冠心病的日常调养

1、 冠心病的日常调养 冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是由于冠状动脉狭窄或闭塞导致的心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心脏病又称缺血性心脏病。此病一般好发于40岁以上中老年，男性多于女性，脑力劳动者发病多于体力劳动者。高血压、高血脂、高血糖、肥胖、缺乏运动为本病的诱发因素。根据世界卫生组织分型将其分为：无症状型冠心病、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病，猝死型。当冠状动脉的供血与心肌的需血之间发生矛盾时，冠状动脉血流量不能满足心肌代谢的需要，就会引起心肌缺血、缺氧。急剧的、暂时的缺血、缺氧可引起心绞痛，而持续的、严重的心肌缺血、缺氧可引起心肌坏死即心肌梗死。作为患有此病的人，在平时的日常生活中应如

2、何进行调养，以避免诱发疾病大大加重呢？现在让我们来了解一下以下内容：1. 冠心病患者的饮食调养1. 应做到合理膳食，避免暴饮暴食，以防止增加血流速度，加重心脏负担，而诱发心绞痛或心肌梗死。2. 应清淡饮食，宜选用豆油、菜籽油、茶油等植物油进行食物烹制，不宜选用黄油、猪油、牛油等动物油。3. 应减少钠盐的摄入，特别是冠心病伴有高血压患者，每天摄入钠盐量应少于5g，因过多的摄入钠盐会影响降压药的效果并增加用药量，从而增加使用药物引起的毒副作用。4. 宜食用低脂肪、低胆固醇食物。如：鸡肉、鱼肉、鸡鸭蛋的蛋白、豆腐等。应避免过多食用动物性脂肪和高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、鱼子、蟹黄、油炸食品及腌制

3、品等。5. 宜食用富含维生素b、维生素e、维生素c的食物，如鱼类、蛋奶类、海产品、豆类、坚果类以及新鲜的绿叶蔬菜等，因维生素能改善心肌代谢和心肌功能。6. 应多吃新鲜的蔬菜、水果与干果类，如：芹菜、莴笋、茭白、芦笋、菠菜、青椒、西红柿、茄子、木耳、洋葱、大蒜、胡萝卜、香菇、芝麻、黄豆、菠萝、大枣、苹果、山楂、香蕉、猕猴桃、橙子等。7、冠心病患者可结合自身的情况通过以下的食疗方进行调养桃仁香菇汤:将桃仁6g、杏仁10 g浸水去皮，入锅先煮10 分钟，捞去浮沫，加油、盐、姜再煮10分钟，入香菇100g煮5分钟,起锅时加入葱花、味精。此方可理气宽陶、活血化痰、养心调志，7-10天为1个疗程。银耳莲子

4、羹：银耳30g、莲子(去心) 30 g加水煮烂，加入冰糖少许调味。此方可滋阴清热，养心除烦。每日1次，用10天。8、冠心病患者可结合自身的情况通过以下茶饮方进行调养决明山楂菊花茶：将决明子15g、生山楂10g、菊花5g洗净，放入砂锅内加入适量的水煎煮20分钟后代茶饮用。可清热平肝，活血化瘀。参楂茶：丹参、山楂片各10g，麦冬5g。放入杯中用沸水浸泡，焖30分钟后代茶饮。可活血化瘀，调养心神。绿荷茶:将炒绿豆6g打碎，与干荷叶3g、绿茶3g共同放入杯中，用沸水150-200ml冲泡，代茶饮。可降血脂、通脉络。2. 冠心病患者的生活起居调养1. 养成良好作息时间，做到劳逸结合，避免过劳，少熬夜，保

5、证充足的睡眠，养成午睡的习惯，据有关研究表明，冠心病患者每天午睡30分钟，可使心绞痛的发生率大大的减少。2. 居住环境要温暖，避免寒冷的刺激，注意动静结合，防止气滞血瘀，春、秋季可加强室外活动，夏季不可贪凉求爽、饮冷过度，损伤脾胃，冬季避风寒，注意保暖。3. 不吸烟，因吸烟可促进肾上腺释放儿茶酚胺，增加血小板粘稠度，易发生心律失常甚至猝死。另外，吸烟时吸入一氧化碳，可使碳氧血红蛋白增加，影响携氧能力，易出现心肌缺氧，加重冠心病。4. 少饮酒，因冠心病患者大量饮酒可加速心率，增加心脏负担，引起心律失常，心绞痛、心肌梗死甚至猝死。5、坚持良好的饮食习惯，养成良好的排便规律，以保持大便的通畅，忌用力

6、排便。四、冠心病患者的情志调养1、要保持平和乐观心态，尽量减少不良情绪刺激。尤其是老年人和慢性病患者，要避免生闲气、怨气和闷气，以避免诱发疾病的可能。2、要善于调节情绪，有效转移不快。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的不良情绪。3、培养自己良好的兴趣爱好，既能陶冶性情、又能解除郁闷、抑制愤怒。如：音乐、书法、绘画、养花、养鸟、养鱼等活动。4、采用适当的运动锻炼来辅助情志调节。可以根据自己的身体状况，选择合适的锻炼方式。如：爬山、跑步、散步、气功、太极拳等运动项目来调节情志、怡养心神。五、冠心病患者的运动调养1、根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动方法，动静适度，如：打太极拳、爬山、骑自行车、打门球、兵乒球、健身操等，但不宜在冬季的清晨运动，而且必须遵循锻炼后无明显不适的原则。2、对心绞痛发作3天之内、心肌梗死后半年内的患者，不宜做比较剧烈的运动。3、运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。运动后不应马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，可造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少，而加重疾病。总之，作为患有冠心病的人群，在平