教师的站走坐姿

1、教师礼仪教师礼仪 （四）（四） 万爱莲万爱莲 v姿态：站姿姿态：站姿 坐姿坐姿 行姿行姿 蹲姿蹲姿 v表情：表情：微笑微笑 目光目光 v身体语言身体语言 仪态礼仪仪态礼仪 v教师的站、教师的站、 坐、走、蹲姿坐、走、蹲姿 课堂讨论课堂讨论 v作为未来的教师，作为未来的教师， 你认为教师应该怎么站？你认为教师应该怎么站？ 站姿的作用站姿的作用 v老师站着讲课，一方面是老师站着讲课，一方面是 对学生的尊重，另一方面对学生的尊重，另一方面 更有利于用身体语言强化更有利于用身体语言强化 教学效果。教学效果。 典雅的站姿典雅的站姿 “站如松站如松”： 站得挺拔、端庄、亲切、自然。站得挺拔、端庄、亲切、自

2、然。 尽管是一个静态的动作，也要给人尽管是一个静态的动作，也要给人 以精力充沛、积极向上的气质美感。以精力充沛、积极向上的气质美感。 课堂再现课堂再现 v 李华是刚从师范院校毕业的学生，李华是刚从师范院校毕业的学生， 毕业后应聘到一所学校任教。她来上毕业后应聘到一所学校任教。她来上 班后就听说她所教的两个班中，有一班后就听说她所教的两个班中，有一 个班的学生是出了名的调皮，有好几个班的学生是出了名的调皮，有好几 位新来的老师都被气哭了、气走了。位新来的老师都被气哭了、气走了。 v 李华在心理上做足了应对的准备，李华在心理上做足了应对的准备， 但是当她第一天走进教室时，还是被但是当她第一天走进教

3、室时，还是被 调皮的学生来了个下马威，教室门口调皮的学生来了个下马威，教室门口 的水差点让她滑倒。的水差点让她滑倒。 v但李华走过水后，标准而气宇轩昂但李华走过水后，标准而气宇轩昂 地站到了讲台面前，同学们被李华地站到了讲台面前，同学们被李华 的冷静和处之泰然的站姿镇住了，的冷静和处之泰然的站姿镇住了， 整节课下来再没出现任何差错。整节课下来再没出现任何差错。 v 以后，每天李华在课上都用最以后，每天李华在课上都用最 标准而严格的站姿面对学生，这让标准而严格的站姿面对学生，这让 调皮的学生对李华形成了畏惧心理，调皮的学生对李华形成了畏惧心理， 李华成功的将自己的教学进行了下李华成功的将自己的教

4、学进行了下 去。去。 教师正确的站姿教师正确的站姿 挺、直、高挺、直、高 v站的基本要求是站的基本要求是“直直”，要领是抬，要领是抬 头、挺胸、收腹、梗颈，重心稍向头、挺胸、收腹、梗颈，重心稍向 前移。前移。 v “站如松，坐如钟，行如风站如松，坐如钟，行如风” 一、并步站姿一、并步站姿 两脚并拢，两膝并两脚并拢，两膝并 严，吸腹收臀，挺严，吸腹收臀，挺 胸抬头，下颌微收，胸抬头，下颌微收， 双目平视，两手自双目平视，两手自 然下垂。然下垂。 二、跨步站姿二、跨步站姿 左脚向左平行横跨一小步，左脚向左平行横跨一小步， 2020厘米左右，不超过肩宽，厘米左右，不超过肩宽， 两手在腹前或背后交叉，

5、身两手在腹前或背后交叉，身 体重心干两脚中，直立、收体重心干两脚中，直立、收 腹、挺胸、立腰。腹、挺胸、立腰。 属男子站姿，女子通常不要属男子站姿，女子通常不要 站此站姿。站此站姿。 三、开位站姿三、开位站姿 女姿：两脚尖略展开，一脚前，女姿：两脚尖略展开，一脚前， 脚眼靠于另一脚中内侧，两手脚眼靠于另一脚中内侧，两手 在腹前交叉，身体重心放于后在腹前交叉，身体重心放于后 腿。腿。 男姿：两脚跟并拢，脚尖展开男姿：两脚跟并拢，脚尖展开 6060度左右，两手身前交叉，挺度左右，两手身前交叉，挺 胸立腰。胸立腰。 四、丁字步站姿四、丁字步站姿 左丁字步，两脚尖展开左丁字步，两脚尖展开9090度，度

6、， 左脚前，脚跟靠于右脚中内侧，左脚前，脚跟靠于右脚中内侧， 成成“丁丁”字型：左手背后，右手字型：左手背后，右手 下垂，身体重心于后脚上或左手下垂，身体重心于后脚上或左手 臂自然下垂，右手臂前屈，抬至臂自然下垂，右手臂前屈，抬至 小腹上部，手心向里，指自然弯小腹上部，手心向里，指自然弯 曲。曲。 右丁字步，其站姿和手势与上相右丁字步，其站姿和手势与上相 反。反。 课前站姿课前站姿 v教师要把备课夹放在右腋下教师要把备课夹放在右腋下 走向教室，到达教室门口，走向教室，到达教室门口， 要在门旁立正站立，等候上要在门旁立正站立，等候上 课。课。 教师在上课时站的位置教师在上课时站的位置 v一般来讲

7、，教师站在教室的一般来讲，教师站在教室的 前中央为最佳位置，即讲桌前中央为最佳位置，即讲桌 与黑板之间，这样做可以提与黑板之间，这样做可以提 高教学效率。高教学效率。 课堂站姿课堂站姿 1. 抬头、双目向前平视，面带微笑。抬头、双目向前平视，面带微笑。 2 2 躯干挺直，身体重心在两腿中间躯干挺直，身体重心在两腿中间 3 3 没有特殊情况（有特殊情况要与教务主任打招呼），没有特殊情况（有特殊情况要与教务主任打招呼）， 不得坐着上课不得坐着上课 4 不要身体挡住板书。不要身体挡住板书。 学生回答问题时教师的站姿学生回答问题时教师的站姿 v通常情况下，教师身体微微前倾。通常情况下，教师身体微微前倾

8、。 v这种姿势表明教师对学生说的话这种姿势表明教师对学生说的话 感兴趣感兴趣 v也说明教师的注意力都集中在学也说明教师的注意力都集中在学 生身上，没有走神，增加了亲切生身上，没有走神，增加了亲切 感。感。 教师站姿的注意事项教师站姿的注意事项 v1.1.学生自习时，教师可用手撑住桌沿，把重心学生自习时，教师可用手撑住桌沿，把重心 移到某只脚上，但不能长时间手撑桌面，免得移到某只脚上，但不能长时间手撑桌面，免得 学生认为您疲惫不堪。学生认为您疲惫不堪。 v2.2.擦黑板时，教师的站立要稳，不能全身猛烈擦黑板时，教师的站立要稳，不能全身猛烈 抖动，左右摇晃。抖动，左右摇晃。 v3.3.不能呆板的固

9、定在一点上，要适当移动位置。不能呆板的固定在一点上，要适当移动位置。 v4.4.忌侧身而站。忌侧身而站。 v5.5.忌站时重心移动太快。重心忽左忽右，显得忌站时重心移动太快。重心忽左忽右，显得 信心不足、情绪紧张、焦虑。信心不足、情绪紧张、焦虑。 v6.6.忌远离讲桌，站在讲台的前左角或忌远离讲桌，站在讲台的前左角或 前右角；前右角；“打游击打游击”左右来回移动；左右来回移动； v7.7.忌把双手交叉抱在胸前或背在背后；忌把双手交叉抱在胸前或背在背后； v8.8.如果站立过久，可以将左脚或右脚如果站立过久，可以将左脚或右脚 交替后撤一部，但上身仍需挺直，脚交替后撤一部，但上身仍需挺直，脚 不可

10、伸得太远，双腿不可叉开过大，不可伸得太远，双腿不可叉开过大， 变换也不能过于频繁；变换也不能过于频繁； v9.9.忌全身不够端庄、双脚随意乱动、忌全身不够端庄、双脚随意乱动、 无精打采、自由散漫的姿势。无精打采、自由散漫的姿势。 v10.10.自己板书，背对学生。自己板书，背对学生。 有效的站姿训练有效的站姿训练 A.A. 九点靠墙：后脑、双肩、臀、小腿、九点靠墙：后脑、双肩、臀、小腿、 脚跟九点紧靠墙面，并由下往上逐步脚跟九点紧靠墙面，并由下往上逐步 确认姿势要领。确认姿势要领。 B.B. 脚跟并拢，脚尖分开不超过脚跟并拢，脚尖分开不超过4545度，度， 两膝并拢。两膝并拢。 vC.C. 立

11、腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感 觉；收紧臀肌，使背部肌肉也同时紧压觉；收紧臀肌，使背部肌肉也同时紧压 脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。 v D.D. 挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下 垂于身体两侧。垂于身体两侧。 E.E. 使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平使脖子也有向上延伸的感觉，双眼平 视前方，脸部肌肉自然放松。视前方，脸部肌肉自然放松。 特别提示：特别提示： v在站姿的训练中，如果双膝无法并拢，在站姿的训练中，如果双膝无法并拢， 可以继续努力收紧臀肌，不断地训练会可以继续努力收紧臀肌，不断地训练

12、会 使双腿间的缝隙逐步减小，最终拥有笔使双腿间的缝隙逐步减小，最终拥有笔 直的双腿，收到满意的效果。直的双腿，收到满意的效果。 v 请坚持每天训练请坚持每天训练2020分钟！开始你可能会分钟！开始你可能会 汗流浃背，难以坚持。汗流浃背，难以坚持。7 7天后，你一定能天后，你一定能 领会它带来的神奇改变领会它带来的神奇改变健康、明媚、健康、明媚、 挺拔、自信。挺拔、自信。 v坐姿坐姿 端庄的坐姿端庄的坐姿 “坐如钟坐如钟”： 即坐的象钟一样端正沉稳，同时即坐的象钟一样端正沉稳，同时 还要注意坐姿的娴雅自如。还要注意坐姿的娴雅自如。 坐，也是一种静态造型。端庄优坐，也是一种静态造型。端庄优 美的坐

13、，会给人以文雅、稳重、自然美的坐，会给人以文雅、稳重、自然 大方的美感。大方的美感。 坐姿要求坐姿要求 舒适、优雅、稳重、自然、大方舒适、优雅、稳重、自然、大方 1.1.头要端正头要端正 v不出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。不出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。 整个头部看上去，应当如同一条直线一整个头部看上去，应当如同一条直线一 样，和地面相垂直。样，和地面相垂直。 v在办公室可以低头俯看桌上的文件等物在办公室可以低头俯看桌上的文件等物 品，但在回答学生问题时，必须抬起头。品，但在回答学生问题时，必须抬起头。 v在和学生交谈的时候，可以正向对方，在和学生交谈的时候，可以正向对方， 或者面部侧

14、向对方，切不可把头后部对或者面部侧向对方，切不可把头后部对 着对方。着对方。 2.2.上身直立上身直立 v坐好后，应讲身体要端正。坐好后，应讲身体要端正。需注意的地方：需注意的地方： v（1 1）倚靠椅背。主要用以休息。在教室就座）倚靠椅背。主要用以休息。在教室就座 时，不应把上身完全倚靠在座椅的背部，最时，不应把上身完全倚靠在座椅的背部，最 好不要倚靠。好不要倚靠。 v（2 2）占用椅面。最合乎礼节的是占椅面的）占用椅面。最合乎礼节的是占椅面的 2/32/3左右。左右。 v（3 3）身体的朝向。交谈的时候，为表示尊重，）身体的朝向。交谈的时候，为表示尊重， 不仅应面向学生，而且应将整个上身朝

15、向对不仅应面向学生，而且应将整个上身朝向对 方。方。 3.3.手臂的摆放手臂的摆放 v手臂放在双腿上。手臂放在双腿上。双手各自扶在一条大双手各自扶在一条大 腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿 上，或者双手相握后放在双腿上。上，或者双手相握后放在双腿上。 v手臂放在身前桌子上。手臂放在身前桌子上。把双手平扶在桌把双手平扶在桌 子边沿，或是双手相握置于桌上，也可子边沿，或是双手相握置于桌上，也可 以把双手叠放在桌上。以把双手叠放在桌上。 v手臂放在椅子扶手上。手臂放在椅子扶手上。当正身而坐时，当正身而坐时， 要把双手分扶在两侧的扶手上；当侧身要把双手分扶在两侧的扶

16、手上；当侧身 而坐时，要把双手叠放或相握后，放在而坐时，要把双手叠放或相握后，放在 侧身一侧的扶手上。侧身一侧的扶手上。 v基本要点：基本要点： v腰背挺直，肩放松。同时注腰背挺直，肩放松。同时注 意入座和起座姿势。意入座和起座姿势。 教师落座应注意教师落座应注意 哪些方面？哪些方面？ v总的来说，在正式场合，入总的来说，在正式场合，入 座时要轻柔和缓，起座要端座时要轻柔和缓，起座要端 庄稳重，不可猛起猛坐，弄庄稳重，不可猛起猛坐，弄 得桌椅乱响，造成尴尬气氛。得桌椅乱响，造成尴尬气氛。 女教师女教师 女教师在女教师在落座前落座前应回视座椅，右腿退后应回视座椅，右腿退后 半步，待右小腿后部触到

17、椅子后，方可轻轻半步，待右小腿后部触到椅子后，方可轻轻 坐下（如着裙装，要用手顺着入座的姿势从坐下（如着裙装，要用手顺着入座的姿势从 臀部护着裙子坐下）。臀部护着裙子坐下）。 坐定后，膝盖并拢，腿可以放在身体正坐定后，膝盖并拢，腿可以放在身体正 中或一侧。如果想翘腿，两腿需并紧。中或一侧。如果想翘腿，两腿需并紧。坐稳坐稳 后身子一般只占座位的三分之二。后身子一般只占座位的三分之二。 起坐时起坐时，撤右腿作为支撑点，上身保持，撤右腿作为支撑点，上身保持 正直，起立。正直，起立。 女教师着短裙一定要小心盖住膝盖，在女教师着短裙一定要小心盖住膝盖，在 讲台上落座的女教师，不适合穿短裙。讲台上落座的女

18、教师，不适合穿短裙。 男教师男教师 v男教师落座时，膝部可以分开一点，但男教师落座时，膝部可以分开一点，但 不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺不要超过肩宽，也不能两腿叉开，半躺 在椅子里。双手自然放在膝盖上或椅子在椅子里。双手自然放在膝盖上或椅子 扶手上。扶手上。 v离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，离座时，要自然稳当，右脚向后收半步， 而后站起。而后站起。 从入座开始展现自己的风度从入座开始展现自己的风度 教师的坐姿教师的坐姿 v1.1.正襟危坐式。正襟危坐式。适用于课堂上适用于课堂上 或正规集会。或正规集会。 v要求：要求： v上身和大腿、大腿和小腿，都上身和大腿、大腿和小腿，都 应当形

19、成直角，小腿垂直于地应当形成直角，小腿垂直于地 面。双膝包括双脚的跟部，都面。双膝包括双脚的跟部，都 要完全并拢。要完全并拢。 2.2.双腿斜放式双腿斜放式 v它适合于穿裙子的女它适合于穿裙子的女 教师就坐时使用。教师就坐时使用。 v要求：要求： v双腿首先并拢，然后双腿首先并拢，然后 双脚向左或向右斜放，双脚向左或向右斜放， 力求使斜放后的腿部力求使斜放后的腿部 与地面呈与地面呈4545度。度。 3.3.前伸后曲式前伸后曲式 v这是女教师适用的一种这是女教师适用的一种 坐姿。坐姿。 v要求：要求： v大腿并紧后，向前伸出大腿并紧后，向前伸出 一条小腿，并将另一条一条小腿，并将另一条 腿屈后，

20、两脚脚掌着地，腿屈后，两脚脚掌着地， 双脚前后要保持在一条双脚前后要保持在一条 直线上。直线上。 4.4.双腿叠放式双腿叠放式 v适合穿短裙的女教师采用。适合穿短裙的女教师采用。 v要求：要求： v将双腿一上一下交叠在一将双腿一上一下交叠在一 起，交叠后的双腿间没有起，交叠后的双腿间没有 任何缝隙，犹如一条直线。任何缝隙，犹如一条直线。 双脚斜放在左或右一侧。双脚斜放在左或右一侧。 斜放后的腿部与地面呈斜放后的腿部与地面呈 4545，叠放的上脚尖垂向，叠放的上脚尖垂向 地面。地面。 5.5.双脚内收式双脚内收式 v男女教师都适合，在与男女教师都适合，在与 学生谈话时适用。学生谈话时适用。 v要

21、求：要求： v两条大腿首先并拢，双两条大腿首先并拢，双 膝可略微打开，两条小膝可略微打开，两条小 腿可以在稍许分开后向腿可以在稍许分开后向 内侧屈回，双脚脚掌着内侧屈回，双脚脚掌着 地。地。 5 56 6.6.垂腿开膝式垂腿开膝式 v多位男教师使用，比较多位男教师使用，比较 正规。正规。 v要求：要求： v上身和大腿、大腿和小上身和大腿、大腿和小 腿都成直角，小腿垂直腿都成直角，小腿垂直 于地面。双膝允许分开，于地面。双膝允许分开， 分的幅度不宜超过肩宽。分的幅度不宜超过肩宽。 7.7.双脚交叉式双脚交叉式 v男女教师都适用，适合于各种男女教师都适用，适合于各种 场合。场合。 v要求：要求：

22、v双膝先要并拢，然后双脚在踝双膝先要并拢，然后双脚在踝 部交叉。部交叉。 v需要注意的是，交叉后的双脚需要注意的是，交叉后的双脚 可以内收，也可以斜放，但不可以内收，也可以斜放，但不 要向前方远远地直伸出去。要向前方远远地直伸出去。 教师坐姿禁忌教师坐姿禁忌 v1.双腿叉开过大。双腿叉开过大。 v2.架腿方式欠妥。忌把一条小腿架在另一条架腿方式欠妥。忌把一条小腿架在另一条 大腿上，两腿之间留出大大的空隙。大腿上，两腿之间留出大大的空隙。 “4”4” 字型架腿字型架腿 v3.双腿直伸出去。身前如有桌子，双腿尽量双腿直伸出去。身前如有桌子，双腿尽量 不要伸到外面来。不要伸到外面来。 v4.将腿放在

23、桌子上。不允许把腿盘在座椅上。将腿放在桌子上。不允许把腿盘在座椅上。 v5.抖腿。把鞋挑在脚尖晃。抖腿。把鞋挑在脚尖晃。 v6.脚尖指向学生。脚尖指向学生。 v7.7.脚蹬踏他物。脚蹬踏他物。脚藏在椅子下或勾住椅凳脚藏在椅子下或勾住椅凳 腿。腿。 8.8.用脚自脱鞋袜。用脚自脱鞋袜。 v某一位重点学校的女教师，衣着得体大某一位重点学校的女教师，衣着得体大 方，语言热情适宜，正在办公室批改学方，语言热情适宜，正在办公室批改学 生作业。突然有学生过来请教相关事情，生作业。突然有学生过来请教相关事情， 可惜这位女教师迟迟未起身，原来双脚可惜这位女教师迟迟未起身，原来双脚 不堪忍受高跟鞋束缚，出来不堪

24、忍受高跟鞋束缚，出来“解放解放”了了 一会儿，一时找不到一会儿，一时找不到“归宿归宿”，令女教，令女教 师好不难堪。师好不难堪。 v9.9.用手触摸脚部。用手触摸脚部。 10.10.双手抱双手抱 在腿上。在腿上。 v11.11.手乱放。就座后，双手应放手乱放。就座后，双手应放 在身前，有桌子时放在桌上。不在身前，有桌子时放在桌上。不 允许单手、双手放在桌下，或是允许单手、双手放在桌下，或是 双肘支在面前的桌子上，或夹在双肘支在面前的桌子上，或夹在 两腿之间。两腿之间。 v12.12.上身向前趴伏在讲台上。上身向前趴伏在讲台上。 v13.13.仰靠椅背，翘起并摇动二郎仰靠椅背，翘起并摇动二郎 腿

25、。腿。 v14.14.漫不经心地手托下巴。漫不经心地手托下巴。 v15.15.懒散懈怠地坐在椅子上转身懒散懈怠地坐在椅子上转身 板书。板书。 课堂再现课堂再现 v 按照计划的教学方案，这是一节按照计划的教学方案，这是一节 英语听力课。可是听力进行到英语听力课。可是听力进行到1/31/3时时 学校突然停电了，英语老师无可奈何学校突然停电了，英语老师无可奈何 地摇着头对学生说：地摇着头对学生说：“既然停电了，既然停电了， 我们就集体预习下节课的内容吧！我们就集体预习下节课的内容吧！” 在她领读完新单词后，要求大家预习在她领读完新单词后，要求大家预习 课文，而她则顺势坐到了椅子上，背课文，而她则顺势

26、坐到了椅子上，背 依靠在椅背上，翘着二郎腿不停的抖依靠在椅背上，翘着二郎腿不停的抖 动着。动着。 v她仰着头、搭着肩，看上去很悠闲。她仰着头、搭着肩，看上去很悠闲。 有几个调皮的学生，竟然学老师的有几个调皮的学生，竟然学老师的 样子在课桌下面，也摆出相似的造样子在课桌下面，也摆出相似的造 型，还不时朝其他同学使眼色。型，还不时朝其他同学使眼色。 v v过了一段时间，英语老师从椅子上过了一段时间，英语老师从椅子上 站了起来，由于站得匆忙，动作幅站了起来，由于站得匆忙，动作幅 度过大，竟然把椅子退了几部，椅度过大，竟然把椅子退了几部，椅 子发出刺耳的响声，学生们见状哈子发出刺耳的响声，学生们见状哈

27、 哈大笑起来。哈大笑起来。 不同场合的坐姿不同场合的坐姿 v在比较轻松的场合，可以坐得比较舒展、自在比较轻松的场合，可以坐得比较舒展、自 由。由。 v在比较严肃的场合谈话时，适合正襟危坐。在比较严肃的场合谈话时，适合正襟危坐。 v女教师在社交场合，为了使坐姿优美，可以女教师在社交场合，为了使坐姿优美，可以 采用略侧向的坐姿，头和身子朝向对方，双采用略侧向的坐姿，头和身子朝向对方，双 膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。 在落座时，应把裙子理好、掖好，以免不雅。在落座时，应把裙子理好、掖好，以免不雅。 v如对方是尊者、贵宾，坐姿要端正，坐到椅如对方是尊

28、者、贵宾，坐姿要端正，坐到椅 面面2/32/3处，身体稍向前倾，向对方表示出积极、处，身体稍向前倾，向对方表示出积极、 重视的态度。重视的态度。 v与学生在办公室谈话时，上身微前倾，眼睛与学生在办公室谈话时，上身微前倾，眼睛 平视学生，面带微笑，让学生感到亲切、真平视学生，面带微笑，让学生感到亲切、真 诚。诚。 v女子站坐不开膝，不翘腿女子站坐不开膝，不翘腿 v男不翘指男不翘指 从容的坐姿训练从容的坐姿训练 v在基本坐姿的基础上，双腿可略向在基本坐姿的基础上，双腿可略向 前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳， 双腿同时轻轻离地向回收，相叠部双腿同时轻轻离地向回收，相叠

29、部 位由脚踝过度到膝盖，双腿向一侧位由脚踝过度到膝盖，双腿向一侧 倾斜，略微调整，在美观的基础上，倾斜，略微调整，在美观的基础上， 以稳定、舒适为宜。以稳定、舒适为宜。 重点：膝盖并 v教师优雅的坐姿，向学生教师优雅的坐姿，向学生 传递着自信、友好、热情传递着自信、友好、热情 的信息，同时也显示出教的信息，同时也显示出教 师高雅、庄重的良好风范。师高雅、庄重的良好风范。 v走姿走姿 优美的走姿优美的走姿 行走是人生活中的主要动作，走姿行走是人生活中的主要动作，走姿 是一种动态的美。是一种动态的美。“行如风行如风”就是用风就是用风 行水上来形容轻快自然的步态。行水上来形容轻快自然的步态。 走姿能

30、够体现动态的美感。中国古走姿能够体现动态的美感。中国古 代形容美女的步态为代形容美女的步态为“其形也，翩若惊其形也，翩若惊 鸿，宛若游龙鸿，宛若游龙”、“飘飘兮若流风之回飘飘兮若流风之回 雪雪”，可见步态可以达到极美的境界。，可见步态可以达到极美的境界。 走姿要求走姿要求 优雅、稳重、从容、落落大方优雅、稳重、从容、落落大方 基本要求基本要求 方向明确方向明确 走出直线走出直线 步幅适度步幅适度 速度均匀速度均匀 重心放准重心放准 身体协调身体协调 造型优美造型优美 走姿要点走姿要点 v抬頭、挺胸、閉口，兩眼向前平視，抬頭、挺胸、閉口，兩眼向前平視， 雙臂自然擺動，不要拖著腳走路。雙臂自然擺動

31、，不要拖著腳走路。 男士兩腳踩平行線行走，女士雙腳男士兩腳踩平行線行走，女士雙腳 踩一直線走，內外八字走路都是很踩一直線走，內外八字走路都是很 不好看的。不好看的。 女性在穿高跟鞋时尤女性在穿高跟鞋时尤 其要注意膝关节的挺直，其要注意膝关节的挺直， 否则会给人否则会给人“登山步登山步”的的 感觉，有失美观。感觉，有失美观。 1. 1.上体略前倾，身体重心在前脚掌上。上体略前倾，身体重心在前脚掌上。 。 2 2、手臂、手臂 前后摆动前后摆动30 30 40 40厘米。厘米。 3 3、注意步位、注意步位 ：女行一条线；男行两条近：女行一条线；男行两条近 线。线。 4 4、注意步幅、注意步幅 ：男一

32、脚半，女一脚距离。：男一脚半，女一脚距离。 5 5、注意步速、注意步速 ：一般课堂行走，一般课堂行走，步频慢，步频慢， 每秒约每秒约1 1至至2 2步；步；欢快、热烈的场合欢快、热烈的场合步频较步频较 快，每秒约快，每秒约2.52.5步左右，步幅应较大，如步左右，步幅应较大，如 带领学生外出游览；带领学生外出游览；庄严的大会，庄严的大会，步频以步频以 每秒每秒2 2步为好，步幅自然。步为好，步幅自然。 正确走姿正确走姿 流畅走姿全过程流畅走姿全过程 教师走姿禁忌教师走姿禁忌 v1.1.忌弯腰屈背。忌弯腰屈背。 2.2.忌步履蹒跚。忌步履蹒跚。 v3.3.忌面无表情。忌面无表情。 4.4.忌东张

33、西望。忌东张西望。 v5.5.忌步子迈得过大或过小。走一步两回头。忌步子迈得过大或过小。走一步两回头。 v6.6.忌敞开衣襟。忌敞开衣襟。 7.7.忌拖着鞋走路。忌拖着鞋走路。 v8.8.忌勾肩挎背而行。忌勾肩挎背而行。 v9.9.忌走路时吸烟、吃东西忌走路时吸烟、吃东西 v10.10.忌课堂上走动过频过急。忌课堂上走动过频过急。 课堂再现课堂再现 v 在一次期末公开课上，有十几位老师在一次期末公开课上，有十几位老师 来听课，讲课的老师准备得非常充分，课来听课，讲课的老师准备得非常充分，课 堂上学生的表现也很积极，老师还别出心堂上学生的表现也很积极，老师还别出心 裁地在课堂上穿插了一个小游戏，

34、使课堂裁地在课堂上穿插了一个小游戏，使课堂 的气氛非常活跃。整节课下来，听课的教的气氛非常活跃。整节课下来，听课的教 师几乎挑不出任何瑕疵。讲课的教师认为，师几乎挑不出任何瑕疵。讲课的教师认为， 自己这次准备得这么充分，一定能拿到年自己这次准备得这么充分，一定能拿到年 终课堂优秀教师奖。但是在听课结束后，终课堂优秀教师奖。但是在听课结束后， 最终评定的课堂优秀教师奖竟然不是他，最终评定的课堂优秀教师奖竟然不是他， 而是一位在课堂上表现他认为一般的老师。而是一位在课堂上表现他认为一般的老师。 v他很不理解，于是向校长询问原因，他很不理解，于是向校长询问原因， 校长对他说：校长对他说：“你的课的确

35、很生动，你的课的确很生动， 能够积极调动学生的积极性，但是能够积极调动学生的积极性，但是 你忽略了一个细节，你上课时一路你忽略了一个细节，你上课时一路 小跑冲进教室，在讲课时更是风风小跑冲进教室，在讲课时更是风风 火火地从讲桌这边走到讲桌的那边。火火地从讲桌这边走到讲桌的那边。 这些都说明你是一个不够细心的老这些都说明你是一个不够细心的老 师，而真正优秀的老师首先就要是师，而真正优秀的老师首先就要是 一位细心的教师。一位细心的教师。” v蹲姿蹲姿 v如何拾起掉在地上的粉笔？如何拾起掉在地上的粉笔？ 黑板擦或书本？黑板擦或书本？ 优雅的蹲姿优雅的蹲姿 人们对掉在地上的东西，通常习惯弯人们对掉在地上的东西，通常习惯弯 腰撅臀捡拾，但在社交公共场合，这种腰撅臀捡拾，但在社交公共场合，这种 姿势不雅，需采用优雅侧蹲式姿势不雅，需采用优雅侧蹲式 来解决问来解决问 题。题。 侧蹲式有两种：侧蹲式有两种： 1.1.交叉式蹲姿。交叉式蹲姿。 2.2.高低式蹲姿。高低式蹲