教师自身如何以积极健康的心态面对压力

1、教师自身如何以积极健康的心态面对压力没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生。有资料表明，教师属于高压力群体，他们要面对来自个人家庭方面的问题：住房、工资收入、子女教育等；要面对学校领导以及上级的升学指标压力；繁重的教学任务，批改学生作业，备课，进修学习；当前，他们也同社会其他阶层一样，面临竞争、下岗、学历教育、计算机考级等。因此教师更易发生心理矛盾冲突。如何缓解教师的工作压力，维护教师的心理健康，是当前教育界普遍关注的问题。造成教师工作压力的因素有很多，这种压力也对教师造成了一定的危害。正确地应对各种压力，对缓解目前存在的教师职业压力，维护教师心理健康具有积极意义。1.正确认识自我正确

2、认识自我，包括认识自己的个性、兴趣、优点、缺点、工作能力及所负担的角色，有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率，如依据自己的性格是内向还是外向，处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。2.以积极的态度面对压力 教师在从事教学工作时，难免有工作压力。当压力构成个人身心伤害和效能降低时，教师应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力

3、。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。3.树立终身学习理念随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所，将教育教学改革视为提升专业能力的机会，对自己的知识与经验进行重组，解决自身在教育教学中遇到的问题，有效地促成专业潜能的发挥，缓解工作压力。 4.保持良好的人际沟通保持良好的人际沟通，是缓解工作压力的重要途径。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己。能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助

4、。教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。教师心理健康已是世界性重要课题。在美国，根据许多客观资料，至少有6%8%的教师，都有着不同程度的不良适应。这个数字和其他行业的从业人员心理不健康的数字大约接近，但由于教师人格对学生具有深远的影响，因此教师心理卫生问题更值得注意。没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生。为了我们神圣的教师职业，为了我们自身和家人的幸福，让我们努力做一个身心健康的快乐教师吧！当然，缓解教师工作压力，保持健康的心理不是一蹴而就的，它是一项系统工程，也是一件长期的工作，需要我们长期不懈的努力。教师的职业压力不可能完全消失，也许目前教师的工作压力得到了缓解，又会有新的压力产生。但只要我们共同努力，从内心认识到缓解教师工作压力的重要性和必要性，我们就会把教师的工作压力缓解到一个适当的度，进而转化为工作的动力，适应职业发展的需求，以不断的创新精神推动素质教育。这也是新课程改革下社