关于昆达里尼瑜伽.doc

身心灵碰触和拥抱昆达利尼瑜伽之美说到昆达利尼瑜伽，我们不妨用神秘和神奇这样的字眼去形容。 在印度有许多的庙宇，印度教的神很多，大多神的身上都环绕着不同形态的蛇，为什么神和蛇会在一起呢，老师说古印度的瑜伽修行者发现每一个人体里都有一股沉睡的潜能被称为昆达利尼，当这股能量通过练习瑜伽等方法唤醒时，会像蛇的形态一样，沿着脊柱附近的中脉盘旋上升，到达头顶，可获得出神入化的高度意识转化。所以印度的神与蛇祥和共处，说明他们已经控制了这股神秘的能量，并代表不同的意识转化程度，启动昆达利尼能量是人类的至福，这股能量可以帮助人类自动清除身体的毒素、强化身体，也可以让人对万事万物的警觉性和感应力的敏锐度增加，所接触的领域悟性增强，所以现有22种传统的瑜伽派系，都向着同一目标，唤醒昆达利尼这股神秘的能量。 昆达利尼瑜伽另一个神秘之处是：在印度一直是秘传没有公开教授，直到大师Yoga Bhajan于1976年定居美国时，才无私把这份智慧公开传承，使千千万万的人受惠。练习昆达利尼瑜伽的神奇之处是，人体的7个能量中心趋于平衡，潜伏在尾椎的灵性能量直达松果腺和脑下垂体，让神经系统、荷尔蒙系统和每个细胞得以激活，所以昆达利尼瑜伽的功效比其他的瑜伽来得快，练习1年昆达利尼瑜伽等于练习其它瑜伽20年。（通过我们的【身心排毒.静心】工作坊和课下练习，接触昆达里尼一年半的时间，确实感觉到它带给身心微妙的变化和它无言的魅力，只是没有做到精进练习，所以还没有走得特别深细，个人体悟还很疏浅，汗颜哪！坚持才会更有收获，我需要精进起来。） 昆达利尼瑜伽上课是很有特点的，每节课都有一个主题，每节课包括唱诵、呼吸法、一套套由古代智者编写富有针对性的功法、深层放松和冥想，练习时可依据自己的身体能力去做，不要求体位的完美好看，而是让身体和内在的高我去领航，完全把小我放下，让身、心、灵合一。【昆达里尼瑜伽的效果】 昆达利尼瑜伽的效果，在每个练习者身上，都稍微有些程度上的不一样，会唤起某些不同的好处来对应他（她）本身的需求及期望，也就会因人而异。 1. 增强直觉力 一般所称的六感（指视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、和直觉）是我们可支配的天赋，昆达利尼瑜伽会给予你微妙的感受去推测出一些确实的东西。 2. 摒除负面的习惯 我们会常有想要去弥补事情或自我破坏的念头，这归咎于个人深层的伤痛或是生活中一些尚未解决的事。这些事会使我们沈溺于过食、酗酒、嗑药要不然借着其他方式来放纵自我。昆达利尼瑜伽有技巧可以帮助我们让那些扰人的事情沈淀下去。透过练习昆达利尼瑜伽中，结果能使许多负面不好的想法和习惯消失。 3. 恰当的关系 在我们周围，或许很多婚姻和性已经失去了更神圣和灵性的一面。在许多以浪漫和爱为名的故事里，结果却只留下痛苦的过去。昆达利尼瑜伽能帮助你认清且减轻你身心所隐藏的回忆、纪录，疗愈和圆融你的亲密关系。 4. 创造力 除了艺术性，创造力也是一种状态可以让你导向自发的、勤奋的而且具表现性的。昆达利尼瑜伽会使你所做的每件事都具有独特的个人特质。 5. 提升精神层次 有时我们会觉得和这世界是对抗、不兼容的，昆达利尼瑜伽将潜移默化地影响你用概括的方式去扩大你看到无限有秩序的体系范围，支持你心中每一个祈求。6. 改善身体系统的功能 当你的胃炎突然发作时是非常不容易简单地处理好的，昆达利尼瑜伽会与你的生活形态作连结并作适当的调整，让心血管、消化、神经、淋巴腺、内分泌和其他系统能规律的运行。7. 意志力 肌肉的开发对意志力来说只是很小的一部份，真正的意志力也包含耐力、伸展度和决心毅力。最终，意志力是把稳定的心灵状态确实地建构在你无限的潜能中。 8. 美 在练习昆达利尼瑜伽后有着柔顺滑润的身形。除了这点，你的美是容光焕发的，也是从心里反映出的感觉。昆达利尼瑜伽是一种能指出内分泌平衡在身体健康或心灵健康上有其重要性从而直接地导出自己在外观上或整个身心的感觉都很好的状态。 9. 持续感受到自在 这是因为练习昆达利尼瑜伽中逐渐产生能量的增加及舒缓放松的效果，当你开始集中注意力于自己内在生命时，从过程中会有自我发现也能感受到对自己有多一点信心。 （“瑜伽 意味着合一 身心灵和神性力量的合一” ）10. 情绪平衡 这个好处是能帮助你作自己生活的主人，让主观意识不被心灵所蒙蔽，使你有能力做出清楚的决断且能同步地执行完成。 11. 提高感官知觉 能更敏锐通过练习，人体里的8个能量中心趋于平衡，潜伏在尾椎的灵性能量直达大脑刺激松果腺和下垂体，让神经系统、荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。所以昆达利尼瑜伽的功效来得快而直接.附：昆达利尼瑜伽对性爱的激发调理作用更是引起了一些女性朋友的好奇和研究。昆达利尼瑜伽“半钩月”练习是刺激性欲能量中心、增添性乐趣和促进平日创造力的良方。它能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心，只当这两个部位的能量畅通无阻，性爱创造力才能够充分发挥出来。 昆达利尼瑜伽“骨盆旋转”练习促使全身能量流动、精力旺盛、提高性爱感受力和消除痉挛。不仅能使女性下身能量通畅，而且能缓解月经疼痛和背痛。 昆达利尼瑜伽“心脏练习”有助于提高性爱的感受力，使你在性爱方面身体、心灵和精神达到协调一致。PS:之前有一个喜爱昆达里尼的同事，有段时间练习很精进，我有天不小心听到她和导师聊：她的体内有股能量好像被开启啦，她近段时间特别想和老公做爱而且，她之前有多年的妇科病，吃药很多，身体此前却一直不大好额，看来 确定挺神奇的。上面这个图不是她啦，是我们的昆达里尼导师安娜老师。我自己的感觉是：现在身体更通透轻盈，对童年的心灵“坑洞”和旧有模式有了更深更多的发现，对能量的感知更敏感。也不再像以前那么贪吃嗜睡，更能觉知和看到自己的情绪起伏，更能关注到自己的身体