体育教学论文：浅谈体育高考生在训练中出现懒惰的解决方法.doc

浅谈体育高考生在训练中出现懒惰的解决办法浅谈体育高考生在训练中出现懒惰的解决方法目录1.懒惰现象的提出32.懒惰解决方法的探讨321 概念322研究方法323研究对象、方法与步骤424研究过程43分析体育高考生形成懒惰的原因53.1自己对体育训练和运动技能的学习缺乏自信心53.2身体本能的反应53.3个人引起的群体反应53.4环境因素53.5教师因素54解决懒惰的方法应用64.1教师的言行与要求64.2变换训练场地64.3变换训练计划64.4因人制宜，因材施教64.5学生的心理干预74.5.1 心理干预对出现懒惰的学生进行认真训练至关重要。74.5.2体育教育就发展学生情绪智力具有其他学科不可代替的优势。74.5.3小心地捕捉学生心理变化，对学生进行客观、善意的评价。7454利用竞赛方法, 竞赛的方法特别能激起学生训练的积极性。75结语8编号 L087浅谈体育高考生在训练中出现懒惰的解决方法摘要：本文主要探讨体育高考生在训练过程中出现“懒惰”现象的内部原因与外部原因。并调查与分析体育高考生在日常训练出现的“懒惰”现象。通过教师的言行与要求，变换训练场地、训练计划，学生的心理干预等办法，从而形成最佳的训练效果，对体育高考生训练水平的提高有一定的指导意义。关键词：体育高考生 懒惰 身体素质 环境 1. 懒惰现象的提出体育高考生在训练过程中经常出现不同程度的“懒惰”现象，主要表现为心里抱怨、故意降低训练质量、不参加训练，甚至直接放弃训练，这将对体育高考生的训练水平和成绩造成严重的影响。2.懒惰解决方法的探讨21 概念懒惰是人的一种本性，也就是说懒惰是与生俱来的。懒惰是一种心理上的厌倦情绪，它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。心情、羞怯、嫉妒、厌倦、环境等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同样在体育训练当中体育高考生也经常出现这种现象，因为每位学生训练水平的不同，环境的变化，情感问题的出现等都会使训练学生有懒惰情绪的出现，它会影响到每位考生的正常训练，阻碍考生运动水平的提高以及整个运动队精神面貌及团结互助。22研究方法本文采用了问卷调查法和理论分析法，对樟木头中学高中所有的体育高考生进行懒惰现象的调查和分析，并着重提出针对懒惰现象的解决办法。23研究对象、方法与步骤东莞市樟木头中学全体体育高考学生42人为研究对象。对所有对象进行问卷调查，问卷回收率100，有效率100。对测试和调查结果进行统计处理。表1：产生懒惰因素比例%对体育训练不感兴趣45%受自己信心影响怕没完成训练任务56%受训练环境与训练气氛影响75%受训练的枯燥乏味影响88.5%受当天心情或人际关系的影响92%受教师对自己的不重视影响20%其他情况影响6% 从表1中可以看到，体育高考生出现懒惰现象的原因的基本情况，对体育训练不感兴趣的学生有45，而受自己信心影响怕没有完成训练任务的占56，受训练环境与训练气氛影响的占75.5，受训练的枯燥乏味影响的有88.5，受当天心情或人际关系影响的达到92，受教师对自己的不重视影响的有20，受其他情况影响的只占6。这些结果在一定程度上说明了，培养学生的自信心，以及学习如何克服心理烦燥将对体育训练有着关键性的影响作用；其次是训练计划的安排、训练的组织与教法以及教师业务水平等方面所存在的问题，也是导致体育高考生出现训练懒惰的一个重要因素。24 研究过程对全体体育高考生在训练中出现的问题进行细致分析和深入探讨。体育高考生出现懒惰情绪后，就会出现被动性训练的现象，主要表现为力不从重心、无精打采、动作不到位、完成质量不高等。虽然人的躯体是在训练，但是心不在焉，这与全身心投入训练的效果是无法比拟的。而且，如果在一个训练队里出现了那么一两个这样的训练生，整个队伍就会像细菌病毒入侵一样，导致全队的队员都不想训练，训练无法按照计划进行，也就无所谓在高考中取得好成绩了。3分析体育高考生形成懒惰的原因3.1自己对体育训练和运动技能的学习缺乏自信心出现懒惰的学生一般对自己体育训练的目的意义认识不够深，没有尽自己最大限度去训练，也没有为了达到最终的目标而下苦功，究其根源，是学生对自己在训练这方面的自信心不足，此类学生总是肤浅地认为到场训练了就可以训练好，就可以考上理想的大学。3.2身体本能的反应懒惰的学生在训练过程中，往往会表现为因为缺乏毅力，怕苦怕累，比方说前一天训练量稍大，今天身体感觉累，下肢有些酸痛（在体育训练中经过大量运动后，小腿出现一点酸痛是正常的现象），意志薄弱者就会产生不想训练的念头或者是训练不认真。3.3个人引起的群体反应产生懒惰情绪的学生，往往会给自己找出某种原因，而最终产生不想训练的行动。如女生因生理原因，在来例假期间特别容易出现懒惰的现象，心情烦燥、言行急躁容易跟训练的同学闹矛盾；与此同时，一个人不想训练了，必然又会影响到其他的训练成员，如是这样的话，那训练就没有意义了；此外，训练的学生还会因为社交活动的不愉快，又或者是青春期情感的萌芽，出现感觉情问题等等，都会导致考生对训练有抵制的情绪。3.4环境因素懒惰的学生会因为经常在同一场地，使用同一训练器材，一次又一次重复地训练的原因，对训练产生抵触的心理。3.5教师因素由于教师的个人原因也同样会使学生出现懒惰情绪的。如教师在训练期间不准时到场，对待学生的态度散漫，要求不严格，缺乏严密科学的训练计划等。4解决懒惰的方法应用4.1教师的言行与要求教师首先应做到严于律己，加强自身思想意识的修养，培养良好的工作态度和心理品质。因而，教师应举止端庄，衣着整洁，干净利索，给学生以朴实、热情、大方、开朗、和蔼可亲的形象，处处以身作则，用自己的实际行动来影响、感化学生，使学生对教师产生好感；用科学的训练方法训练学生，及时总结经验，提高教学艺术，努力调动学生训练的积极性和主动性，提高训练质量。4.2变换训练场地身体素质训练比较单调、枯躁，如果过多地在田径场上训练，容易使考生的大脑皮层产生疲劳，出现厌倦情绪，训练效果不佳.为此要经常变换训练场地和手段，激励考生兴致和热情，提高训练效果。每逢周一、三、五、日在校田径场地训练，每逢周二、四、六到野外山坡草地上训练，训练手段也要变换。例如:加速跑60米，可变为上坡跑60米等。考生感觉新鲜，累的感觉就会减轻，实际上到野外训练的运动量有增无减。有时候有意识安排一些在烈日强光下训练的内容或在小雨中训练，以适应环境的变化，提高学生应变能力。4.3变换训练计划 随着训练阶段的不同所采用的训练计划要有不同，训练与训练计划遵循科学训练原则。如在第一阶段分专项训练或力量性训练。到第二阶段在训练中就要采用各种方法、手段变换训练内容示增加强度，如变速跑、速度练习、耐力练习、速度耐力练习等。在1500m训练同时兼顾其他素质练习。如100m、铅球、立定跳远和专项训练，遵循运动训练的一般训练与专项训练相结合的原则。4.4因人制宜，因材施教由于考生身体素质有差别，因此给他们安排的运动量不能“一刀切”，必须因人制宜，因材施教。在安排运动负荷和强度上，身体素质较好的学生，在一舨强度的训练上，还可以加量训练，因为在这个时候，有86%学生会产生兴奋的情绪。相反，身体素质比较差的考生，在这个时候思想就会有抵触的情况出现，因为他们在前面的训练量还没有完成好的情况下，已经有疲惫不堪的感觉了，这时再加量训练，懒惰就开始形成。针对这种情况，我们应该在这个时候对素质比较差的考生实施减量训练，而不是同等的加量训练，从而培养他们的自信心与兴趣，要求是量少次数多。因此在训练过程中根据不同的考生采取不同的训练方法是很有必要的。4.5学生的心理干预4.5.1 心理干预对出现懒惰的学生进行认真训练至关重要。 如每个学生对新事物的掌握能力都不一样，有的学生接受能力好，自然学的快，学的好，身体素质就会在短时间有明显的提高。反之，有的学生接受能力一般的，学起来就比较困难身体素质就不会有明显的提高。我们在训练的过程中就要更要重视对后者的情况进行心理干预，要在学生没有对训练产生厌倦之前跟学生进心理交谈，要针对学生的自身的情况来制定目标，使他们能够超越自己，给自己自身的鼓励，这样学生训练起来就会更加的认真了，效果比加大他们的训练量或者提高强度要好。4.5.2体育教育就发展学生情绪智力具有其他学科不可代替的优势。常言道“人非草木,孰能无情”何况这个十七八岁的高中生。所以在这些学生在人际关系出了问题之后,他们会对身边所有的事都不兴趣,在这个时候教师就应该开始要重视情感在教育中的地位，就要在这个时候跟学生进行心理开道，跟学生交谈进入学生的内心世界，多在学生的角度想想分析问题所在，跟他知心朋友，但要有言则性的心理干预。这样学生更容易从新收拾好心情认真投入训练当中。4.5.3小心地捕捉学生心理变化，对学生进行客观、善意的评价。对有能力者向其提较高的要求,对暂时未能成功者鼓励其不要放弃,让学生自己定出活动的目标例如在推铅球的训练中,首先了解考生自己推的目标,如果考生认为自己能推7m,而第一次试推只能10m,这时考生就会不自觉地产生害怕失败的消极心理,此时应适时地给予鼓励，教师第二次给予这个考生制订10.4m的目标,这个新目标就会产生登门槛效应,即包含这样一个信息:在教师心目中考生的这次失败只是一次偶然,相信他一定会做到更好，在这种隐性的鼓励下,有助于培养考生的克服消极的情绪！并能正确地对待成功与失败，从而促进考素质的全面提高。454利用竞赛方法, 竞赛的方法特别能激起学生训练的积极性。竞赛的方法特别能激起学生训练的积极性。但应注意竞赛的方式要尽量使每个训练考生都要有获胜的机会，不然会使不善于此项目的学生常因失败而丧失信心。比如说进行男生、女生的对抗赛，都能有效的激起学生的训练的积极性。如果在速度训练方面可以用接力的方法，速度快着者跟较慢者一组，同样会有效的激起学生的训练积极性。在力量训练方面，可以按照每位学生的个人素质为其计划好每组训练的量，之后就看谁完成的组数多为胜利者。这种训练方法的最后结果，每位学生的训练量比平时最少也会增加50，但也不会觉得累。5结语在体育高考选才越来越严峻的今天，考生的训练应该要越来越规范化，越来越细节化，然而，即便是一两次的懒惰也会影响到考生的身体素质和专项水平的提高。通过对体育高考生懒惰情绪的分析研究，证明