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文档简介

1、小学学霸作息时间表早上：5 点至 5 点半起床，穿衣服5 点半至 6 点刷牙、洗脸、梳头发6 点至 6 点 40晨读或晨练6 点 40 至 7 点 5 分吃早饭(早饭尽量喝一碗白粥，吃一个鸡 蛋;也可以吃几块面包，喝一杯牛奶)7 点 5 分至 7 点十分检查书包里的书本的文具是否齐全，作 业是否写完)上午：每节课下课休息 10 分种，注意劳逸结合，上课认真听讲，坐姿 合理，作业安排合理，多出去走走，呼吸大自然气息上课之前把所有课本准备齐全中午：大概 11 点十分回家11 点十分至 11 点四十分吃午饭(午饭荤素安排合理，不可 挑食)11 点四十分至 12 点)午饭休息(做一些简单运动)12 点

2、至 12 点 40 分写作业，背单词，看书(注意坐姿标准， 看书看久了抬头向远方望去)12 点四十分至 1 点 10 分午睡1 点 10 分至 1 点 5 分检查书包课本、文具齐全。下午到班上先把需要上交的作业上交给组长，然后出去走走，和同学聊聊天，增进友谊。 由于下午人太贪睡，上课会注意力不集中，所以一定要午睡，随时保持脑袋清醒 下课休息 10 分钟，再回到班上看 看书晚上4 点 20 分回家4 点 20 分之 4 点 40 分不记得写作业，先休息休息大脑4 点 40 分只 5 点 10 分-做锻炼，使整个身体动起来5 点 10 分至 6 点 10 分都可以吃晚饭，不吃晚饭可以看会书6 点 10 分之 7 点 10 分写作业，(坐姿标准，仔细观察，字 迹舒适)7 点 10 分至 8 点 10 分预习和复习，还有背单词，背课文， 多积累课外知识)8 点 10 分至 9 点 10 分看电视(注意眼睛与电视要保持一定距离，电视节目不得出现黄、烂、打打杀杀活着教人怎么变坏的内容，

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