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文档简介

1、 你关于抑郁的认知很可能是错的 人们对抑郁症患者有一种固有的认知：他们看待世界是悲观的。仿佛他们的带着一个有色眼镜看待世界，把原本五彩斑斓的世界蒙上的灰尘。那么抑郁有好处吗？或许还真有！如果你有接触抑郁的朋友，或者作为心理咨询师接触过抑郁的来访者，你可能会有这样一种感受，他们在表达自己的情绪情感时，显得有些夸张，仿佛一丁点小事令他们有非常强烈的负面感受。在诊断手册中也强调， 患者的情绪低落不能归因于现实中的重大事件。换句话说，抑郁在很多人心目中，难免会被看作是小题大做。我觉得周围人都看不起我周围人？真的吗？我们开始质疑他们的想法，甚至把这些想法冠上非理性认知的标签，试图改变他们的想法和信念。可

2、是，或许，他们的想法才能加符合现实，过于乐观和浪漫的反而是我们。我是充满干货的分割线很多人都对抑郁倾向的人有偏见，闻抑郁而色变，全然不去分辨什么是抑郁情绪，什么是抑郁症，歧视那些看起来内向，时常扫兴的人。这是完全不合理的。虽然严重到了抑郁症的程度的人是绝对需要就医的，但在正常范围内出现抑郁倾向，反而会给我们带来一些好处。不信？那就看看下面的这个心理学实验。1979年，阿洛伊（lauren alloy）和艾布拉姆森（lyn yvonne abramson）做了一个实验，他们邀请到了一群抑郁程度不同的大学生，并将他们分为轻度抑郁和不抑郁两组。实验的内容就是请两组学生判断，当他们按下一个按钮时灯是不是会亮，而结果显示，轻度抑郁的大学生比不抑郁的大学生做出的判断就是要更准确。惊到了没有？这还没完呐！随后两组学生又做了两次对自己整体表现的自我评估，一次没有反馈，一次有反馈，而结果又是轻度抑郁的大学生做出了更准确的评估。嗯你心里是不是在想：这一定不是真的，一定是侥幸！是吗？那我们再试一次。两组学生又在完成任务后立刻和一段时间后评估他们的表

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