养生讲座79课件

2010年的如何 自我保健,养生？,宣余发教授,卫生部医促会疑难病专家委员会委员,人事部高级心理保健师 著名的易医养生专家,中华临床医学会理事,中国河洛易经学院教授,养生就是根据生命的发展规律，达到 保养生命、 健康精神、 增进智慧、 延长寿命的目的的科学理论和方法。,什么是命？ 命是指一个人为特定时空诞生的产物，并打下了当时特定时空的烙印。,什么是运？,运是人体与天体相同，具有运行轨迹，呈波浪式运行，有高低潮之分。,中华易医协会,中华易医协会,奔驰轿车 与吉普车,VS,如何把握命运？,什么是风水？,现代科学称之为生态环境学，（古人称之为风水）。 气遇风则散，遇水则止 它是研究生态环境中气的运行的学问。,中华易医协会,真正意义上的中医,上知天文 中知人事 下知地理,咱们从 天、地、人 三个方面来阐述,天,地,天、地、人分析,人,天气气候影响,当年易发疾病,一. 天,2010年易患哪些疾病？,金克木,本年度的胜气是燥邪和火热之邪，燥气偏胜，肝胆容易受邪发病；火热过胜，肺金容易受邪发病， 因此，全年要以保护肺和肝胆为要务。 ,易发疾病：,2010年,上半年以燥热为主， 下半年则燥中带寒。,在养生保健方面，偏于温燥，容易上火和伤阴。 因此平时要注意服用一些 性凉滋阴润肺的食品，比如山药、苦瓜、玉竹、麦冬等。居家必备良药夏桑菊冲剂、板蓝根颗粒、双黄连和黄连上清片等。,人的先天体质,二. 人,“四需人”诠释及养生,春,万物随阳气的生发而蠢蠢欲动,他们的特点是凭直觉做事和恋爱，富有同情心，悲天悯人的感性。 需金命人具有先天的预见能力和丰富想象力， 对事物有高度敏感性，喜欢凭直觉做事。 拥有高深智慧，有悲天悯人的心怀， 具有强大助人的力量。 但同时需金命又是一个逃避主义者。 呼吸及肠道注意保健。过敏体质,夏,是广大或宽假之意，指不要约束万物，而要使它们尽量生长,他们的特点是人生课题学习学习又学习，他们又是以好奇心燃点生命，但是自己又看不到彼岸的人。 需水命的人美丽而善变，能够很快适应身边的事物，是变幻莫测的多变能手。 需水命的人非常注重感情，喜欢追求美丽的回忆，但有时又有点象飞蛾扑火。 一旦成家，将家庭放在很重要的位置，与家人的关系血浓于水。 人际关系方面，需水命的人经常表现出友好，是受大众欢迎的人物。 肾及膀胱需保健,秋,是成就的意思，使万物结果，收的季节。,他们喜欢正义的服务，喜欢通过分析处理事务，喜欢正式发扬爱和人的相处 性格挑剔是饿木命的人的最大特征。 需木命的人自律意识强，对每件事都力求完美，对事物要求非常高。 本身注重仪表，对清洁要求很高接近患上洁癖，在日常生活中，需木命的人是法律与正义的拥护者， 对事物能够有中肯的批评，喜欢担任正义的服务， 最喜欢替别人解决问题开药方，为别人排难解纷。 工作方面，由于奉行中庸之道，能够与别人融洽相处。 肝胆需保健,冬,是终了，万物闭藏之意,需火命的人最喜欢新事物， 他们天赋聪明、坚决、诚实，又能够自得其乐， 有些人对家人朋友表现出不屑与疏离。 由于需火命人自负本身才能，对别人疏于防范，很容易跌进别人的圈套之中。 需火命的人平时将自己关在象牙塔中，将热情关闭，对异性表现冷淡， 但这个堤坝一旦冲开，如野水之奔流，一发而不可收拾。 需火命的人平日没有什么特殊嗜好，缺乏幽默感， 对伴侣是硬碰碰的直话直说，不善于矫饰。 心及小肠需保健,人 后天调养,新视角四季人生健康指南,色彩疗法,颜色具有光波，能够通过人眼、皮肤、 头骨被人吸收，与人体细胞产生共振， 而人体中的每一个细胞都需要光的能量， 所以色彩的能量通过细胞吸收后会影响全身。,在我国色彩与五行有密切关系，在易学中你就会经常听到.你穿什么颜色的衣服，对你如何好，穿什么衣服对你不好，你吃什么颜色东西好。 实际上也是一种最朴素的色彩疗法。,中医里五色合于五藏，白色入肺，而肺又主悲；红色入心，而心又主喜；黑色入肾，而肾又主恐；黄色入脾，而脾又主思；青色入肝，而肝又主怒。,近代体液学说“人体主要有四种体液：多血质、粘液质、胆汁质、和抑郁质。每种体液都与某种特定色彩的特性、人 的体质或气质有关。”因此， 体内血液过多，就会血色红润具有乐观的气质。 体内白色粘液过多，这种人具有不易激动性格。红色体内黄色胆汁型的易怒，绿色 体内黑色胆汁型 的人容易感到忧郁。橙色 针对体内体液比例失调，采用相关的色彩进行治疗可以使失调的体内体液比例恢复正常。,红色让你精神振作 橙色赶走你的抑郁 黄色提高你的自信 绿色让你不再紧张 青色让你关节灵活 蓝色助你安心睡眠 紫色缓解你的头痛 色彩对人的影响无处不在。,与大自然环境相匹配,三. 地,北,东,西,南,办公室,住宅,（冷）,（温）,（热）,（凉）,大自然环境与居室环境 具有匹配的关系,南热,东温,西凉,北寒,居住外环境,居室,冰箱,电脑,中华易医协会,四、特实用的常识,(一) 教您绝招，发现隐患！,1.看手查心血管病。 2.看手查脑血管病。 3.看面查血脂。 4.看手面查缺氧。 5.看手查骨病 6.看手面查失眠 7.疑难病从脊柱上找病因,中华易医协会,中华易医协会,离开我们的不仅仅是他们,多梦,失眠,热多水蒸 阳多阴少,热少水冷 阴盛阳虚,肾主水生髓，通于脑，主骨,心主火 主血脉 主情志,水火即济,乏力 虚症 缺血性疾病脑血栓 脑梗,心烦 实症 出血性疾病 脑溢血,修复酶,7.疑难病从脊柱上找病因,疑难病从脊柱上找病因,失眠：C1、T5、T9。 （c代表颈椎） 头晕、头昏：C1-4。 （T代表胸椎） 痤疮：C2-4、T11、S2-5。 （L代表腰椎） 黄褐斑：S2-5。 （S代表骶椎） 高血压：C1、C3、T1。 脑供血供氧不足：C1、C2。 胆囊炎：T6、T9-11。 胆结石：T4、T9-11。 乳腺增生：T4-5。 痛经：L3-4、S1-5。 月经不调：L3-5、S2-5。,疑难病从脊柱上找病因,子宫肌瘤：L3。 输卵管阻塞：L2。 不孕：T12、L4。 手脚凉、怕冷：T9、L5、S1。 疲劳易倦：T5、T9。 肥胖：T10、左侧骨盆移位。 便秘：L1-2、L4、左侧骨盆移位 糖尿病1）T7-T10向右捻转。 肝硬化1）T7-T10向左捻转。 痛风：骶椎向右侧倾斜，腰骶关节也向右弯曲,中华易医协会,简易判断阴阳虚的方法 （剑指桩测验）,中华易医协会,（二）肿瘤与压力,中华易医协会,据研究发现：人如果能活到120岁，体内会有3到4个恶性肿瘤，但它们不会影响人的生活质量。 如果人在70岁以前长肿瘤，是病理性的；而在70岁以后，生长的肿瘤就是生理性肿瘤，没有什么病理意义。我们不必闻肿瘤而色变，要科学地去对待它。,肿瘤的发生，是生物进化当中一个正常的过程,中华易医协会,肿瘤的发生，是生物进化当中一个正常的过程，每个人的体内都有可能产生肿瘤。 肿瘤细胞生长很慢，不会在几天、几个月甚至几年之内就把人杀死，这是一个慢性的消耗过程。可能冠心病会突然致人死亡，但肿瘤不会。 大部分肿瘤患者因为肿瘤造成恐惧、悲哀、抑郁、免疫系统崩溃，最终使之成为不治之症。,每个人的体内都有可能产生肿瘤。,中华易医协会,细胞学说 论压力与肿瘤的形成,2癌细胞的形态结构发生显著变化,中华易医协会,人体内细胞间空间压力,外部空间对人体内细胞的压力,中华易医协会,瘤与癌相同点与不同点 相同点：肿大，胀满，突出，硬化。 不同点：瘤外形规则，良性 癌外形不规则，恶性,中华易医协会,中华易医协会,中华易医协会,压力种种： 内环境压力：易受暗示、多疑、嫉妒、自责、悔恨、冤恨、性剥夺、睡眠剥夺、疾病、紧张、高能量食物摄取、恐癌心理、情绪消极、 怕癌症的复发转移等等 外环境压力：如重大社会变革、重要人际关系破裂（失恋、离婚）、家庭长期冲突、各种电、波 ，光 、噪音、空调、装潢的污染、房屋不合理的布局、时时被困在屋、车里、大气层的污染等等,中华易医协会,是当你感觉到加诸你身上的需求和你应付需求的能 衡时，心理和生理的反应” 。 通俗一点来说，就是你正要起来对抗某事，但你不确定自已是否有足够能力去应付那个挑战。 好的压力使生活更愉快、更有趣，这种压力提供刺激和挑战，对发展、成长和改变是必要的。 坏的压力则会让你焦虑易怒，使精神沮丧挫折，还会缩短生命。是对一些外在或自己强加给自己的压迫反应，会让身心产生不希望的变化。,内在的压力 压力是什么?,中华易医协会,一，人体内压力超常必然压缩细胞的空间，细胞核无法伸展活动，久之成为肿瘤。 二是因为：肿瘤本身是一种和人体免疫功能有关的疾病。当身体压力太大，免疫功能低下不能控制体内的细胞正常繁殖时，就很可能发生肿瘤。,内在的压力 为什么长期的精神紧张和心理压力大会引发肿瘤呢？,中华易医协会,下面的数字可能会让你对忧虑重新认识。 1）人们担忧的事情有40永远不会发生。 2）30的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的。 3）12的忧虑集中于别人，处于自卑感而作出的批评。 4）10%的忧虑与健康有关，“而越担忧“问题就越严重。 5）只有8的忧虑可以列入“合理“的范围。,内在的压力 其实，有许多压力是毫无必要的。,中华易医协会,外环境压力： “80%的人类癌症与环境有关。 1.最重要的是室内环境压力成为影响人们健康的主要环境因素。” 原由是于现代人80%以上时间工作和生活在室内或车内。 2.各种电、波 ，光 、噪音、空调、装潢的污染、房屋不合理的布局、大气层的污染。,中华易医协会,“装潢一新”,90的儿 童癌症患者 家中半年内 曾大规模装 修过,中华易医协会,中华易医协会,癌症诊治思维,一，治疗上不要留死角 （为什么心脏不得肿瘤？）,中华易医协会,二、各种内心坏压力及对策 1 预期的压力 是由于对未来的忧虑所引起担忧：担心自己有无止尽的压力可能， 对还没有发生的事干着急。 应对的策略计划。 2 情景压力 是现在的压力。是一种立即的威胁、挑战或骚动需要马上留意的。 应对的策略呼吸 3 慢性压力 是长时间积累的压力。源于一些你无法控制，只能忍耐或接受的经验，譬如失去所爱的人、疾病、或其他重创。 应对的策略最好有耐心地每天处理一些，利用个人的耐力及他人的支持，和一些计划来克服。 4 残留的压力 是过去的压力。代表我们不能或不愿将过去的伤痛或不好的记忆抹去。 应对的策略屈服吧，你无法改写历史，改变过去，或让事情以你希望的方式重新发生一遍，就让它们过去吧。,天、地、人的关系,地,中华易医协会,天 17,地 17,人 17,天、地、人的关系,三、千万不要忽视外环境的作用， 要花些精力躲让或调整