心理健康主题班会

0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,5,4,3,2,1,年,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,6,5,4,3,2,1,7,8,9,5,0,0,0,0,5,前,人类开始产生语言人际交流也随之开始,人类开始产生语言人际交流也随之开始,年,前,0,0,0,0,5,关注大学生心理健康,“5.25”大学生心理健康宣传月,壹,我爱我,“呵护我心”营造美好校园生活,525大学生心理健康日的由来 2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与”我爱我”谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。,班会内容,如何保持 健康心理,心理健康含义,心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。,能有效地发挥自己的心理效能工作学习人际交往,心理健康的标准,心情愉快、情绪稳定,情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。,正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。,人际关系和谐,个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。,认知、行为协调统一,适应新的生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式.,社会适应良好,我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我是一样的吗？,Who am I?,恰当的自我认知,16,近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。,17,2010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友,18,2004年，云南大学学生马加爵因杀害4名同学触犯国法被处以死刑。三年后，美国弗吉尼亚理工大学学生赵承熙枪杀32名学生并自杀身亡,19,2009年上海海事大学法学系研究生杨元元自杀身亡,校园 不久前北京大学医学部大三学生崔某被利器砍死，事发现场在北京世纪坛医院南区教学楼。事后，死者一同学被警方带走。据了解，此前两人都追求过同一个女生，曾为一些过节大打出手 梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。,性的迷惑 小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。两人在接受 记者采访时坦言，双方对未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖”。 最近一个对高校大学生的调查表明，在受调查同学中，有13%的人坦言大学期间有过性行为。,抑郁情绪 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。 自杀倾向 5月7日晚9时10分左右，北京大学理科二号楼一男子从九层的天台坠楼，落在楼底天井的西北角。而在15天前，北大一女生从同一座楼上跳楼身亡,大一：无法迅速适应大学生活 学习上不适应，人际关系不适应，失落感。大二：问题多发 日常琐事引发矛盾，爱情引发的心理困扰，奖学金引发的心理问题，就业压力的提前释放,爱情、性心理问题的爆发.大三：去向何方 职业生涯规划的迷茫，职业目标不够明确，求职过程中遭遇挫折，择业取舍的痛苦。,大学各年级面临不同心理问题，其表现为：,调查发现:,大学生心理健康的现状,清华大学来访学生的咨询内容,%,大学生心理健康的现状,北京理工大学近两年来访学生的性别分布,1、环境适应问题2、学习问题3、人际关系问题4、恋爱与性心理问题5、性格与情绪问题6、求职与择业问题7、神经症问题,游戏规则： 分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后）由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员声：“对不起，我错了！”,游戏一：“有错你就说”,游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。,“我早上已经走到宿室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天”,游戏二:口传悄悄话,从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人。,此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就大。所以与人交往时，如果想知道实情一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。,职业心理年龄测试题,在工作中,你比较喜欢跟哪一类的人接触？ A、比自己更强的 B、需要自己的 C、不太清楚,如果工作需要你到一个完全都是陌生人的社交场合,你会: A、很自然 B、有点怯场 C、经常很怯场,1,2,3,4,2,1,3,分值解释,当你的上司不赞成也不理解你的建议时,你会: A、听听他的意见并加以改良 B、不再说话或者避开这个问题 C、继续解释,你知道对方说的是对的,但是对方态度很坏,让你非常生气,你会: A、感谢对方提供了好的建议 B、表面上就不听你的,但是背地里改正 C、气哼哼地按照对方说的做,1,2,3,分值解释,你的老板有事要请假,暂时由你来主管公司的一切事务,你的反应是: A、那我得增加工资,因为我的工作量增加了 B、这是个表现的好机会 C、哈哈,这下子没人再监视我啦,你的工作伙伴吃力地想教导你某件你很清楚的事,你会: A、委婉地告诉他你早就知道 B、不说什么,但也不听 C、等他讲完,再显示你对此道十分精通,5,6,7,8,工作上遇到麻烦,下班后你会: A、从亲人或者朋友处得到安慰 B、一个人出去散心,忘掉烦恼 C、闷在心里,愤愤不已,如果突然赢到五百万元的大奖,你会选择: A、马上辞职,做点儿自己真正想做的事情 B、把大部分存起来,继续努力工作 C、买车买房,向同事吹嘘,1,2,3,分值解释,9,11,12,10,由于工作要求参加聚会,当你觉得情绪低落时,你会: A、强作欢颜,不让人注意到不快情绪 B、找个借口离开 C、完全不掩饰情绪,但坚持坐到最后,你觉得同事们都会觉得你是个: A、普通的人 B、聪明的人 C、老实的人,你认为自己的工作和生活: A、目前的生活与自己付出的相符 B、总是在花大量时间做着自己不想做的事 C、没遇上好机会,不然会有更好的生活,看到工作中不合理的事情,你会: A、麻木了,见得太多了 B、在可能的情况下会仗义执言 C、很气愤并大声指责,1,2,3,释解值分,0-20分：职业心理儿童期你本质上还是一个天真小可爱，不切实际是你最大的优点和缺点，它让你更能感受快乐,也让你在生活中时常受挫。这种类型的人大多数具有自发性,并在富有创造性的工作中表现较为出色,但缺乏耐心,像小孩子一样容易朝三暮四,所以,儿童型的人通常比较难以让人信赖。处在这个心理年龄的人,还需要在职场的风雨中多多磨练,才能逐渐成熟。21-40分：职业心理青年期这种类型的人通常是理想主义者,富有冒险精神,乐观、专注,求知欲旺盛等许多令人喜欢的品质。但他们的一贯性和好斗性可能会很快演变成为固执和不妥协,因而容易导致同事之间发生分歧。此外,他们通常不信任直觉,受周围环境的影响很大。处在这个心理年龄的人,应该树立长远目标,克服短期行为。41-60分：职业心理成熟期你按部就班中规中矩地走着你人生的每一步,你所在意和把握的是你现在的时间和岁月。你成熟、稳健、老练、实际,能够合情合理地处理现实工作中的种种矛盾,平和地看待完美与缺陷,获得与丧失。你能清楚地认识自己,能清醒地分辨可能与不能,可为与不可为。你的同事们有事情会来征求你的意见,因为,你很能给人一种依靠感。相信在你的工作单位,或是你的朋友圈子里,应该是属于中流砥柱型的人物吧。,计分方法：选A得5分,选B得3分,选C得1分,所得的分数相加即心理年龄指数。,1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出来，你便跟在他后面，你希望他带你去哪里？,a 湖泊b 花园c 城堡 d 海边,趣味心理测试题,答案：说明你在恋爱过程中: a 希望自己保护自己 b 希望别人保护自己c 希望多个异性轮流保护自己 d 希望被保护，也希望保护人,2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排这三件事的前后顺序？,答案：这三件事的前后顺序代表你选择恋人时要求的前后顺序插花瓶：注重性格插干花：注重容貌送朋友：金钱至上，注重金钱,3.十分十分贫穷的你身上只有100元钱，你希望是：,a、一张100元钱 b、两张50元钱 c、十张10元钱,答案： a 你的爱情百分之99的忠诚 b 一般情况 c 花心大罗卜,答案：这些话是你被恋人抛弃后对他（她）说着第一句话。,5.你去参观一座100层的大厦，进入 电梯后不久突然停电了，你希望您乘坐电梯停在第几层？,答案：电梯停的楼层数代表你的精神年龄,a 头的一部分 b 手 c 小腿,答案： a 你从小就想当明星，应选择那些能展 现你风采、才华之类的工作。,b 你欣赏自己的才华和凭能力赚钱的工作,c 你脚踏实地，很勤奋，适合安宁的工作,7.有一天，不用上班，悠闲的你起床后第一件事是做什么？,a 洗澡 b 打电脑 c 看电视d 拿餐具（吃早餐）,答案：此为你的人生观a 爱情至上 b 天生工作狂c 爱情与工作并重，但小心成自狂 d 工作、爱情都饱受打击，要增加心,1.经常保持