运动训练专业田径教学大纲

1、内 蒙 古 师 范 大 学 体育学院运动训练专业田径专项训练课程大 纲 2006年4月运动训练专业田径专项训练课程大纲一、说明（一）本大纲是依据修订的运动训练专业教学计划制订的。（二）按九学期，每周三六次课，每课三学时，共1188学时制订的。二、课程目标 1、通过专项训练课的学习，使学生较系统、全面、熟练地掌握所选专项及其相近项群的理论知识、技术和专项的训练工作技能。在专项方面接近国家一级运动员水平，使学生将来能较好地胜任专项方面的教学与训练工作。 2、通过理论及实习，使学生胜任田径运动的竞赛组织和裁判工作，通过国家二级田径裁判员。 3、使学生较好地掌握六个重点项目（短跑、跨栏 、跳高、跳远、

2、铅球、标枪）的技术与教学方法。 三、专项课时数分配 学期理论部分一二三四五六七八九周数517175171751717周时数189918991899各学期学时数9015315390153153901531531、田径运动各专史、发展趋势62、各专项身体训练 123、各专项技术与技术训练124、各专项战术及战术训练65、各专项心理及心理训练 36、跑、跳、 投专项训练原理127、各专项训练计划的制订与实施188、田径运动各专项科学选材129、田径教练员 310、青少年田径训练特点311、青少年田径运动员比赛能力的培养612、田径运动竞赛的组织 1813、田径运动的裁判工作 1814、田径运动场地介

3、绍1215、田径教学与训练工作的科学总结12小计153实践部分专项训练课901531539015315390153 总计：1188学时四、内容1理论部分 （1）田径运动各专项发展史、发展趋势：技术演变；训练的发展；比赛规则、器材与场地变革，目前国内外训练现状、发展趋势和各专项训练特点等。（2）田径运动中各专项的身体训练内容、手段、与安排。通过本专题的讲授，使学生了解与掌握田径运动中各专项身体训练的内容、方法手段与安排；控制训练负荷量；运用生理、生化理论知识分析各运动素质，以加深理解。寻找训练规律及最佳专项训练方案。（3）田径运动中各专项技术及技术训练：使学生认识现代技术模式、规范技术与个人特点

4、、技术评价标准、技术训练方法与要求（4）各专项战术及战术训练：使学生认识战术及其在竞赛中的地位、内容与训练安排。（5）、各专项心理特征及心理训练的内容、方法、手段与安排。（6）、跑、跳、投专项训练的内容、手段与方法，各训练内容间的关系及宏观安排规律。（7）、田径运动各专项训练计划的制订与实施：多年训练计划、全年训练计划、阶段训练计划、周训练计划、课时训练计划的具体安排和制订计划的具体方法与注意事项。（8）、田径运动科学选才：选才理论联系专项实际，重在专项特征。 （9）、田径教练员：使学生认识田径教练员的作用与基本任务、基本素质及对课余田径运动员的管理等。（10）、青少年与女子田径训练特点 使学

5、生认识青少年田径训练的基本要求、指导思想、训练特点及女子田径训练的特点。（11）青少年田径运动员比赛能力的培养 使学生了解田径运动员的比赛能力、掌握青少年田径运动员比赛能力培养的基本方法以及赛前训练与比赛能力的培养。（12）田径运动竞赛的组织 使学生认识田径运动竞赛组织工作的方法、步骤，并初步掌握中小学田径运动会的组织能力。（13）田径运动竞赛的裁判工作 使学生认识田径运动竞赛裁判工作的方法及组织特点的理论知识，熟知常用田径比赛规则，并经过裁判实习和通过考核以通过国家二级田径裁判员。（14）田径运动场地 使学生认识田径场地的设计及一般数据的计算，掌握依图示和表格数据设计和实画田径场地的能力。（

6、15）、田径教学与训练工作的科学总结 结合田径教学与训练 讲授科研方法，使学生认识撰写论文的思路与方法。提高学生总结教学与训练工作的能力。 田径运动各专项训练课的理论课题。由任课教师进行讲授。应提高教材内容的深度和广度，根据各专项的发展，及时补充新的内容、提教学质量。 理论部分的教学，除由专项课教师讲课，讲座的形式外，不可采取在教师指导下、指定学生阅读有关文献资料，写出心体会、读书报告等独作业的形式。以提高学生的自学能力和独立工作的能力。 2专项训练课实践部分（1）各专项训练中的准备活动（2）各专项训练中的专门练习（3）各专项训练中的分解与完整技术训练（4）各专项全面身体训练的内容、方法与手段

7、（5）各专项的力量训练内容、方法与手段（6）各专项的速度训练的内容、方法与手段（7）各专项的一般耐力训练的内容、方法与手段（8）各专项的柔韧、灵敏、协调、等身体素质的内容、方法与手段（9）根据各专项技术的特点，介绍纠正错误动作的方法与手段（10）根据各专项特点，介绍各专项的战术训练、心理训练的内容、方法与手段，并付诸实践。专项训练课实践部分内容，应在训练课上逐年贯彻执行。训练课的组织形式是专项训练组或队。3专项训练课的要求（1）对学生全面负责，既要教技术又要育人。在专项技术、专类知识、培养学生的组织能力、独立工作能力等方面，都要提出要求。 （2）专项训练的内容、包括各专项的理论知识；基本技术与

8、完整技术；身体素质训练的内容、方法、手段、产生错误动作的原因与纠正方法；培养学生运用基础理论知识分析技术、剖析训练与此同时独立制订训练计划的能力。 （3）专项训练课 应有严密的计划。任课教师 应根据学生的情况制订全年训练计划、阶段计划、周计划、课时计划。学生应根据教师的要求记好训练日记，做好训练总结。 （4）教师在年度中应向学生提出比赛的任务和要求。学生必须积极主动地按要求参加各种类型的专项、副项比赛或测验，努力完成比赛任务。学生不得无故弃权和退出比赛。 （5）严格考勤考绩。学生必须遵守课堂常规，按时上课，不迟到、不早退、不旷课，遇有伤病不能上课时，必须履行请假手续。若缺课1/3以上者，该学期

9、不给予评定该学生的考核成绩。 4成绩考核 （1）实践课分布在第一、二、三、四、五、六、七、八学期，每学期成绩评定比例为：实践训练占80%，平时表现占20%。第九学期为理论课，考试成绩占80%平时表现占20%。第一、四、七学期实践课只包括专项课，第二、三、五、六学期还包括次专项考核，比例由任课教师定。（2）专项课由参加校内外正式比赛或教研室专门组织的测验成绩核定。核定标准的原则是一级运动员100分；二级运动员80分；三级运动员60分。详见附表。（3）非专项成绩按体育教育专业田径普修课标准执行。 附表1 专项训练课成绩评分表（男子） 项目成绩分数100米200米400米800米1500米5000米

10、10000米10公里竞走20公里竞走马拉松跑（42195米）6012.425.556.52:16.04:40.017:40.037:00.055:00.02:29:004:006112.325.456.32:15.44:38.017:36.036:51.054:45.02:27:003:57:306225.356.12:14.74:37.017:31.036:42.054:30.02:26:003:556312.225.255.92:14.14:36.017:27.036:33.054:15.02:25:003:52:306425.155.72:13.44:35.017:23.036:24.0

11、54:00.02:243:506512.125.055.52:12.74:34.017:19.036:15.053:45.02:233:47:306624.955.32:12.14:32.017:14.036:06.053:30.02:223:456712.024.855.12:11.44:31.017:09.035:57.053:15.02:213:42:306824.754.92:10.74:30.017:04.035:48.053:00.02:203:406911.924.654.72:10.14:29.017:00.035:39.052:45.02:193:37:307024.554.

12、52:09.44:28.016:55.035:30.052:30.02:183:357111.824.454.32:08.14:27.016:50.035:21.052:15.02:173:32:307224.354.12:08.14:26.016:46.035:12.052:00.02:163:307324.253.92:07.44:24.016:41.035:03.051:45.02:153:27:307411.724.153.72:06.74:23.016:37.034:54.051:30.02:143:257524.053.52:06.14:22.016:32.034:45.051:1

13、5.02:133:22:307623.953.42:05.44:21.016:28.034:36.051:00.02:123:207711.623.853.32:04.14:19.016:23.034:27.050:45.02:113:17:307823.753.22:04.14:18.016:19.034:18.050:30.02:103:15:7953.12:03.74:17.016:14.034:09.050:15.02:093:12:308011.523.653.02:03.04:15.016:10.034:00.050:00.02:083:108111.423.452.72:02.4

14、4:13.016:02.033:48.049:32.02:063:068211.323.252.42:01.74:11.015:55.033:35.049:14.02:043:038311.223.052.12:01.14:09.015:48.033:20.048:56.02:023:008422.851.82:00.44:07.015:40.033:06.048:37.02:002:578511.122.651.51:59.74:05.015:33.032:52.048:19.01:582:548622.551.21:59.14:03.015:27.032:38.048:00.01:562:

15、51:308811.022.450.91:58.44:01.015:20.032:24.047:42.01:542:499022.350.61:57.74:00.015:13.032:10.047:23.01:522:46:309210.922.250.31:57.13:59.015:07.031:55.047:05.01:502:449422.150.01:56.43:58.015:00.031:42.046:55.01:482:41:309610.822.049.71:55.73:57.014:53.031:28.046:37.01:452:399821.949.61:55.13:56.0

16、14:47.031:04.046:18.01:432:36:3010010.721.849.51:54.53:55.014:40.030:50.046:00.01:412:34 项目成绩分数110米栏400米栏跳远三级跳远跳高撑竿跳高铅球铁饼标枪链球十项3000米障碍6018.01:8.05.6012.001.603.509.5029.0039.0036.00350011.206117.91:7.65.6512.081.613.529.6529.4439.6036.60356511.166217.81:7.25.6912.151.623.549.8029.8840.2037.20363011.

17、126317.71:6.85.7412.231.633.569.9530.3240.8037.80369511.086417.61:6.45.7812.301.643.5810.1030.7641.4038.40376011.046517.51:6.05.8712.381.653.6010.2531.2042.0039.00382511.006617.41:5.65.9212.451.663.6210.4031.6442.6039.60389010.576717.31:5.25.9612.531.673.6410.5532.0843.2040.20395510.576817.21:4.86.0

18、112.601.683.6610.7032.5243.8040.80402010.536917.11:4.46.0512.681.693.6810.8532.9644.4041.40408510.507017.01:4.06.1012.751.703.7011.0033.4045.0042.00415010.477116.91:3.66.1412.831.713.7311.1533.8445.6042.60421510.447216.81:3.26.1912.901.723.7611.3034.2846.2043.20428010.417316.71:2.86.2312.981.733.791

19、1.4534.7046.8043.80434510.387416.61:2.46.2313.051.743.8211.6035.1447.2044.40441010.347516.51:2.06.2813.131.753.8511.7535.5848.0045.00447510.307616.41:1.66.3213.201.763.8811.9036.1248.6045.60454010.277716.31:1.26.3713.281.783.9112.0536.5649.2046.20460510.247816.21:0.86.4113.351.803.9412.2037.1049.804

20、6.80467010.207916.11:0.46.4613.431.813.9712.3537.5650.4047.40473510.158016.01:0.06.5013.501.834.0012.5038.0051.0048.00480010.108115.959.56.5713.641.854.1012.7738.8852.2048.70493010.068215.759.16.6413.771.864.2013.0439.7653.4049.40506010.028315.558.76.7013.901.874.2513.3140.6454.6050.1051909.588415.4

21、58.26.7614.031.884.3013.5741.5255.8050.8053209.558515.357.76.8214.161.894.3513.8442.4057.0051.5054509.498615.257.36.8814.291.904.4014.1143.2858.2052.3055809.448815.156.86.9414.421.914.4514.3844.1659.4053.0057109.409015.056.47.0014.551.924.5014.6545.0460.6053.7058409.369214.955.97.0614.681.934.6014.9

22、145.9261.8054.5059309.329414.855.47.1214.811.954.7015.1846.8063.0055.2060609.289614.755.07.1814.941.97.15.4547.6864.2055.9061809.239814.654.57.2415.071.994.7515.7248.5665.4056.6063009.1910014.554.007.3015.202.004.8016.0049.5066.0057.0064009.15附表2 专项训练课成绩评分表(男子)附表3 专项训练课成绩评分表（女子） 项目 成绩分数100米200米400米8

23、00米1500米3000米5000米10000米5公里10公里100米栏6013.829.01:08.02:385:50.012.0023:00.048:0030:00.01:04.0017.06128.91:07.82:37.45:47.011.5722:5148:4229:52.51:03.4516.96213.728.81:07.62:36.85:45.011.5422:4247:2429:45.01:03.3016.86328.71:07.32:36.25:42.011.5122:3347:0629:37.51:03.1516.76413.628.61:07.02:35.65:40.0

24、11.4822:2446:4829:30.01:03.0016.66528.51:6.82:35.05:37.011.4522:1546:3029:22.51:02.4516.56613.528.41:6.62:34.45:35.011.4222:0646:1229:15.1:02.3016.46728.31:6.32:33.85:32.011.3921:5745:5429:07.51:02.1516.36813.428.21:6.02:33.25:30.011.3621:4845:3629:00.01:02.0016.26928.11:5.82:32.65:27.011.3321:3945:

25、1828:52.51:01.4516.17013.328.01:5.62:32.05:25.011.3021:3045:0028:45.1:01.3016.07127.91:5.32:31.45:23.011.2721:2144:4228:37.51:01.157213.227.81:5.02:30.85:21.011.2421:1244:2428:30.01:01.0015.97327.71:4.82:30.25:19.011.2121:0344:0628:22.51:00.457413.127.61:4.62:29.65:17.011.1820:5443:4828:15.01:00.301

26、5.87527.51:4.32:29.05:15.011.1520:4543:3028:07.51:00.157613.027.41:4.02:28.45:13.011.1220:3643:1228:00.01:00.0015.77727.31:3.82:27.85:11.011.0920:2742:5427:52.559:457812.927.21:3.62:27.25:09.011.0620:1842:3627:45.059:3015.67927.11:3.32:26.65:07.011.0320:0942:1827:37.559:158012.827.01:3.02:26.05:05.0

27、11.0020:00.42:0027:30.59:0015.58126.81:2.52:25.05:03.010.5419:4841:3927:18.058:3215.38212.726.61:2.02:24.05:00.010.4919:3741:1827:07.058:0415.28326.41:1.52:23.04:57.010.4319:3540:5726:55.057:3615.18412.626.21:1.02:22.04:55.010.3819:1440:3626:44.057:0815.08512.526.01:0.52:21.04:52.010.3219:0240:1526:

28、32.056:4014.98625.91:0.02:20.04:50.010.2718:5139:5426:21.056:1214.88812.425.859.52:19.04:47.010.2118:3939:3926:09.055:4414.79025.759.02:18.04:45.010.1618:2839:1225:58.055:16:14.69212.325.658.52:17.04:42.010.1018:1638:5125:46.054:4814.59425.558.02:16.04:40.010.0518:0538:3025:35.54:2014.49612.225.457.

29、52:15.04:37.010.0017:5338:1025:23.53:5214.39825.357.32:14.04:35.09.5517:4237:5025:11.53:24:14.210012.125.257.22:13.04:32.09.5017:3037:3025:0053:0014.1附表4 专项训练课成绩评分表（女子）项目成绩分数400米栏跳远三级跳远跳高撑杆跳高铅球铁饼标枪七项601:16.04.509.801.402.5010.0031.0030.003200611:15.64.549.8610.1231.4030.403220621:15.24.579.911.412.5

30、510.2531.8030.803240631:14.84.619.9710.3732.2031.203260641:14.44.6410.021.422.6010.5032.6031.603280651:14.04.6810.0810.6233.0032.603300661:13.64.7110.131.432.6510.7533.4032.403320671:13.24.7510.1911.8733.8032.803340681:12.84.7810.241.442.7011.0034.2033.203360691:12.44.8210.301.4511.1234.6033.6033807

31、01:12.04.8510.351.462.7511.2535.0034.003400711:11.64.8910.411.4711.3735.4034.403420721:11.24.9210.461.482.8011.5035.8034.803440731:10.84.9610.521.4911.6236.2035.203460741:10.44.9910.561.502.8511.7536.6035.603480751:10.05.0310.631.5111.8737.0036.003500761:09.65.0610.681.522.9012.0037.4036.403520771:0

32、9.25.1010.741.5312.1237.8036.803540781:08.85.1310.791.542.9512.2538.2037.203560791:08.45.1710.851.5512.3738.6037.603580801:08.05.2010.901.563.0012.5039.0038.003600811:07.55.2511.011.5712.7039.9238.923680821:07.15.3011.121.583.0512.9140.8439.843760831:06.65.3511.231.5913.1141.7640.763840841:06.25.391

33、1.341.603.1013.3242.6841.783920851:0575.4411.451.6113.5243.6042.704000861:05.25.4811.561.623.1513.7244.5243.624080-881:04.85.5311.671.6413.9345.4444.544160901:04.35.5711.781.663.2014.1446.3645.464240921:03.95.6211.891.6814.3047.2846.384320941:03.45.6612.001.723.2514.5648.2047.304400961:02.95.7112.10

34、1.7314.7349.1248.224470981:02.05.7512.201.743.3014.9550.0449.2445401001:02.55.8012.301.7515.2051.0050.004600附表5 专项训练课成绩评分表男 子女 子分数跳高跳远三级跳远撑杆跳高跳高跳远1.705.8012.402.901.404.801005.7912.384.79995.7812.362.891.394.78981.695.7712.344.77975.7612.322.881.384.76961.685.7512.304.75955.7412.282.871.374.74941.67

35、5.7312.264.73935.7212.242.861.364.72921.665.7112.224.71911.655.7012.202.851.354.70901.645.6912.184.69891.635.6812.162.841.344.68881.625.6712.144.67871.615.6612.122.831.334.66861.605.6412.104.65851.595.6212.082.821.324.64841.585.6012.064.63831.575.5812.042.811.314.62821.565.5612.024.61811.555.5412.00

36、2.801.304.60801.545.5211.952.784.59791.535.5011.902.761.294.58781.525.4811.852.744.57771.515.4411.802.721.284.5461.505.4011.752.704.50751.495.3611.702.681.274.46741.485.3211.652.664.42731.475.2811.602.641.264.38721.465.2411.552.624.34711.455.2011.502.601.254.30701.445.1611.452.581.244.26691.435.1211

37、.402.561.234.22681.425.0811.352.541.224.18671.415.0411.302.521.214.14661.405.0011.252.501.204.10651.395.9611.202.481.194.06641.385.9211.102.461.184.02631.375.8811.002.441.173.98621.365.8411.902.421.163.94611.355.8011.802.401.153.9060附表6 专项训练课成绩评分表男 子女 子分数铅球铁饼标.枪链球铅球铁饼标.枪9.502939.24.103130.1009.4628.8038.7023.809.9330.7029.70999.4228.6038.4023.609.8630.4029.40989.3828.4038.1023.409