怀孕各周注意事项

怀孕第 4 周 这周的胎儿： 胎儿已经第 4 周了。 你还没有发觉自己身体的变化吗？这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。这时要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系 统一个良好的成长环境。这个时期你可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳。稍安勿躁，你马上会进入一个丰富多彩的孕期生活。 你需要知道： 必须戒烟戒酒。 有研究表明：准妈妈每天吸烟 10 20 支，约可降低胎儿体重 100 克以上，因此孕期吸烟会引起胎儿宫内发育迟缓。此外，孕妇吸烟还会引起流产、早产等，吸烟孕妇早产率是非吸烟孕妇的 2 5倍。吸烟孕妇生出先天畸胎，如婴儿先天性心脏病的几率就比不吸烟者多两倍，且多为严重心脏病。很可怕的研究结果！准妈妈肚子里的胎儿还非常的脆弱，烟酒在这个时候无疑是最可恶的凶手，所以，准妈妈一定 要记住必须戒烟戒酒，并避免在有烟环境内久留。同时，也要提醒准爸爸不要在室内吸烟，共同呵护来之不易的 “小不点 ”吧。 你怀孕了 !某天清晨，早早孕试纸上显示两道还很轻微的红线 你怀孕了！这时的你与平时没什么不同，于是很多准妈妈因为没有自觉症状，如果不是早早孕试纸提醒，根本不知道这个喜讯。所以一直积极备孕的姐妹要做好测试并随时注意观察自己的身体变化，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受 X 线检查，更不要参加剧烈的体育活动。 补充叶酸是必须的。 现在， “胎儿 ”已经在你的子宫里安营扎寨，这个时侯他处于细胞 分裂旺盛期。在胚胎发育过程中，叶酸是神经系统发育不可缺少的物质。它对细胞分裂、生长及核酸的合成起着重要作用，同时，它还参与蛋白质的合成和红细胞的形成。所以备孕时已经口服三个月叶酸的准妈妈要继续坚持。但前提是一定要在医生的建议下，根据医嘱服用，过量也不是好事情哦。 不要洗热水浴或蒸桑拿。 把疲惫的身体泡在热乎乎的澡水里，或者畅快淋漓的在桑拿房里蒸蒸，这是件很惬意的事情，很多姐妹都喜欢。但这个时候要注意了，你已经与平日不同了，一个小小的生命正在你的肚腹里生长， 怀孕最初几周里，小胚芽的中枢神经系统正处于分化和发 育中，对于温度变化极为敏感，特别易受伤害，所以不要随便洗热水浴或蒸桑拿哦！ 怀孕第 5 周 这周的胎儿： 进入孕 5 周， 胚泡在子宫内着床后，就会向四周扩展，一端的细胞团内开始有一层从靠近囊胚腔的扁平细胞分化出来，成为胚胎原始内胚层。其余较大的细胞就变成柱状细胞，形成胚胎 的原始外胚层。到现在为止，三胚层就形成了，三胚层是胎体发育的始基。这个时期，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，此时，小胚胎大约长 0.6 厘米，大小像苹果籽一样，外观很像个“小海马”。 你需要知道： 小心病毒伤害！ 这时的胎儿还只是个小小的胚胎或胎芽。是“小人儿”各器官分化发育时期，许多导致畸形的因素都非常活跃。特别是心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。许多病毒感染都会直接侵入，影响胎儿发育，畸形的发生率非常高。因此，这时的准妈妈要特别注意不要感冒，避免到人群拥挤的公共场所；不要与病人接触；要注意个人卫 生，勤晾晒衣服被褥；勤洗手，不要吃小摊上的食物。应避免接触各类放射性物质，不要做 X 线透视检查，其他如放射性磷、碘等检查也不能做，就诊时应向医生讲明妊娠情况。 你需要放松情绪。 这时的准妈妈情绪最不稳定，情绪在几秒中之内，会从极度兴奋跌落到异常沮丧。因此，准妈妈应从事自己喜爱的活动，如看书、看电视、听音乐、散步等。可以进行放松或宣泄情绪的活动，家人面对孕妈妈心情的高潮迭起，第一步就是，接受她，分享着她的幸福与烦恼，这样有助于使怀孕妈妈保持好心情，排除一些不必要的焦虑，从负面的状态中走出来。 千万不要感冒！ 这个 时候是胚胎发育器官形成的初期，也是最敏感的时期，很容易被病毒侵害。感冒正是由病毒引起的呼吸道传染疾病。处于孕早期的准妈妈身体抵抗力较弱，很容易受到这些细菌、病菌的感染流行性感冒。一般性的感冒，症状较轻，只出现流清涕、打喷嚏，对胎儿影响不大，这时就不必服药。 但如果孕妇的体温较长时间持续在 39左右，就应该特别注意，因为持续的高烧会引起缩宫，导致畸胎、流产等，所以最好的方法还是去医院治疗。 提醒： 该去做早孕检查了。 自己在家里测到阳性，应该是怀孕了，但凡事也有例外哟。如果你还没有做过早孕检查，现在你可以去医 院做相关的体检，以便有一个确实的信息。跟妇产科医生有良好沟通，持续进行孕期检查保健是帮助你和孩子健康安全地度过整个孕期最有效的办法。 怀孕第 6 周 这周的胎儿： 进入怀孕第 6 周， 胚胎正在迅速地成长，他（她）的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。胚胎的 长度有 0.6 厘米，像一颗小苹果籽，这周的细胞还在迅速地分裂。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。在本周面部的基本器官已经开始成形，已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备。 你需要知道： 开始想吐了！ 到了这周你的妊娠反应开始明显起来。约半数准妈妈开始出现头晕、乏力、食欲不振、喜食酸食、厌油、恶心、晨起呕吐等早孕反应。准妈妈还会觉得乳房胀满、柔软，乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。大多数准妈妈会感到异常疲倦，需要更多的睡眠。膀胱在盆腔内受增大子宫的压迫，出现尿频现象。这些都是正常妊娠反应哦，所以不要紧张。 特别小心早期流产。 刚刚植入子宫内膜、生活不久的早期胚胎与妈妈的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰，比如剧烈运动、劳累过度、性生活就有发生流产的可能。但早期流产原因很多，到现在也没有非常确切的定论。还未体会到做准妈妈的甜蜜，就遭遇早期流产是件非常痛苦的事情，但真的出现这种情况，准爸妈也要调整好自己情绪。 预产期要这样算。 准爸妈知道胎儿来了，计算怀孕和生产时间成了一项非常有意义的事情。预产期计算方法是妈妈末次月经月份减去 3（或加上 9）是胎儿生日的可能月份，如果末 次月经的月份小于或等于 3 就用加 9 的方法计算。而妈妈的末次月经的第一天日期加上 7 是胎儿可能出生的日期。月份与日期一起就是宝宝大概出生的日子。 提醒： 注意孕初期腹痛、见红。 这周刚刚植入到子宫内膜、生活不久的早期胚胎与妈妈的连接还不是很稳定。一旦受外间干扰，发生孕早期流产的可能性就很大。孕早期流产和宫外孕的主要征兆时腹痛和见红，所以怀孕到这段时间后孕妈咪要注意身体变化，出现腹痛、见红早些去医院检查。 怀孕第 7 周 这周的胎儿： 进入第 7 周， 这时的胚胎像一颗豆子，大约有 12 毫米长。现胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头，而且胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿，现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样。其它部分的成长包括垂体和肌肉纤维。 你需要知道： 腰身开始变了。 某天早上醒来，准妈妈惊讶的发现，似 乎前几天还穿着正好的裤子腰突然变紧了，往上提拉拉链变的有些困难。这个情况很正常，准妈妈在这个周开始可能会感觉到了自己有很多变化，过多的唾液，阴道分泌物增多了等等，到这时连腰身也在悄悄的变化。现在市面上有很多又合适又漂亮的孕妇装，所以水桶腰的日子也会很快乐。 宝宝已经有了胎心。 这时候，还是胚胎的宝宝的心脏在这时候已经开始跳动了，可以跳到 150 次 /分钟，相当于大人心跳的两倍，可惜的是您在这时候还不能听到宝宝的心跳。需要强调的一点是，胎儿的发育在母体都不一样，怀孕六周的胚胎有了胎心，这只是一个简单普遍的胎儿发育过 程介绍，如果没有胎心或与这里说的不一致，千万不必惊慌，这不说明什么，实在不放心，可以到医院咨询医生并做相应的检查。 小心坏脾气伤害了胎儿。 从准妈妈知道自己怀孕之后，似乎都开始矫情起来。妊娠反应激烈到白热化的的时候，更是情绪不稳，显得烦躁容易发脾气。很多准爸爸都让准妈妈难以把握的情绪影响的有了妊娠反应般开始发脾气。知道吗，你们的坏脾气有可能伤害到肚子里的胎儿哦。因为这个时期是胎儿鄂部发育关键时期，如果准妈妈情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。所以，相互多体谅，多关心非常重要。 提醒： 小心宫外孕 。 怀孕了是件很值得恭喜的事情，但小小的种子可能会在进入子宫内膜时发生意外，顽皮的它流落在外，着床就很危险，医生称它为异位妊娠，也称宫外孕。宫外孕未破裂前，一般没有明显症状，很容易被忽略。所以，确定怀孕的准妈妈们在这个周最好去医院检查下，特别是有过宫外孕史，或者下腹部疼痛和阴道不规则流血的准妈妈更要引起重视，及早诊断治疗。 怀孕第 8 周 这周的胎儿： 进入第 8 周。 胚胎大约有 20 毫米长，看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。 你需要知道： 你的生活变化。 这时候，你的体重还增加的不多，但是你身体的某些部位肯定在“长大”，比如你的乳房。你的腰围也在增大，你的血容量的增加使你对铁的需 求也增加了。同时，你现在还感到疲劳，行动迟缓。这时候，晚上睡不好觉是很正常的，尤其在晚上感到不舒服或者要频繁上厕所。 孕期运动要正好。 怀孕初期的准妈妈会出现两种情况，一是很多准妈妈强迫自己去运动；另一个是准妈妈以保胎等各个借口拒绝运动。其实呢，运动不运动没有那么绝对，挑选不太激烈、容易做到的项目或者随意动动就成了。比如散步，去公园里走走。 睡觉总有许多梦。 准妈妈在最初的几周，胎盘分泌出很多激素，使身体像发电站停不下来，睡着了会有很多梦出现。而且还有很多恶梦，梦境非常逼真，加上民间有胎梦一说，这让很多准妈 妈更是忐忑不安。其实，这个时侯梦多是很正常的事情，没关系，平稳情绪慢慢就好。 提醒： 生病了用药要谨慎！ 怀孕后，准妈妈的身体变化非常大，身体免疫力可能会减低。一不小心病了，这个时候用药是否会影响胎儿呢？这个问题的回答是肯定的，很多药物对肚子中的胎儿都有影响。并且药物对胎儿产生危害的大小与胎龄有关，胎龄越小，影响就越大。但孕妇有病一概不用药物治疗的做法也是不对的，如果注意用药的时间、剂量和用法，不少不良后果是可以避免的。所以，生病了一定先要去看医生，然后根据医生建议谨慎用药。 怀孕第 9 周 这周的胎儿： 进入第 9 周， 你的胚胎从现在开始从“小海马”变成“小小孩”，可以称为“胎儿”，也可以称之为“小宝宝”了。现在胎宝宝的尺寸大约有 25 毫米，而且胎宝宝许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始 摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。 你需要知道： 你的生活变化。 到了第九周，准妈妈算是正式进入孕期第三个月。到了这周，早晨醒来后的晨吐很快就要结束了。可能你有时会觉得头晕，那是因为血压有些下降。从外观上看，你的下腹部还未明显隆起，体重没有增加太多，乳房更加膨胀、乳头和乳晕色素沉素更为明显。同时，为了满足胎儿的需要，你的血管里流动的血液量也在增加。 胎孕停可怕吗？ 这个周龄的胎儿已经可以非常清晰的在 B 超下检测到胎心管搏动。如果 B 超结果未见到胎心管搏动，遇到这种情况，准爸妈会非常担心。也会产生很多想法：是不是 肚子里的胎儿没有存活，是胎孕停？去医院吧，让医生做个检查再说。如果出现阴道出血、腹痛等症状，很可能真的发生了意外。这个时侯，准爸妈一定要理智应对，相互关心体谅，一起面对吧。 做个营养胎教。 怀孕到第 8 周，准妈妈们已经度过了两个月。肚子里的胎儿也处在器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立。准妈妈与胎儿对良好充足的营养非常需要，营养也是促进胎儿大脑发育的物质基础。倘若这个时期营养供给不足，是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。所以，注意平时饮食搭配，给胎儿做个营养胎教是非常必要的事情。 提醒： 你便秘了吗？ 孕 期便秘很普遍，由于孕激素增高，使孕妇的肠道肌肉松弛而发生便秘。特别是孕早期，和孕晚期准妈妈会感觉到很痛苦，甚至有一部分人以为便秘而引起痔疮。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。试试早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。 怀孕第 10 周 这周的胎儿： 进入孕 10 周， 胎宝贝将长到 4 厘米左右，外形就像一只小豆荚，体重约 10 克，基本的细胞结构已经形成，身体所有部分都已经“初具规模”，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官：眼皮还粘合在一起；手臂更加长，肘部更加弯曲；手腕和脚踝发育完成，并清晰可见；左右腿能交替做做类似踢腿的屈伸动作；性别还不能辨别。 你需要知道： 你的身体变化。 此时，晨起恶心有所缓解，。而这周的身体两侧也较从前胖。乳房继续变大有酸胀感，你的腿开始变粗。多数孕妇腹正中线皮肤颜色显著加深，或者有黑褐色色素沉着。有些准妈妈脸上、 脖子上出现大小不一，形态多样的妊娠斑。皮肤表面也可能出现血管性改变，如血管性蜘蛛痣，血管瘤或毛细血管扩张。这些症状只是暂时的，生育后很快消失，这两种血管性改变可能都是由于妊娠时雌激素升高引起的。 保护好牙齿。 怀孕后，准妈妈由于分泌素的作用往往使口腔中的唾液变为酸性，对牙齿有腐蚀作用而造成龋齿。加之早孕时偏好酸性食物，并胃部常返酸水至口腔中，由此加剧龋齿。而且，口腔细菌分泌的毒素作用引起牙龈炎，使牙龈平滑光亮、暗红色肿胀、容易出血，有时还形成触之易出血的硬肿块。因此，准妈妈要比以往更注重口腔卫生，保护好自己的 牙齿。 阴道分泌物增多，要恰当应对。 整个孕期准妈妈的阴道分泌物都比较多，而这个时候可能感觉比较明显，这不是异常，阴道分泌物可以阻止病原菌感染阴道和子宫，对准妈妈有保护作用。这个时侯，准妈妈可以自己准备专用的盆、浴巾，每天用温开水清洗外阴 23 次，保持局部清洁。但清洗时不要随便使用肥皂或一些市面上销售的清洗液，如果有宫颈糜烂、滴虫病或霉菌阴道炎及早进行治疗。特别要注意的是，没有医生的指示，绝对不可擅自清洗阴道。 提醒： 排除先天性遗传疾病或畸形儿的可能。 胎儿先天性畸形也是孕早期很多准爸妈比较焦虑的事情，但很 多时候这种焦虑没有什么理由和道理。除非自己家族有基因缺陷史，或者准妈妈怀孕时年龄超过 35 岁，属于高龄孕妇。这样的情况的话，最好，在这一周到医院找医生做一次羊膜腔穿刺检查，以避免产生畸形儿的产生，这样做了也可对胎儿先天性、遗传性疾病做出异性判断。 怀孕第 11 周 这周 的胎儿： 怀孕到 11 孕周末， 胎宝贝身长增长到 46 厘米，体重增加到 14 克左右；整个身体中头显得格外大，几乎占据了身长大部分；面颊、下颌、眼脸及耳廓已发育成形，颜面更像人脸；尾巴完全消失，眼睛及手指、脚趾都清晰可辨；手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。心脏、肝脏、胃肠更加发达，肾脏也发达起来，输尿管已经形成。骨骼和关节尚在发生中。胎宝贝幼小的四肢已经可以在羊水中自由的活动了。他们的脊髓等中枢神经已非常发达了，能清晰地看到胎宝贝脊柱的轮廓。 你需要知道： 你的身体变化。 进入这周，很多准妈妈再过几天你恶心呕吐、食欲 不振的现象就要结束。这段时期想必你已经注意到自己“腰变粗了”。胎宝贝已经大得充满了你整个子宫，你的子宫上升到骨盆以上，看起来象个柚子。你还有可能会发现在小腹部有一条浅色的竖线颜色变深，这就是妊娠纹，不必太担心。阴道发泌物也较前略有增多，呈无色或淡黄色、浅褐色，这属于妊娠生理反应，是正常的。但是，当分泌物的量如果增加得太多并有异味时，应马上告诉医生。 加强维生素 D 和钙的补充。 本周是胎宝贝全面快速发育的时期，预计在以后 3 周里，他们的身长将再增长两倍。胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼 变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。这是准妈妈的身体对钙的需求大大增加。尤其是早孕反应严重的准妈妈，更要加强钙和维生素D 的补充，每天钙的需求量应在 800 毫克左右。从现在准妈妈就要开始加强维生素 D 和钙的补充，抓住饮食上补钙的时机，多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。这时还可以适当进行室外活动，多接触日光照射。但准妈妈切忌，不要盲目大量服用钙剂和维生素 D 制剂，只会对胎宝宝造成损害。 提醒： 怀孕期间最好不要喝茶。 茶叶中含有一种能 成瘾的刺激性物质，即咖啡因。这种物质能使准妈妈神经系统兴奋、心跳加快、血压升高，会影响祝妈妈休息和睡眠，造成情绪紧张。咖啡因还可通过胎盘作用于胎儿。茶叶中所含的咖啡碱可以破坏维生素 B1，增加孕妇脚气病的发生率，影响胎儿发育。茶叶中的鞣酸可影响铁的吸收，引起缺铁性贫血，不但对孕妇有害，还可影响胎儿发育。由于母体中铁储备不足，出生后发生缺铁性贫血的机会会增大。所以，准妈妈最好不要喝茶，尤其是比较浓的茶水。如果非常想喝的话，可在早中餐之间喝少许淡茶水。 怀孕第 12 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 12 周， 这周胎宝贝身长大约 6.5 厘米，大脑的体积越来越大，几乎占了整个身体的一半；小手小脚上的蹼状物消失，手指和脚趾已经能完全分开；一部分骨骼开始慢慢变得坚硬起来，出现了关节的雏形；膝盖、脚后跟清晰可见。这时，肾脏、输尿管已经形成，胎宝贝可以排泄了。 你需要知道： 难捱的孕早期即将过去 了。 祝贺你，准妈妈，即将告别难捱的孕早期，目前大多数孕妈咪的孕吐症状已缓轻，疲劳嗜睡阶段也已经过去。你的子宫在第 3 个孕月末时大小会像一个握着的拳头。你可以时常真切地感觉到胎宝贝的存在，还可能会经常习惯性的轻抚你的小腹，与腹中正忙着或闲着的小家伙“交流”。 为 “脑迅速增长期 ”开始准备。 大家都知道，孕 3 6 个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，被称为“脑迅速增长期”，主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，大脑的重量不断增加。怀孕第 12 周，肚子里胎儿恰恰正处于“脑迅速增长期”的开端，从这周准妈妈就应该开始为下个孕程的“ 脑迅速增长期”做准备了。所以，准妈妈从 12 周起就应该有意识的选一些富含足够的蛋白质的食物 ! 可以开始胎教了。 在孕 12 周 16 周时，会出现第一次胎动。这标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完全，听力、视力开始迅速发育，并逐渐能对外界的动作、声响做出相应的反应，这就是说，准爸妈可以开始胎教了。妈妈除了合理安排营养外，可以适当增加胎教的内容。这些胎教既可以刺激胎儿各种器官的发育，又是一种亲子运动，让准爸妈一起交流感受孕育的快乐。 提醒： 清洁乳房要温柔。 怀孕后， 乳房一直在不断地增大，乳晕的色泽变黑了，长了许多小疙 瘩，乳房皮肤上有很清晰的静脉血管，尤其是在乳房下方，这都是孕期的正常表现。但乳房已经很娇嫩了，特别是乳头，这个时侯清洁一定要温柔，不不要用力清洗乳头，更不能用力擦洗乳头开口，以免哺乳期发生漏乳现象。 怀孕第 13 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 13 周， 胎宝贝的身体迅速 成熟，看起来更像一个初生的小婴儿了：身长约 7 厘米甚至更长；眼睛在额上显得更为突出，两眼间距逐渐缩小，但眼睑仍然紧紧地闭合；耳朵已经到位，内耳等听觉器官已基本发育完善，对子宫外的声音刺激开始有所反应。手指开始能向手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲了，开始形成指纹。脐带可以进行营养与代谢废物的交换了；肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液。 你需要知道： 你的身体变化。 现在你可以感到腹部变大了，进入孕中期，从这段时期开始，你的食欲旺盛、胃口大开、食量猛增。在享用美食的同时，你该准备宽松的衣裤了。准妈妈，还可能会看 见自己的乳房皮肤出现了暗红色的妊娠纹。一些孕妈咪的臀部和腰部也可能会出现妊娠纹。 可以有性生活，但要节制。 怀孕 13 周后，准妈妈肚子里胎盘已经形成，妊娠较稳定。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期。因此，可以适当地过性生活。但是这个时期的子宫逐渐增大，胎膜里的羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加，孕妇的体重增多，而且身子笨拙，皮肤弹性下降，所以妊娠 4-6 个月时，虽不严格限制性生活，也要有所节制。 做个能吃的开心准妈妈。 进入本周，这个时候由于你要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养，应该增加各种营养素摄 入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。天天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。 提醒： 准妈妈出行注意事项。 在怀孕 13 以后，准妈妈发生流产的危险性比较低，是准妈妈在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。选择这个时间出行时个很不错的主意，但要记得，出行之前的准备工作要做足了。出行前选好行范围，不要太选太远太偏僻的地方，交通要便利，避免长途跋涉旅途太辛苦。出行时一定要有人陪伴，不要孕妈咪一 个人出游。尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。 怀孕第 14 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 14 周， 胎宝宝的脸看上去更像成人了，身长大约有毫米，体重达到克。此时宝宝的头发也开始迅速的生长，头发的密度和颜色在宝宝出生后也会发生改变。胎儿此时在妈妈的肚子里 已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指。 你需要知道： 你的身体变化。 下腹部开始出现隆起子宫已如婴孩头大小，穿原有的裤或裙装也有些紧张了。孕妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。因为胎盘已形成，所以流产的可能性明显减少，加之早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。但白带、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。 体重增长的健康标准。 进入孕中期后，准妈妈最大的变化就是肚子隆起啦，体重增加很快。这些重量主要来自宝宝体重、怀孕期子宫肌肉层增长、胎盘、乳房、血容量增加 和脂肪。按标准到怀孕结束时，准妈妈的体重与怀孕前相比会增加大概 15 公斤左右。当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。根据自己的原来体重，做一个大概的估算就可以。 提醒： 做个唐氏综合症筛查。 唐氏综合症是最常见的染色体异常，唐氏综合症会造成宝宝心脏缺陷（有 1/3患唐氏综合征的宝宝会有）、消化道缺陷，有时还会出现视力和听力问题，不过，最受影响的还是唐氏儿的学习能力。宝宝这些身体缺陷会给家庭带来巨大影响，在这段时间准妈妈去医院做下唐氏综合症筛查是排除这些悲剧发生的最好办法。所以准妈妈需要去做唐氏筛查 ，特别是 35 岁以上的准妈妈。大龄女性比年轻女性更有可能生出唐氏儿。 怀孕第 15 周 这周的胎儿： 怀孕进入 15 周， 胎宝宝的身长大约有厘米，体重达到克。在宝宝在本周发生的最大的事情就是他 (她 )开始在您的子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆。这时候宝宝的腿 长超过了胳膊，手的指甲完全形成，指部的关节也开始运动了。更令人惊喜的是，在宝宝 15 周的时候您可以通过 B 超分辨孩子的性别了。 你需要知道： 你的身体变化。 这个时候，有些敏感的准妈妈能感觉到胎动。这一点动静，足够弥补准妈妈之前受到的所有辛苦，准妈妈心情跟胃口会变得很好。但现在想很明确感觉胎动还有些早。 由于你下腹部的变化，很容易看出你怀孕了，并且由于这种变化你的衣服变得不再合身。脐下 7 510 厘米处可以摸到你的子宫。 你的腿有可能会抽筋。 统计资料表明，大于 50%的准妈妈在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因，准妈妈在孕期中腿部的肌肉经常处于疲劳状态，而钙的需求突然增加，夜间血钙共给水平比日间更低，故小腿抽筋常在夜间发作。准妈妈双腿一旦发生抽筋，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 左侧位的睡眠姿势。 现在的准妈妈肚子已经隆起来了，怀孕后胎儿在母体内的茁壮成长，应该选一个合适的睡眠姿势了。怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。 提醒： 是否母婴血型不合。 这时还应检查一下 是否母婴血型不合，血型不合有两种明显症状，一是 ABO 血型不合，另一种是 Rh 血型不合。一般第一胎胎儿发病的可能性较小，分娩的次数越多，病发率越高。这类血型不合病情重，常发生流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。 怀孕第 16 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 16 周， 你可能 还不知道，你子宫里的小居民现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。胎儿这时的体重还只有 150 克，身长超过 12 厘米。体重增加到 150 克，胎儿此时看上去象一个梨子。胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。现在胎儿的生殖器官已经形成，用 B 超可以分辨出胎儿的性别了另外循环系统和尿道在这时也完全进入了正常的工作状态。 你需要知道： 你的身体变化。 这时期准妈妈子宫进一步增大，如同婴儿的头一样大。准妈妈的基础体温，会持续到分娩时都保持低温状态。此外，骨盆韧带还会出现生理性松驰，造成关节的稳定性降低。准妈 妈这个时期的食欲会开始增加，尿频与便秘的现象正渐渐恢复正常，但分泌物仍然不减，且身体容易出汗，易受病菌感染。此时还会出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。 增加准爸爸的参与感。 有了一个小宝贝，准爸妈欢天喜地，但这种变坏还是会对生活带来很多变化。到了这个阶段，准妈妈更是需要准爸爸的爱护。让准爸爸协助孕妈妈的方法有许多，有些家庭把下班后的购物工作交给准爸爸去做，而有些家庭则是将擦地板等日常家务交给准爸爸去做，只要是要求协助的态度适当，并且使准爸爸对怀孕有参与感就行了。 妊娠纹产生了。 妊娠纹出现的原因，是 由于准妈妈的腹部快速膨胀，而皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，以至于皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至于弹性纤维经不起扩张而断裂。妊娠纹形成的部位，是以腹部为最多。当然，如果怀孕未达一定程度（超过四、五月以上），就不会形成。而这个时间段是预防和锻炼，减少妊娠纹最好的时间段。 提醒： 注意缺铁性贫血检查。 准妈妈怀孕后如果膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达 50左右。其中很多准妈妈缺铁 是隐性的，不易被发现。所以这个时候，准妈妈注意去医院根据具体情况做个贫血检查也有必要。 怀孕第 17 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 17 周， 胎宝贝有了手指甲、脚趾甲和它自己的一套指纹及脚印。舌头上的味蕾已经发育完全。皮肤呈暗红色，皮脂腺已发育，并且开始分泌。脱落的上皮细 胞与皮脂粘合而成为胎脂，覆盖在胎儿皮肤表面。胎儿开始有吞咽动作，胎动活跃，胎心可以用听诊器听到。此时已出现的器官不断增大，日趋成熟。 你需要知道： 你的身体变化。 准妈妈开始下腹隆起，感觉下坠、时常有心慌、气短的感觉。有时便秘。血红蛋白下降，此时宫底高度已平脐。你的心情趋于平静，这是妊娠期最乐观的日子。可能个别准妈妈有种羞怯感，不愿意见熟人朋友，会感到很难为情。其实，怀孕也有一种孕体美，这种腰宽体胖的圆润，脸上 “蝴蝶斑”的可爱绝不是任何人可以随时就能具有的。 可以数数胎动了。 到了本周准爸爸可以同妻子一起数 数胎动了。胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。准爸爸可以让准妈妈仰卧或左侧卧位。两手掌放在妻子的腹壁上可感觉。胎动一般一天有两个高峰，一个在下午 79 时，一个是午夜 11 时至凌晨 1 时。正常情况下，每小时胎动在 3 次以上， 12 小时胎动在 30 次以上。 不要老是坐着。 随着孕龄的增加，准妈妈的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻。而这个时候 有些准妈妈一定要多注意走动，不要老坐着。同时也要避免长时间站、立、坐或行走长路。 提醒： 乳房的护理要提早做。 乳房对宝宝非常重要，正常的乳头为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。但很多准妈妈都有乳头凹陷的状况，乳头扁平或轻度凹陷，往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷，可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。所以，这个时候准妈妈要早做准备。 怀孕第 18 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 18 周， 胎宝贝的身长接近 14 厘米，体重大约 200 克。胎儿已经可以呼吸、吞咽及吮吸动作，并有了听力。骨髓中血细胞生长增快，肝内造血功能下降。睾丸开始下降，胰腺开始分泌胰岛素。指尖和脚趾上发育成各具特色的指纹。胎儿的眼睛开始向前看，对视觉刺激已有灵敏的反应。心脏可以听到强有力的胎心。胃部出现制造黏液的细胞，大脑还会出现折痕。 你需要知道： 你的身体变化。 准妈妈的子宫在 不断地长大，身体行动有些不方便了。这个时候，你的主要任务是吃，而你的胃口也非常好。但一定忘记科学地安排饮食啊，过量饮食会增加分娩时的困难，同时增加妈妈的身体负荷，容易出现高血压、糖尿病等症状。因此，在这段时间，进食要注意科学均衡的营养搭配。 羊水多少才正好？ 羊水，是子宫内包绕在宝宝周围的无色透明液体。一般来说，在孕 20 周时，平均是500 毫升。整个孕期羊水量 300 2000 毫升为正常范围。超过了此范围称为“羊水过多”，达不到这个标准则称为“羊水过少”。羊水过多过少都会造成一些问题，所以产检如果发现羊水多或少 ，怎么纠正一定听医生的话。 准妈妈肚子该多大？ 怀孕到这个阶段，讨论最多的就是准妈妈的肚子大还是小，很多准妈妈都在心里打鼓。孕期肚子应该是慢慢大起来， 18 周末腹围范围在 80cm 91cm 左右。但每个孕妈咪的身高、体重不尽相同，怀孕后肚子大小也不同，所以这个时候准妈妈的肚子该多大，没有一个非常确切的标准，应综合分析。 提醒： 报个孕期知识指导班吧。 怀孕到这个阶段，准妈妈可以参加一些医院组织的辅导班。一则，可以充分吸收有关怀孕、分娩的各项知识。同时，在这些活动中，可以找到情况相同的一些准妈妈进行交流，丰富生 活缓解孕期心理的不适应。准妈妈，趁着身体比较舒适的阶段，积极参与到这些活动中是很有益的事情。 怀孕第 19 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 19 周， 现在胎宝宝已经长到 14-15 厘米左右，差不多有 240 克了；开始能够吞咽羊水；肾脏已经能够制造尿液；头发也在迅速的生长；最大 的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展，从这周末开始：味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉会在大脑中专门的区域里发育；此时神经元的数量减少，神经元之间的连通开始增加。在做 B 超检查时，可以在仪器的屏幕上看见可爱的胎宝宝正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指呢。 你需要知道： 你的身体变化。 19 周的时候，准妈妈的子宫底每周会升高 1 厘米。肚子越来越大，腰身明显加粗，动作开始笨拙 已经买了好些日子的漂亮孕妇装终于可以穿在身上了。你的有些孕妈咪腹部的皮肤会有些痒，试着擦些润肤霜也许会管用。这时每天您还能清楚地感到胎儿 在不停地运动，甚至于晚上因为他 (她 )的折腾而使您无法入睡。 也许下腹部会疼痛。 部分准妈妈会感觉到下腹部的疼痛，这种疼痛也可能会延伸到腹股沟，或者是在腹部一侧或两侧有快速、明显的刺痛感，特别是当你变换姿势，或在一天活动之后。这是圆韧带疼痛，圆韧带位于子宫侧方到腹股沟，是支撑子宫的韧带之一。由于子宫的增大，导致支撑它的肌肉和韧带的拉伸，从而引起疼痛。你不必紧张，但是如果你在休息时也感到疼痛，或疼痛感持续，并且疼得越来越厉害，那你就应该去医院就诊了。 提醒： 需要注意防晒。 很多准妈妈在这段时间可能会发现自己 皮肤的变化，由雌激素的增加你皮肤上出现妊娠斑。对大多数准妈妈来说，这种暗色斑在分娩后不久就会消退。但是，你需要保护自己不受阳光的曝晒，因为阳光会强化这种色素变化。在户外时要尽量 “遮盖 ”一下自己，戴有沿的帽子和使用防晒用品。如果你特别在意自己的班，那使用一些有遮盖效果的化妆品会很有效。 怀孕第 20 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 20 周， 现在胎宝贝的身长在 14-16.5 厘米之间，体重大约 250 克。胎宝宝开始发展嗅觉及味觉。好的感觉会让胎儿感到愉快。此时胎儿的成长很惊人，脑袋大小像个鸡蛋；皮肤渐渐呈现出美丽的红色，皮下脂肪开始沉着。逐渐变成了不透明。胎儿的眉毛也开始形成。胎儿头上开始长出细细的头发，不是胎毛。如果你的宝贝的是女儿，那她的子宫就已完全形成。此时胎宝贝大脑皮层结构开始形成，沟回增多 ，胎儿运动能力增强；随着骨骼的发育，宝贝的活动越来越有力。已经能和初生儿一样 ，时睡时醒。在 B 超下可以看到，已能做些细小动作。呼吸不规则也不多，或许呼吸，或许不呼吸。开口动作，眼珠运动则非常清楚而明显。同时，胎宝贝视网膜形成，开始对光线有感应，他不喜欢强烈光线的刺激。 你需要知道： 你的身体变化。 准妈妈能将宝宝“随身携带”的日子已经过去了整整一半，你的腹部已经慢慢适应了不断增大的子宫。这时不只是胸部在膨胀，你的腰部和腹部也开始膨胀了。从现在开始宫底每周大约升高 1厘米 (孕晚期这个速度会减慢 )，到了让老公帮你测量每周宫高的时候了。如果宫高持续 2 周没有变化，就要及时请医生为你做检查。因为 胎宝贝整天忙着在里面做伸展运动，要么伸伸胳膊、要么踢踢腿，你的肚子从表面上看去可能偶尔会有些凹凸鼓动。这时，你需要将更多的精力放到增强营养上，食物花样要不断变换，注意营养的均衡。另外，各位孕妈咪这时要适当地增加运动量，充分的全身性放松的运动可以使你保持身心愉快。 可能会水肿。 准妈妈怀孕到了中期，是不是感觉很累，甚至有些有腿肿之类的问题呢。说到孕期水肿，这种情况还真普遍。这是由于体重增加造成体内水分也增加或是受到子宫里越来越大的宝宝压迫，下半身血液循环不良造成的。如果是一般常见的水肿，那就多多的自己保护好自己 。但水肿有很多种情况，原因也多，如果出现不舒服，或者严重情况，还是要积极与医生联系，让医生来判断。 合理满足对甜食的欲望。 怀孕后，准妈妈的胃口变化是很大的，很多都开始喜欢上甜食。跟自己胃口做斗争是件很辛苦的事情。但这个时侯，不允许感情用事啊！过量甜食的后果不用再重复吧。要记住，甜食要吃但一定要自己限制，多吃一些蔬菜、水果，同时注意营养的均衡，即蛋白质、不饱和脂肪的适量摄入。准妈妈们这里有个标准，不妨借鉴下看：孕前体重正常但不计划哺乳的准妈妈，孕期增重 10000 克为宜，孕 20 周后每周增重约 350 克；孕前体重 正常、计划哺乳的女性，孕期增重 12000 克比较合适，孕 20周后每周增重约 400 克。 怀孕第 21 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 21 周， 此时的胎宝贝大概重 298 克。从头到臀部的长度约为 16.5 厘米，从头到脚的长度约为 25.4 厘米。一种油腻的白色皮脂覆盖着宝宝的全身。宝 宝吞咽得更频繁了，这对他的消化系统很有好处。他还在制造胎粪 一种黑色的、粘糊糊的物质，由死细胞、消化分泌物和吞咽的羊水组成。 你需要知道： 你的生活变化。 准妈妈怀孕到现在，体重增长 4-6 千克，周围的人一看就知道你怀孕了。如果妈咪把手放在肚脐上方 1.3 厘米的地方，将可以摸到子宫。随着怀孕体重的增加，多数妈咪会患上不同程度的静脉曲张。由于子宫直接压迫膀胱，尿道感染也是此阶段常见的，严重的可发展为肾炎。 准爸爸真对宝宝没感觉吗？ 怀孕到这个阶段，最初对有宝宝的那种惊奇、兴奋在准爸爸那里开始有些淡下来，而面对 准妈妈已经有规模的肚子会生出一种莫名的害怕。这个时侯很多的准妈妈都开始疑心抱怨。其实，准爸爸的这种心理变化很正常，当孩子还没有出生，而妻子身体突然就变了，准爸爸需要心理适应过程啊，平时多注意让准爸爸参与到怀孕当中，慢慢就会又开始热情似火了。 B 超非要做彩色的吗？ 彩超与黑白超声的共同点为均是用二维超声探查检查的。所不同的是，彩超加伪彩，成像效果更好，更有利于发现一些细微的结构差异。同时，三维超声也能提供二维彩色超声不能获得的切面，以判断胎儿组织结构的情况。总的来说，在判断胎儿畸形上，彩色超声与三维超声并无太 大区别。所以，要不要做彩超要根据自己具体情况选择，而不是非彩超不可。 提醒： 注意尿道感染等炎症。 由于子宫直接压迫膀胱，尿道感染也是此阶段常见的，严重的可发展为肾炎。准妈妈可通过以下措施改善：每天喝 6-8 杯水，小便后由前到后擦净，性交后小便，避免穿紧身的内裤，使用纯棉内衣裤。同时也要请准爸爸一起配合做好个人卫生。 怀孕第 22 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 22 周， 这时胎宝贝的体重大约已有 350 克，身长已有 19 厘米了。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨， 10 个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。胎儿现在已经具有了一定的听力，也有了汗腺，血管仍然可见，但皮肤不像以前那样透明了。如果是个男孩儿，睾丸开始从骨盆向下降入阴囊内。原始精子在睾丸里已经形成。现在宝宝的脑开始迅速生长，尤其是位于脑的中心、产生脑细胞的生发基质。 你需要知道： 你的身体变化。 怀孕后你就不能要求自己行动敏捷轻便了 ，你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常。随着子宫的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。孕期可以做一些力所能及的家务活，只要感觉不疲劳，也是一种运动，但要注意适可而止。 情绪要调整好，别怕。 进入妊娠中期以后，准妈妈体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕妇的情绪也变得相对稳定。但随着肚子一天天变大，对分娩的恐惧又多了起来。有些准妈妈会很焦虑生产疼痛，会恶梦。 所以，这个时候重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。生产的问题有医生呢，不要怕。 怀孕第 23 周 这周的胎儿： 怀孕进入第 23 周， 胎宝宝他的身长大约 20 厘米，体重大约 450。看起来已经很像一