如何才能快速提高记忆力

1、如何才能快速提高记忆力不管你是在为考试而学习，或者试图学习一种新语言，还是只希 望记住你曾经在课堂上学到的东西，回想起你学到的东西可能是一个 挑战。虽然你的大脑非常善于将你学到的东西长时间地保存在脑中， 但当你需要的时候，这些信息并不总是那么容易想起来。逍遥右脑研究发现，人类刻意使用一些记忆技巧来提高记忆力， 通过照顾自己 的身心和在良好的环境中工作，也能让你的大脑更容易接受新知识。一、记忆本身也是有“技术”的化整为零无论你要记住什么，如果是一大块内容，你的大脑也会感觉难以“下手”，因此，把要记忆的内容分解成若干更小块的，那么处理和 记忆就容易多了。不要试图记住你的课本的整个章节， 一次记住一

2、小 块或最关键的那部分，逐步就全部记住了。例如，如果你试图在语言课上记住单词，不要试图一次记住7-8个单词，而是一次记住1-2个，否则效率很低。如果你正在学习书本上的内容，那么书本的结构将会对你记住它 们很有帮助。 教科书中的章节通常被分成较短的章节，每个章节的 信息量都是个人力所能及的。专注于理解和记住一个部分，然后再进入下一个部分。切换频道，换换脑子在不同的课程之间进行切换对记住学习内容是有帮助的，这样你的大脑就能更有效地划分不同类型的知识， 也可以帮助你的大脑避免 因为试图同时记住一门课程的太多内容（或两个非常相似的课程的大 量内容）而陷入困境。例如，你可以先记住几个单词，然后再去学习一

3、下数学。试着在 每一门课程上花费大约50分钟，然后休息大约15分钟，然后再继 续学习下一门课程，适当的休息会提高你的学习效率，能帮助你更好 地集中精神。做笔记当你在课堂上听讲或阅读文章时，用笔写下重要的知识点。不要 试图把你听到或读到的每一个字都写下来。相反，自己总结关键概念， 这个过程将迫使你的大脑加强理解并将知识中的最重要元素抽取、浓缩出来，从而加强记忆。如果有条件，用笔和纸做笔记。用手写笔记让你的大脑以一种不 同于在键盘上打字的方式参与进来，迫使你的大脑花更多的时间来思 考你正在写下的东西，这本身也是帮助记忆的。自我测验当你把大块知识分开一点点学习的时候， 中间可以休息一下，给 自己做个

4、测验。你可以通过思维导图，写下学习中应该关注的问题或 知识点，自己回答，或者做课本中的练习或小测验。如果你和朋友一起学习，你们可以互相测验。一种自我测试的方法是问你自己一些关于所学知识的基本问题。例如，“本文这一部分的要点是什么？”自我提问不仅能帮助你更好地理解你正在学习的内容，而且还能迫使你的大脑更加努力地去记忆相关内容。长期经常复习当你试图长期记住一些东西时，经常复习是很重要的。如果你能经常在快要忘掉曾经学习过的内容时及时复习， 那么这种方法会起 到很好的效果。 过一段时间再复习，会使你的“记忆肌肉”放松， 并帮助你在更深的层次上达到学习效果。当你在通过经常复习记住某些重要知识的时候，刚开

5、始的时候间隔时间要短，然后逐渐增加间隔时间。例如，如果你有一天学习完了，那就睡一觉，第二天再复习一下，几天后再自我测验一下，一周 后再重复一遍。尝试利用学习计时器应用程序帮助学习， 这些工具可 以帮助你安排你的学习间隔时间。创建记忆线索唤起记忆最简单的方法之一就是创建触发这些记忆的关联点。 如 何关联要根据各人的情况，有的使用双关语或文字游戏，有的可以创 建一个独特的心理形象。音乐也是一个强大的记忆触发器，所以把要记忆的信息与某个旋 律结合也许非常有帮助。数不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式 教会了字母表！除了你，你的记忆线索对任何其他人都没有意义。事实上，你的 记忆线索越奇怪、越具体越好。

6、除此之外，让知识与它的应用场景在 你的大脑里结合也是一种不错的记忆线索，比如凸透镜的聚光作用， 想象用它对着阳光在野外生一堆火， 解决丢失了打火工具，如何做一 顿熟饭的问题。把你学到的知识讲给别人听毫无疑问，教学是学习的最好方法之一。为了能够解释一些事情，你必须能够自己理解。你必须以一种清楚易懂的方式总结和表达知识，这样做可以帮助你更好地吸收和理解知识。、你要不要试试其实，无论是你要学习，还是你们家孩子要学习，记忆都是很重 要的，没有记忆，再好的大脑，在推理的时候也缺乏基础，也就谈不 上有什么好成绩了。上面的记忆方法，可以根据每个人的不同，采取最适合自己的方 法，无论如何，掌握了基本方法，按照这些基本方法寻找适合自己的 具体做法，还是相对简单的，总比完全不清不楚的、稀里糊涂的学习 要好得多。在指导孩子学习的过程中，要注意孩子的反馈，有一些技 巧孩