精选-每天保持好心情的几个好方法1

1、每天保持好心情的几个好方法故事分享2010-11-23 09:01:41 阅读13评论0 字号：大中小心理学家推荐的：19件能让你开心的事1每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居 家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时, 你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。2看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如 当男人爱上女人，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活， 心情便会大有改变。 这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协

2、助人们换角度思考问题。3. 在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活， 如收拾屋子，清 洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪， 并影响到星期日的睡眠。 不妨暂 时抛开那些琐碎的家务活， 在周末的清晨做一个美美的白日梦。 不要自责，而应鼓励自己说：我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。4. 定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句， 便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通 邮件，聊聊最近的生活，不仅能协助你放下心里的事情，还能协助你拾起被淡漠的友

3、情。5. 在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水， 因此人与生俱来就是亲水的。 在水边散步, 能有效地协助人放松身心， 即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中， 你也能暂时抛开一切， 为自己偷”得顷刻悠闲。6偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于， 不仅能享遭到美味可口的食物，还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即便不爱吃的食物也变得可爱”起来。7每星期做1次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次

4、美甲，不仅能让你的指甲看起来愈加整洁、漂亮，还能让你有一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。8. 参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。9. 定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。10. 一边开车，一边大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也

5、许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。11. 一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆， 带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置， 坐下来点一杯咖啡，边喝边读是的，这是电影里常常出现的 小资”镜头。但那又有什么关系， 让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。12. 给朋友寄卡片挑选10 15张别致的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如想念你”、愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、一定要幸福哟”、想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个

6、写 完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的诱人笑容。另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试一一13. 在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。14. 一边打电话，一边信手涂鸦。15. 偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。16. 一边洗澡，一边唱歌。17. 穿让你感觉最舒服的内衣。18. 定期有夜生活。19.在酸奶上撒少许干果。1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。2、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期 望的事物就会出现。3、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有

7、人说某人很理性，其实当这个人很有理性地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，理性地思考本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的 决定。4、因果定律 任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。5、吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你 吸引而来。6、重复定律 任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识 当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它

8、们都会在潜意识里变成事实。7、累积定律 很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。&辐射定律 当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相 关的其他领域。任何事情都有辐射作用。9、相关定律 相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。 要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。10、专精定律 专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候， 你所做的领域才会出类拔萃地成长。11、 替换定律 替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无 法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替