培训开发拓展活动时空隧道

1、培训开发拓展活动-时空隧道主题名称时空隧道目的适合对象全员时间60120分钟乐场地道具/、助教灯光温度室温流程步骤操作目的准备时间在前面加一个亲子关系Coach:迁善你自己与承诺的关系。这两天有破坏过承诺的没有？你非常肯定没 破坏过守则的请举手？你不肯定你有没有破坏过守则的请起立？在这里，特意为你们再读一遍守 则。你留意你生活中用“不肯定”为自己留一个后门。1. 对其他伙伴的分享保密；2. 准时于音乐停止时坐下；3. 课程中不抽烟、嚼口香糖；4. 未经教练允许、不得私下交谈；5. 不得录音、记笔记；6. 坐到不认识的人旁边；7. 手机关机或振动；8. 参加整个研讨会；重要提示：1导师有权2对自

2、己负责3不服用药品破坏过承诺的请起立，永远活在自己的幻觉中。认为周围的人不重要！ （你 们也可以发现原来自己身边有这么不可靠的人）接下来体验感受：所有破坏你的承诺，为你周围人带来的伤害。Coach:开始（没音乐）（助教坐在一起，找一个单独的地方坐下来）Coach:现在请大家坐在地上，不要与人接触，在接下来的整个过程中，我们的 头脑是保持清醒的。 不允许任何人说话及走动。 请轻轻闭上眼睛， 让自己全心投 入到体验过程中。Coach:请深呼吸一口气，呼出来，再深吸一口气，停住，再用声音将它呼出来， 啊 ，然后请你想象一下，（慢）你一个人，独自走在一条街道上，走着走着， 你突然发现，街道两旁都那么的

3、熟悉，你感到很奇怪，街两旁的商店，人行道， 台阶，花花草草，都是那么的熟悉，你想起来了，这是你童年走过的那条路，你 好惊讶，为什么会走到这里来呢？突然之间， 你很紧张， 你很想回到你童年时住 过的房子去看看， 但是你很担心， 不知道这个地方会发现一些什么， 会看到一些 什么，就在你很矛盾， 很犹豫， 不知道如何是好的时候，你不知不觉的走到你童 年时住过的这个房子面前， 终于，你鼓起了最大的勇气， 用手轻轻的把这扇门推 开，让自己走进了这栋你童年时住过的房子里面了。 （停 10 秒）（音乐开始，小提琴）L02缓4 50当你走进这扇门的时候， 你发现屋子里面的所有的东西都跟你童年时候是一 模一样的

4、，这个饭厅、客厅、厨房，所有的摆设都跟以前是一样的，于是，你一 个箭步就走到你童年住过的房间， 到了你曾经睡过的床前， 好奇怪喔， 这张床和 你童年睡过的是一样的， 是的，你的童年就是在这里成长， 在这里度过的。 这样， 你慢慢的坐在这张床上面。你发现这个床头摆放了很多很多你童年用过的物品， 是什么呢？是一本书， 是一枝笔， 是一些玩具？还是你童年家里面很穷， 根本什 么都没有呢？慢慢的，你童年时候所有的往事，都回到了你的记忆中。当年家里条件是怎么样的， （声音伤感）当年你的爸爸妈妈是怎么样的？他 们有没有曾经答应过你， 在你下课的时候他们会到学校去接你， 放假的时候会带 你去玩，答应你要买很

5、多玩具，但是爸爸妈妈他们很忙，根本没时间来照顾你， 根本没时间陪你去玩， 就这样一次又一次失言， 当他们根本没去兑换他们曾经答 应过你的东西时，当时你的感受是怎么样呢，对呀，你是很可怜，是很难过，你 觉得很孤独， 觉得自己好像不被爱护一样， 虽然你知道爸爸妈妈他们有他们的苦 衷，有他们的工作，有他们很忙的时候，但是，当时的你，实际上感受到的是无 奈，因为你只不过是一个孩子， 你可以做什么呢？你什么也做不了， 唯一可以做 的就是难过， 就是伤心，就这样，你就从地上捡起一些贴片， 把它当成盔甲一样， 覆盖在自己身体上面。不让自己去感受，然后，给自己很多的解释，跟自己说： 哎呀，算了，算了，那些都是

6、童年的事情了，无所谓呀，爸爸妈妈有他们自己的 苦痛嘛，不过，你心知肚明，无论你自己怎么样去解释，在你的眼里，还认为是 他们的错，当时的这一份痛苦现在还在。就在这个时候，你发现在这个床下面。 还放了一本纪念册。 你随手就把他捡 起来，你发现已经很脏了，打开一看，这个纪念册是属于你的。是什么时候的， 是你小学毕业，中学毕业，还是什么时候的， 里面都是你的一些朋友或者是一些 同学，一些老师写给你的，在上面有很多鼓励的字句，希望你做得更好的话语， 就在这个时候， 你想起来了，你童年的时候， 实际是有一帮很好的朋友，有一帮 非常好非常好的朋友，你们在一起非常的快乐，他们陪着你，跟着你一起成长， 你还记得

7、你曾经答应过他们， 如果他们有需要的话， 可以随时来找你， 你还答应 过要搞一些什么活动？比如跟他们一起去玩。不过，后来，他们真的来找你了， 然而你总有其他的事情要忙碌， 要忙别的重要性的事情， 没时间去跟他们一起玩， 你推掉了一次、二次、三次，慢慢的这些人就从你的生活圈子里面消失了。 L06 低 3 50就这样，你失去了一些童年中一些很好很好的朋友，你的感觉是怎么样的， 你是不是很失落， 是不是觉得很难过， 不过你不想去感受， 曾经有一次你在街上 碰上了一些你从前的朋友， 其实这个朋友很想再与你聊天，谈心，只是，你不想 他们认得你，你逃避了他们的眼光，逃避了自己，因为你觉得对不起他们， 你害

8、 怕他们认出你， 害怕他们还记得你曾经承诺的东西，你没有做到，哎呀，太难过 了，不要再去想了，所以你就随便在地上去捡起另外的一些盔甲盖在自己的身体 上面，铺盖在自己觉得不舒服的地方。然后对自己说：算了算了，朋友嘛，走了 一批去认识另外的一批就行了， 不过，你知道内心的这份苦， 内心的这伤痛，失 去朋友的伤痛， 实际上还缠绕着你， 原来童年的一些往事真的是不好回忆的， 所 以不要再去想了。你就马上离开了这张床， 离开了这个房间， 跑到外面的这个大厅， 找了一张 凳子，让自己坐下来， 就在这个时候， 你发现了在你前面的这个桌子上面，摆放 了一封信，你随手就把这封信拿起来，你打开来看，原来这封信是属

9、于你的， 上 面写着：亲爱的，然后是你的名字， 你看看下面，是谁写给你？签名的是谁呀？ 对呀，就是他，一个你很爱你很信任的人， 他在这封信里面说什么来着， 他在说， 他很爱你，很关心你，他会永远、永远陪伴着你，不过，现在这个人在哪里？他 已经离开了你， 离开了这个城市。 甚至于已经离开了这个国家， 也很可能他还在 你生活的圈子附近， 不过，总的来说，他已经不再跟你在一起了，可能他现在已 经跑到了另外一个人怀抱中， 但他曾经写过这封信， 曾经给你的承诺， 他都已经 忘掉了，是呀，被人家抛弃，被人家出卖，被人家欺骗的这种感觉是什么样的， 是很委屈，觉得很冤，就好像有一把刀子刺到心脏一样，很痛，很痛

10、，你不想去 回忆，因为很痛，就这样，你又从地上捡起一些盔甲，铺盖在自己的内心，铺盖 在自己的身体上面， 不让自己去感受，然后对自己说， （大声） 为什么是这样呀， 为什么要这样对我呀， 太不公平啦，原来爱， 是这么的痛苦，所以我不会再让自 己随便去爱了， L03 悲 410最后对自己说， 我不会再去信任别人， 困为信任给我带来太大的伤痛， 我不 想再去想了，我要学会保护自己， 我不要让自己再受伤害了， 我要开始收藏自己， 对呀，你开始对自己讲好多好多这样的话，不管怎样，你非常清楚， 你内心的这 份伤痛，还像癌症一样缠绕着你，你不敢再去想了，因为太难过了。就在这个时候， 你发现摆放在书架上面，

11、有一张照片， 这张照片是你跟另外 一个人一起拍的，对，照片上的人是谁，你跟他还非常的亲切，还手牵着手，对 呀，就是他呀，一个曾经很爱你，很保护你，很照顾你的一个人呀，现在，这个 人已经没跟你在一起了， 他已经离开了， 甚至于离开了这个世界了， 他从前对你 真的是无微不至，你真的很爱你，很关心你的，不过，你是怎样对待的，因为你 总以为他对你的爱是自然的， 他是应该对你好的， 而这个人总以为将来有机会你 也会对他好的，可是，你总是觉得他很麻烦，你总觉得他唠唠叨叨，所以，每一 次当他来关心你的时候， 你总是用这样那样的态度对待他， 然而不管你如何对他， 他还是不离不弃，还是非常的关心你， 非常的爱你

12、，还有可能曾经跟你说过好多， 劝告过你好多， 还要你好好做人呀，还经常鼓励你，你一定行的， 你可以做得更 好的，你也承诺过他，你说你会改变，你一定会改的，你会做得更好的，结果， 你总是拖拖拉拉，没有真正去做。没有真正去改。然后每次，当他关心你，来看你做得怎么样的时候，你总是觉得他很烦你， 哎呀，你别烦我了，你怎么不相信我，我自己会做的，你别理我了，我自己可以 搞定的，你就是用这样的态度来对待爱你的人， 慢慢的，这个人在你身边他开始 觉得很累了，是的，他真的很累了，因为他根本跟你讲什么，你都无法听得见， 他在心里慢慢的觉得， 他对你来说已经不重要了， 不然的话，没可能你承诺过的， 你没有去做，你

13、承诺过要改的，你没有去改， 既然我对你不重要，不如我还是离 开你吧，如果我离开你，你可以活得开心一点，我宁愿做这个选择， 所以终于他 真的决定走了，你还记得吗？在他临走之前， 他双眼含着眼泪， 因为他内心是真 的觉得很痛呀， 终于他真的走了，这个这么的爱护你，这么的关心你， 离开你的 时候，你的感受是怎么样的，是不是很伤心，很难受，现在，你可能想跟他说一 声“对不起” 都没有机会了。 你失去了一个这么爱你， 这么关心你的人， 你很痛， 很难过，很伤心，你不想去感受， 不想去回忆，因为你的生命就好象随着这个人 的离开一样，你身体的一部分已经跟着他一起去了，哎呀，好痛，好痛呀，你不 想再去想了，所

14、以你就在地上捡起一些盔甲，来保护着你自己， L05 悲 435然后，跟自己说：哎呀，算了，不关我的事啊，是他不明白我，是他不理解 我，是的，你是对的，不过，你就这样的失去了他，你以为可以找其他人来代替 吗？没有啦，你知道你很难过，你觉得很孤独，你知道你自己无论再回忆什么， 你还是痛，很不舒服的，你不想让自己再这样下去了，所以，你决定要离开这个 地方，就在你站起来的时候，你的头顶到一个物品，抬头一看， 原来是一件很漂 亮的衣服，这些衣服是属于你的。你想起来了， 这件衣服是你买给你自己的， 当时是什么时候， 是你第一次上 班，还是你刚毕业，是你的生日的时候？是春节？还是你结婚的时候， 对呀！你 想

15、起来了，当初，你买这件衣服送给你自己的时候， 是想鼓励你自己，想让自己 做得更好， 这时，你又想起来了， 实际上你曾经也承诺过你自己做什么？你承诺 过我会做得好的， 你承诺过自己要好好的读书的， 你会出人头地的，会照顾父母， 会照顾好自己的家庭。你承诺过你自己很多的事情，可是，有很多很多的事情，你总是拖拖拉拉， 没有真的认真地去做， 你认为这个世界，在你的身边，有些人是不可靠、 不可信 的，因为很多人都没有兑现过承诺，现在你发现，连你自己也是那么的不可靠、 不可信，连你自己有时候都没对自己负起责任来，哎呀，太难受了，太恐怖啦， 很难过，觉得自己无地自容的阿。 所以你在地上捡起来很多很多的盔甲，

16、 把它们 铺盖在自己的身体上， 不让自己去感觉， 还特别捡了一块很大的， 用来遮盖你自 己的面孔， 因为你不想让其他人去看到这些丑陋的面容。 你开始学会了带上这些 虚假的面具，开始装得很虚伪，然后跟自己说，还好啊，我算做得不错了，我还 可以了，我很开心了，我已经放得很开了， 不过，你非常清楚， 你心里面很难受， 很难受的，你知道这样下去不行啊，所以你不想呆在这个房子里面。你想马上离开，所以你站起来，想走了，不过，就在这个时候，你发现你身 上的这些盔甲已经变得很重很重，已经压着你多年了，这些盔甲压得你很历害。 （340）喜多郎 9 首 130230 开始 你知道你这样下去是不行的，你已经走不动了

17、，你知道你如果再这样下去， 你会被这些盔甲压死的， 所以现在， 所有人，你要用自己所有的力气把这些盔甲 从身上使劲的扔掉，全部甩开。用你最大的声音将这些盔甲撕掉，啊,再一次用最大的声音将自己释放出来，啊,喜多郎 9 首 3 45终于，你把你自己从这些厚厚的盔甲当中释放了出来， 你完全感觉得到， 你 从来没有感受过的轻松， 于是，你用手轻轻的把这扇门开开， 走回到外面的世界 了，此时，你发现外面的世界完全变了， 一大片青青的草原， 到处都是鸟语花香， 天空是蓝色的， 啊，好美丽， 让我们大家一起来呼吸一口新鲜的空气吧！深深的 吸一口气，这个时候，你感觉得到，自己的身体非常的轻松，非常的喜悦， 好

18、啊，很舒畅，很舒服，内心开始感觉得到，非常的平和与开心，突然，你听到 远方好象有一些人在呼喊着你的名字， 你抬头一看，果然有一些人正在向你挥手， 而且向你走过来， 他们一边走， 一边呼喊着你的名字， 你很自然的也向这群人跑 过去，当你跟他们的距离越来越近的时候， 你发现他们原来就是你的家人， 就是 你的亲属，就是你的朋友，就是你的兄弟姐妹，就是你的一些同事， 还有一些已 经跟你分开很长时间的人，他们都来了，他们都是来欢迎你的，因为你的出现， 他们都非常的开心， 他们一拥而上，跟你拥抱，他们还开心得哭出来声， 欢喜的 跟你说，亲爱的，很高兴你回来了，我们等你等了很长时间了，很开心，你终于 回来了

19、，你终于出来了，我们终于可以看见这个真实的你了，这有一份礼物， 早 就属于你的， 现在我们把它归还给你， 我们就是等着你回来， 你快点把他打开看 看吧。于是你用双手把这个漂亮的盒子接过来。 然后慢慢的打开， 盒子里发出温暖光芒，原来盒子里面放着一颗非常漂亮的明珠，周围还镶着一些漂亮的宝石，原来这颗明珠和宝石代表的就是你埋藏在你盔甲下面的这些美丽的特质， （慢） 就是你的一份的自信，一份勇敢，一份关怀，这一份承诺，这一份付出，这一份 爱，这一份责任，恭喜你了， 你终于寻找回了这些美丽的特质，现在我邀请你让 自己去想像这颗明珠， 就摆放在你的面前， 您感觉到， 所有的勇气和力量又重新 回到了你的身上。你好自信，你也看到，你的亲人、老师、同学和朋友，脸上展 现出灿烂的笑容。 现在，我想你用双手去把握这颗明珠， 放在你自己的胸口， 让 自己去感受，去体验，你这些与生俱来的这些美丽的特质，就是你这份的自信、 勇敢、承诺、付出，给别人的爱、承诺 （音乐：爱与承诺） 2 分钟 终于，你找回了你自己，真实的你，等一下