心灵之声广播稿

1、心灵之声广播稿（文章一）：情感电台广播稿范文(共9篇) （文章一）：情感电台广播稿 情缘故事 【情感电台广播稿】 世界真的很小很小，好像一转身，就不知道会遇见谁；世界真的很大很大，好像一转身，就不知道谁会消失 星光璀璨的今夜，此时此刻的你，正错过着谁，又或者，正遇见谁，开始或是结束着怎样的一个故事 xx时间23:00整，感谢您依旧倾心守候在星光电台，我是今晚的主播凤霞，情感夜班车将继续与大家畅谈【情缘世界】 昔时，人群中，我看见你；今日，我看见你，在人群中? 我最怕看到的，不是两个相爱的人互相伤害，而是两个爱了很久很久的人突然分开了，像陌生人一样擦肩而过。我受不了那种残忍的过程，因为我不能明白

2、当初植入骨血的亲密，怎么会变为日后两两相忘的冷漠。 或许，这就是传说中一见如故再见陌路的悲哀吧。 其实，人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。 有时，可能脆弱得一句话就泪流满面， 有时，蓦然回首，才发现自己咬着牙走了很长很长的路。 在路途上想起爱来，觉得最好的爱是两个人彼此做个伴。不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方的身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看看这个落寞的人间。 醒来时，我尚年少，你未老 爱，不过是，跋山涉水，搭乘第一班列车，千里迢迢，风雨兼程，去见想见的人， 别犹豫，因为，每一个今天都是你余生的第一天 ? 不必怅惘错过了谁受谁伤害了，你的人

3、生不会没有出口， 属于你的自己的翅膀，不必经过任何人同意就能飞。 心它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。 情缘世界，有你有我有他，感谢您的温馨陪伴，下周同一时间我们再会 （文章二）：情感类广播稿 今夜不寂寞，生活跋涉着心灵港湾，都市不眠人的知心朋友，xx人民广播电台新闻广播fm 10（1）、9每晚播出，欢迎关注。 这里是xx新闻广播、今夜不寂寞节目。电波当中呢和收音机前的朋友一起交流，恋爱、婚姻、家庭。希望大家呢锁定电波fm 10（1）、9 生活在路上，风景在耳边，夜晚的时光，灯火辉煌，夜色阑珊，走进声音世界，听听音乐，聊聊心情，这里是夜色阑珊。品味生命的过往，分享生活的美好。 一段情感与心灵的

4、交流（a）记录情感珍藏记忆（b），一次声音与耳朵的相逢（a），嘴巴和耳朵会相爱吗，kiss you mouse kiss you ear（b）,心灵驿站有声有色，期待声音与耳朵的相逢，(a)尽在fm 10（1）、9。(ab) 嘿朋友们，熟悉的音乐又开始了一天新的节目，我是xx，这里是说着有心，一座温暖的音乐小屋。（开始放一首歌曲） 播放黄昏钢琴曲 a永驻在一种青春的渴望和梦想里面.多少也许让你我在阳光的色彩中陶醉。但是因果使我你在风雨的淋漓中坚定。真的，被风雨所抚摩的伤痛，在一阵阵的笑语欢声之中，安分守己，记住了每一个“喜”字的的叮咛和祝愿，黑白分明了你和我的心景，还有那些大自然的恩怨情仇。b

5、岁月在不断地增添着缕缕红尘，在泥土的怀抱之中，捧着一个个感人至深的酸甜苦辣涩，以不同的方式掩埋着时间老人所走过的步伐和影子，还有那一行行的足印，在光和水中坦诚着得与失的自然规律。 a忽然间，想到了一句皆语：“明月清风谁共养，红树青山我住持。”捧着一缕缕阳光与月色，捧着一片片的绿梦景象，这也是一种心景，也许是一种从自然里流露出来的神韵，或者是他和她的心情感悟. 、 b在那块水中的礁石上站着，倾听流水所发出的一阵阵响声，任自己的心灵去想象，去梦寐，去接受那些不曾有过的乐曲，感动了两岸的风景，已经在我的叹息中融化，已经在光和水中飘然而去。 a 一个人为什么为名利而染? 一个人为什么被荣辱所困? 一个

6、人为什么要春花秋月？ 一个人为什么想诅咒美丑？ b为什么？?全都变成了一根根血和泪的鞭子，挥动成光和水的影子，赤裸裸地跋涉在我和你的面前，让我的身心震撼和颤栗，记住了每一个季节所给予的提示和思索，而更多的是在自然的景色中浪漫。 a在无形无影之中已经把自己的思想和情感交给自然的景色，交给那些重复着千（文章一）律的每一个日子，把人生的冷暖毫无保留地浓进了山光水色里面，复印着一张张的生命画卷。 b自然的景色中，也有灵性和感情。景色的自然里，更有美丽和丑恶.走进了田园和山野的怀里，卸下了一天的疲惫和繁杂与喧嚣，轻轻地把这一切放在草地上或者那块磨得铮亮的石头上，这个时候，才真真切切地感受到了一种自然景象

7、的无穷力，和大自然所给予我和你的那一份无穷无尽的诱惑：满目创痍的山野，默默地在阳光之下释放着各种物种的心景以及他所拥有的美丑，在风雨中默默地吟唱着那首生命之歌与流行曲，扑朔迷离着你和我的那一片片醉人的色彩与图案? a 一切的一切，都在飘远，都在逝去。窗外是美不胜收的景致。初始，你是漫不经心的浏览，然后却是心动的欣赏。你忽然很想把它定格成一幅画，装入人生的行囊，但在你有所准备的时候，它却，刷，从你耳边，飞驰而过。什么都没有留。就像那些春的花朵，曾是那么恣意的绽放。 b开的那么美，那么热烈；那份不遗余力，简直教你感动的落泪；目光里流露的温存和惊喜，她对你轻轻颔首，娓娓絮语，散发着芬芳，敞露着心迹。

8、那段时间，便成了你心里最大的向往和寄托，你天真的想，她会永远陪伴你吧，虽然你心里知道她终会离去，然而在与她相知的那些日子，你幸福的忘记了俗世，忘记了花开花谢，你把那些她要离去的念头给天真的遁去了，以至于她在一夜之间离你而去的时候， 你是那样的无所适从，久久回不过神来，有多少次，你来到这里，对着满地的花瓣，回忆，还有无奈。 播放tears眼泪钢琴曲 a 一粒鸟鸣，那么清脆，那么悦耳，它一下就鸣在了你的心坎上。只是，你感觉，那一声鸟鸣，是为你而鸣，单单为你.你听懂了她的鸣叫，她也为有人欣赏而更加欢欣，而你那一刻沉闷的心灵，是多么需要一声鸟鸣的撞击呀，她就像一束阳光照亮了你的幽暗，穿透了你的前世今生

9、，你静静的聆听，默默的倾诉，她的婉转啼鸣与你是那么默契，那么和谐。于是那鸟儿清脆的鸣叫就刻进了你的生命里。然而，那鸟终归是要飞走的呀。 b 花儿凋谢了，鸟儿飞走了，然而生命中总有些东西，是永远带不走的，比如，彼时的那份心境，那份感动，那份心有灵犀，那份眸然回首却在灯火阑珊处的惊诧，还有那份浅浅的遗憾和深深的思念. a【结尾】美好的生活不是憧憬，我们用自己的心灵去铺筑未来的路。飘去闲云，抹去淡雾，看到的是最真诚的似水流年?好了，在节目的最后，再次感谢大家的关注和收听，这里是xx，心灵驿站，有声有色的声音，我是xx，我是xx，我们相约在下期节目里，再会。 （文章三）：广播稿件电台情感节目缘来是你节

10、目文稿广播稿件电台情感节目缘来是你节目文稿 开场： 让我的爱时刻环绕着你 像太阳的光芒 带给你绚烂的自由 xx时间xx点整，欢迎大家依然守护在xx电台，我是主播大头，携手导播xx，场控xx为您带来今天的 缘来是你 主题：爱? 爱由一个微笑开始， 用一个吻来成长， 用一滴泪去结束 当你爱上一个人而不被对方所爱，是一件很伤害的事。 但最痛苦的莫过你爱一个人而却没有勇气让他知道你的感受。 最好的朋友是那一种能够让你坐在秋千上，不发一言， 然后静静地一起离开，感觉就是从未有过最好的对话。 这是真实的 你永不知道你得到了什么直至你失去了的时候； 而更加真实的是 你永不会知道自己失去什么直他到达的时候。

11、要遇上一个人只要用一分钟的时间， 要喜欢上一个人只要一句话的时间； 要爱上一个人只要用一天的时间， 但要忘记一个人却要用一生的时间 为自己的梦想而去想， 到自己想到的地方，做自己想做的事， 因为你只有一次的人生及一次机会去做这全部的事。 尝试把自己放在对方的立场，当你感觉受到伤害时， 很有可能他也在是被伤害。 最快乐的人并没有需要拥有世上所有最好的事， 而只需要令到大部份的事能沿着自己的人生而来。 人生中一件伤心的事是当你遇见一个对你充满意义的人， 但你却在最后才发现。 一句不小心的说话会令一场骂战展开， 一句残酷的句子会摧毁你一生， 一句话爱的句子却会是无限的喜悦和祝福。 爱由一个笑容开始，

12、用一个吻来成长，用一滴眼泪来结束。 当你出生时你一个人在哭，而所有在旁的在笑， 因此请活出你的生命， 当你死的时候， 围绕你的人在哭而你便是唯一在笑。 参考配乐： butterfly waltzcrain brian the promise神秘园 结束： 尾曲： 爱上 宋念宇 聆听你的声音，拨动你的心跳，让音乐传递你我的心声，美好的时光总是那么短暂，不知不觉间，又到了要和您说再见的时候，让我们在这熟悉的旋律中结束今天的缘来是你，我是阿莉，每晚xx点 与您不见不散? （文章四）：15秒电台广播稿 15秒电台广播稿 农商行15秒广播稿 见证一次华丽转身，曾经的农村信用社，现在的农商银行。共享一次精

13、彩绽放，相约一月十一日，农商银行与您不见不散。农商银行，风雨同程，共沐阳光，详询 （文章五）：真情电台广播稿 真情电台广播稿 （文章六）：情感类广播稿件 钢琴，旋律 微微的风，颤颤的心 当我们在谈论爱情的时候，我们在谈什么 那么，就来一段沉默吧 让心和空气翩翩起舞 放下任何的感情 恣意徜徉在最xx的美之中 ? 这里是fm8（6）、0陕服之声，我是主播木子? <突然好想你 春末夏初的傍晚，依旧还是那么凄凉。以前的种种回忆，还是会在自己的心头出现。夜的来临，还是多少会让人觉得那么哀伤。因为有太多的时光在慢慢流逝，写了好多自己的悲伤，却依旧无法释怀。没有勇气，我放不下那些过去的过去。 时间在岁

14、月中流逝，梦里那条通往树林的小路早以被野草覆盖。回忆那段纯真的岁月，我嘴角微微翘起，可繁华已经落幕，当今天成为回忆，剩下的只是那段回忆罢了。 因为爱情 早已经习惯了用文字纪录自己每次的记忆。不知何时开始习惯那寂寞的感觉，也许就是那次退学开始吧。从来到xx后，我早已习惯与寂寞为伴。在人群拥挤的街头，我不知道自己是在抗议如今生活过分自由，还是应该默默的溜走。 “我们总是追逐于颓废的青春，陶醉于寂寞的美丽”这是一部电影里的台词。这虽是一句电影台词，却将我们这一代人的内心展现的淋漓尽致。寂寞、无聊、盲目、迷茫、虚伪，都在我们认识的人里面表现的淋漓尽致。 别在我的伤口上撒盐 不知道什么样的文字才算华丽，

15、什么样的文章才能感化人心，青春的舞步，一曲又一曲，在一次次不为人知的人来人往，都会擦肩停留于这唯美的瞬间。而后，曲终，人也散。习惯一个人懒懒地听着那忧伤的旋律，习惯一个人默默地看着那伤感的文字，总觉得天那么蓝，蓝得让人有点忧郁，夜那么静，静得让人有点想哭，生活那么苍白，苍白得让人有点无力，现实那么残酷，残酷得让人有点悲哀，感觉那么清晰，清晰得让人有点虚伪，疼痛那么真实，真实得让人有点麻木。 电台情歌 寂寞是心灵的叶子，寂寞是文字的催化。鲁迅说：人感到寂寞，会创作；一感到干净时，既无创作，他已一无所爱。也许，正是因为如此我才会这样吧。我早已恋上这种感觉，有人问我为什么总是显的那么伤感，何不写些哲

16、理，立志的？我唯一的回答是，我习惯这感觉。我们年轻是青春存在的见证。也许很多人会想在字里行间将我读懂，其实文字不过是我生活中驱散心里落寞、孤寂的一种方式，它始终代表不了我的一切，很多时候我只能一笑而过，还是隐藏着我所谓的神秘，不让人懂。依旧努力的去追求、去生活。 假如 朋友说的对，我不应该留在回忆了。可时光抽走我的记忆，留下只有回忆。 可，假如时光倒流，我们又能抓住什么？ 字，在可以在指尖随意地跳动，但那份我们无法战胜的感伤呢？ 言，言而不衷，离，离而不去 流泪手心 从现在到以后，沉默埋掩了往昔，再说珍惜的时候请留在这仅剩的半辈子里。 时间紧凑的过着每分每秒，多年以后满无声息的就这样的过去了，

17、可是好像那些被留念的事却未曾消散在烦嚣的生活。依旧关心那些不曾割舍的过去，不知道为什么总是止步回去观望未来，同此，我也回首回念那些被掩埋许久的往事。 这就是爱情 有过很多次的谎言，承受着现实的无奈，或是该怎么去面对，我想已经是束手无策等待着被支配着的身体。当什么都成昨日的时候，我在期盼的是什么，那些不切实际的是非俨然夺去了我流年里的心痛。很多时候彻底的知道，即已是往事，如烟如雾，何必再去念念不舍的。那一场一场重演的闹剧，演绎的是谁的年华，至此，我想已经是一种悲剧。 爱情里的眼泪 浮华一世，该怎么去诉说，好像现实里的一切都开始变的冷漠，是生活改变了这帮奔波的人们，还是岁月沧桑了我的年华。当现实被

18、迫我们做出抉择的时候，就开始蔓延着一种自始至终的无奈，然后就是隐隐缠绵于心的痛楚。 第三者的第三者 我若此生成风，谁会怀恋我离去的影子，可能连我自己都难以懂得，我已经忘记开始会眷恋那些掩埋在荒年的曾经。 我若此生为你影子，当命里注定的长相厮守，也许只有我能读懂你的人生，知晓你的幸福，是快乐或是忧伤着，而为你的快乐而快乐，而为你的忧伤而心痛着。可是当时间终燃尽了生命的时候，你能在偶尔的时候想起我吗？只是偶尔。 如果，可以爱你 我若有着书写人生的朱笔，那么此生的时间都将流逝在我的指尖，只为你作一生的幸福。 在我此生短暂的岁月里，我会将我此生的幸福全部给予你，看着，守候着你的幸福，当你和最爱的人白头

19、偕老的时候，这便是我一生依恋。 莫等，莫忘。分开以后，多年以后，都是守着怀恋的过去，过着漫长的每个白天黑夜。割舍难断的年华往事，已经慢慢的埋葬了我的一生繁华。 习惯痛到极致 好了，今天的节目就到这里，这里是木子，我们下期再见? （文章七）：电台情感节目文稿 缘来是你 开场： 让我的爱时刻环绕着你 像太阳的光芒 带给你绚烂的自由 xx时间xx点整，欢迎大家依然守护在et230爱上星辰变娱乐电台，我是主播阿莉，携手导播xx，场控xx为您带来今天的 缘来是你（文章二）：健康之声,心灵家园广播稿 心灵家园心海导航广播稿（第四期）如何保持良好的情绪 老师们，同学们大家上午好！我们心灵家园心海导航栏目又和

20、大家见面了，我是主持人“王凤超。大家都知道有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那如何保持良好的情绪 呢？今天和大家探讨的话题就是“中学生如何保持良好的情绪”。 （1） 不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。 （2） 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？ （3） 疏导自己的愤怒情绪。当你

21、勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。 （4） 偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。 （5） 暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。 （6） 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。 （7） 为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。 下面还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧： 1 早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑

22、一笑。 2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。 3 经常默念自己的优点。 4 看一些有趣的书。 心情不好的时候，我们可以： 1 听一首优美的曲子，或者唱歌。 2 去跑步、爬山，或者打球。 3 打扫自己的房间或书桌。 4 找信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。 5 将笑话给别人听。 6 把不快乐的事写出来。 想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。时间过得真快，今天的心海导航栏目就和大家谈论到这，谢谢大家收听，下次我们再见！健康教育广播稿第四期食品卫生与安全 老师们，同学们大家上午好，健康之声栏目又和大家见面了！我是主持人：丁晓涵。 今天让我们一起走进

23、中学生食品卫生与安全特别栏目！保尔.柯察金曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命对于每个人来说，只有一次。”而我们青少年的生命更像一朵含苞欲放的花儿，娇嫩纤弱，应该珍爱。然而，在我们身边，随时都可能因为某些举动而发生危及我们生命的事，所以，我们从小就应该提高安全意识。食物是我们人类生活中必不可少的，但食物的质量问题和人在饮食时的不注意也会导致一些疾病甚至食物中毒，而我们中学生幼稚无知可能是最大的受害者。 食品的安全关乎人的生命健康。在校园生活中，我们时常会看见一些同学随身带一些零食，为了求方便，有些同学会到小摊上随意买一些油炸的，烧烤的同学们只为了一时的享受，却殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自

24、地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，容易损伤胃粘膜，轻则拉肚子，重则胃肠炎、胆囊炎等。另外，有的同学刚玩过，手弄得脏兮兮的，便拿起东西就吃；有些同学吃东西的时候不注意节制，暴饮暴食。这样都可能会危害我们的健康。 所以，我们首先就应该注意食品安全。 曾经，一篇新闻一度轰动：劣质奶粉与“大头娃娃”头大，嘴小，浮肿，低烧。这些幼小生命的罪魁祸首竟然是本应为他们提供充足“养料”的xx生产的奶粉。造成171名婴儿致病，13名婴儿死亡的事例，着实让我感到心寒与心痛：现在的生产厂家太缺德了，不管对别人的身体健康会造成怎样的伤害，只顾着赚钱。 现在，食品安全管理存在的标准

25、不统（一）、多头管理问题，成为摆在食品安全上建设面前的首要难题。处于我们现在这个开放的时代，超市的食品架上增加了许多新品种，摆满了琳琅满目的副食品；农贸市场里蔬果的颜色，红的红，紫的紫，黄的黄，五花八门的东西总是让人目不暇接、眼花缭乱。可是难道它们真的是让人可以放心的食品吗？从它们表面看上去是要多好有多好，但有些恰恰是我们的头号健康“杀手”。 食品安全是我们老百姓日益关心的话题，工商部门积极管理的同时，也常常实施着食品的检查工作。在人的生活当中，衣食住行，样样都不得。古人云：“民以食为天，食以安为先”，由此可见食品在生活中的重要性。 因此，食品安全要警钟长鸣，不容忽视。稍不留神就会影响健康，甚

26、至危及生命。一句话，为了大家的利益、健康和安全，我们呼吁：“让全社会都来重视食品安全吧！” 本次播音到此结束， 谢谢大家收听，我们下次再见！ 广播稿（十） （甲乙）：敬爱的老师、亲爱的同学们：下午好！ （甲）：我是主持人。 （乙）：我是主持人。 （甲乙）：由为大家广播，希望大家能喜欢。甲：了独生子女，在家里受到家长的百般呵护，问题，就和大家来谈谈也使的身心请听小学生的心理健康问题。小学生心理健康的标准 甲：世界心理卫生协会所的心理健康标准，并 为6个小学生心理健康发，即智力发展 性、情展的特点，把小学生的心理健康标准绪稳定性、学习性、自我认识的客观化程度、社会习惯。 乙：（1）智力发展智力发展

27、：智力发展优秀者并不，拥有健康的心理，但心理健康的小学生，低下，那将毫无心理健康可言。相反，若智力其智力发展应属于低下，是算不上心理健康的。 甲：（2）情绪稳定性：开朗、满意等心理健康的小学生，是心境的，愉快、乐观、而产生的情绪状态占主导，但又能随事物情绪。所谓的情绪是反应，当喜事感到愉快，遇到不幸的事地控制的情绪。 时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，乙：（3）学习性：心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件 学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上令人愉快的事，感到轻松； 遇到的；学习高。 甲：（4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能 向去自我中心阶段转变；能将评价的参照

28、点，对同客观现实地从以自我为中心起来，主要从周围环境中寻找的认识开始出客观性。 乙：（5）社会常生活事务能由 交往，让性：心理健康的小学生往往来料理，能独立生活的能力，的日不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师，使的符合融入集体生活中，自觉用社会规范来约束以自我为中心，把社会的要求，而孤立起来，与周围的人群格格不入。 甲：（6）习惯：心理健康的小学生有的习惯，对外部刺激的反应适中，不过度敏感，也不迟钝； 也很少让人觉得莫名其妙的举动，其不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，同的年龄特征相吻合 乙：对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面 请听题： 当别人得 心理小测验，在一次期末考试中，小博考了全

29、班 小博。你是小齐，你会怎么做？ 名，而小齐只得了第七。老师多次表扬甲：（1） 很生气，不再理小博。 乙：（2） 逢人就说小博的坏话。 甲：（3） 大方地走，握住小博的手，真诚地祝贺他。 乙：（4） 虚心向他学习。 甲：（5）他有，真诚地帮助他。 乙：选（1）（2），这两种做法不可取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应该，做损害了他人的利益。 甲：选（3）（4）（5），这三种做法都 更快，人缘 ，说明你有博大的胸襟。你会进步（甲乙）：敬爱的老师，亲爱的同学们，下午好！ （甲）：我是主持人。 （乙）：我是主持人。 （甲乙）：又由为大家广播，希望大家能喜欢。 （甲）：每天看到同学们不管是课间

30、，儿童的食品问题。 午后，都喜欢吃零食，想与大家来谈谈 （乙）：先给大家听新闻：（文章三）：广播之声广播稿 广播之声广播稿（13周） 同学们： 大家好！广播之声又和大家见面了，我是广播员翁依琳，今天我想跟大家聊聊我们小学生健康饮食的问题，其实健康饮食有三个原则：? （一）、早餐应吃饱、吃好?早餐对于小学生来说，是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充沛，学习效率也高。? ?早餐应该重视“质量”而不是数量，除了要提供产热快的淀粉类食品外，还要提供饱腹感强、不容易产生饥饿的蛋白质和脂肪，如五香牛肉、茶叶蛋、红油豆腐干、肉包子

31、、饺子、馄饨等，有条件的还可增加含维生素的水果。早餐食欲较差，因此安排时要尽可能注意色、香、味、形，使更具吸引力。 ?（二）、午餐需合理搭配?小学生的午餐营养量，应占全天营养的40%。午餐中要有肉食与豆制品搭配的副食，以提高蛋白质的营养价值。每星期吃12次鱼类，12次动物内脏，每天保持有动物性食品（肉、蛋类）；有绿色和深绿色的蔬菜，也有橙黄色的蔬菜，少量选用白色或浅色蔬菜；增加虾皮、海带、紫菜、菌类以及肉骨（炖时加少量醋，以促使钙的溶解）。主食应粗、细粮搭配，豆、谷类搭配，使8种人体必需氨基酸种类齐全，做到蛋白质“互补”。力求食物品种多样化，一周内饭菜花样尽量不要重复。? （三）、晚餐要容易消

32、化?由于小学生晚上多在89点钟才能休息。因此 1晚餐的热量比例应不少于30，与早餐的热量相等。晚餐内容包括主食、肉、菜、粥或汤类，以达到干稀搭配、荤素搭配，但要防止过于油腻，既要营养丰富，又要容易消化。? ?李卓纯：春天是生长发育较快的一个季节，特别是儿童。建议在安排孩子饮食时注意以下三点。 ?（1）、补充钙质。春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补，排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜、鱼等。

33、再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点。对于婴幼儿要经常晒太阳，帮助维生素D的吸收。 ?（2）、补充维生素和微量元素。补充维生素C的方式有两种：其一是服用维生素C片，其而是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。多吃粗粮如玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等，对儿童的生长发育十分有利。? ?（3）、常吃富含植物脂肪的食品。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。? 梅凤： 同学们，听了刚才依琳和卓纯讲的健康饮食的问题，相信

34、同学们听了有所启发，今后在这些方面会做得更好。下面请大家2跟我一起走入作文新天地，一起来感受乡村美景。 一年一度的五一劳动节又来临了，我和妈妈趁着这段美好的时光，来到了远在农村的外婆家。 我们下车走向村子，凉爽的春风迎面拂过，好像正在和我们一起迎接黄金周的到来似的。道路两旁，满是农民们辛辛苦苦种植的绿茵茵的果林，郁郁葱葱的枝叶遮挡住了一缕缕金灿灿的阳光。一棵棵果树上挂着密密麻麻的龙眼，妈妈告诉我，现在的龙眼还未成熟，到了夏天，一串串黄澄澄的香甜可口的龙眼就可以收割，成为餐桌上的水果。 到了外婆家，我硬扯着妈妈要放鞭炮，妈妈没办法，只好答应了。于是，我走街串巷地寻找鞭炮店，终于如愿以偿地买到了它

35、。我站在楼顶上，往河里扔鞭炮，不料，却吓到了正在水中洗澡的鸭子，它大吃一惊，便“嘎！嘎！嘎！”地叫了起来，随后就慌慌张张地跑回家了，我忍不住哈哈大笑起来。其实鸭子也挺可爱的，你看，白白胖胖的身子，加上白里透黄的嘴巴，再添上炯炯有神的眼睛，走起路来一颠一颠的，能不可爱吗？ 忽然，天空乌云密布，电闪雷鸣，一瞬间，就下起了倾盆大雨，我赶紧跑回屋里避雨。不一会儿，雨就停了，顿时天高云淡，抬头远眺，就会看见被雨淋湿的稻田正闪闪发光。走向那绿树成阴的田野，就会有一股心旷神怡的感觉。望着那一条条沉甸甸的饱满的麦穗儿，我想：是劳动人民用自己的心血才换来这一根根麦穗的，劳动人民是 3多么伟大呀！ 吃过午饭，我们来到了三姨丈的番石榴林里。展现在眼前的仿佛就是无边无际的果林，有三姨丈的，有别人的，简直是一片绿色的海洋。三姨丈拿着钳子，提着一个竹篮子，我跟着他，从这边跳到那边，只见他