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文档简介

1、增强免疫力的最佳水果火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解 毒的功效。猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝 卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要 的作用。多食用猕猴桃可以改善心肌功能，防治心脏病等，也能 对抗癌起到一定作用。多食用称猴桃，还能阻止体内产生过多的 过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃称猴桃 可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

2、香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人 愉悦的5羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5羟色胺的含量就比常人要少。甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%在干燥的冬天补充水分是必不可少的。甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对 于治疗低血糖、大便干结、小便不利、心烦口渴等病症有一定疗 效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。草莓吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水 下冲洗，随后用盐水浸泡510分钟，最后再用凉开水浸泡 12 分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜于冬季 发热和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和 帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，经常食

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