北京航空航天大学体育课程教案 射箭选修 任课教师： 学 期： 北京航空 ...

1、北京航空航天大学体育课程教案射 箭 选 修任课教师： 学 期： 北京航空航天大学体育部北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：1时间: 年 月 日任务1、介绍射箭运动发展历史及现状，射箭运动特点及锻炼价值。2、介绍射箭器材及使用方法，使学生初步了解射箭技术。3、通过素质练习，提高学生上肢力量。4、进行素质教育，培养学生观察及模仿能力。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：初步了解射箭运动项目。

2、要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分5分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、介绍射箭运动发展历史和现状，以及射箭运动特点及锻炼价值。二、介绍射箭器材及使用方法弓把、弓片、弓弦、中央平衡杆、左右平衡杆、延长杆、瞄准器、箭台、角架、指套、护胸、护臂、箭袋、箭、靶纸三、身体素质练习俯卧

3、撑四、素质教育 教法：教师讲解队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 教法：教师讲解队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 组织：1、教师示范2、讲解要求3、学生练习4、教师检查、指导队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求学生上课仔细观察，认真模仿。15分钟15分钟20次x 2组结束部分3分钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x

4、 x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：俯卧撑每天练习30个收回器材 运动负荷曲线预计课的密度预计18017016015014013012011090807060 10 20 30 40 50 60课的分布示意图其它教师讲解学生练习每一格计划时间为6分钟a - 学生练习30%b - 讲解60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30支。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：2时间: 年 月 日任务1、学习射箭基本技术站立持弓举弓开弓，使学生初步掌握射箭技术。2、5米靶射准练习。

5、3、通过素质练习，提高学生上肢力量。4、进行素质教育，培养学生一丝不苟的学习态度。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：学习射箭基本技术。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分5分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x

6、x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、学习射箭基本技术1、站立2、持弓3、举弓4、开弓教法：1、教师示范。2、讲解技术要领、要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。要求：队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 15分钟部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟二、5米靶射准练习三、专项力量练习30秒开弓四、素质教育教法：1、教师示范2、讲解练习方法、要求3、学生分组练习4、教师检查、指导要求： 注意安全，统一拔箭。队形：x x x

7、x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织：1、教师示范2、讲解要求3、学生练习4、教师检查、指导队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x强调认真对待练习，做事一丝不苟。15分钟2组结束部分3分钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：俯卧撑每天练习30个收回器材 运动负荷曲线预计课的密度预计1801701601501401301

8、2011090807060 10 20 30 40 50 60课的分布示意图其它学生练习教师讲解每一格计划时间为6分钟a - 讲解30%b - 学生练习60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30支。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：3时间: 年 月 日任务1、复习射箭基本技术站立持弓举弓开弓，提高控制弓的能力。2、学习射箭基本技术持弓搭箭勾弦瞄准撒放收式，使学生初步掌握射箭完整技术。3、通过素质练习，提高学生上肢力量。4、进行素质教育，培养学生较强的组织纪律性。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二

9、、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：学习掌握射箭的完整技术。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分5分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、复习射箭基

10、本技术1、站立2、持弓3、举弓4、开弓二、学习射箭基本技术1、持弓搭箭2、勾弦3、瞄准4、撒放教法：1、检查作业完成情况。2、讲评。3、练习。4、纠正错误，强调动作要领。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 教法：1、教师示范。2、讲解技术要领、要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。要求： 认真观察、学习，牢固掌握。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x 10分钟20分钟部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟5、收式三、专项力量练习30秒开

11、弓四、素质教育组织：1、教师示范。2、讲解要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x强调遵守课堂纪律的重要性，服从教师安排，保障安全。2组结束部分3分钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：俯卧撑每天练习30个收回器材 运动负荷曲线预计课的密度预计18017016015014013012011090807060 10 20 30 40 50 60

12、课的分布示意图其它学生练习教师讲解每一格计划时间为6分钟a - 讲解30%b - 学生练习60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30支。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：4时间: 年 月 日任务1、复习射箭基本技术站立持弓搭箭勾弦举弓开弓瞄准撒放收式，加强完整射箭技术的掌握。2、5米靶射准练习。3、通过素质练习，提高专项力量。4、进行素质教育，培养学生果断稳定的品质。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx

13、 x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：通过实践练习，提高完整射箭技术的掌握。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分5分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动二、专项活动模仿举弓、开弓、靠弦动作练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍20次部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、复习射箭基本技术1、站立2、持弓搭箭3、勾弦4

14、、举弓5、开弓6、瞄准7、撒放8、收式二、5米靶射准练习三、身体素质练习俯卧撑四、素质教育教法：1、检查作业完成情况。2、讲评。3、练习。4、纠正错误，强调动作要领。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 教法：1、教师示范。2、讲解练习方法、要求。3、学生分组练习。4、教师检查、指导。要求： 注意安全，统一拔箭。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织：1、教师示范。2、讲解要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。队形：x x x x x x x

15、xx x x x x x x xx x x x x x x x加强学生心里稳定、做事果断的品质培养。10分钟20分钟20次x 2组部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分3分钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：徒手模仿射箭完整技术，每天10次。收回器材 运动负荷曲线预计课的密度预计18017016015014013012011090807060 10 20 30 40 50 60课的分布示意图其它学生练习教师讲解每一格计划时间为6分钟

16、a - 讲解30%b - 学生练习60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30支。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：5时间: 年 月 日任务1、复习射箭基本技术，加强完整射箭技术的掌握。2、10米靶射准练习。3、通过素质练习，提高专项力量。4、进行素质教育，增强学生的心里调控能力。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：通过实践练习，提

17、高完整射箭技术的掌握。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分5分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动二、专项活动模仿举弓、开弓、靠弦动作练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍20次部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、复习射箭基本技术1、站立2、持弓搭箭3、勾弦4、举弓5、开弓6、瞄准7、撒放8、收式二、10米靶射准练习三、身体素质练习俯卧撑四、素质教

18、育教法：1、检查作业完成情况。2、讲评。3、练习。4、纠正错误，强调动作要领。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 教法：1、教师示范。2、讲解练习方法、要求。3、学生分组练习。4、教师检查、指导。要求： 注意安全，统一拔箭。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织：1、教师示范。2、讲解要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求学生在练习中加强心里调

19、控能力的锻炼。10分钟20分钟20次x 2组部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分3分钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：徒手模仿射箭完整技术，每天10次。收回器材 运动负荷曲线预计课的密度预计18017016015014013012011090807060 10 20 30 40 50 60课的分布示意图其它学生练习教师讲解每一格计划时间为6分钟a - 讲解30%b - 学生练习60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30

20、支。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：6时间: 年 月 日任务1、复习射箭基本技术，加强完整射箭技术的掌握。2、10米靶射准练习。3、通过素质练习，提高专项力量。4、进行素质教育，增强学生的心里调控能力。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：通过实践练习，提高完整射箭技术的掌握。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准

21、备部分5分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动二、专项活动模仿举弓、开弓、靠弦动作练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍20次部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、复习射箭基本技术1、站立2、持弓搭箭3、勾弦4、举弓5、开弓6、瞄准7、撒放8、收式二、10米靶射准练习三、身体素质练习徒手开弓四、素质教育教法：1、检查作业完成情况。2、讲评。3、练习。4、纠正错误，强调动作要领。队形：

22、x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 教法：1、教师示范。2、讲解练习方法、要求。3、学生分组练习。4、教师检查、指导。要求： 注意安全，统一拔箭。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织：1、教师示范。2、讲解要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求学生在练习中加强心里调控能力的锻炼。10分钟20分钟30秒2组部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分3分

23、钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：徒手模仿射箭完整技术，每天10次。收回器材 运动负荷曲线预计课的密度预计18017016015014013012011090807060 10 20 30 40 50 60课的分布示意图其它学生练习教师讲解每一格计划时间为6分钟a - 讲解30%b - 学生练习60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30支。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师:

24、 班级:课次：7时间: 年 月 日任务1、复习射箭基本技术，加强完整射箭技术的掌握。2、10米靶射准练习。3、通过素质练习，提高专项力量。4、进行素质教育，增强学生的心里调控能力。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：通过实践练习，提高完整射箭技术的掌握。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分5分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下

25、蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动二、专项活动模仿举弓、开弓、靠弦动作练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍20次部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、复习射箭基本技术1、站立2、持弓搭箭3、勾弦4、举弓5、开弓6、瞄准7、撒放8、收式二、10米靶射准练习三、身体素质练习徒手开弓四、素质教育教法：1、检查作业完成情况。2、讲评。3、练习。4、纠正错误，强调动作要领。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x

26、x x x x 教法：1、教师示范。2、讲解练习方法、要求。3、学生分组练习。4、教师检查、指导。要求： 注意安全，统一拔箭。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织：1、教师示范。2、讲解要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求学生在练习中加强心里调控能力的锻炼。10分钟20分钟30秒2组部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分3分钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：

27、x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：徒手模仿射箭完整技术，每天10次。收回器材每节28拍 运动负荷曲线预计课的密度预计18017016015014013012011090807060 10 20 30 40 50 60课的分布示意图其它学生练习教师讲解每一格计划时间为6分钟a - 讲解30%b - 学生练习60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30支。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：8时间: 年 月 日任务1、10米靶射准练习。2、通过素质练习，

28、提高专项力量。3、进行素质教育，增强学生的心里调控能力。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：通过实践练习，提高完整射箭技术的掌握。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分5分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动二、专项活动模仿举弓、开弓、靠弦动作练习队形：x x x x x x x xx x

29、x x x x x xx x x x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍20次部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、10米靶射准练习二、身体素质练习徒手开弓三、素质教育教法：1、教师示范。2、讲解练习方法、要求。3、学生分组练习。4、教师检查、指导。要求： 注意安全，统一拔箭。队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织：1、教师示范。2、讲解要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x

30、 x要求学生在练习中加强心里调控能力的锻炼。30分钟30秒2组结束部分3分钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：徒手模仿射箭完整技术，每天10次。收回器材 运动负荷曲线预计课的密度预计18017016015014013012011090807060 10 20 30 40 50 60课的分布示意图其它学生练习教师讲解每一格计划时间为6分钟a - 讲解30%b - 学生练习60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30支。教学日志课

31、次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：9时间: 年 月 日任务1、通过10米靶个人单轮射准比赛，巩固提高射箭技术，并熟悉比赛规则。2、通过素质练习，加强学生身体素质。3、进行素质教育，培养竞争意识和良好的心里素质。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 任务：教学比赛10米靶个人单轮射准。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分5分钟

32、一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、体转运动5、腹背运动6、下蹲运动7、弓步压腿8、侧压腿9、关节活动二、专项活动模仿举弓、开弓、靠弦动作练习队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节48拍20次部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分39分钟一、教学比赛10米靶个人单轮射准比赛二、身体素质练习徒手开弓三、素质教育教法：1、教师讲解比赛方法、要求。2、学生5人一组进行。3、每人连续6支箭。4、教师登记比赛成绩。要求： 注意安全，统一拔箭。队形：x x x x xx x x x

33、xx x x x xx x x x xx x x x x 组织：1、教师示范。2、讲解要求。3、学生练习。4、教师检查、指导。队形：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x在比赛中培养竞争意识和良好的心里素质。30分钟30秒2组结束部分3分钟一、放松练习1、肩部整理运动2、手臂放松运动二、课上小结三、布置作业四、师生再见队形：x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x 作业：徒手模仿射箭完整技术，每天10次。收回器材 运动负荷曲线预计课的密度预计18017016015014013012011090807060 10 20 30 40 50 60课的分布示意图其它学生练习教师讲解每一格计划时间为6分钟a - 讲解30%b - 学生练习60%c - 其它10%场 地布 置弓10张，箭30支。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注北京航空航天大学选修课程射箭教案教师: 班级:课次：10时间: 年 月 日任务1、通过专项考试（10米靶射准），考察学生射箭技术的掌握情况。2、进行素质教育，培养学生一丝