孕前必知：孕前吃这些会导致不孕

1、孕前必知：孕前吃这些会导致不孕 相关孕育专家指出，不良饮食习惯确实会导致不孕不育。总的来说， 主要有以下一些，备孕期的网友们可要看仔细啦！ 小心！孕前吃这些会导致不孕 老吃素 很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营 养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。 面我们来看看：素食可能导致不孕的实验。 德国心理学家卡尔保教授及其同事曾将数十名健康的少女分为两 组：其中一组被规定在接受实验期间，除了进食少量的乳酸、牛奶之 外，其他均为素食。而另一组可摄入正常食物，包括肉类等。 经过六周以后，研究人员发现，在素食组的 19人中，有 17 人出 现停止排卵的现象，而肉食组出现这

2、个现象的只有 2 人。 卡尔保教授分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度， 并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停 止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌 失常，月经周期紊乱相关。这样推论出，素食会导致生殖机能异常， 甚至严重影响生殖水平。 高油脂、高蛋白饮食 与全素相反的是，有些准父母为了提升生育质量，过多摄入高油 脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致 体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女 性经期紊乱、排卵不良。 不吃早餐 睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合 在一起吃。但这

3、种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。 爱吃凉食 冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品 容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。 吃过多熟食 很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加 了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期 的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。 对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。 酒精能杀死男性精子，可使怀孕后 26%的孕妇发生妊娠髙血压，导 致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常， 损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期

4、， 影响正常排卵。 烟酒、煎炸食品和长期吃辣都可能导致不孕 结婚后，她一直过着养尊处优的安逸生活， 、缺乏适量运动，使炎炎原本引以为豪的 游泳圈”。 162cm 的个头，体重却达 65 公斤。 吃着甜品、啃着油炸鸡腿，畅游网络，在炎炎眼中，最惬意的 “小资”生活莫过于此。 因为长期吃“垃圾食品” “水蛇腰”逐步变成了“ 经双方父母多次“催生”，小桑前年开始秘 眼看自己要奔三了， 密“造人”，不过 3 年来肚子一直不见动静。“别人怀孕生子那么容 易，为何到了我这边就卡带呢？” 郁闷至极的她经常因为此事和老公闹脾气，婚姻也开始亮红灯。 爱吃胡萝卜也会致不孕 如果你特别喜欢吃胡萝卜，又想拥有自己的小

5、宝贝，那就要“忍 痛割爱”了，不能食用过多的胡萝卜。 根据美国研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成， 使分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。 这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的。一些患者，即 使不吃东西，没有月经，血液检查时仍发现血中胡萝卜素过高。随后 在一些其他女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜 素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。 研究人员解释，这可能是 P胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。 曾有医生在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现， 她们的卵巢黄澄澄的，称为“黄金般的卵巢”。 孕育专家强调，胡萝卜一根一根“咔嚓

6、咔嚓”地吃，有可能导致 黄体素分泌减少、无月经 （停经） 、月经异常、不排卵、不孕症。 小编友情提醒：合理搭配，吃出营养 假若女性不愿意生育水平受影响，那么在实行素食减肥前一定要 三思而行，尤其是年龄超过 30 岁的女性，生育水平本身已经下降，更 要谨慎行事。 提倡素食是养生学家的一贯主张。毫无疑问，多用清淡素食，不 用肥腻厚味，对养生保健具有不容忽视的重要意义。尤其老年人消化 吸收功能减弱，更应注意。但是素食养生不是禁止肉食，而是主张以 素食为主。从营养成分来说，荤食中蛋白质、钙、脂溶性纤维素的含 量多于素食 ; 素食中的不饱和脂肪、维生素和粗纤维的含量多于荤食。 素食多为粮食和蔬菜，吃后使

7、人的血液呈碱性；肉、蛋、鱼类等动物 性食物多为酸性食物，吃后使人的血液呈酸性。而血液的过酸或过碱 对健康都不利，所以科学合理的饮食调配是健康的关键。 从营养学的角度看，荤食和素食各有利弊：在营养成分上，荤食 中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量多于素食 ; 而素食中的不饱和脂肪 酸、维生素、纤维素和一些碱性元素比荤食丰富。而在我们的饮食生 活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种 元素对于身体来说，都意味着潜在的危险 ! 营养是人体健康长寿的物质 基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病水 平和寿命的长短。 人体对饮食营养的需求不但仅是品种全面，而且还要保持膳食平 衡。肉类食物中含有人体必需的 8 种氨基酸，更适合人体消化和吸收。 且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不 吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺 乏维生素B12钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生很多不利的 影响。 不管素食还是荤食，都是人类不可缺少的食物。素食有素食的好 处，荤食也