吃喝拉撒话养生1爱牙护牙保胃肠

传承中医文化，服务大众健康,郧阳区中医院健康知 识大讲堂,中医养生大讲堂,吃喝拉撒话养生主讲人：罗学诗,主讲人简介,罗学诗，中医主治医师，毕业于湖北中医学院函大班，长期从事中医临床工作，擅长老年性、慢性病、妇科病的研治，临床经验丰富。,一、保护牙齿的作用,牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新研究，唾液还可抗癌细胞作用。古人用杨枝刷牙，辽墓发掘骨制牙刷。,（一）爱护牙、养护牙是人一生的重要事，也是享受美味的好事。,1、儿童和少年要防龋齿。不多吃过甜和过敏性的食物。 2、要养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的习惯。 3、要培养良好的刷牙习惯和正确刷牙。 4、要合理的增加维生素、钙、磷、氟等矿物质。钙能防止疏松，防止龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收功能。维生素A有增加牙床粘膜抗菌作用。氟对牙齿的健康也很重要，缺氟易导致龋齿。,5、刷牙要点： 上牙从上往下刷， 下牙从下往上刷， 咬合面要来回刷， 每个地方五六下， 牙齿洁白人人夸。,6、刷牙的八个误区 1、漱口水替代刷牙，刷牙时牙膏不沾水。 2、刷牙直下，拉回硬拉，持续时间短，450-3-3-3。 3、妇女月子里不能刷牙。 4、使用大头牙刷，用力横刷。,5、不能坚持饭后即刷。 6、刷牙姿势不正确。 7、牙刷“超期服役”，牙膏用后随便放置。 8、饭后马上刷牙（饭后半小时）。,（二）牙齿的养护,1、中药固护 青少年及肾气虚六味地黄丸， 中老年及肾阴虚知柏地黄丸， 中老年及肾阳虚桂附地黄丸， 浓茶固齿法：粗浓茶水饭后漱口。,2、按摩养护 叩齿法， 张口法， 上下牙床外按摩法， 上下颔骨周围推压法， 按摩的穴位及部位：夹车穴、听宫、听会、太阳穴、头维穴等。,（三）牙病的防治,1、西药及西医疗法,2、中医药常用的单验方,山茶花30g，日一剂煎服。 韭菜籽烧红浇麻油，立即用漏斗罩住吸热气，“老子号”治病绝招，治牙龈炎。 车前草、鲜薄荷，水煎主治牙龈。 核桃树根煎浓水漱口治牙龈肿痛。,南瓜根、绿豆，水煎服治牙龈萎缩。 芦根、白茅草根，治牙龈出血。 吃西红柿可防牙龈出血。 威灵仙研末加用蜂糖，调糊外敷人中穴治牙疼。 地骨皮水煎服治虚火牙疼。,二、食、药两用的抗癌品种,（一）性偏温热类 刺五加，橘皮，橙皮，当归，人参，川芎，三七，黄芪，淫羊藿，魔芋，甘薯，胡桃仁，大枣，杏仁，山楂，乌梅，川椒，干姜，葱，辣椒，大蒜，冬虫夏草，灵芝，海参，猪肝，鸡肉，牛骨。,（二）性偏平和类 仙鹤草，土茯苓，黄药子，龙眼，枇杷，刺梨，无花果，芝麻，米糠，莲子，扁豆，大豆，马铃薯，胡萝卜，白菜，卷心菜（菜花），葫芦，猴头菇，香菇，木耳，蘑菇，茯苓，银耳，牡蛎，甲鱼，青鱼，蜂蜜，鸡蛋，猪血，鹅血，牛奶，酸奶，牛肉，牛肝，章鱼，鲨鱼，石首鱼。,（三）性偏寒凉类 山茶花，绞股蓝，西洋参，百合，知母，夏枯草，芦荟， 白瓜子，黑米，薏苡仁，玉米，麦麸，豆腐，酱油，茶叶，芹菜，芦笋，海藻，苦瓜，莱菔，茄子，西红柿，苹果，猕猴桃，香蕉，草莓，橘子，柚子，西瓜，甘蔗，蚌肉，蜗牛，蚯蚓。,胃癌： 热呕：鲜芦根粥 寒呕：参苓粥，椒面粥 便溏：山药扁豆粥 便秘：无花果煮鸡蛋,疼痛：苦瓜焖鸡翅 仙人掌炒牛肉 苦瓜炒鸡蛋 大蒜鸡汤 蜂蛹、胡椒煎蛋,三、抗癌抗衰老的蔬菜、果品简介,（一）萝卜、南瓜： 含有一种酶能破坏亚硝酸盐而防止癌的发生，木质素能把吞噬癌细胞的功能提高2-3倍，维生素C有提高免疫力的能力，减少膀胱摄取致癌物质。还有减少血管渗透性、脱过敏的作用。控制动脉硬化，降低胆固醇，增强心肌收缩力，加速冠脉流量，改善心肌缺血、缺氧，改善心肌代谢及全身代谢。,（二）荠菜： 健脾和胃，养血明目，利湿止泻，清热解毒，凉血止血。含荠菜酸、胆酸、醋酰胆素，具有抗癌作用。 （三）大蒜：杀菌抗癌。 大蒜、百部、木瓜、生甘草煎服治百日咳，顽固性咳嗽。,（四）蘑菇： 含嘌呤碱，多糖、多肽，有抗癌、防癌作用。（五）猕猴桃：（藤梨根） 治疗消化道癌症，黑色素瘤，淋浊带下，胃癌，乳腺癌等。,（六）无花果： 清热解毒，滋液养津，消肿，润肺肠，止咳化痰，开胃健脾，止泻止瘀，治疗胃纳呆滞，咽喉肿痛，各种痔漏，治乳腺、肺、肠、食道、胃、膀胱、肝、腹、癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤，具有激活免疫系统的作用。（七）魔芋、花菜、薏米仁 这些常见的蔬菜具有很好的抗癌作用。,四、长寿决,一心：一颗平常心。二顺：顺应社会，顺应自然。三常：常说，常笑，常乐。四动：动脑，动嘴，动手，动腿