温泉注意事项

1、泡温泉注意事项1 一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。2 避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。3 选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15 20分钟即可。4 、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、 口渴、头晕等现象。 在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。5 皮肤干燥 者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。6 过烫过酸的温泉不要泡，温度在30 45 比较适宜。7 最好不要独自一人泡，以免发生意外。8 泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉

2、和硫化氢 温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。9 根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠 泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。10 泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉，泡温泉后起来用水冲一下就可以了，不能用沐浴液，会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。11 、高血压 、心脏病患者。起身时应谨

3、慎缓慢，以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。12 、部分皮肤病患者。13 、孕妇不宜。有研究证实，“高热 ”可致 畸胎 。14 、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。15 、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。.16 、女性生理期 来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。泡温泉要注意细节：一：先从低温池开始浸泡进入温泉池， 要循序渐进， 以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进 泉中 3040厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。 泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间

4、不要超过10 分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。二：不过久在高温的温泉水中，不宜浸泡过久，小心肌肤的水分会跟着快速流失，使肌肤陷入缺水困境，出现干涩、发痒等敏感症状。建议每次泡汤时间应控制在5 到 10 分钟左右，即可起身冲冲水、舒缓休息，再入内浸泡，反覆2 至 3 次左右即可。三：离池要慢最好再洗个澡离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物

5、质 刺激，事后最好还是洗个澡。四：要补水除了注意水温、泡汤时间外，水份的补充也很重要。由于泡汤会因流汗而流失大量水分。因此，泡汤过程中最好能准备一小瓶白开水，以便随时饮用、补充流失的水分，才不会使身体因过度缺水，产生虚脱无力感。此外，泡汤前后、过程中也应尽量避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性的饮料，避免增加发生心血管疾病的风险。五：注意保暖，稍作休息泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。另外，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、 暴饮暴食 ，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力

6、。夏天注意夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动。人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，可以消除身体的闷热，治标治本。温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团 小，渗透性强， 是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还.可起到养生、美容、美体等作用，在夏天泡温泉要注意几点事项：1 、体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变 者不宜夏天泡温泉。2 、夏天泡温泉不宜水温过高和浸泡过长时间，水温应为38 40视个人耐受能力而定），每泡10 分钟 15 分钟，就起来调整一会儿。3 、夏天泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20 至 25 的 白开水 、柠檬水或淡盐水 来补充体内水分，避免出现脱水等症状。不宜人群1皮肤过敏 者不宜泡温泉。2孕妇及手术过后者不宜泡温泉。3糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴 和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快， 而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重， 很容易出现意外。 建议糖尿病患者在洗澡时时间