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文档简介

特别的爱给特别的你,阳光总在风雨后,考试是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的考试过程中，它包括：千姿百态的考前心理；酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分,考试是什么,考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场,1、考试焦虑,2、熟悉考场,3、临考前的注意：忌“开夜车”，保证休息时间,考前,1、如入无人之境,2、挥汗如雨，心乱如麻,3、“四先四后，一快一慢,4、重视第一选择,5、认清题型，对症下药，不留遗憾,考中,2、虽然失败，我曾努力,1、不要忙着对答案,3、榜上有名，春风得意,考后,考前十天：合理作息，调整心态,学会正确评价自己,重视考前10天的休息和睡眠,适当浏览书本,合理安排运动,合理安排饮食品种,考前一周：注意别走两个极端,急刹车,记忆的恢复,考前三天：开始进入临战状态,保持最佳应试状态,首先学会洞察自己的心理状态,及时了解自 己是否做好了足够的心理准备,其次要做个小小的备考计划,再次是巩固基础知识,最后保护好身体,考前一天：放下书本，彻底减负,首先检查自己的文具装备,不要漏掉任何与考 试有关的物品,其次晚上最好不要再看书,再次有条件的话还可以冲一个热水澡,与时间赛跑，在心灵深处不留遗憾； 与六月争辉

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