（民族传统体育学专业论文）武术散打比赛中对峙、攻防、间歇三种状态时间划分与特征的研究.pdf

摘要 中国武术散打运动属技能类同场格斗对抗性项目。它是以对手的身体为攻击目标， 通过脚步移动来接近对方，快速有力的肢体进攻与防守动作，命中对方身体的有效部位， 或者迫使对方倒地或出擂，从而获得有效进攻的积分，积分多者才能取胜。 目前研究认为，武术散打运动以无氧代谢供能为主，属有氧氧化系统补充无氧代谢 供能为主的运动。由此可见，无氧代谢能力对于散打运动员来说非常重要。散打项目的 体能要求，是以发展乳酸供能系统的能力为主，有氧供能系统为辅。其运动形式是在单 位时间内，连续的、有间歇的，做相对全力状态的运动动作。提高人体对乳酸分解消除 的能力，和抗乳酸能力，是提高散打体能的关键。 武术散打运动员训练时的供能状态与临场比赛时的实际供能状态是否相符或接近， 是评价散打项目“体能 训练效果的主要依据。武术散打项目的体能训练主要是以速度 耐力和耐力因子为主开展训练的。具体到武术散打项目来说，专项耐力训练以速度耐力 为主，一般耐力耐力训练以有氧耐力为主。 本文针对全国性武术散打比赛，分析运动员临场的比赛状态的特点，借鉴相关研究 成果，把一局散打比赛中运动员的运动状态，分为“攻防 、“对峙 和“间歇 ，这三 种运动状态。从时间上对这三种运动状态进行划分研究。以往的研究，在技战术动作方 面已经有很多论述，但从临场比赛的时间角度，还没有把一局3 分钟左右的比赛，再分 解、细化，或者分解的形式没有科学的时间量化的论证。 本研究意义在于将散打比赛中，随时间无规律出现的这三种运动状态，通过直接观 察记录，详细地分解、细化，找出一定的规律性，为一些训练方法的具体内容是否与比 赛状态真正相近，及武术散打运动训练在实际训练操作方法的完善和探索，提供数据支 持，也是本文研究的中心。 研究对象是2 0 0 7 年6 月，在山东济南皇亭体育馆，对“将军杯 2 0 0 7 年全国男子 武术散打锦标赛，进行实地拍摄，获得全国性武术散打比赛的录像资料中，全时打满三 局的1 9 场比赛录象的时间数据。 笔者采用图象编辑软件“绘声绘影1 1 0 ”，对散打比赛的每局毛时间进行拆解分 析，从时间和频次两种角度对其进行了录像解析。分析的主要内容是运动员的对峙、攻 防、间歇三种比赛状态，从一局、一场比赛中的划分情况，以及研究相互之间可能存在 i i i 的规律。 研究结果表明，对武术散打比赛中，对峙、攻防、间歇这三种状态是运动员在场上 不同运动形式的三种运动状态，普遍存在于所有级别的比赛当中，从运动状态的持续时 间角度是可以分割划分的；其具有非周期性、间隔性、累计性、重复性等，不断变化的 特征。数据表明三种状态划分合理。 在武术散打比赛中，对峙、攻防、间歇这三种状态的频次和时间与运动员的体重级 别无关，主要是与运动员比赛中的技、战术的临场发挥有密切关系。 这三种状态的组合方式有：打抱型、打离型、即开即打抱型、即开即打离型，四种 特点不同的方式。其在一局比赛中，这四种不同打法的变化特点是以混合方式组合成的。 一局比赛中，对峙状态的平均时间为4 ，- - 5 秒；攻防、间歇状态的平均时间为3 - - - 4 5 秒。 一局比赛中，一般情况下对峙和攻防的次数基本保持一致，出现1 4 - - 一1 7 次；间歇 的次数仅接近对峙和攻防次数的一半，出现9 次左右。一局比赛中，对峙：攻防：间歇， 一般情况下次数比为2 ：2 ：1 。如果比赛中运动员使用“打抱型”方法较多，那么对峙： 攻防：间歇，次数比为1 ：1 ：1 。如果比赛中运动员使用“打离型”方法较多，那么对 峙：攻防：间歇，次数比为3 ；3 ：1 。 一场打满三局的比赛，毛时间平均为9 1 0 分钟。一局比赛的毛时间平均为2 分3 0 秒- - , 2 分4 0 秒，如果比赛中运动员使用“打抱型”方法较多，那一局比赛的毛时间最多 不能超过4 分钟。 本文从散打比赛的临场实际状况出发，就这三种状态论证并对三种状态的时间特征 进行分析研究。通过科学量化的研究方法，希望寻找到其规律性，为散打的训练提供理 论依据和数据参考。从散打专项实际需要出发，结合散打的生理学本质，对训练的时间 分配上提出了相应的建议。 i v 关键字：武术散打对峙攻防间歇时间划分特征 a b s t r a c t c h i n e s ew u s h us a n d ai sak i n do fs k i l l sc o n f r o n t a t i o n a lf i e l df i g h t i n g i ta i m sa tt h e o p p o n e n t s b o d ya st h eo b j e c to fa t t a c k ，t h eo p p o n e n t sc o m ec l o s et oe a c ho t h e rt h r o u g h m o v i n gs t e p s ，t h e yu s et h er a p i da n de f f e c t i v eo f f e n s i v ea n dd e f e n s i v em o v e st oh i tt h e o p p o n e n t s b o d ye f f e c t i v e l y , o rt of o r c et h eo p p o n e n t sl o s et h e i rb a l a n c ea n df a l lo nt h e g r o u n do rb ee l i m i n a t e d ，h e n c et h ep l a y e r sc a ng e tp o i n t sf o rt h e i re f f e c t i v ea t t a c k , t h eo n e w h o a c q u i r e sm o r ep o i n t sw i l lw i nt h eg a m e a c c o r d i n gt o t h ep r e s e n ts t u d y , w u s h us a n d ai sas p o r tc o u n t i n go na n a e r o b i c m e t a b o l i s mf o re n e r g ys u p p l yw i t has u p p l e m e n to fa e r o b i co x i d a t i o ns y s t e m e v i d e n t l y , t h e c a p a c i t yo fa n a e r o b i cm e t a b o l i s mi sv e r yi m p o r t a n tf o rt h es a n d aa t h l e t e s p h y s i c a ls t a m i n ao f s a n d ai sm a i n l yt h ed e v e l o p m e n to ft h ea b i l i t yo ft h el a c t i ca c i dt os u p p l ye n e r g y , w i mt h e a e r o b i cs y s t e ma sa s u p p l e m e n t t h ef o r mo fi t sm o v e m e n ti st h ec o n t i n u o u sa n di n t e r m i t t e n t m o , ) e m e n ti naf i x e ds p a no ft i m e t h ek e yt oi m p r o v ep h y s i c a ls t a m i n ao fs a n d ai st o e n h a n c et h eb o d y sa b i l i t yt oe l i m i n a t el a c t i ca c i dd e c o m p o s i t i o n ，a n da n t i l a c t i ca c i d t h ec o m p a r i s o no fw u s h us a n d aa t h l e t e s e n e r g ys u p p l yb e t w e e nt h et r a i n i n gp e r i o da n d t h em a t c ht i m ei st h em a i nb a s i st oe v a l u a t et h ee f f e c to fs a n d as t a m i n at r a i n i n g s a n d a p h y s i c a lt r a i n i n gp r o j e c t sa r em a i n l ya b o u tt h ee l e m e n t so fs p e e da n de n d u r a n c e t ob e s p e c i f i cf o rt h ee v e n t ，t h es p e c i a lt r a i n i n go fe n d u r a n c ei sm a i n l ya b o u ts p e e d ，a n dt h e c o m m o nt r a i n i n gi sm a i n l ya b o u ta e r o b i ce n d u r a n c e t h i st h e s i s ，o nt h eb a s i so fn a t i o n - w i d es a n d ac o m p e t i t i o n s ，i sa i la n a l y s i so ft h ef e a t u r e s o ft h ea t h l e t e sa tm a t c h ，a n dd i v i d e st h em o v e m e n ti n t ot h r e es t a t e so f “o f f e n s ea n dd e f e n s e ， c o n f r o n t a t i o n ，a n di n t e r m i t t e n c e ”w i t hr e f e r e n c et ot h er e l e v a n tr e s e a r c h e s r e s e a r c hi sc a r r i e d o u to nt h et h r e es t a t e sf r o mt h es p a no ft i m e p r e v i o u ss t u d i e sh a v ed i s c u s s e dq u i t eal o to n t h et e c h n i c a la n dt a c t i c a la c t i o n ，b u tt h e r ei sal a c ko ff u r t h e rr e d i v i s i o no fa3 - m i n u t er o u n d g a m e ，o rt h es c i e n t i f i cs u p p o r to ft i m eq u a n t i f i c a t i o nf o rt h ef o r mo fr e d i v i s i o n t h es i g n i f i c a n c eo ft h er e s e a r c ha i m st om a k ed e t a i l e dd i v i s i o n so ft h et h r e es t a t e so f m o v e m e n t o c c u r r i n gi r r e g u l a r l yi ns a n d ac o m p e t i t i o nb ym e a n so fd i r e c to b s e r v a t i o nr e c o r d s a n dt of i n do u ts o m er e l a t i v el a w s ，s oa st op r o v i d ed a t as u p p o r tt ot h ed e g r e eo fs i m i l a r i t y b e t w e e nt h et r a i n i n gm e t h o d sa n dt h em a t c ht i m e ，a n dt h ei m p r o v e m e n to ft h o s ep r a c t i c a l v m e t h o d s t h es u b j e c t si nt h i ss t u d ya r et h ev i d e od a t ao ft h e2 0 0 7 “g e n e r a lc u p n a t i o n a lm e n s s a n d ac h a m p i o n s h i p ，w h i c hw a sh e l di nt h ej u n e2 0 0 7a tj i n a nh u a n g t i n gs t a d i u mi n s h a n d o n gp r o v i n c ea m o n gw h i c h19g a m e sh a v ep l a y e dt h r e ef u l l t i m es e t s t h ea u t h o ru s e di m a g ee d i t i n gs o f t w a r e u l e a dv i d e o s t u d i oi1 0 t og i v ea d i s m a n t l i n g a n a l y s i sf o rt h eg r o s st i m eo fe v e r ys e to ft h es a n d ac o m p e t i t i o n t h ev i d e oa n a l y s i si sc a r r i e d o u to nt h et w op e r s p e c t i v e so f t i m ea n d f r e q u e n c y t h ec o n t e n to fa n a l y s i si sm a i n l ya b o u tt h e a t h l e t e s t h r e ek i n d so fs t a t e si nt h ec o m p e t i t i o n t h ec o n f r o n t a t i o n , o f f e n s i v ea n dd e f e n s i v e s t a t e s ，a n di n t e r m i t t e n c e1 ，t h ed i v i s i o no ft h e s et h r e es t a t e si nas a m eg a m e ，a sw e l la sa b o u t t h ei n t e rr e l a t i o n s h i pb e t w e e nt h e m t h er e s u l t so ft h i ss t u d ys h o wt h a tt h e r ea r ee v i d e n td i f f e r e n c e si nt h et i m es t r u c t u r eo f t h e s et h r e es t a t e s c o n f r o n t a t i o n ，o f f e n s ea n dd e f e n s e ，a n di n t e r m i t t e n c ei nt h ew u s h us a n d a c o m p e t i t i o n t h et i m ed i v i s i o no ft h e s et h r e es t a t e sh a sm e e tt h er u l e so fw u s h us a n d a c o m p e t i t i o n , a n di th a se v e rc h a n g i n gn o n c y c l i c a l ，i n t e r m i t t e n t ，c u m u l a t i v e ，a n dr e p e t i t i v e c h a r a c t e r i s t i e s u n d e rn o r m a lc i r c u m s t a n c e st h ef r e q u e n c yo fo c c u r r e n c ef o rt h es t a t e so fc o n f r o n t a t i o n , o f f e n s ea n dd e f e n s ei nt h es a m eg a m er e m a i nu s u a l l yc o n s i s t e n t , a n dt h e r ea r en o r m a l l y14t o 17t i m e so fc o n f r o n t a t i o no ro f f e n s ea n dd e f e n s e ，w h i l et h en u m b e ro fi n t e r m i t t e n c ei s o n l y c l o s et oh a l fo ft h ec o n f r o n t a t i o no ro f f e n s ea n dd e f e n s e ，w h i c ha p p e a r sa b o u t9t i m e s u n d e rn o r m a lc i r c u m s t a n c e st h er a t i oo fc o n f r o n t a t i o n , o f f e n s ea n dd e f e n s ea sw e l l 嬲 i n t e r m i t t e n c ei nt h es a m eg a m ei s2 ：2 ：1 i ft h ea t h l e t e si n t h ec o m p e t i t i o na d o p tt h e h i t - a n d - h o l d ”m e t h o dm o r eo f t e n ，t h e nt h er a t i ot u r n si n t o1 ：1 ：1 b u ti ft h ea t h l e t e si nt h e c o m p e t i t i o nu s et h e “h i t - a n d d e p a r t ”a p p r o a c hm o r ef r e q u e n t l y , t h e nt h er a t i ow i l lb e3 ：3 ：1 i nag a m e ，t h ea v e r a g et i m ef o rc o n f r o n t a t i o ni sa b o u t4 - 5s e c o n d s ，t i m e ，t h ea v e r a g e t i m ef o ro f f e n s ea n dd e f e n s ea sw e l la si n t e r m i t t e n c ei sa b o u t3 - 4 5s e c o n d s t h ed u r a t i o no fa g a m eh a sl i t t l ec o n n e c t i o nw i t ht h ew e i g h ta n ds c a l eo ft h ea t h l e t e s ，i tm a i n l yd e p e n d so nt h e h i t t i n gm e t h o do ft h ea t h l e t e s ，o rw em a ys a yt h ea t h l e t e s t e c h n i c a lc h a r a c t e r i s t i c s u s u a l l y t h em o r ef r e q u e n t l yt h ea t h l e t e sr e s o r tt ot h e “h i t a n d h o l d ”m e t h o d ，t h em o r ei n t e r m i t t e n c e t h eg a m ew i l lh a v e ，a n dt h el o n g e ri tw i l ll a s t a na v e r a g es e to fag a m et a k e sr o u g h l y2m i n u t e sa n d3 0s e c o n d st o2m i n u t e sa n d4 0 v i s e c o n d s ag a m ew h i c hh a st h r e ef u l l t i m es e t sw i l lt a k eu p9t o10m i n u t e s i ft h ea t h l e t e si n t h ec o m p e t i t i o nu s em o r e “h i t a n d - h o l d ”m e t h o d s ，t h em a x i m u mo fi t sg r o s st i m es h o u l dn o t b eo v e r4m i n u t e s t h i st h e s i st a k e sap e r s p e c t i v eo ft h ea c t u a ls i t u a t i o ni nt h er e g u l a r i t yc o m p e t i t i o ns p o t ， d e m o n s t r a t e st h et h r e es t a t e si nt h ec o m p e t i t i o na n ds t u d i e st h et i m ec h a r a c t e r i s t i c so ft h e t h r e es t a t e s t h r o u g ht h eq u a n t i t a t i v el e s e a r c h ，t h i ss t u d ya i m sa tf i n d i n go u tt h er e g u l a r i t yo f t h es a n d ac o m p e t i t i o na n dp r o v i d i n gat h e o r e t i c a lb a s i sa n dr e f e r e n c ed a t af o rt h et r a i n i n go f s a n d a m o r e o v e r , i no r d e rt oc a t e rt ot h ea c t u a ln e e d s ，t h i ss t u d ya l s op r o v i d e ss o m e s u g g e s t i o n so nt i m ea l l o c a t i o ni nt h et r a i n i n go nt h eb a s i so ft h ep h y s i o l o g i c a ln a t u r eo f s a n d a k e yw o r d s ：w u s h u s a n d a ；c o n f r o n t a t i o n ；o f f e n s ea n dd e f e n s e ；i n t e r m i t t e n c e ；t i m e d i v i s i o n ； v i i 学位论文原创性声明 本人所提交的学位论文武术散打比赛中对峙、攻防、间歇三种状态时间划分与特 征的研究，是在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的原创性成果。除文中已经 注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。 对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中标明。 本声明的法律后果由本人承担。 茹承詈移海2 疋喊缉岁月蜘。 。 指导教师确认。签孙易乃历 捌年朋彩日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解河北师范大学有权保留并向国家有关部门或机构送交学 位论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅。本人授权河北师范大学可以将学位论 文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或其它复制手段保 存、汇编学位论文。 ( 保密的学位论文在年解密后适用本授权书) 论文作者( 签孙名渤指导教师( 签孙互而劾 三卜伊彳年y 月2 罗日 哆p 罗年厂月多多日 n 引言 中国武术散打运动自1 9 7 9 年被国家体委列为实验性项目以来，本着“积极、稳妥 的发展精神，每年都举行了一次全国性的武术散手表演赛。1 9 8 2 年在北京举行了首届“全 国武术对抗项目邀请赛 ；1 9 8 8 年在兰州举行了表演赛，此后每年都举行一次全国性的 散打擂台赛；1 9 8 9 年在宜春成功举办了“全国武术散打擂台赛”，使散打项目终于发展 成为全国正式比赛项目，并在1 9 9 1 年设定了武术散打的团体锦标赛和个人冠军赛，并 列为全运会竞赛项目；并1 9 9 1 年武术散打被列为第1 2 届亚运会竞赛项目；1 9 9 3 年在第 2 届世界锦标赛上被正式提名；1 9 9 4 年在摩纳哥举行的第2 8 届国际单项体育联合会上， 被接纳为该组织的正式会员，1 9 9 8 年成功进入第1 3 届亚运会；1 9 9 9 年在韩国汉城召开 的国际奥委会1 0 9 次会议上通过决议，正式承认了“国际武术联合会 n 1 。2 0 0 2 年7 月在中国上海成功举办首界世界杯武术散打锦标赛，至今已举办了三界。2 0 0 6 年9 月在 中国西安进行的第三界世界杯武术散打锦标奏上，有来自2 4 个国家和地区的2 6 0 名运 动员参赛乜1 。在今年即将举行的2 0 0 8 北京奥运会上，武术散打比赛作为武术比赛项目出 现在2 0 0 8 年北京奥运会上，其全称是“北京2 0 0 8 奥运会武术比赛”脚。尽管其有别于 其他2 8 个大项的比赛，毕竟武术走上了奥运会的舞台，标志着中国武术散打的发展又 跨上了新的台阶，真正的冲出亚洲，走向了世界。 武术散打比赛是指双方运动员按照一定的规则，运用踢、打、快摔的技术方法，进 行徒手对抗，以击中对方有效部位累计得分而制胜的技击性体育项目“1 。武术散打比赛 分1 1 个级别，每场比赛采用3 局2 胜制，每局净时为2 分钟，局间间歇休息为1 分钟， 一场打满三局的散打比赛中，。包括两次1 分钟的局间歇哺1 。 散打比赛激烈多变，始终要求运动员根据对手状况，全力进攻或防守，运动强度大， 身体供能以无氧代谢供能为主，属有氧氧化系统补充无氧代谢供能为主的运动阳1 。随着 散打运动竞技水平的提高，比赛的激烈程度随之越高，这不仅要求运动员具有高超的技 术，灵活多变的战术，以及优良的心理品质，还要具有超群的身体素质和极大的生理潜 能，因此对散打运动员体能的要求也越来越高。 高炳宏对于跆拳道比赛时间结构的划分为进攻、防守、步伐调整p 。笔者通过全国 散打比赛录像时间分析并借鉴高炳宏对跆拳道时间结构的划分，提出可将散打比赛中， 运动员的比赛分为对峙、攻防、间歇三种状态。本文的目的是从散打比赛的临场实际状 况出发，对提出的这三种状态论证并对三种状态的时间特征进行分析研究。通过科学量 化的研究方法，希望寻找到其规律性，为散打的训练提供理论依据和数据参考。 2 1 选题依据与研究现状 1 1选题依据 1 1 1 中国武术散打训练的关键是体能 中国武术散打运动自1 9 7 9 年被国家体委列为实验性项目以来，在不到3 0 年的发展 中，一直是我国绝对优势项目。但是2 0 0 6 年2 月2 3 2 6 日在重庆，“江中杯世界武术 散打比赛 上，一直被中国选手统治的武术散打擂台的优势，被一位来自俄罗斯选手一 一塞利赫夫穆斯里穆打破，他不仅获得8 0 公斤级的冠军，还获得所有级别的总冠军n 1 。 这对于中国的散打来说，并不是一次偶然失利，证明长此以往中国运动员在技术上领先 的局面被打破了。因此武术散打运动发展到今天，从技术层面讲运动员很难有不会做到 的技术动作，只要有一名运动员创造出一项新技术，其他运动员很快都会掌握。当技术 差距不大时，身体素质将会起决定性作用，因此当国外运动员在技术上逐渐接近中国运 动员最高水平时，对中国散打运动员身体专项素质或者体能的进一步提高，有了切实的 要求。 武术散打运动是以速度、耐力、力量、柔韧、灵敏、反应等多项身体素质为一体的 运动项目。赵光圣认为，对散手运动员体能起主要作用4 类因素分别依次为：速度耐力、 耐力因子；速度因子；力量灵敏因子；柔韧因子。表明速度耐力、耐力因子对散打运动 水平影响最大，其次是速度因子与力量灵敏因子，柔韧因子对专项水平的影响相对较小 钔。他还认为，散打运动员的体能与其专项运动水平高度相关1 。说明武术散打运动 员速度耐力方面的训练，是提高自身体能的主要训练方向。 因此当今研究的热点“体能 是散打运动成绩提高的关键。这也是许多其他运 动项目成功的经验，例如韩国的足球上去了，主要是在体能上的突破。同样是韩国人， 人种没有变，由于训练的原因，有一天突然体能大大增益，人们称之为跑不死，一 路狂奔，一下子冲到了世界杯第四位n 叫。很显然这里描述的跑不死主要是指运动员 的“体能”水平很高。 1 1 2 迫切需要行之有效的散打体能训练方法以解决比赛体能不足的问题 姜传银认为，从比赛局数对赛后血乳酸值无显著性影响来看，我国散手运动员存在。 着体力严重不足现象，提示应加强无氧耐力的训练n 。“虽然也经过了大运动量的体能 训练，但是在比赛时的后半段体力还是跟不上”，这是笔者对参加过0 6 年河北省比赛的 1 1 名运动员进行访谈得出一致的结论。河北武术散打队的教练说：“运动员的1 2 分钟跑 都在规定距离以上。3 分钟乘3 - - - - 4 组，组间休息1 分钟的拳法、腿法、摔法等专项技术 的体能训练练习等，都完成的挺好，甚至还让运动员跑过1 0 0 0 0 米，平时的体能素质训 练运动量也够大的了，为什么- n 比赛场上运动员还不能适应比赛时的体能要求；有的 队员1 2 分钟跑达标成绩完不成，但是比赛成绩挺好，比赛还老赢，这是为什么? 许 多教练员也有同感，希望找出体能不足的原因，并且做了一些新的实际训练方法的探索， 但是由于没有理论依据为基础，还处于新的摸索阶段。 武术散打体能训练的方法很多，运动员也在日复一日的进行训练，但是体能不足是 各个省队及国家队的运动员普遍存在的一个问题。值得我们深思的是，现在散打运动员 的训练的具体内容，是否真正符合散打项目体能客观规律的要求，也就是对现在的体能 训练方法提出质疑。 1 1 3 从武术散打比赛的实际情况出发，制定合理的体能训练方法。 武术散打项目的体能训练主要是以速度耐力和耐力因子为主开展训练的陋1 。耐力素 质是指有机体坚持长时间运动的能力。运动员要在竞赛全过程保持特定的运动强度或动 作质量，就必须具备良好的耐力素质，就必须具备能与在持续运动过程中不断积累和加 深的疲劳作斗争的能力。专项耐力是指与提高专项运动成绩有直接关系的耐力，就是持 续完成专项动作或接近比赛动作的耐力。一般耐力是指对提高专项运动成绩起间接作用 的基础性耐力n 幻。速度耐力是指人体在较长时间内保持快速运动的能力n 射。具体到武术 散打项目其说明，速度耐力是其专项耐力，耐力因子是其一般耐力。对抗性运动项目， 对专项耐力素质需求程度很重要，对一般耐力素质需求程度较重要儿州。由于在武术散 打比赛中要保持比赛的运动强度和动作质量，就要使专项耐力素质训练的方法，更接近 比赛时的运动强度和动作质量，才是好的专项耐力训练方法。因此武术散打运动项目的 专项耐力训练方法，可以从临场比赛的状态的分析，可能对训练方法的调整创新有所贡 献。从不同状态的运动时间和结构的实际出发进行划分，研究并掌握其中的规律，可以 直接模仿其运动状态，以及每个运动状态持续时间，以及频次的规律，来指导专项耐力 训练的具体方法。 1 2 研究现状 1 2 1 前人对武术散打运动项目的生理学基础和供能方式的特性的研究 目前研究认为，散打运动以无氧代谢供能为主，属有氧氧化系统补充无氧代谢供能 4 为主的运动。由此可见，无氧代谢能力对于散打运动员来说非常重要呻1 。高炳宏认为， 散打运动项目3 种供能系统均参与供能，其中，以糖酵解供能系统为主，磷酸原供能系 统占有一定比例，同时，有氧代谢供能系统作为基础，其能力的大小是运动员最大限度 发挥无氧代谢能力的前提和保证n 引。 无氧代谢能力是指运动中人体肌肉的无氧代谢供能系统提供a t p 的极限能力，它表 示肌肉在磷酸原和糖酵解供能条件下的做功能力嘲。其供能功率大速度快，但持续时间 相对较短，不过这是武术散打运动员在比赛中取得胜利的关键。 有氧代谢能力是指运动中人体肌肉的有氧代谢供能系统提供a t p 的极限能力，它表 示肌肉在糖、蛋白质和脂肪有氧氧化供能条件下的做功能力；其供能功率小速度慢，但 持续时间较长，不过这是无氧供能能力的基础n 卯。可见，无氧代谢能力是专项运动水平 提高的关键，而运动员的有氧工作能力又是比赛中取得胜利的基础保障，因此一般耐力 训练必不可少，而专项耐力训练又只能在一般耐力训练坚实的基础上提高和发展。 在对2 9 名参加全国团体锦标赛的运动员赛后血乳酸值为2 1 1 2 4 士4 0 9 9m b t l 。 之所以产生如此高的血乳酸，是因为散手是两两对抗性项目，即要求很快的速度，又要 求较大的力量。在净打2 分钟时间内，运动员几乎始终处在高强度的运动中，并且在3 局比赛中局间只休息1 分钟，所以赛后血乳酸值较高。 根据生理学研究人体a t p 一- c p 供能最大时间为6 8 秒，肌肉接着做最大功率工作 就出现糖酵解供能，随着运动时间延长，乳酸大量的堆积，人体的运动能力越来越小， 就出现体能的耐力不足的状况比町。 以上说明，散打运动员在做攻防动作时，骨骼肌内储存的a t p 一- c p 迅速消耗，在消 耗大于再合成速度时，糖酵解系统快速动员提供能量，乳酸开始堆积。在对峙和间歇时， 双方都在作短暂体力调整，使机体最大限度的摄氧，有氧代谢供能加速，体内能量供应 得到部分补充，部分积累的乳酸被消除。但是由于间歇时间非常短，同时有氧代谢的输 出功率仅为糖酵解的1 2 ，当运动员再次进入进攻防运动时，机体又转换成以无氧代谢 为主的供能方式。乳酸在体内的积累大于清除，致使比赛中各回合即刻b l a 值很高，造 成了运动疲劳状态。因此散打运动员无氧耐力的好坏，是决定运动员场上运动能力的关 键。目前有些研究认为a t p c p 供能系统，通过训练提高幅度不会很大，但是糖酵解供 能系统可以通过运动训练得到大幅提高n 。 散打项目的体能要求，是以发展乳酸供能系统的能力为主，有氧供能系统为辅。其 运动形式是在单位时间内，连续性、有间歇的，做全力状态的运动动作，提高人体对乳 酸分解消除的能力，和抗乳酸能力，是提高散打体能的关键。 运动员训练时的供能状态与临场比赛时的实际供能状态是否相符或接近，是评价散 打项目“体能 训练效果的主要依据。 1 2 2 分析前人的专项耐力训练方法，提出新的问题 1 ) 吴兆祥等在武术散打运动员必备素质概论中的无氧耐力训练是指身体处于 缺氧的情况下( 不能获得充足氧的供应) ，长时间地保持一定强度的训练、提高这种能力 的训练，称为无氧训练。如连续不断地做左右快速出拳5 0 0 次，中间间歇l m i n ，共 做3 组。左右踢腿2 0 0 次，中间间歇l m i n ，共做3 4 组n 引。 当前研究认为，无氧耐力训练不是指身体处于缺氧的情况下，而是机体不能充足利 用氧，运动员在做大强度的持续一段时间的运动时，a t p 一- c p 供能系统能量供给只能维 持6 秒左右的时间，有氧氧化供能系统能量供给的速率慢，不能满足机体高强度运动下 能量的需求，而这时乳酸能系统的能量供给恰恰符合此时的运动需求，也正好弥补了前 两种供能系统的不足n 钔。 笔者从时间的角度考虑，连续不断地做左右快速拳5 0 0 次，或者左右踢腿2 0 0 次， 完成的时间需要2 - - 3 分钟，大概等于一局的比赛时间；间歇l m i n ，正和比赛局间歇一 样；3 - , - , 4 组也和比赛局数大概相同。 笔者从运动状态的角度考虑，运动员在场上比赛的状态并不是连续不断地做左右快 速出拳5 0 0 次和左右踢腿2 0 0 次这样的周期性运动，而是无规律的非周期运动。如果能 在无规律的非周期运动中找到这三种状态在比赛中的相同特点，可能会对武术散打项目 体能问题的解决提供一个新的思路或训练方法。 2 ) 又有研究者认为，根据散打运动的特点，拳法、腿法、摔法等一些动作的速度耐 力也可以根据具体情况采取不同形式的间歇训练方法，如1 0 0 次拳法后，进行3 0 m 加速 跑或踢腿1 0 0 次，休息3 0 - 6 0 秒，再重复下次训练n 刖。 笔者从时间的角度考虑，1 0 0 次拳法后，进行3 0 m 加速跑或踢腿1 0 0 次，完成的时 间需要3 0 - - - , 6 0 秒，休息3 0 - - - , 6 0 秒，再重复下次训练。如此，运动员只能打半场比赛， 也不符合比赛时间的特征。从运动状态的角度考虑，运动员在比赛场上连续的1 0 0 次拳 法、踢腿或者进行3 0 m 加速跑都是不可能完成的动作。 3 ) 刘劲松等在散打运动素质的生理学分析与训练中提出在散打运动专项训练中， 应采用以乳酸代谢为主的专项训练手段。其运动形式、时间应与比赛形式、时间相近或 6 高于比赛时间。训练强度用心率衡量，每次负荷后的即时心率应在1 8 5 - - , 2 0 0 次分左右， 耐力训练以每次间歇后心率在1 5 0 次分左右，这样就可以保证乳酸的堆积。散打运动 员所需耐力是一种强度经常处于变化之中并与速度、灵敏紧密结合着的耐力。强度的变 化经常随着对手技、战术水平以及意志品质的不同而不同。因而在训练过程中应以无氧 耐力为主而不能缺少有氧耐力的训练。有氧耐力的提高，有利于利用局间休息的时间及 比赛中的间隙，来恢复加速乳酸的消除，保证耐力的提高n 。笔者的基本观点与其一致。 不同在于，上述没有对散打运动提出具体的训练指导和细节。 4 ) 林友标等在散打运动员无氧能力的分析及训练中提出散打运动员无氧代谢能 力的训练方法有以下几种：1 短时重复训练法。每次练习时间小于1 5 秒，负荷速度最 大，间歇时间充分，动作结构基木稳定，供能形式以a t p - c p 代谢系统为主，其目的是 发展磷酸肌酸的供能能力，提高肌肉收缩的速度和爆发力。2 中时重复训练法。通常在 2 分钟之内，负荷强度为次大，间歇时间充分，其目的是发展乳酸系统的供能能力，提 高肌肉收缩的速度耐力和力量耐力。如直拳、勾拳的重复练习，摆拳与直拳的组合练习 都可以采用此法。间歇方式应采用慢跑深呼吸放松方式进行，以便尽快消除体内乳酸。 3 强化性间歇训练法。每次练习时间在1 5 3 分钟之间，负荷强度次大，心率指标为 1 7 0 次分，间歇时间不充分，以乳酸能为主的混合代谢供能，其目的是发展速度耐力和 力量耐力，有利于提高负荷强度适中的技术、战术运用的熟练程度以及提高无氧与有氧 混合代谢系统的供能能力。4 有氧供能训练。有氧供能有助于更有效地进行氧化过程， 最快地消除无氧过程中的乳酸积累，提高肌肉中糖原的储藏量，从而扩大糖酵解的潜力 1 8 1 。以上研究其规律性比较科学，提出的训练方法对一般散打的训练具有概括性，但笔 者认为，在应用于训练时要根据比赛状况而定，通过对临场比赛中三种状态的数据分析 统计，认为本人的研究可能更适合比赛前4 - - , 6 周的体能训练。 1 2 3 前人对武术散打在时间结构方面的研究 1 ) 通过中国学术期刊、优秀博硕士学位论文全文数据库、人大复印资料全文数据库 搜集，未检索到关于散打时间结构研究的有关资料。说明对散打比赛的各种状况的时间 特征的研究还比较少见。 只检索到与散打项目相近的跆拳道项目的一篇文章，高炳宏的跆拳道比赛时间结构 与能量代谢特点的研究，比赛时间结构的统计指标与方法，指标：进攻、防守、步伐调 整。方法：他是通过采用录像分析法进行比赛时间的统计，摄象机内有内时标显示功能， 能以1 2 5 秒停帧图像，每幅画面间隔时间为0 0 4 秒口1 。 7 2 ) 笔者借鉴相关研究成果，把一局散打比赛中运动员的运动状态，分为“攻防”、“对 峙 和“间歇”，由这三种运动状态组成。对攻防、对峙、间歇三种状态概念的界定。 “攻防 状态是运动员双方运用技术动作，对对方进行攻击，或者对对方攻击进行 防守的状态。要想击中对方就要全力进攻，对方不想被击中，就要全力防守，无论哪方 运动员当时都是全力运动状态。把这时的运动时间定为“攻防 时间。 “对峙”状态是运动员步伐调整、寻找进攻时机的状态。相对“攻防 的全力运动 状态，“对峙”状态是在做非全力运动。把这时的运动时间定为“对峙 时