第四章常见疾病肥胖症

第四章常见疾病防治第一节谨防青年人猝死一 病因老年人冠心病猝死的防治已引起重视但对青年人猝死认识不足 一来病例少 二来研究不够 故需重新认识 猝死按照世界卫生组织的规定 从症状出现后6 24小时死亡者为猝死 青年人猝死指35以下突然死亡者 青年人猝死的病因构成比较复杂 仅少数是由冠心病引起 大多数则由非冠心病引起 如心肌炎 心肌病 急性肺心病等 此外肺栓塞 严重感染 急性过敏 急性酒精中毒 肝硬化并发症 脑出血等也可导致猝死 目前 认为青年人猝死具有不同于老年人的三个特点 1 发病突然 多数在发病前无特异症状 2由于年青体健 其症状无异性 容易被忽视而延误治疗 3由于心脏基础好 如能及时抢救复苏成功率高 二 预防首先要认识可能导致猝死的各种病因 积极控制和纠正病因 特别对于出现严重心律失常的青年患者 要及时有效抗心律失常治疗 有条件时进行心电图监测 以防止因心室颤动或心脏停止搏动引起的猝死 有关资料指出 部分患者在发病有胸闷 心悸 容易疲劳 或胸痛 腹痛等病状 如果同时有病因存在 有心律失常表现就应给予高度重视 进行监测和积极治疗 凡有猝死倾向的高危者 应注意休息保持安静 避免情绪激动 剧烈体育活动及重体力劳动等到 还应禁止饮酒 饮食 及服用某些干扰心脏电生理的药物等 一旦发生青年人猝死 必须不失时机地进行复苏抢救 一方面拨打120急救电话 一方面应由有一定经验的人及时进引口对口人工呼吸 心脏撞击或胸外心脏按摩 以促进心肺复苏和血液流通 以利于进一步急救处理 第二节肾盂肾炎与外阴炎一 新婚期间为什么易患急性肾盂肾炎 一 病因有的女青年 新婚后不到几天 患蜜月膀胱炎 与急性肾盂肾炎 这是怎么回事 新婚期间妻子易患蜜月膀胱炎与急性肾盂肾炎 与下列四个因素有关 1 存在有感染源尿道口靠近阴道及肛门 污染机会较多 如外生殖器不清洁 婚前没有及时清洗 就易引起感染 2 生殖和必尿系统解剖结构的特殊女性尿道较短 3 5CM容易扩张 细菌易于上行感染 3 外在因素男性尿道如带有细菌 包皮过长 将细菌带入尿道 4 性生活因素新婚时性兴奋强烈 阴茎在阴道内抽送频繁 由于双方生殖器反复摩擦 细菌易被挤压进入女性尿道 由于上述原因 细菌起初由尿道传入膀胱引起 蜜月膀胱炎 然后 沿输尿管上行到肾盂 引起肾盂肾炎 二 症状 腰痛 尿急 尿频 尿痛 而且偶有畏寒发热 二 防治1 性生活前夫妻要洗澡 特别是外生殖器更要注意清洗干净 男性如有包皮过长 在婚前要治好 如不治则要将包皮翻转进行彻底的清洗 但要注意 浴后不宜马上同房 最好过1小时后 2 在新婚之夜 性生活中阴茎不宜抽动过多 动作要轻柔 不要鲁猛 以免将细菌带入尿道 3 性交 同房 后要立刻起床解小便 利用尿液冲洗尿道 以便将细菌冲走 如出现尿频尿急 尿痛症状 可在医生指导下使用抗菌素或磺胺药治疗 二 外阴炎的防治 一 病因女性的外生殖器和会阴卫生是很重要的 稍有疏忽大意 就容易受到污染 引起妇科疾病 外阴炎就是会阴受污染后引起的 女性会阴的范围 包括阴道 尿道 肛门的外周及大腿的内侧 尤其是阴道前后和尿道肛门相毗邻 容易受经血 白带 尿及粪便的污染 外阴炎已婚育龄妇女最多见 这可能与性生活不洁 分娩 产褥期外阴感染有关 但从近几年发病趋势来看 未婚姑娘和新婚女青年发病率增高 并且多发生于追求体形美穿绦纶丝三角内裤 健美裤的新潮女性 为什么穿绦纶丝三角内裤 绦纶丝连裤袜 健美裤牛仔裤 会患外阴炎呢 原因是 由于以上裤仔紧裹档臀 绦纶丝 高弹化纤面料透气性差 阴道分泌物 白带在湿润环境中得不到蒸发 刺激外阴引发炎 外阴炎还和其它妇科病的发生息息相关 如患外阴炎的女性易诱发过敏性阴道炎 霉菌性阴道子宫颈炎 附件炎等科妇病 有妇科病的妇女 阴道分泌物及白带增多 刺激外阴皮肤而瘙痒难忍 若搔抓会阴部又可将细菌带进毛囊里 加重外阴炎症状 造成 周而复始 的恶性循环 二 症状此病初始 外阴瘙痒 疼痛 局部红肿 因搔痒可致表皮呈弥漫必溃疡 排尿巨痛痒更难受 腹股沟淋巴结因感染而肿痛 久治不愈的外阴瘙痒难忍 流黄水 结痂 给精神上和肉体上带来莫大痛苦 因此女士的们要积极防治外阴炎 三 治疗用 洁尔阴 洗剂冲洗会阴 每晚坚持冲洗一次 10天为一疗程 疗效卓著 如果因痒搔抓外阴破溃 可外敷黄连素纱条 病情严重应请妇科医生治疗 为彻底治愈 四 预防1 要注意会阴和经期卫生 大便后用卫生纸巾从前往后擦拭 不能从后往前擦 以免污染外阴 2 女性要每晚清洗外阴 冬天也要坚持清洗 提倡淋浴洗澡 现在生活条件提高了 家庭 宾馆用上浴缸 浴缸洗澡不卫生 尤其是宾馆的浴缸 千人用万人洗 易患性病 皮肤 外因炎等 3 青年女子穿健美裤 绦纶丝三角裤 连裤丝袜者 要更讲究上述防治措施 4 勤换内裤 第三节预防感冒一 预防感冒妙法1 洗早晨起床后 用冷水洗脸 并将脸浸在冷水中片刻 晚上睡前用热水或盐水洗脚10 15分钟 2 漱每天早晚各一次 用淡盐水漱口可杀死口腔的细菌 3 搓两手伸开 对掌相搓 不少于30次或50次 4 拍两手伸开 交叉轮流拍胸 不少于50次 5 按两手食指按摩左右 迎香穴 在鼻翼根部 然后按 风池穴 达酸感为宜 6 熏经常用食酸熏蒸房间 7 开早晨起床后 尤其是冬天开窗通风 上午9点 下午5点开最好 8 暖俗话说 寒从脚起 火自心头升 注意脚部的保暖尤其是冬天 二 治疗感冒五大错 一 梧汗疗法当病人自觉浑身难受 畏寒怕冷且不出汗时就让病人多喝水 同时服些解热止痛药物 盖上被子 蒙头遮脸 以求汗直至汗流背为止 这种方法能使病人出汗后感到轻松 症状暂时减轻 但并不以缩短病程 更不会因此治愈 尤其需要指出的是 有许多病人由于出汗过多体质变虚 外部内侵而加重了病情 二 运动疗法有的人感冒后擅自加大运动量 以求减轻症状 其实 这种做法适得其反 增加运动量 只能加重肌体能量的消耗 从而导致抵抗力下降 使病情加重 合理休息才是治疗感冒的重要手段 三 饥饿疗法患感冒后一般伴有食欲下降 不想吃喝 如这时继续采用不吃东西的饥饿疗法会造成机体的能量供应不足 恰恰感冒病人多有发汗咳嗽等症状 都在加重身体能量消耗 不吃不喝 机体能量得不到及时供应 同样加重病情 四 抗菌消炎疗法相当多的人一旦患感冒就服用或注射抗生素 其实抗生素对感冒毒不起作用 至今为止 临床上治疗感冒仍无真正有效的药物 所以 感冒患者在未发生细菌感染之前 切忌滥用各种抗生素 五 多种药物联合疗法有人患感冒后 为尽快治好感冒 采用多种药物同时治疗 即同时使用抗生素 解热镇痛药 中成药 激素 维生素等 认为药多疗效快 这是十分错误的 若用药愈多 很容易引起药物对机体的副作用及过敏反应 加重机体的负担 第四节治鼻炎 呃逆 脚气一 鼻炎方法将大蒜去皮成汁 加入少许米醋 晚上临睡前用盐水净鼻腔 再用棉球蘸汁塞入鼻腔 左右鼻孔交替塞 每天一次 7天可有明显效果 二 呃逆方法1 用手指压迫眼球 2 深呼吸后憋气 反复几次 3 按压穴位法按压天突穴 胸骨上窝正中 中脘穴 脐上四寸 内关穴 腕横纹上二寸 4 用凉水或5 樟脑酒精剂激咽部 5 弯腰吃水 6 右手的拇指与左手食指 右手的食指与左手拇指相对按压 闭上眼睛 默数1 100 妙招除脚气1 连续用生大蒜擦磨2 用食醋将雪花膏调成糊状 涂于患处 随用随配 轻者1次 重者2 3次可治愈 3 用茄子根和盐煮水洗脚 4 夏天脚气 洗净 再用风油精擦 每天1 2次 5 取烟灰撒在脚趾患处6 多年的脚气 可用牙膏涂擦 效果十分灵 7 用冰硼散3支 六一散1包 拌匀 晚上洗净后 用药涂擦患处 3天左右可见效 8 绿茶有抑菌作用 对香港脚有特效 第五节青光眼一 病因 房水增多 眼压升高 影响视力 叫青光眼 是一类常见的致盲性眼病 二 症状 轻时突然感觉视力模糊 看东西如隔薄雾 看灯光周围有彩虹圈 伴眼部账痛 鼻根部酸胀 休息后症状缓解 但可反复 严重时 头痛剧烈 伴有恶心呕吐 眼充血 水肿 角膜呈水蒸气样混浊 瞳孔扩大 视力高度减退 用手指触眼球如请硬橡皮般 三 治疗 用1 匹罗卡品滴眼剂滴眼 每日1 3次 重者每30分钟一次 车前子30克 菊花15克 五味子9克 每日1剂 水煎服 生地30克 西瓜皮60克 绿豆30克 茜草15克 每日1剂 水煎服 四 预防1 保持心情舒畅 情绪稳定 避免忧愁 抑郁 惊恐 暴怒等不良情绪 2 保持充足的睡眠 3 不要在光线不足的环境下工作或学习 不要用眼过度 4 初期可吃具有利尿作用的食物 如玉米 赤豆 冬瓜 鲤鱼等 后期可多食蛋黄 动物肝脏 豆类 绿叶蔬菜等 第四节肥胖症一 肥胖的判断方法1 标准体重法标准体重法计算方法男性标准体重 公斤 身高CM 100 0 9女性标准体重 公斤 身高CM 100 0 85正负10 为正常 大于20 为超重 超重30 为轻度肥胖 超重30 50 为中度肥胖 超重50 为重度肥胖 超重100 为极重度肥胖 2 体重指数 BMI BMI 体重 KG 除以身高米的平方 BMI 18 5 23 9为正常 BMI大于24为超重 BMI 25 29 9为肥胖前期 30 34 9为中度肥胖 35 39 9为重度肥胖 大于或等于40为极重度肥胖3 腰臀比 腰围和臀围的比例腰围除以臀围 男性小于0 9 女性小于0 85 超过此值为中性肥胖 另男性腰围正常应等于或小于85厘米 女性腰围正常应等于或小于80厘米 二 减肥专题 一 疑问为什么你会胖原因1 摄食过多 吃得太多 尤其是喜欢吃高脂高糖食物的人 更要当心 体内多余的能量以脂肪的形式储存于脂肪组织 长期以来 你不胖才怪 原因2 不良的进食习惯 进餐的次数少 有人一天吃两餐 发胖的可能性越高 如日本相扑士 清晨4 5点开始训练 8点吃早餐 晚上7点吃晚饭 相扑士一天两餐制 是增胖的有效手段之一 晚上进食过晚 爱吃夜霄的人饱了口福 但腰越来越粗 原因3遗传 双亲肥胖 其子女70 80 肥胖 双亲之一肥胖 其子女40 也肥胖 双亲不肥胖 其子女10 14 肥胖 原因4运动不足 有人有空就睡觉 看电视 出门以车代步 两条腿快生锈了 人就像土豆一样胖胖园园的 在西方 把 四肢不勤 的人称作 沙发土豆 二 恶果裤带越长毛病越多1 高血压 高血脂 动脉硬化 冠心病 脑中风 脂肪肝 糖尿病等 超重15公斤的人有30 患高血压 2 癌症女肥胖患乳腺癌 宫颈癌的危险高3倍 子宫内膜癌高7倍 男胖子患结肠癌 前列腺癌增加 3 骨科疾病骨骼 关节等长期支撑过重的体重 发生关节炎 肌肉劳损或脊神经根压迫 引起腰腿肩背酸痛 甚至造成关节变形 4 女性闭经和不孕5 性功能障碍6 心理问题由于体型臃肿而又自卑 焦虑 抑郁等心理问题 7 轻微活动时会出现气喘 心跳快 关节痛肌肉痛 英国少女身高1 74米 体重215公斤 减肥114公斤 三 减肥办法 饮食减肥方法1 控制脂肪量减肥法2 流食减肥法3 食醋减肥法 每天饮用15 20ML食醋 4 蜂密和白醋减肥法1 45 慢食减肥法 6 羊吃草 少量多餐减肥法 7 多饮水减肥法 8 散步减肥法 每周5次 每次30 60分钟9 常吃魔芋 大白菜 冬瓜 苦瓜 白萝卜 土豆 红薯等 10 分食减肥法 德国营养学家发明 在每一餐中不能同吃某些食物 如吃高蛋白个脂肪时 可吃一些蔬菜 但不能与米饭 面包 马铃薯等碳水化合物同吃 人在吃高蛋白高脂肪时 不吃碳水化合物食物 人体就不会增加脂肪 前美国总统里根就是采用这种方法减肥的 效果很好 运动减肥法坚持有氧运动 如慢跑 游泳 骑自行车等 怎样掌握有效运动量 推荐 三 五 七 概念 三是每次运动30分钟以上 五是每周不少于5次运动 七是运动后心跳达到170减去本人年龄之数 1 减掉腹部的脂肪方法 1 每天原地跑300步 指的是抬两次腿算一步 在早上进行 连续跑 不要中断 否则效果不佳 在跑步的同时 做腹部运动 人仰卧 把手放在头后 高抬双腿 然后缓慢将双腿放到地板上 做10 20次 仰卧起坐 2 做有氧运动60分钟 再做仰卧起坐100个 2 腰部减肥 双脚分开 两臂上举 向左屈体 身体不要向前向后倾 左手在左膝关节下触及左腿 向反方向各做10 20次 3 减臀部脂肪方法 1 向后向上抬腿的动作20 30次 2 身体侧卧 做向上向下抬腿动作20 30次 4 减腿部脂肪方法 1 坚持做有氧运动 2 躺在床上 双腿做蹬自行车的动作100次 3 坐在地板上 双手撑地 双腿伸直 向上高抬腿 交叉进行 左右腿各高抬20次 5 减小腿脂肪方法 1 脚跟着地 脚尖绷紧 上下活动脚尖30次 2 背部靠墙站立 两脚离开墙壁约40CM站立 身体慢慢下蹲 使大腿与膝盖平行 膝盖与地面垂直 保持静止10秒 重复做20次 3 每天按摩小腿 四 警示减肥不可能速成很多减肥产品都在广告中自我标榜 能使人快速减肥 并防止反弹 不科学 是商家有意制造的减肥陷阱 减肥 见效快 的产品 先减掉的是你身上的水分和蛋白质 而不是脂肪 停药后 体重反弹 甚至比原来更胖 减肥是一场持久战 肥胖者不要急功近利 正确的减肥要有步骤 按顺序进行 先调整饮食 加强运动 改变生活方式 6个月后体重减轻了原来的5 10 大概是5公斤 BMI