 时。该班训练以普及为主，大课形式授课，每班学员 10 人 左右。2. 提高班该班训练时间安排在周二至周四下午 15:20 16:00（1 课时 ）, 每个学员每周训练不少于 3 课时，每月不少于 12 课 时，每年达到 144 课时，才能基本保证运动技术水平的提高。 三训练内容及要求1. 学前大

7、课班 第一季度（ 3 5 月）学习准备活动操及正确的握拍法，手步法训练为主。熟 悉乒乓球性能，以颠球及对墙练习熟悉球的弹跳及反弹的训 练。以多球训练形式初步掌握正反手正确动作及要领学习发 球及接发球技术。适当安排游戏性的身体训练内容。在全体学员中选拔接受能力强，掌握技术动作快的学员 参加提高班， 以陪练形式进行强化训练。 迅速提高技术水平。 但选拔人员不宜过多，重要采取自愿原则参加陪练。第二季度（ 6月7 月） 该季度训练适逢暑假，应充分利用假期增加训练时间， 强化各项技术训练。 在一季度训练的基础上，巩固正确的 击球动作及要领，掌握一至二种发球，接发球技术。适当增 加单球训练内容。优秀学员可

8、学习下旋球的训练。初步掌握 手步法配合的多球训练。身体训练以灵敏速度训练为主。第三季度（ 9月11 月） 在前两季度训练基础上，巩固正反手单线击球外，增加 复线基本技术训练。重点学习正手跑动攻球训练，适当学习 掌握两面攻的乒乓球技术。加强以搓球为主的下旋球训练。 每月增加单项（正手，反手，搓球）技术测验，考核训练效 果。身体训练仍以手步法为主的速度，灵敏训练。为首届校 乒乓球赛，增加步法的学习，并安排队内比赛训练内容。第四季度（ 12 月月） 该季度要安排全校首届乒乓球赛，并利用寒假时间增加训练，强化技，战术训练，力争取得好成绩。增加正反手攻 球的单复线训练，尤其加强发球及接发球抢攻的战术训练

9、。 重点抓好搓球及搓攻的战术训练。每月增加一次技术测验及 队内比赛。学习十一分制的比赛规则，使学员们全部掌握比 赛方法力争在参加第一届校乒乓球赛中发挥自己水平。身体素质训练同三季度，但高年级可增加力量，耐力专 项素质训练。 2. 提高班第一季度为选拔期，训练由二季度开始。 第二季度（ 6 月7 月）提高班由各年级选拔，年龄不同水平不同，因此采取因 人施教，特别对待的方法训练。由于有优秀教练员陪练，所 以训练内容可灵活掌握。对初学者可按大课班二季度的内容 训练。对有一定基础的可按三季度内容训练，由于在暑假期 间可由原每周三次增加至每周五次训练。正手攻球二季度可 达到 2050 次，反手攻球可达

10、1030 次。身体素质训练以手步法为主的专项素质训练。 训练的强度，密度及训练效果要高于大课班，技术训练 上有显著提高。 第三季度（ 9月 11月）高年级提高班学员不仅抓好单线基本技术，重点加强复 线基本技术及基本战术训练如发球，接抢，搓攻等，学好一 至二种发、接球技术尤其掌握旋接球的发接球。迎接全校首 届乒乓球赛力争取得前八名的好成绩，优秀学员力争夺取前 三名。低年级及学前提高班仍以正反手单条线路为主适当增 加复线训练，正反手攻球，指标应完成 50100 次。学习正 反手，上旋，下旋发球， 接发球， 在校比赛中取得优异成绩。 进入前五名，优秀者获前三名。每半月进行一次基本技术测 试或队内比赛

11、，身体素质训练以专项素质训练为主（手步法 等）第四季度（ 12 月月）继续加强单复线的基本技术训练，增强基本战术训练， 利用寒假大好时光，增加训练时间，加大训练密度，强度， 加大运动量，迅速提高技战术水平，安排好每半月的技术测 验及队内比赛，加强学员的临战心理素质训练，迎接首届校 乒赛，取得优异成绩。通过校乒赛总结找出前期训练中不足 并加以解决，在新学年中取得更大进步。身体训练在寒假中 可适当增加力量，耐力训练，低年级仍以跳绳，手步法为主 的速度灵敏训练。四. 训练时数安排及比例 各班次教学训练时数及比例 表篇四：乒乓球训练计划及教案 - 副本 兴趣小组 活 动 计 划（XX XX学年度）郧阳

12、区南化塘镇中心小学乡村少年宫二O一六年九月活动计划（XX XX学年度）一、指导思想：本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防 技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康 第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合 作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促 进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展， 丰富校园文化生活。二、活动目标：1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的 握拍方法。3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本 步法，并且能够在训练当中灵活运用。4、培养学生四肢的协调性、灵活性

13、，增进学生的四肢 力量，提高学生的身体素质。三、活动内容：1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻 首先，将继续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强 正、反手攻球的训练， 让学生基本掌握打乒乓球的基本步法， 并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教 学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻 炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。辅助训练（体能训练）四、活动时间： 每周日和周三下午课外活动。五、活动地点：乒乓球场 乒乓球活动教学计划 注：以上计划随教学进度作适当调整。 篇五：校本乒乓球教学计划XX XX学年度第一学期校

14、本（乒乓球）教学计划一、学生基本情况分析三五年级共有 15 个教学班，高年级男生较多，对乒 乓球比较喜欢，有几个同学具备了良好的基础，球感强，技 术比较熟练，女生兴趣不高，大部分不喜欢运动，积极性有 待提高。中年级整体形式与高年级，但男生比较稳定，遵守 纪律，活动的欲望没有高年级男生强烈，而且会打球的人寥 寥无几，个别人身体协调能力低。女生比较文雅，身体素质 低，有待进一步加强。二、教学内容1、乒乓球项目介绍握拍托球 握拍垫球2、对墙击球3、正手攻球 基本步法4、反手推挡发球5、左推右攻搓球6、乒乓球的组合实践记分比赛三、教学目标1、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球，握 拍垫球和准备姿

15、势的动作与方法。2、学会对墙击球的技术和方法，学习正手攻球技术和 基本步法的移动。3、学习反手推挡和发球的基本技术方法，掌握左推右 攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。4、通过乒乓球基本技术的学习和练习，继续提高学生 的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增 强体质。5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个 性，树立正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于 拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒 乓球项目产生浓厚的学习兴趣。四、教学重点1、掌握乒乓球理论知识，熟悉比赛规则和方法，掌握 乒乓球的基本技能，能够正确接发球。2、通过基本技术的学习和练习，发展

16、学生个性，树立 正确的道德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结 协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。五、教学难点能够准确掌握乒乓球基本技术和方法，学会各种技术组 合，正确参加比赛。六、教改专题：借鉴洋思课堂教学模式创新的研究七、教改思路：1、通过了解乒乓球知识，让学生逐步对玩乒乓球产生 兴趣。2、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体 荣誉感和进取心。八、实施计划的具体措施1、认真备课、上课，把校本课上活，方法灵活多变， 课堂高效，充分调动学生的积极性。2、课上讲解和课外欣赏相结合，有效利用多媒体播放 有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的发展 史，激发学生

17、的学习兴趣。3、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主 动参与，亲身实践，参与实战，培养学生的实践能力。4、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技 熟练的大哥哥做师傅，共同练习，共同进步。5、在班级内部举行对抗赛、 竞赛等趣味性较强的活动， 激发学生积极向上的精神，培养学生团结协作意识和集体意 识。九、教学内容安排第一周：乒乓球项目介绍 正确的握拍方法第二周：握拍托球第三周：准备姿势 握拍垫球第四周：握拍地面对抛球第五周：对墙击球第六周：对墙击球第七周：正手攻球的徒手练习第八周：正手攻球的练习第九周：正手攻球的定位对练第十周：基本步法：滑步第十一周：基本步法第十二周：反手推挡的徒手

18、练习第十三周：反手推挡的定点对练 第十四周：正手发球反手发球 第十五周：左推右攻的徒手练习 第十六周：左推右攻的定点对练第十七周：搓球的摩擦动作和方法第十八周：实践组合 对抗赛篇六：乒乓球培训工作计划 金钟中学少年宫乒乓球培训工作计划辅导员 : 漆红一. 指导思想： 乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活 动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育 活动为载体， 培养学生合作、 诚信、果敢、公平等优良品质， 发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等 方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余 生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能，特制定 本计划

19、。二 . 组织安排： 建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加。三 . 活动小组成员名单： 男队：漆玉栋、包展鹏、李斌杰、张玉强、张雄强、耿 学保、漆伟强、 包早勤、田爱民、王栓宝、漆显强、漆耀强四 . 训练任务：1. 熟悉乒乓球球性。2. 掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3. 掌握乒乓球的基本比赛规则。4. 参加乒乓球比赛。五 . 训练时间：每周星期二课外活动时间。六 . 训练地点：体育场七. 训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手 段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯 队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主 要培养其竞赛水平和心

20、理素质。在本学期，着重训练学生的 发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，在训 练过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球 感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按 落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。篇七：乒乓球班年度教学训练计划 乒乓球兴趣小组训练计划（中村小学XX-XX学年第一学期）为丰富校园课余生活，增强学生体质，加强素质教育的 开展，提高学生体育运动水平。由于我校乒乓球队处于初创 阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重 困难。其优点是学生积极性高， 运动兴趣强烈、 能吃苦耐劳。 结合我校场地器材等条件，特制定本计划。一，训练次数与时

21、间： 每天课间训练，星期四下午第 四节课集中训练。二，教学目标：1、学生了解乒乓球的知识。2、学生基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作 与方法。3、学会对墙击球的技术和方法。4、学习正手攻球技术和基本步法的移动。5、学习反手推挡和发球的基本技术方法。6、掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和 方法。7、熟悉乒乓球竞赛规则与方法。8、发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生 团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。三，教学内容：1、乒乓球项目介绍握拍托球 握拍垫球2、对墙击球和乒乓操3、正手攻球 基本步法4、反手推挡发球5、左推右攻搓球6、乒乓球的组合实践记分比赛四，

22、周教学计划：第一周：乒乓球项目介绍 正确的握拍方法第二周：握拍托球第三周：准备姿势 握拍垫球第四周：握拍地面对抛球第五周：对墙击球第六周：对墙击球第七周：正手攻球的徒手练习第八周：正手攻球的练习第九周：正手攻球的定位对练第十周：基本步法：滑步第十一周：基本步法 第十二周：反手推挡的徒手练习 第十三周：反手推挡的定点对练 第十四周：正手发球反手发球 第十五周：左推右攻的徒手联系 第十六周：左推右攻的定点对练 第十七周：搓球的摩擦动作和方法 第十八周：实践组合 五、具体训练要求 : 准备期 :（ 一周 ）1、召开动员会、招队员。2、召开全队队员会议 , 制度训练纪律。3、准备训练所需器材。第一阶段

23、 : 恢复性训练阶段 , 以乒乓球球性训练为主。1、教师陪练 , 学生反手推挡。2、教师陪练 , 正手攻球。第二阶段 :巩固基本功球性训练 , 巩固及提高阶段 1、学生的相互推挡 , 及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习 , 培养学生的运动兴趣 第三阶段 : 专项技术、发球和接发球练习。1、主要讲解发球的技术动作。 2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。3、接发球要求站位正确 , 注意力集中。 六、具体训练内容 :1、球性练习 :(1) 正反手的向上颠球(2) 正手攻球(3) 反手推档(4) 对攻2、发球和接发球 :(1) 发侧旋球。(2) 发下旋球。(3) 发奔球。3、比赛训练。(1) 由

24、教师陪打比赛。(2) 队内的教学比赛。(3) 观看比赛录象。乒乓球兴趣小组训练总结一、基本情况： 本学期所辅导的乒乓球队员主要是由四、五年级的体育 尖子队员组成。他们身体素质好，运动能力强，为做好训练 工作奠定基础。现有乒乓球队员 10 人，坚持常年系统的课 余运动训练，队员的运动水平不断提高。二、主要成绩1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要 加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每 星期五组织学生进行队会 , 及时总结本周的训练情况和安排 下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排： 训练时间：大课间、技能课、晚学后；训练纪律：教练员、 学生都能严格遵守训练纪

25、律，不迟到，不早退。大部分学生 在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能， 光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育 课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪 律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动 和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质 和技能能力。2、加强对乒乓球特长生的重点培养工作，在全面发展 的基础上，突出对体育特长生的培养，利用体育课在完成教 学任务之后，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发 挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学 期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。在校及区 级比赛中取得了较好

26、的成绩。3、比赛方面工作，学校乒乓球队在本次小学生乒乓球 比赛中获得男子团体第二，单打男、女均有奖次，为学生加 强锻炼奠定了基础，为学校争得荣誉。三、经验与教训1、加强对训练队员管理，做好学生的思想工作，树立 他们为校争光的思想。2、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因 为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。四、今后努力方向1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制 定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持， 实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之 忧，使他们全心投入到训练中去。3、在训练中，教练员要做到

27、区别对待，对症下药，发 挥他们最大的潜力，力争在明年全区比赛中取得更优异的成 绩。4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于 乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量。5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校 乒乓球运动有长足发展。6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及 社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精 神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。乒乓球兴趣小组训练总结乒乓球运动在中国有着广泛的群众基础，它设备简单， 不受年龄限制， 运动量可大可小， 因而深受广大学生的喜爱乒乓球运动速度快、变化多，富有技巧性和趣味性。特 别在比赛时，视力高

28、度集中，大脑皮层始终处在兴奋和抑制 交替过程中，强度大而且转换迅速，因而对提高视觉的敏锐 性和神经系统的灵敏性以及上下肢的协调发展有着很大的 锻炼价值。乒乓球兴趣小组的队员们能遵守训练时间，按时 参加训练，训练积极主动，教练员对训练做了周密安排，循 序渐进，有章可循，训练效果明显，队员技术长进快，合理 安排身体素质练习，脚步灵活，思维敏捷，老队员能带动新 队员自觉训练，训练效果好。单球训练计划1、正手位 / 侧身位置、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在 1/2 范围内 进行 2 定点或不定点的练习2 直拍反手推挡 / 横板反手攻球

29、要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量3、左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟 练控制回球路线4、正手位 / 反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲 弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调， 出手速度较快， 爆发力较强， 旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉 弧圈球的要领注意击球点，步法移动迅速，准确。5、正、反手搓球要求：动作完整、协调，控制回球的落点，旋转的变化 注意长短结合，转与不转结合 6 搓中侧身突击 / 拉弧圈球要求；突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球 质量拉拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋 转质量较高练习起板后连击球的能力横

30、板选手应注意练习 反手起板（拉 / 打弧圈球）7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可以进行发球抢攻 / 接发球等专项性比赛步伐训练：1、侧跳步要领；向左侧跳的时候，蹬地脚是右脚，向右侧跳的时 候，蹬地脚是左脚，侧跳的时候，步幅要稍大一些。2、侧滑步要领：侧滑步不侧跳步的步幅要小一些，并步跳的方向 不仅可以向左向右，还可以向斜前方，斜后方。3、交叉步要领：向左前交叉时，右脚在左脚前横跨一步，后交叉 时，右脚在左脚前横跨一步，髋部要随步伐灵活转动。4、碎滑步要领：碎滑步的步幅要小，跟进要快，身体重心保持平 稳，起伏不大，可以向左右，斜前方，后方滑动。5、并步要领：来球落

31、点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来 球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈一步，这种步伐 活动范围不大， 移动时身体重心平稳， 是削攻型的常用步伐6、滑步要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时 离地，向来球落点方向移动，来球点远侧方的脚先着地，另 一脚跟着落地，这种步伐的活动较大，一般在来球离身体较 远时使用。篇八： XX 年初中乒乓球兴趣小组训练活动计划XX年春学期乒乓球兴趣小组活动计划一、指导思想： 乒乓球是由两名或两对选手在球两端用球拍轮流击球 的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运 动量可大可小， 趣味性强， 既可娱乐又可健身； 对个人来说， 运动寿命又长，也

32、不容易发生运动伤害事故。所以它深受人 们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速 度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。乒乓球运动是我校的一个传统体育项目，我校具有良好 的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成 立乒乓球兴趣小组。通过活动，引导学生树立“健康第一” 的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚 信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生 身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校 园文化生活，激发学生学习的热情。二、活动方式： 采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是 解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个

33、体之间差异巨大 等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与 合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经 验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序： 确定学习内容、目标小组设计学习计划课堂练习 （个人学习、组内交流）整合成果提交小组学习成 果，总结、评价。具体操作建议：1、教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相 关技术教学带，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原 理，形成对正确动作技术重要性的认识。2、将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本 组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较 差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介 绍打

34、球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促 进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互 学、团结协作的精神。3、乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师 在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的 动作、反应、移动等速度。三、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手 段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯 队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主 要培养其竞赛水平和心理素质。四、组织安排： 成立训练小组，学生自愿报名参加。五、训练时间：周三下午活动课六、训练地点： 水泥乒乓球台七、指导教师：张云八、训练任务：1、熟悉乒乓

35、球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。九、具体训练内容安排： 准备期：（一周）1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需器材。 第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球 球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最基本的发球：正手平击发球。 第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。 第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火

36、车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴 趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、 以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。 第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训 练为主。1、乒乓球基本战术的教学。2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高 比赛成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质。篇九：乒乓球兴趣小组教学计划灵璧县娄庄中心小学 乒乓球球兴趣小组教学计划一、指导思想： 实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个 性化发展的需要，弘扬“国粹” ，不断提高国球学习的兴趣 与技术。特制定本计划如

37、下： 活动时间定于第 2周至 22 周， 每周三和周四晚上第一节课和第二节课进行，以课堂教学为 主。由于是一，二年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球 基础，因此选择四年级学生进行训练指导，这当中一些是有 些基础的，一些是一点球感也没有，可以说水平是参次不齐 的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球 要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。二、学习内容主要有：1、介绍我国“乒乓球的辉煌” ，强调训练纪律。2、讲解学习乒乓球的相关知识。3、学习攻球。4、学习推挡。5、学习“左推右攻” 。6、学习发上旋球、下旋球。7、学习发长球、短球。8、学习发反手球、侧旋球。9、学习接上旋球、下旋球。10、学习接长球、短球。11、学习接反手球、侧旋球。12、搓球。13、拉球动作的练习。14、拉直线球实战的练习。15、拉斜线球实战的练习。16、拉弧圈球实战的练习。17、脚步动作的练习。18、综合实战练习等。其中第 1-11 项是第一学期的学习重点，而第 12-18 项 的内容将会安排在第二学期里进行。三、训练要点：1、 了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练 习的兴趣。2、 球