吃燕窝好养颜

1、吃燕窝好养颜 最近阳光热辣辣，惜肤之人一定很头疼：经受紫外线、气温热浪的冲击，皮肤难免变差。燕 窝一直被视为滋补养颜的美食，它不寒不燥的特性，四季都可以吃，现在不少人开始在家烹 调燕窝。其实燕窝的烹调方法很简单炖，最重要的是整个处理过程，林记燕翅鲍的总 厨陈伟忠给我们介绍了燕窝的处理方法和几种燕窝的吃法，正好在夏天养养颜。 【识挑识拣】 燕窝从明清年间开始成为我们的桌上的佳肴，本来主要出产在印尼、泰国、马来西亚以及越 南等东南亚国家。可以用于食用的燕窝，其实就是雨燕科燕子的窝巢，虽然学术上把雨燕科 燕子分为五种，但从窝巢来识别的话，我们就把它们分为三种：官燕、毛燕和草燕，然后又 按照形状来划分

2、为燕盏、燕条、燕饼、燕碎、燕丝等。 官燕：纯粹以唾液筑巢，细毛只是在筑巢过程中黏附上，所以燕窝纯度高，清洁以及保持盏 形。 毛燕：燕子用唾液以及体毛来筑巢，两种材料各占一半， 所以燕窝只能弄碎来做成燕饼和燕 碎，加工过程中往往用双氧水漂白。 草燕：燕窝以杂草作为筑巢材料，只是用唾液把杂草粘合，所以燕窝含量极少，加工过程也 需要漂白。 所以，市场上销售的燕窝，也多以官燕为主。成年金丝燕喉部分泌的粘稠且有胶粘性的液体 凝结而成的，一般是不整齐的半月形或者块片状，有的中部凹陷成兜形，质地坚硬而脆，半 透明，断面有镜面样光泽，略有角质感。市面售的燕窝有红燕盏（血燕盏）、龙牙燕盏、白 燕盏、黄燕盏之分，

3、其中黄燕盏较为稀有，是燕窝中的佳品。白燕盏色白的为好，红燕盏以 色暗红的为佳，红燕盏的价格比白燕盏贵。购买时，以完整的盏形燕窝为好，燕边、燕碎质 地比较差。还有，燕盏中夹带的羽毛越少越好。 因为燕窝价值高，所以有不少假冒的、掺假的产品混于市场，常见的假冒材料有：琼脂、鱼 胶、猪皮、银耳等。 鉴别真假燕窝要一看、二闻、三拉。一看：燕窝应该为丝状结构，由片块状结构构成的不是 燕窝，师傅还提醒说，购买燕窝的时候不要过于贪白，色泽微黄为佳；二闻：气味特殊，有 鱼腥味或油腻味道的为假货；三拉：取一小块燕窝以水浸泡，松软后取丝条拉扯，弹性差， 一拉就断的为假货，用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的是假货！

4、【炖有炖法】 烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖，不过事前的准备也很重要。 要把燕窝洗干净，主要就是浸洗。刚开始浸泡 1-2小时的水是要倒掉的，期间要清理其中 的燕毛等杂物；然后用清水再浸泡 1-2小时，这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表 面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。 急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30 - 40分钟内取用，不过这个速成的方 法并不适合血燕。 清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定， 一般是6-8小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间；二是取决于人的体质，为 了方便

5、吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7- 9小 时。 当成品软滑而有弹性、晶莹透亮、夹起来软而不断的时候为最佳。 【吃有吃法】 烹调燕窝的方法虽然只有一种，但是燕窝本无味，吃法可以是多种多样的，陈师傅介绍了炖 燕窝的几种家常食法： 木瓜炖燕窝 原只木瓜横切一半后， 去囊，与燕窝以及浸泡燕窝之水一起隔水清炖，让木瓜的味道渗入燕 窝里面，吃的时候配上冰糖水。 干捞血燕 首先预先煲一煲浓郁的肉汁汤，再放入燕窝同煮，文火拌均匀，等到肉汁将要烧干的时候捞 起，即食。肉汁汤最好是翅汤，或者老母鸡、排骨等肉类熬制的汤汁。 红烧官燕 拌入燕窝即可食 拌着炖好的燕窝 重头戏”。蔬果

6、汁随 同样需要一煲浓郁的翅鲍汁，最好煲至呈胶状（可用高压锅来加快速度）， 用，口感相对油腻。 果汁捞燕窝 只要预先用榨汁机榨好你所喜欢的蔬菜汁、果汁，或者用奶制品作为调味, 食用即可。这是最简单的吃法，也是夏日吃燕窝的最佳方法之一。 果汁巧配燕窝 正如上文吃法中提及到的，以蔬果汁、奶汁调味的吃法是夏日吃燕窝的 手可弄，不过仍然是有所吃，有所不吃。 陈师傅把可以做燕窝调汁的列举了一下：哈密瓜汁、西瓜汁、橙汁、椰子汁、话梅汁、枣汁、 茄汁、姜汁、西芹汁、红萝卜汁、大白菜汁、杏汁、银杏汁、陈皮汁、牛奶、酸牛奶等。果 汁一般要加糖或者蜂蜜，增强甜味。 大家有没有发现，这些蔬果汁中还是以水果汁为多呢？陈

7、师傅解释说，制作燕窝调汁的水果 蔬菜很多，多数蔬果的味道都是甜味或者无味的，因为带腥味、辣味或者对味觉冲击比较大 的蔬果会令燕窝出水变软，失去软滑的口感。蔬果汁调味，最好以单种水果来调，而奶制品 类的调汁则相反，往往需要几种奶类混合，以增加奶味，最好用纯牛奶、三花淡奶、AD钙 酸奶等。燕窝本来就不单于中国，所以吃法上也可以加入西餐的吃法，拌上果冻等，只要营 养成分上不冲突就可以了。 夏天炎热，不少人喜欢把燕窝放进冰箱冷冻后进食。但要注意的是，不能贪图方便快捷，用 冷水浸泡或者燕窝炖好后立刻放进冰箱，这样不但会影响燕窝的卖相，口感也会偏软。所以 一定要自然晾凉。 冰糖杞圆炖燕窝 用料:燕窝3克，

8、枸杞子6克，桂圆肉6克，冰糖30克。 做法 (1) 燕窝用水浸透，镊去燕毛，撕成条状。 (2) 枸杞子、桂圆肉淘洗干净。 隔水炖之。 1小时即可。 强精明目；桂圆肉含酒石 (3) 将燕窝、拘棍子、桂圆肉连同I碗沸水倒进炖盅，炖盅加盖， (4) 待锅内水开后，先用中火炖I小时，加入冰糖后再用小火炖 (5) 炖好后取出，温后服食。 功效:补血养颜，润肺止咳。 适应症：心悸失眠，头晕目眩。 注释 枸杞子含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸等，能补血养阴， 酸、腺嘌吟胆碱及多种维生素，能补血安神，滋润五脏；冰糖含大量糖类和多种微量元素, 能补中益气，养胃润肺。注意和禁忌肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热

9、者不宜多用；糖尿 病患者禁用。 民间常用以治疗肺结核咯血, 白芨炖燕窝 基本材料 白芨6至9克，燕窝6至9克，清水适量 白芨炖燕窝，是滋养性补品，有补肺养阴，止嗽止血的功效。 老人慢性支气管炎，肺气肿，哮喘等疾患。 含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质、 金代名医李杲说它能止肺血”。滇 ”。现代药理研究证 【食物疗效】 白芨，是兰科植物白芨的块茎。性味苦甘、凉，入肺经。 甘露聚糖等。功能补肺止血，常用于治疗肺部疾患咳血。 南本草记载它 治痨伤肺气，补肺虚，止咳嗽，清肺痨咳血，收敛肺气 明，白芨有止血和对肺结核杆菌有弱抑制作用。 燕窝，是雨燕科动物金丝燕和多种同属燕类用唾液或唾液与绒毛等混合凝结所筑成

10、的巢窝。 性味甘、平。入肺、胃、肾经。含蛋白质、糖类、多种氨基酸以及钙、磷、钾、硫等。功能 养阴润燥，益气补中。常用于治疗虚损痨瘵，咳嗽痰喘，咯血吐血等症。 【分量和用法】 每次可用白芨6至9克，燕窝6至9克，放瓦盅内加清水适量，隔水炖至极烂，过滤去渣, 加冰糖适量调味，再炖片刻。每日服1至2次。 椰汁鲜奶炖燕窝 用料:燕窝一至二盏，鲜椰浆、鲜奶或淡奶各三汤匙，冰糖少许。制法:燕窝浸透洗净后，连同其它配料一齐放入炖盅内，隔水炖约四十分钟，然后加入冰糖，再炖 五分钟即可进食。 发燕窝是一门学问，燕窝品种、厨师、季节湿度、室温水温、甚至早晚的不同，浸发出的燕 窝也会大不一样。以下介绍几种发法： 一

11、、碱发（旧式发法，不建议采用）。燕窝加温水泡，再用净水漂洗二三次（注意保持形态 整齐），然后泡入凉水中；用前倒去水，用碱面拌和燕窝，一般50克燕窝用碱面1.5克（燕 窝如较老，可用2.5克），加开水提一下；至燕窝涨起，倒去一半碱水，再用开水提三四次， 至膨大至原品的3倍，手捻感柔软而发涩，一掐便断即成；然后漂洗去碱面，泡入凉水中 待用。入烹前用干布吸去水分即可。 二、蒸发。又称上笼、蒸锅。是烹饪原料初步熟处理的一种手段，而不作为烹制成菜的方法。 将经过初步加工的净料用蒸汽蒸制，达到断生，半熟或刚熟的程度，为成菜烹调减少时间。 先将燕窝放入50 C水中浸泡，至水凉后，换入 70 C水中浸泡，至膨

12、发后取出，保护好不要 弄碎，换水漂洗两次，放入 80 C水中烫一下，洗净装碗，小火蒸至松散软糯即可。 三、泡发。又称浸发、发料。以水为助发溶剂，将干料浸至膨涨、松软、柔嫩后供正式烹调 用。干货原料重新吸入水分后，能最大限度地恢复原有的鲜嫩、松软状态。水发按水温情况 可分： 1 .冷水发（或温水发）。又称浸发、漂发。水温一般在40 C左右，夏季为常温，冬季为温 水。燕窝用冷水浸泡两小时，捞出拣去羽毛、杂质，然后放入沸水锅中，加盖焖浸约30分 钟，如尚未柔软，可换沸水再焖浸30分钟，因在烹调过程中还有煨煮过程，故不可发足， 以防煨煮过头糜烂，失去条形和柔软口感，至适用时捞出，泡入凉水待用。用前，下

13、入沸水 锅氽2分钟左右后再烹。此法宜用于汤羹菜。 2 .热水发（建议救急才用）。又称泡发、煮发、焖发。将燕窝干料浸入热水中，通过升温 加热，提高水分子的渗透速度， 促使燕窝干料充分膨胀， 以达到用常温水涨发难以达到的效 果。 发制燕窝时，水温与发制时间，视季节和燕窝的老嫩度适当调节，应经常检查，加以调节， 以防发不透留有硬芯，或发过而导致溶烂。发好的燕窝泡发在凉水中待用，但不宜久存，须 尽快使用。涨发燕窝的水与工具要清洁，不可沾有油污，否则影响发制质量。 主料辅料 水发燕窝250克 甜樱桃 25克 冰糖 250克 烹制方法 1.将水发燕窝放在小盆里，用温水冲泡后，滗去水。再用温水冲泡，又滗尽水

14、汁。甜樱桃切成片。 2.炒锅置微火，下清水500克、冰糖煮至糖化汁粘时，用净纱布滤去杂质，然后取净糖汁150克冲入燕窝, 滗去糖汁，再将剩余的净糖汁冲入燕窝，上笼屉用旺火蒸5分钟取出，撒入樱桃片即成。 工艺关键 水发燕窝：将干燕窝放入清水浸泡 34小时（根据质地软硬程度而定），在水中用夹子拣去细毛和杂质， 用手抖松剔整后，放入沸水锅稍泡，捞出时再放进清水中浸 34小时，最后再下沸水锅氽一下，捞起即成。 风味特点 冰糖燕窝”是久负盛誉的闽菜甜食，它以注重泡发、入味而著称，色泽洁白，软润滑爽，甘冽清甜。高档 宴席，常作压桌甜菜。 鸡汁燕窝 燕窝25克。熟火腿丝15克、绿色蔬菜25克。精盐2克。味精

15、1.5克、高级清汤500克、熟鸡油5克。 将燕窝用温水浸涨后，拣去燕毛杂质，用温水漂洗干净，放进品锅加沸水焖5分钟，漠去水后，再用沸水 焖约10分钟，连续3至4次，使燕窝浸涨至绵糯，然后放在容器内放上火腿丝和焯熟的蔬菜。将炒锅置 于火上，放入高汤，加精盐、味精， 定味后倒入装有燕窝的容器内，最后淋鸡油即成。 一、燕窝虫草雪耳汤 【原料】 燕窝5克，冬虫夏草3克，雪耳 【制作过程】 上药按比例配制，先用水炖燕窝, 【功效】 15克，冰糖25克。 后加入冬虫夏草、雪耳、冰糖再煮15分钟。饮汤并食燕窝、虫草、雪耳。 1. 补肺滋肾，养颜止咳。 2. 主治：阴虚燥热、咳嗽无痰或痰少难出、鼻干面晦、呼吸

16、气促，或盗汗咳血。 3. 方论：方中燕窝性味甘平，入肺、胃、肾经，有补肺养阴、止汗养颜的效果；冬虫夏草为补肾益肺、止 咳平喘的良药；雪耳性味甘平，入肺、胃经，有养肺和血的功效。肺阴不足、咳嗽、气喘、盗汗、咯血， 或中老年人患肺结核服燕窝虫草雪耳汤有显著效果。常服此方健身延年。 二、燕窝虫草百合鸭肉汤 【原料】 燕窝2盏（约15克），冬虫夏草3克，百合25克，鸭肉100克。 【制作过程】 上药按比例配制，先将鸭肉炖30分钟，后加入燕窝，虫草、百合再煮15分钟，饮汤并食燕窝，虫草和鸭肉。 【功效】 1. 滋阴清热，润肺止咳。 骨蒸潮热、盗 百合有清痰火, 阴虚火旺、咳 2. 主治：阴虚火旺、咳嗽气

17、促、口苦咽干、心烦失眠，或中老年人患肺结核病、手足心热、 汗咯血。 3.方论：方中冬燕窝虫草补肺益肾、止咳平喘疗效显著；百合本草纲目拾遗记载， 补虚损的功效”鸭肉为补益佳品，味甘性凉，入肾、肺经，有滋阴清热，利水消肿的作用 喘失眠，服燕窝虫草百合鸭肉汤有显著的 三、雪蛤银耳炖燕窝 【原料】 雪蛤3克，燕窝3克，银耳3克，冰糖 【制作过程】 30克 (1) 将燕窝、雪蛤、银耳用温水浸透。 (2) 燕窝镊去燕毛撕成条状；雪蛤漂洗干净， 将燕窝、雪蛤、银耳放进炖盅，加沸水 (4) 待锅内水开后，先用大火炖 30分钟, (5) 炖好取出，待温后服食。 【功效】 补肺养颜，补虚去损。 适应症 刮去黑色杂

18、质，切成小块；银耳撕成瓣状。 I碗，把炖盅盖上，隔水炖之。 后用中火炖I小时，加进冰糖后再用小火炖 30分钟即可。 气喘干咳，阴虚盗汗。 注释 雪蛤含多种元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能养阴补虚，益肾强精；雪耳含 种维生素，能滋阴润燥，益气养血；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气, 注意和禁忌 肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热者不宜多用；糖尿病 糖类、无机盐、多种元素和多 养胃润肺。 四、燕窝虫草炖草鸡 【原料】 燕窝2盏(约15克)，虫草5克，草鸡半只，姜2片，黄酒、盐少许。 【制作过程】 燕窝用清水浸泡发开，再用清水洗涤，捞起沥干水份，备用； 虫草洗净沥干备用； 草鸡去皮，飞水，斩大件

19、备用； 将草鸡、虫草、姜片放入炖盅，加入黄酒，再注入适量清水，隔水慢火炖 (1) (2) (3) (4) 炖30分钟，食用时加入适量盐即可。 【功效】 3小时后，加入燕窝慢火 滋润肺胃，益气养颜。男士 一一能滋补强身、补虚益肾、提高抵抗力 强化机体生化能力。 促进身体健康 增强思维活性。 女士一一能增进细胞分裂，加速受损皮肤修复和新陈代谢，使皮肤光滑弹性，并抑制皮肤衰老，留住容颜。 孕妇生产者一一能使母体强健，婴儿白皙、漂亮、强壮。产后能促进子宫和体形复原，并且补而不腻。 老人一一能健体强身，增强抗病能力，能补虚益肾、化痰润肺， 儿童一一补益强身，促进身体和智力发育，增强抗病能力。 病后、术后

20、康复人士 -提供必须的营养，补充体力，增强体质， 应试、脑力劳动者-补充体力，改善血液循环，刺激神经兴奋， 五、燕窝+椰汁+西米一一四季甜品 【原料】 燕窝2盏（约15克），西米，冰糖25克。 【制作过程】 西米用清水浸5分钟，放入热滚水内，中火煲 5分钟，沥干待用。浸发好的燕窝放入炖盅内，陨水慢火炖 30-45分钟，再加入椰汁、西米及少量冰糖共炖15分钟，即成滋补美味的甜品。 【功效】 本草再新说燕窝能 大补元气”，它拥有的营养素很容易被人体吸收，可以促进新陈代谢，增强机体的 功能。 鸽蛋血燕: 将1-2盏炖好的血燕加入适量的高汤，精盐，料 酒，味精，烧开后用小火炖 5分钟左右放入事先煮熟的

21、鸽蛋, 一道美味可口的鸽蛋血燕就完成了。 水果血燕羹 将1-2盏炖好的血燕，雪梨切片，少量的松子放 入炖盅用小火炖5分钟左右，勾芡，加入蜂蜜即可食用。 血糯燕窝粥 将血糯米煲至软透，加入炖好的1-2盏 特级白燕，椰 汁，碎果粒，适量的蜂蜜即可。 红枣百合燕窝 将红枣，百合一起放入炖盅内，加入开水和冰糖，隔水炖 小时，再加入1-2盏炖好的白燕再炖5分钟即可 享用。 淮杞燕窝 将怀山枸杞放入炖盅加入适量的冰糖水隔水炖一小时左右, 再加入炖好的1-2盏 特级白燕炖5分钟即成。 木瓜川贝燕窝 先将木瓜洗净，一切为二，去核挖瓢，倒入鲜奶，川贝和 分钟即可. 1-2 盏炖好的白燕，盖上木瓜盖，隔水用小火炖

22、10-15 银杏燕窝 银杏2两,红枣少许放入煲内，加水煲30分钟，加入1-2盏炖好的白燕，再用慢火煲5-10分钟即可. 血燕鲜奶 1-2盏炖好的血燕盖紧后隔水炖 5分钟 将1-2只鸡蛋蛋白打匀，注入适量鲜奶中搅拌后倒入小碗内，加入 即可。 花旗参燕窝 先将花旗参2钱加入适量的冰糖和净水隔水炖20分钟，加入1-2盏炖好的金丝燕饼再炖 5分钟即可享用。 燕窝雪梨爽 先将捣碎的冰糖放入一杯半净水中，加入切成轮状的雪梨炖 20分钟左右，再放入1-2盏炖好的血燕隔水炖 5分钟即可食用。 椰盅血燕 将溶化的冰糖水注入椰盅内盖上椰盖隔水炖20分钟，再加入1-2盏炖好的血燕、适量的鲜奶、椰汁再炖5 分钟即可享

23、用。 香煎琵琶燕 将虾胶及10-15克炖好的 特级金丝燕饼、调味料和蛋白拌匀，放入涂过油的瓷质汤勺内隔水蒸 候冻；取出后放入油中煎至金黄色，两边以熟芦笋称边，一道色香味俱全的美食就完成了。 5分钟, 凤吞燕窝 将1-2盏未炖好的白燕、适量云腿塞入鸡腔内，用线封密，肚皮向上放入炖盅内，注入 腿，用纱布封密盅口，隔水炖 1-2小时即可上桌。 6杯上汤和适量云 燕窝蟹肉冬茸羹 煲滚上汤，加入姜片和冬瓜煲15分钟左右，取出姜片把冬瓜搅拌成冬瓜茸。将1-2盏炖好的白燕、调料、 蟹肉、蛋白加入冬瓜茸内拌匀煲滚即可。 燕窝鸡茸羹 将鸡肉剁成茸，加入3杯上汤、适量调味料煮滚，然后加入1-2盏炖好的血燕，用慢火

24、炖制 5分钟勾芡即 可。 燕窝炖蛋 将1-2只鸡蛋加入适量的水、1-2盏炖好的血燕拌匀，撒上葱粒, 调味。 用中慢火炖 5-10分钟左右，再加入生抽 南瓜玉燕羹 将南瓜切片后蒸软，放入搅拌机内搅成蓉状放入煲中，加上上汤和 拌匀即成一道可口美味的南瓜玉燕羹。 1-2盏炖好的白燕，煮滚后加入调味料 燕窝乳鸽 将乳鸽、高丽参、姜片、调料放入炖盅内注入滚水，隔水炖 小时，去油，加入1-2盏白燕再炖5分钟即 可。 燕窝鱼茸粥 把黄花鱼加入蒸料腌十分钟，然后隔水蒸熟（约6分钟），拆肉留用。将煲好的粥加入1-2盏炖好的白燕、 鱼肉、火腿茸、调味料拌匀在煲 5分钟即可。 湘莲燕窝 将冰糖化水注入炖盅内，加入莲

25、子，隔水炖1-2小时，加入1-2盏炖好的白燕再炖 5分钟即可。 鸡球燕窝粥 烧滚水，放入鸡骨、白米煲粥，改慢火直至松软，加入事先准备好的鸡肉球、 钟，放入适量的盐和调味料，撒上葱丝即可。 1-2盏炖好的白燕再煲5分 燕窝上汤饺 将瘦肉、虾肉、冬菇、1-2盏特级金丝燕饼加入调味料拌成馅料包入饺皮内，放入碗内蒸 入上汤一道美味就可上桌享用了。 10分钟左右，倒 燕窝鲜虾瘦肉饭 饭煲至将熟，放入瘦肉、虾肉、冬菇、1-2盏炖好的 特级金丝燕饼用慢火锔至饭熟，可淋上熟油、生抽拌 匀即可。 燕窝滑鸡饭 将饭煲至初起泡眼，把鸡铺上，改慢火煲熟再加1-2盏炖好的白燕再煲5分钟加料后趁热拌匀享用。 血燕扒鸡丝

26、将蛋白、鸡丝和1-2盏炖好的血燕加调味料拌匀，下油锅至凝固状，色呈金黄，即可上碟。 椰子云腿燕窝 将云腿片、姜片、上汤、绍酒、调料放入原个椰盅内，用纱纸封密盖口，隔水炖 片加入1-2盏炖好的白燕、椰汁再煲 5分钟撒上云腿茸即可。 2小时，取出云腿片、姜 清汤燕窝 冬菇丝、火腿丝、鸡蛋丝、调料排在1-2盏未炖好的白燕上，注入上汤加盖，隔水炖40分钟左右趁热食用。 燕窝凤盏 把鸡肉茸、鸡蛋和1-2盏炖好的 特级金丝燕饼加入调味料拌匀，装入小碟内洒上火腿茸，隔水蒸 呈饼状，放在碟子上西兰花点缀，浇上献汁，撒上火腿茸即成。 3分钟 燕窝芒果冻 12盏炖好的血燕或白燕搅匀备用，把蛋 白打至挺起如泡沫状，

27、再把芒果浆放入蛋白内，加入云呢拿油后拌入打成泡沫状的鲜忌廉中搅匀；然后放 入杯子内进雪柜冷藏三小时即可。 把鱼胶粉、白糖、柠檬汁及芒果汁在小褒内加热后加入芒果粒及 日本吉品鲍燕窝 将吉品鲍浸发后慢火炖 3小时，接着转入炖盅内，再加入猪展、淮山杞子及适量水慢火炖3-4小时，加盐, 然后全部注入大炖盅，并加入以浸发好的12盏炖好的血燕或白燕，慢火炖1小时左右即可。 高丽参燕窝 将浸发好的12盏炖好的血燕或白燕、4小片高丽参及约1两冰糖和2碗水注入炖盅，以中慢火炖 30-40 分钟即成。 冰糖炖燕窝 将冰糖水注入炖盅内，隔水炖二十分钟，加入12盏炖好的 特级金丝燕饼再炖二分钟，即可享用。 燕饼蟹肉鲜

28、奶 将炖好的12盏炖好的 特级金丝燕饼、蟹肉、鲜奶及蛋白勾芡至滚，洒上火腿茸，西兰花围边即成。 燕窝汤丸 将浸发炖制好的12盏炖好的血燕或白燕及豆沙包入汤丸内，再用片糖及姜造出甜汤，然后慢慢放下汤丸, 煲至汤丸浮起即成 燕窝金果 将南瓜切粒和龙眼肉同放入炖盅，隔水炖四十分钟，加入 12盏炖好的白燕再炖五分钟即享用。 枚头肉片燕窝 将洗净的12浸发好的血燕或白燕加 3碗水，以慢火炖调，待炖至 30分钟时注入7成熟的枚头瘦肉，再 炖10-15分钟，食时加入少许盐及元茜碎。 鲜杏汁燕窝 将冰糖加入杏汁内煮滚至溶。放入12盏炖好的血燕或白燕，再用小火炖3分钟左右，即可享用。 燕窝蛋挞-厨师专用秘籍 将

29、面粉团擀薄，用圆模型印出圆皮，放入已扫油挞碟内，压实，用叉刺穿挞皮，放约一茶匙12盏炖好的 白燕，注入蛋汁。预热电锔炉210度，将蛋挞放入锔炉第三格，锔十五分钟至十七分钟，用牙签插入蛋浆 内，若没有粘上蛋浆即表示已熟 12盏炖好的血燕再炖2分钟即可食用。 燕窝蜜枣汤 将蜜枣（去核）放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖、 西芹汁燕饼特饮 将12盏未炖好的 特级金丝燕饼加冰糖炖 1小时左右，冷却后加入西芹汁，摇匀即可。 凉冻甜燕 将12盏炖好的白燕浸入拌匀的蛋清内，然后上笼蒸5分钟左右，再将煮好的冰糖水一起冷藏。一道美味 的甜点就出炉了。 2杯鲜奶，慢火炖45分钟即可。 姜汁鲜奶燕窝 把12盏浸发

30、好的血燕或白燕、冰糖及姜汁一起注入炖盅内，再加入 燕窩金銀絲 将光鸭丝、烧鸭丝和12盏未炖好的血燕或白燕一同上放入鍋中炖约三十五分鐘，原盅端出，撒上金华火 腿茸上席。 梅酒燕窝 将12盏浸发好的血燕或白燕及梅酒注入炖盅内，慢火炖1小时即可。 燕窝马蹄糕 水一杯半，加入冰糖慢火煲溶，徐徐注入马蹄粉水，一边注入一边搅至稠，加入12盏未炖好的白燕搅匀, 排上红枣，隔水蒸四十分钟即成。 燕窝安神疗方 2小时加适量盐调味，然后转放 将虫草、野生花旗参、石斛、淮山、大南杏、百合和猪展加入适量水，煲 入大炖盅，并加入浸发好的 12盏血燕或白燕炖45分钟即可。 龙枸燕窝汤 将西洋参、冰糖、枸杞及龙眼肉放于砂锅

31、加水炖30分钟左右，再加入12盏炖好的血燕炖制2分钟即可。 可治肺结核具干咳、盗汗、潮热之症者和气阴两虚神疲乏力等症。 冰糖炖燕窝 将冰糖水注入炖盅内，隔水炖二十分钟，加入12盏炖好的 特级金丝燕饼再炖二分钟，即可享用。 冰糖燕窝粥 先将大米煲成粥加入炖好的 12盏炖好的血燕或白燕和冰糖待滚后即成。 燕窝枸杞汤 冰糖150克，12盏炖好的白燕30 克,枸杞15克，将燕窝上笼蒸半小时，捞出放入炖好的冰糖枸杞汤内, 即成 血燕鸡蛋糕 用打蛋器将鸡蛋搅匀，加入砂糖，继续以打蛋器搅匀，然后用手续少许面粉并拌至均匀状态；随即注入垫 上薄纱布的蒸笼中，洒上以浸发好的12盏血燕，加盖大火蒸 45分钟即可。

32、血燕银耳 银耳50克洗净，冰糖适量炖制 30分钟左右再加入12盏炖好的血燕隔水炖2分钟即可服用 燕窝菜汤 煲滚三杯上汤，加入莼菜和 12盏炖好的白燕慢火炖二分钟，加少许盐调味，洒上火腿丝即可上桌。 燕窝手卷 将炖好的1-2盏 特级金丝燕饼、三文鱼、青瓜、蛋、芝麻、紫菜卷入饭中即可。 潮式血燕芋泥 将热芋泥上碟，拌入1-2盏炖好的血燕、白果即可。 葵花子茶燕窝 将1-2盏炖好的白燕和葵花子茶、冰糖放入炖盅炖5分钟左右即可。 燕窝鲜奶核桃露 将核桃肉洗净，放入滚水中煮片刻，去衣吸去水分、金樱子洗净放入煲中加水3碗煎45分钟取汁去渣, 最后把1-2盏炖好的白燕、核桃肉、鲜奶、金樱子和柠檬汁放入搅拌器

33、搅匀，倒入杯中即可食用。 1-2盏炖好的白燕和乳酪搅匀即可食用。 苹果燕窝奶 先将苹果洗净去皮和芯，切成小块，放入渣汁机内渣汁，再放入 燕窝灵芝羹 将灵芝片洗净，下3碗水煲片刻至出味，捞去灵芝片放入瘦肉以慢火炖 35分钟，再放入1-2盏炖好的白燕、 适量细盐即可食用。 5碗水炖30 红枣花生燕窝汤 将花生放入滚水中煮片刻，去衣；瘦肉洗净，切薄片；红枣去核，洗净；一同放入瓦罐内加 分钟左右，加入 1-2盏炖好的白燕、淡奶、适量细盐即可。 将去皮的核桃肉、 好的白燕慢火炖 三仁燕窝汤 枸杞子、柏子仁、金樱子一起放入炖盅内加 3碗水慢火炖70分钟左右，再加入1-2盏炖 3分钟即可。 竹笙粟米燕窝羹

34、竹笙浸透切条沥干水份；鸡腿肉洗净切丝，拌入半汤勺生抽，少许油，备用。烧滚5碗水放入粟米、竹笙、 鸡腿肉以慢火煲25分钟左右，加入少许盐、1-2盏炖好的白燕，拌入鹰栗粉、蛋花，做成汤羹，水滚即可。 冬虫草炖官燕 将冬虫草、红枣、瘦肉放入炖盅内，加入6碗水用中火隔水炖3小时再加入1-2盏炖好的白燕、适量的盐 即可食用。 浮小麦黄芪炖燕窝 把浮小麦、大枣、黄芪放入煲内，加5碗水煎存2碗然后加入冰糖再放入 1-2盏炖好的白燕调匀即可。 杏仁苏子炖燕窝 将杏仁、苏子、白芥子放入炖盅内，加入2碗水以慢火隔水炖45分钟，加入冰糖再放入1-2盏炖好的白燕 调匀即可。 冬瓜荷叶炖冰糖燕窝 2-3碗开水，炖约半小时，再加入1-2 3碗水，把红米煲成粥放入田鸡和姜 将鲜荷叶洗净、冬瓜去皮切片、马蹄去皮碎粒，一同放入煲内倒入 盏炖好的白燕、冰糖炖 5分钟即可食用。 燕窝田鸡红米粥 田鸡去内脏、皮、爪和头，洗净加少许豉油、栗粉和油腌片刻，烧滚 片，熟透后放入1-2盏炖好的白燕和适量细盐即可。 燕窝陈