格斗1-2.doc

课目格斗术单位二队(一)教学班教员李振辉人数62内容1. 学习右正蹬腿2. 学习转身别臂日期 2001/4/24天睛时间100器材 小黑板场地 格斗棚目的 通过本次课的训练使同学们熟练掌握右正蹬腿.;转身别臂的动作要领,明确其攻防含义,并能灵活运用方法1.讲解示范 2.个人体会场 3.集体练习 4.评比验收要求1.认真听讲,仔细观察教员示范.2.勤学练,想练结合.提高训练效果.3.令行禁止,注重作风养成部分 教学内容 方法与要求 准备部份一. 课前准备:接收队伍,下达课目,提出要求, 二. 准备活动:1. 一般性准备活动:A. 部运动(4X8)B. 扩胸运动(4X8)C. 踢腿运动(4X8)D. 步压腿(4X8) 2. 专门性准备活动:A. 正踢腿(8次/)B. 外摆腿(8次)C. 内合腿(8次) D. 马步互换(8次)3. 复习:A复习反击勾踢B.复习散打基本姿态一. 队形:连 横 队方法:教员组织要求:口齿清楚,声音洪亮.队形: 方法:口令指挥,集体操练 要求:整齐划一,声音洪亮 方法:教员组织 要求 :整齐有力,体现武术身形体态 方法:分解动作,集体操练要求:动作规范,整齐有力基本部分一. 复习第一套反击勾踢.分解动作(3次)连贯动作(3次)集体合练(3次)二 集体学习转身别臂1. 动作要领:A.右转身,右脚尖外摆,并用力下踏.B.上左脚成左弓步,同时右手向前上挑,左手抓握右小臂.C.右后转体成右弓步.同时右拳变掌屈肘下压,掌心向下.2.用途及分析用途:别臂压肘.分析:当敌拳向我部来时,我左手握敌手腕,同时右拳插入敌肘,迫使敌肘关节弯曲,然后右臂向上方挑,借助两脚蹬及腰的力量下压敌肘关节,将敌制服.队形:连 横 队方法:教员示范,重点讲解,集体练习,先分解后连贯.要求 :1.掌握动作路线.2. 动作连贯流畅方法:1.正反示范两2.边讲边做要求:1.讲解清楚 2.强调左右步的互换及腰的力量 3.强调挑抬.压,方法:结合动作分析,利用道具配合进行直观示范 要求:动作准确,演示形象 3.个人体会(10次) (动作要领及用途) 4.集体练习:(1) 分解运作练习:A. 右转身振右脚B. 上左脚成左弓步,同时右拳上挑.C. 右后转右弓步,别压敌臂., 5.纠正分析错误动作 (1)转身时肘关节平扫 纠正方法:要求练习者在转身.将肘上提下压(2) 别臂时上体直立纠正方法:强调转身下压同时上体要前压. 三学习右正蹬腿 1复习散打准备姿势 A手部练习（5次） B腿部练习（5次） C连贯动作练习(5次) D.集体合练(3次)2.学习右正蹬腿:A. 实战姿势开始,右脚蹬地,重心前移,右腿屈膝抬起,勾脚尖,B. 以脚跟为力点,由屈到伸向前猛力蹬出,右臂自然下摆助力;C. 左拳回收到部左侧,目视前方,D. 动作完成后收,成实战姿势队形:格斗操练队形 方法及要求:想练结合,教员导.方法:1.示范领做两次,口令指挥,集体练习.3. 领会动作要领,讲做结合.要求:动作准确,令行禁止.方法