连山学校卫生与健康讲课稿_3

1、连山学校卫生与健康讲课稿 第一课时小学生要养成那些好习惯 尊敬的老师们，亲爱的 同学们： 大家好。今天学校安排我和大家一起探讨卫生与健康的问题，我觉得很荣幸。大家都想健康。那么，一个人怎么才算是健康的的呢。可能有的同学会说：无疾病（无头晕、身热、无痒无痛）就是健康。其实，这是对健康的片面认识。 世界卫生健康宪章中提出。健康不仅仅是包括躯体没有疾病和虚弱，而且包括心理健康、社会适应能力良好、道德健康。其中心理健康越来越受重视，国家中小学心理健康教育课题组对随机抽取的3万名中小学生心理状况的科学检测发现，32%的学生有心理异常表现。由此可见部分小学生心理健康确实存在问题，已是不容回避、不争的事实。

2、 今天我就想从这两方面谈谈： 同学们，首先讲讲躯体健康的知识：现在是春季，我想重点谈谈关于流行性感冒也就是流感的预防。也许你们会问，流感就是我们所说的感冒吧，其实，流感跟感冒不是一回事。感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的，发病不太急，病情较轻，好得较快；而流感是由流感病毒引起的，随着喷嚏、咳嗽、说话咳出的飞沫而传播。起病很急，起先怕冷，继而发热，体温迅速升高至3940，甚至更高。同时流感还伴有明显的头痛，全身酸痛，软弱无力等症状。病情比较重，还会反复感染，严重的还会并发病毒性心肌炎，所以我们必须加强预防。那么我们怎么预防流感呢。医生告诉我们，发现流感病人，我们应尽量避免与他们近距离对话，我们不

3、要去使用接触病人的衣物、玩具。儿童在流感流行期间尽量不去公共场所，如：电影院、商场等。病人得了流感后应在医院治疗后在家卧床休息，多饮水，加强营养，防止过度疲劳，不能去学校。平时我们还应该加强经常性体育锻炼，增强自己抵抗疾病的能力。还要经常开窗换气，保持室内空气新鲜。春季防病卫生习惯 春夏交季的时节，气温变化很大。在这种气候条件下，人的呼吸道容易受到致病细菌、病毒的侵袭；消化道容易受饮食凉热的影响造成脾胃不和，再加上穿衣没规律，很容易感冒生病。 所以青少年养成良好卫生习惯十分重要。我归纳为20个字：讲究卫生/合理饮食/充足睡眠/适量运动/宽松心情/不要随地吐痰 痰液中含有上千种病菌，在日常环境里

4、可存活几天至几十天不等，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播。人人应自觉将痰液吐在纸片里，然后丢入垃圾箱。 别在他人面前打喷嚏、咳嗽 在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌，令人厌恶。此时应用手帕或纸巾捂住口鼻，事后应向别人表示歉意。不要乱扔脏物、垃圾 脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖孳生，以此不能因自己厌恶而随处乱扔。勤洗手 每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患。每次用餐进食前，更应用肥皂和流动水认真洗手，养成良好习惯。在饮食上要注意”清淡”、”去燥”新鲜蔬菜中的黄瓜、

5、西红柿、菠菜、油麦菜等都是这个季节应该多吃的膳食品种。多喝鸡汤（鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力）、多吃西红柿。西红柿富含维生素c，且本身能帮助白血细胞增强抵抗病毒（菌）的作用，从而起到预防感冒作用。 保证充足的睡眠时间。小学生每天保证睡够10小时，中午最好休息一个小时。增加户外运动 户外活动子增加锻炼的机会，户外新鲜空气可减少生病的机会 保持宽松心情。尽量避免紧张、烦躁、生气，甚至发怒，心情影响五脏六腑，导致疾病的产生。 刚才讲了，躯体健康未是真正的健康，因为还有一方面是心理要健康。我国心理卫生专家认为：心理健康包括两个方面的含义，一是个人心理状态自我感觉良好，社会适应能力强，能发挥更大的心

6、理能量；二是指个人没有心理疾病。 第二课时小学生春季卫生与健康知识 春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。 1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘

7、虚而入。 2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。 3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。 4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。 5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。 6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒） 8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。 9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到

8、一定预防的作用的。 另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。 第三课时 小学生心理健康存在问题之表现 一是厌学。 小学生有的由于某一学科基础差，补差补习又不及时，对当时所学知识内容不能及时理解，进而失去兴趣，上课不能认真听讲，思想分神，作业不能及时完成，或抄袭他人的，或干脆不做，对老师的批评抱无所谓态度。这些学生消极、自悲、缺乏生气，性格内向，对学习失去信心，对学校班级集体生活失去兴趣，产生厌倦情绪，不愿接受

9、老师的教育，通常很任性，甚至与任课老师顶撞。这种厌学情绪有时是受别人影响，同时又在影响着别人。所以有“厌学”心理的同学要迅速调整好，十个指头有长短，不可能人人都第一名，尽自己的能力去学就是了。二是不良品行。 一些小学生打游戏机、去网吧上瘾、迟到早退甚至旷课，纪律松弛，学生责任心差。有的玩扑克打牌赌博，进而小偷小摸。常常隐瞒撒谎欺骗老师和家长，与班级同学不团结，单独行动不合群，极易生气发怒，好打斗而且凶狠，对老师的教诲感到厌烦，对同学们的帮助有抵触情绪，对家长的教育无理反驳恼怒顶撞。这类同学要为父母想想，父母养育之恩不能忘啊，养大你来受气。是吗。老师教育你，批评你是想你好而已。好好想想吧，自己这

10、么做应该吗。三是抑郁。 小学生在情绪上通常表现为悲伤、孤独、消极颓废，认为自己什么都不如别的同学，对学习缺乏信心，小小年龄就对自己的人生前景持消极态度，这类学生不调皮，不影响课内外秩序，往往不为老师、家长所注意，但随着心理障碍、不良情绪的发展，他们内心紧张程度的加重，日益消沉下去，严重的可能发展成为抑郁性精神病患者，有的甚至会出现自伤、轻生等行为。例子，早日报纸报道，某地一10岁女生在校常被班中几个女同学欺负，家长发现异常询问，学生闷在心里。后来，这女生想不开就喝农药自杀了。可惜呀。为这么小的事丢了性命。所以，有时遇到不开心的事，自己不能解决的事要多向家长、教师倾诉，寻求办法，共同面对，千万不

11、能埋在心里哟。四是逆反激怒。 由于家庭不和、父母离异、生理有缺陷等方面的影响，而使少数学生心理畸形发展，什么都要对着干。有的虽暂无明显表现，但由于平时性格内向，不为他人所关注，其怒气积聚到一定程度就会以某种方式释放、渲泄出来，如无视学校班级纪律，与教师、家长顶撞对抗，公然离家出走，违法甚至犯罪等行为也偶有发生。由此可见上述种种不健康的心理问题确是不容忽视的大事。 总之，一个人心态好，世界上一切都变得很美好，比如我今天高兴，全心身都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气更清新，满大街的人都很高兴。我相信只要大家从这一刻起时时都保持良好的心态，很快你就会发现生活有很大的变化的。不信，请你从内心笑一个。 好啦，同学们，大家记住二十一世纪就是以健康