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文档简介

2020 4 9 1 2020 4 9 2 为什么同样的事情导致不同的结果 老婆出轨 杀人离婚 2020 4 9 3 情绪 Emotion 是指一个人内在的感受和反应 除了喜 怒 哀 乐之外 还有怀疑 不满 失望 嫉妒 压抑 焦虑 好奇 平静 自在等各式各样的情绪状态 2020 4 9 4 美国生理学家艾尔马 情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中 冷却后变成水发现 心平气和 悲伤 2020 4 9 5 结果 几分钟后大白鼠死亡 2020 4 9 6 2020 4 9 7 2020 4 9 8 A activatingevent 与情感有关的激发事件 即诱发性事件 B beliefs 对事件的想法和信念C consequence 情绪反应和后果现实生活中认为 AC 考试与焦虑 ABC理论认为 ABC同一事件为什么会引起不同的结果 由于B的不同 Rational EmotiveTherapy RET 例如 老婆出轨 A 死囚杀人 C ABC理论认为 老婆出轨A愤怒 生气 冲动B死囚杀人C 2020 4 9 9 B 他喜欢我 真好 C 高兴 开心他仅在安慰我吧 伤心 生气我不怎么样 这人干嘛 怀疑 困惑哼 讨好我 想利用我 厌烦 敌意 2020 4 9 10 2020 4 9 11 2020 4 9 12 2020 4 9 13 2020 4 9 14 Rational EmotiveTherapy RET 2020 4 9 15 2020 4 9 16 试一试 2020 4 9 17 2020 4 9 18 2020 4 9 19 2020 4 9 20 2020 4 9 21 捶打东西 喝酒 网络游戏 吵架 打架斗殴 吸烟 情绪宣泄的方式 2020 4 9 22 哭
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