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大学拓展训练体会 大学的拓展训练结束后你都体会到了什么呢?下面阳光网小编为大家整理推荐了大学拓展训练体会欢迎大家前来阅读 大学体育拓展训练心得体会随着时光的流逝我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声回顾我们在训练中的点点滴滴我的感触颇深经过一个学期的训练我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升更重要的是团队的力量一种团队的精神团队的文化和团队的气质 我们挑战的第一项活动就是解密DNA由于我们当时没有团队意识而且团队成员彼此之间了解不多缺乏沟通所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务在这个活动中我们虽然挑战失败了但是通过这次活动我们团队成员之间完成了彼此的互相了解初步培养了团队精神为以后的挑战奠定了坚实的基础 接下来我们陆续挑战了信任被摔穿越生死电网蒙眼做矩形鼓面抛球等一系列团体挑战任务并且都取得了优异的成绩在信任被摔活动中我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力更大程度上是队友们之间的帮助有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击甚至还有的队友意外伤害但是同学们还是成功的完成了任务并且通过这次成功的挑战我们树立了信心完成了团队的第一次成功配合 在穿越生死电网的任务中我们的团队精神获得了更大的提高队友们通过互相鼓励共同出谋划策最后在仅仅有一线希望的情况下队友们团结一致众志成城把握住了最后的希望赢得了胜利在蒙眼做矩形活动中同学们更是从分发挥自己的聪明才智出谋划策最后在班长统一指挥和队友们密切配合下出色的完成了任务使得我们的团队凝聚力进一步提升团队也日趋完美在穿越生死电网游戏中同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务并且同学们更加精诚团结团队凝聚力进一步提升在鼓面抛球活动中我们就将团队凝聚力发挥到了极致当我们面对困难时我们想到最多的不是自暴自弃而是相互鼓励共同促进并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩鼓舞了全队的气质使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性 在个人挑战项目中我们也取得了优异的成绩在个人挑战项目中最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了在这个项目中我学到的是一种超越精神其实断桥并不可怕因为那只是一步的事只要勇敢的迈出那一步那么就是胜利但是因为断桥在高空给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在当我们怯懦了害怕了想退出了这是不妨孤注一掷拿出气吞山河的其实你就会发现其实一切都是浮云当我们勇敢的迈开那一步我们胜利了当我们再回首时我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气这就是超越 在拓展课上我们完成了太多的超越完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事真的很感谢老师对我们的帮助感谢班长对我们的支持鼓励感谢队友们的精诚团结和密切配合真的谢谢大家让我明白了团队的意义谢谢老师 10月18日我们起的特别早6点20准时在楼下集中按照预定计划我们今天要去北京昌平进行拓展训练班主任讲拓展训练是清华任何一个培训班必经的项目 晃了一个多小时后来七拐八拐的来到了郊区的一个地方总算到达了目的地我们来北京一晃也七八天了一直是艳阳高照、秋高气爽当地人都说这是北京气候最好的时候可北京的秋季是多变的这不18日早晨天气灰蒙蒙的没有太阳的早晨格外清冽寒冷一下车就冷不丁打了个哆嗦从停车的地方到训练场地需要穿过一个村子一路上我们看到了苹果树、柿子林高高的柿子树上挂满了黄橙橙的柿子太诱人了 我们是第一次从事拓展训练教练给我们分成了三个组先在室内讲了些关于拓展的理念做了些热身运动接着便让我们每个队推选出队长、队秘想出队名、队歌、队训在彩旗上设计出LOGO短短十五分钟时间我们集众人智慧队名是“长江七号”队训是“长江长江乘风破浪”队歌是“我爱长江七号长江七号是我家伟大领袖毛主席指引我们向前进”我们是蓝队在蓝色的彩旗上画上了海轮的LOGO其他队也都有精彩表现一个队是“飞狐队”还有一个是“飞翔队” 分队训练了我们先进行热身所有的队员手搭肩围成一个圈然后蹲下起立口中喊着“齐心”、“协力”第二天我腿都硬了才想起来是这玩意儿给闹的我们的第一个项目是海上救生三个木墩子上分三组站着队员第一组是珍珠岛上的健全人第二组是哑人岛第三组是盲人岛任务就是健全人必须把所有人全部安全地救到珍珠岛时限为40分否则所有人将全军覆没游戏开始了所有人都绞尽脑汁全力以赴充分体现出团队精神集众人之智慧总算在37分钟的时候将所有人救上了安全岛最后教练点评办法不是最到位但总算完成了任务然后就是背摔一名队员站在两米高台上背朝大家直直地摔下来下面的队员搭成人墙稳稳地接住一名队员上去之前所有队员要给他充电“你是谁?”“我是某某某”“加油加油加油”站在高台上的队员问“准备好了?”下面众人答“时刻准备321”然后“砰”一声队员应声而倒呵呵很丢脸的是我因为紧张一边摔一边大叫“啊”而且几乎是坐下来的第二、三手的男生可受了累了重重地摔下来估计手臂得受伤了整个过程很开心大家完全放开了没有性别的芥蒂只有团队的互助、团结、快乐这种活动对增进大家的友谊的确很有裨益 早在我们准备岛上救援的时候我们就看到不远处第一小队的同学都在“高空惊跳”那是一根八米高的铁桩得先一步步抱着柱子爬上去然后再站在柱子顶上站稳后稳稳地一跃便能抓住半空中悬着的杆子然后松手教练控制滑下来我们看到那根铁柱在队员上升的过程特别是站立到柱子顶上时一直在晃动着我难以想象自己如何爬上去又该如何实现那惊人一跳真为柱子上的队员捏一把汗但很庆幸的是不论是男生还是女生都勇敢地挑战了自己并战胜了恐惧绝大多数人都成功了我有点跃跃欲试又有点希望快点下大雨内心真叫那个纠结啊我们原计划下午玩这个项目中午吃午餐时天空已经下起了毛毛细雨不是特别大有点零星的飘雨好几个女生都和我有一样的心情很矛盾很纠结跳吧有点恐惧;不跳又将是一生的遗憾我知道这是一次难得机会以后即便有这样的活动或者到挑战极限的公园里遇到这样的项目一俩个人是决然不敢挑战的但雨还是遂了我们的心愿饭后越下越大出于安全考虑即便雨停了也不可能进行这个项目的我们便带着无限的遗憾返校了 这种感觉除了用纠结来形容就无法表达了很遗憾却又有点庆幸有同学打趣原来啊我们的队名起的不好什么“长江七号”只能在水里开不能到空中飞的而另外另个队名带“飞”字的都飞过了呵呵原来冥冥中早有安排好友阿枫特郁闷听到我主动和别人问及飞的感受她都馋死了不许我再议论免得她急我只好安慰她人生总得有缺憾哈哈我们都是性情中人啊 六月二号对于我来说是个难忘的日子这一天我第一次参加了拓展训练虽然只有一天但这一天将让我受用无穷 曾听说过我们学校有这样的活动但只是听说并且从同学的口中得知一个字就是“玩”我不赞同他们的说法我认为这个活动真的很有意义给了我们真正挑战自己的机会和平台激发我们在困境中的潜能让我们更相信自己更懂得团体的力量 在大学里我们不光学会的是知识和技能更重要的是学习怎样去生存懂得生存的意义并且要选择一个好得生存方式是很重要的拓展中我学会了很多尽管我对自己的表现并不满意精神没有调整好下面介绍一下我们一天的战斗成果 早上大家都很早的在校门口集合张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练在车上我们吃着早餐到达目的地等待我们的是一个教练看起来很严厉让我们排队报数分成了两个对队之后给我们带到了另一个场地另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏我们都不知道到为什么只知道听从他的指挥就能成功接下来我们就进行我们的团体活动了我们的团队有着一个响亮的队名亮剑对训是“侠剑相逢亮剑必胜”是不是很有气势呢我们在队长的带领下还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练 第一个项目信任背摔 这是一个让彼此信任的项目每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去其他人要搭成人床在下面接住他每个上台上的人都要有其他伙伴的加油拍着面临挑战的人说“xx你真棒你是我们的好榜样加油加油加油”当台上的人问到：“准备好了?”台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了请相信我们321”这是一种承诺台上的人就躺下去在上面的人真的感到担心几乎每个人下来时都有尖叫甚至下来很久了腿还在抖但是大家都很安全没有一人受伤 承诺体现了一种责任感团队同伴的承诺是一种宝贵的资源是勇气、力量和信心的源泉当说出自己的承诺时相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中在人的一生中有一些东西是值得誓死扞卫的 第二个项目高空抓杠 这是一个看似非常危险的项目保证不会出现危险在空地上竖立一根8米高的铁杆要求我们爬上铁杆站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上然后在空中跃起抓住前方15米远的单杠到达场地时我真不觉得害怕队长第一个上去我在下面一直盯着看当他蹲在圆盘上时候那根柱子就不停的摇晃慢慢的站起来但柱子晃得越来越厉害越来越害怕这时教练告诉队长不要害怕不是杆动是腿再抖到我上的时候这是我才知道当别人站在高杆上在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易在自已身处其位的时候才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动我真的很害怕我会掉下去但是我在教练的指挥下最后真的成功的上去了 从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难只要自己亲身去体验总结经验找到对的方式方法敢于挑战你就可以成功 第三个项目穿越电网 在两棵树之间挂着大格子的网是个格子要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去其实这个活动就是看似简单其实很难的活动因为教练又特别实事求是给我们40分钟完成这个活动刚开始我们一点经验也没有只是有点想法然后一遍遍的试只要有一个人碰网就得所有人重新再过一次次的重来一次次的失败虽然我们的队里有两个很胖的队友但他们通过努力一次次的都过来了看着他们真的努力最后在教练的指示下所有的人都帮忙不让有任何疏漏的地方这一遍真的成功了大家都特别开心 这个活动我们懂得了有些事情不是看似简单就容易成功的但实践起来却很困难更不是一个人能够完成的我们的成功是所有人共同努力得来的它来的真的不容易在这里才深深的感受到团体一心的强大力量 第四个项目毕业墙 在这个项目里我们所有人是一个团队要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙墙真的很高必须用人搭成梯子一个人要上去必须要4个人当人梯还要换班当人梯每个当人梯的人肩膀都很红甚至都不能碰有的男生因此都不敢穿衣服他们真的付出了很大的努力成功离我们越来越近了产生了小小的失误但我并不认为这是一个败笔这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的失败是成功之母没有失败你就可能永远没有成功相信失败也是上天赐给我们的礼物要好好的把握它这样你接下来的路才更好走 最后我得到