治疗颈椎病的小窍门,你知道多少.doc

了解这些治疗颈椎病的小窍门，还你一个健康的身体 你是否时常感到脖子僵硬，转动起来时会有异常声响？你 是否觉得长时间对着电脑后， 头晕眼花有点迷糊？你是否经常手 脚冰凉，却单纯的以为是保暖措施做得不够好？其实，这些都是 你的颈椎在搞鬼，它在提醒你它需要你的关怀你的照顾了，如果 你不多加注意，不好好的照顾它，它就会闹更大的脾气，让你天 天坐立不安，严重影响你的生活、工作和学习，最后把你闹进医 院，让你钱没少花，罪没少受，最后还得小心小心再小心的保护 你的颈椎，生怕它哪天再罢工，这就是颈椎病患者的困扰。 有医学研究推断，人的寿命可以达到 120 岁以上，但脊椎问 题让寿命缩短了三分之一。脊椎病的表现形式很多，其中以颈椎 疾病最常见。 我国大约就有 7%至 10%的人群患有颈椎病。 过去， 颈椎病是中老年人常见的病症。但是现在，因为工作的压力和生 活的快节奏，颈椎病已经逐渐走向青年人群，已不再是老年人专 属的病症。现在患颈椎病的人越来越多，尤其是年轻的时尚白领 一族， 由于他们长时间面对电脑屏幕， 长时间保持一个姿势不动， 使神经长时间受到压迫，发生病变。尤其是对于那些工作比较忙 而没时间休息的人，他们往往没时间去注意颈椎的细节，等到发 现颈椎开始病变时才会追悔莫及。 颈椎病已经是临床常见多发病， 很多人都在受着颈椎病的侵 害，患病的人尝试用各种方法解决，吃药打针做牵引，大把大把 的花出去了，可效果却是那么的微乎其微。其实在治疗颈椎病上有很多的小窍门， 学会了， 就会事半功倍， 还你一个健康的颈椎。 小窍门 1：身正影直的坐姿 目前，大部分颈椎病患者的诱因就是不正确的坐姿，很多人坐 在那里东倒西歪，自己是舒服了，但是你的颈椎却在以一个诡异 的角度支撑着你的脑袋，备受压力。颈椎长期处于过度屈曲侧弯 状态，就会使颈椎关节失稳，颈部肌肉劳损，加速脊柱退行性改 变，椎间盘的突出。受累的颈椎便出现颈肩痛、头晕头痛、手指 发麻等状况。最佳的学习或伏案工作姿态是颈部维持正直，微微 地前倾，不要扭转、倾斜;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、 看电视等。所以，保持正确的坐姿，就是保护你的颈椎健康的第 一步。 小窍门 2：选择中草药膏药 有些人颈椎一有问题就去医院做牵引，花钱多不说还活受 罪，其实，我们还是要相信中国国医国药的博大精深，要相信老 祖宗留来的古方，要学会用一些中西医结合的手法治疗颈椎病。 包氏骨方曰：经脉淤塞，则气血不通，不通则痛。这是颈椎 病的根本原因，所以清淤塞，通气血是治疗颈椎病的关键，而中 草药膏药能很好地额做到这一点。目前中草药膏药中，包志筋骨 痛消贴是结合包氏治骨秘方与西方医学静电理疗高度结合的颈 椎病康复产品，精华成分能够在最短时间内渗透至颈椎，治愈颈 椎病。小窍门 3:你需要一个合适的枕头 一个好枕头真的很重要，同时保持正确的睡眠姿势。专家表 示，原则上能够使颈椎在卧位时保持生理曲度的枕头，有助于预 防颈部软组织损伤和颈椎病的发生。所谓颈椎生理曲度，就是人 体在立正时颈椎所保持的一定的前曲姿势，前曲弧度深约 12 厘 米左右。具体来说，因为颈后部到背部与颈侧部到肩部的距离是 不相等的，相应地，枕头也应该是中间低(相当于颈后到背部的 距离)适应仰卧位， 两边高(相当于颈侧部到肩部的距离)适应侧卧 位。如果枕头高度是一个平面，太高了，仰卧时颈椎就会处于过 度前屈状态，过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态，长期使用这 样的枕头，可能改变颈椎正常解剖位置，造成局部肌肉、关节受 力不均，容易引起急慢性劳损，从而导致疾病的发生。小窍门 4：给你的脖子保保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在 秋冬季节，最好穿高领衬衫;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止 颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。出门的时候要加一 件围脖，给颈椎也穿一件“小棉袄” 。 小窍门 5：让你的脖子做做“米字操” 专家建议对于长期从事案头工作的人， 应适当增加做工期间 休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲乏，防范和缓解颈椎的劳损。连续工作一小时后，要适当休息一两分 钟，做一下“米字操” ，具体方法，微闭双眼，以颈椎为笔，按 照“米”字的笔画，运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写； 特点 “米”字笔划，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个 颈部肌肉及大脑活动。在书写的过程中，利用