体育与健康论文：浅谈我校高考体育专业考生的培养.doc

浅谈我校高考体育专业考生的培养摘要：随着体育高考形势的严峻，使我们必须加强对考生的管理，力争更多的学生考上高等学校。本文运用调查法、测验法、数据统计法对我校0509年报考体育专业的六届考生进行分析、测试、记录；对选材标准、训练方法、文化学习等进行检验、跟踪、调整、总结；对学生的成绩进行统计、对照、分析和研究，为我校今后的体育高考提供教学参考依据。关键词：高考体育 考生选材、训练、学习 实践与管理1、研究目的由于现在体育高考招生向着身体素质好，体育专业技术突出，文化要求更高的方向发展，这就给我们的体育考生带来了一定的困难，同事对他们的管理也对我们提出挑战！为了适应这个高考大环境，力争我校体育高考取得辉煌成绩，本人从近几年我校高考和训练情况加以归纳总结，为以后训练提供一点参考依据。2、研究对象与方法 2.1研究对象本校0509年报考体育专业的考生65人，其中男生61人，女生4人，年龄在1821岁。2.2研究方法2.2.1调查法调查0509年学生的选材、训练情况、文化学习、学生录取情况，并作记录。2.2.2测验法、数据统计法把0509年参加高考学生从训练时入队成绩、平时成绩、高考成绩进行统计、对照、分析和研究。3、讨论与分析3.1体育考生的选材体育考生的选材和运动员的选材有所区别，体育专业的考生要参加全国普通高考体育术科和文化科的考试，只有两科考试的分数都能上线才能被录取，故体育考生的选材要考虑到各方面因素。3.3.1体育专业考生身体形态体育专业考生的身体形态是影响体育专业考生的主要因素之一。在选材时要注意选择，身体形态比较“干瘦”形，身体匀称，腿长体轻，骨盆小，胸围小，膝，踝关节围度小，足弓较大的学生。3.1.2体育专业考生身体素质在体育专业考生训练的各项身体素质中，是速度、力量、耐力速度、灵活协调性等五项都重要，因此在选材时应给予充分的重视。能够反应体育专业考生素质的测试指标有：100米、立定三级跳、800米等项目。通过以上项目的测试和比较，从中挑选优秀的学生参加到运动训练中来。本人一般测100米跑、立定跳远。通过分析我校近几年的情况来看，本人觉得男生100米在13秒5左右，立定三级跳7米50左右，女生100米在16秒5左右，立定三级跳5米70左右。3.1.3体育专业考生生理技能：生理机能方面是选材最基本的要求。我们一般选生长发育良好，身体健康的学生。因此，选材之前要进行必要的身体检查。所以在选材时要把运动员的心肺功能放在重要因素之内。3.1.4体育专业考生的品质：道德品质：道德品质是决定人才、成人的关键，也是体育专业考生选材的首选考察因素，同时也是我多年选材成功的经验。意志品质：意志是意识的能动作用，是决定成败的关键，考试是极为艰苦的，而顽强的意志品质是提供记得起这种条件考验的基础。人格特质：生理特质、气质、能力、性格、兴趣、动机。价值观、自我表现。这些人格特质是学生成才的重要因素，我们在训练过程中应注重培养。3.1.5体育专业考生心理素质心理选材是早就优秀体育专业考生的中药条件，心里选材主要以兴趣、性格为主。一是兴趣。兴趣有助于克服困难，坚定意志，兴趣是最好的启蒙老师。二是性格。性格是具有核心意义的个性心理特征，是一个人本质属性的、独特的、稳定的结合。3.1.6体育专业考生文化素质近几年我省体育专业考生文化成绩要求一年比一年高。我校05年体育专业达线10人，双达线5人，06年体育专业达线8人，双达线2人，07年体育专业达线15人，双达线9人，08年体育专业达线10人，双达线5人，09年体育专业达线12人，双达线6人。我们通过以上数据可以看出文化成绩对体育考生是多么重要。因此，我们在选材时应首先考虑文化成绩，通过分析我校近几年来的高考体育生的专业考试和文化考试情况，结合本人近几年的带队训练情况。我觉得考生的文化成绩在班上一定要处于中等水平，大概每科总分150分的要在60分以上。3.1.7试训上述体育专业考生的选材，是参考运动员选材的数据和我自己多年的经验，所以必须经过试训这一环节来检验，一般试训23个月，来确保选材的成功。3.2体育考生的训练由于大多数考生在进入高二才决定报考体育专业，体育基本技能和身体素质都较差，没有接受过系统的体育训练，对报考体育专业报考抱着试试看的心理。基于以上基本情况，首先要帮助他们树立信心，确立目标。其次是制定出切合实际的周期训练计划。具体安排为：高二第一学期为训练前期；高二第二学期和高三第一学期为训练中期；高考体育最后一个月为考试期。3.2.1训练前期训练前期要达到的训练目标是：（1）测试各队员各项基本素质，掌握学生的基本情况。（2）提高一般有氧耐力水平，增加有氧代谢储备，掌握相关运动技术的基本动作。（3）学习和掌握训练手段主要采用以周为单位的循环训练法。每周训练计划星期一二三四五六内容1各种跑2反复跑.1素质练习2耐力跑（不计时）各种专项素质训练力量、弹跳训练跑跳训练1力量练习2耐力跑（计时）强度小中大中大中通过训练前期训练，为进入系统综合训练，提高各项身体素质和专项素质打好基础。3.2.2训练中期这一时期训练目标是：（1）进一步提高有氧耐力水平。（2）提高运动速度、跳跃远度、爆发力素质。（3）确立高考专项并在平时训练合理安排训练时间。主要采用一下训练手段：1、混合性多元练习是指将几种单一结构的动作混合进行的身体练习。例如：（1）跑跨结合练习：中速跑，每跑3步跨步跳1次（连续跨步跳10级）如固定距离可计时进行。每组35次，练习23组。要求：摆动腿尽量向前摆出，速度始终如一。跨步跳幅度要大，以提高爆发力素质。（2）变换脚步的平推练习：上肢持适当质量的杠铃做快速平推，下肢做左右腿向前、向后、同时向外、同时向内的交叉变换脚步的练习。每组可做610次，练习57组。要求：上肢快速爆发式推收，下肢有节奏变换步伐，以提高上肢爆发力以及身体的协调性，下肢的灵活性和动作速度。2、固定组合练习（单课时多想不同训练内容有机结合） 固定组合的练习是将多种练习手段一固定形式组合的身体练习。例如：跳812级栏架+30米快速跑+走跳放松踢小腿返回+悬垂举腿612个+俯卧撑812个+原地摆臂60次为一个循环练习，练习35组。要求：各个单个练习按标准做，动作充分有力，以提高身体的综合素质。3、合理搭配训练内容 （1）力量与速度相结合、耐力与力量相结合、速度与跳跃相结合、耐力与柔韧相结合、灵敏与速度相结合 （2）100米与三级跳远的相关项目相结合、400米与实心球相关项目相结合、100米与实心球相关项目相结合、三级跳远与400米相关项目相结合。4、交叉循环模式训练 在小周期训练的课时训练中变换训练方法，使学生感受多样性的训练，避免枯燥、单一，提高训练的积极性，以达到良好的训练效果。如分解训练法、完整训练法、重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法等诸多方法的重复、交叉运用，做到即有重复又不单调，增强学生训练的新鲜感，从而促进训练，提高运动成绩。5、根据考生实际情况提高考生专项技能，合理选择专项，并通过形式多样的训练方法。3.2.3考试期这个阶段训练的时间为一个月，在这个阶段中，既要保持考试时所需要的强度，又要消除前阶段训练时队员机体产生的疲劳。其主要任务是：（1）根据队员的实际情况，训练必须严格区别对待；（2）严格控制队员的强度要求，避免过度疲劳；（3）通过考前训练，调整队员竞技状态，使队员掌握一套合理而适度的准备活动，既能做好体力准备，又能防止体力消耗；（4）本阶段主要采用的方法是：a)和队员一起知道个人的周期训练计划，使队员做到心中有数。b)每次训练按加试顺序逐项练习，并指定每项练习中的一次打分测试，要求队员在本次测试中发挥出最好水平。c)按要求每周测试一次考试内容。d)每周训练完成后和队员一起制定下周的训练计划。f)注意伙食及思想调节，并制定出确切的个人准备活动和整理活动所有的时间及具体内容，同时做好充分的迎考心理准备。3.3体育考生的文化学习管理许多人，包括训练的学生存在这样一个误区，认为体育的文化课要求不高，但是从近几年的高考体育文化成绩的分数来看，文化课的要求越来越高，我们的做法是：3.3.1树立强烈的文化成绩目标意识 历年来有很多考生落榜，原因主要是文化成绩没有达到录取分数线。究其原因主要有两方面：一是：学生本身基础比较薄弱；二是：平时训练与学习关系处理的不好。具体做法就是要求教练“两手抓，两手都要硬”。平时加强学生文化成绩重要性的宣传，另外是加强与班主任、任课教师的联系，实行“三管齐下”，还有就是与家长的联系。3.3.2体育成绩与文化成绩要实现阶段“挂钩” 只有实现体育与文化成绩的阶段挂钩才能如实反映学生的阶段进步情况，对学生下阶段的目标设置，努力方向提供参考的依据，教练要及时进行阶段分析，做到客观、严格。3.3.3强化学生时间观念 一是训练时间观念，二是上课时间观念；不能让学生随便迟到，发现问题及时与班主任、家长及时联系。3.3.4协调好教练和考生的关系 教练首先要明确教练的职责，就是尽自己最大努力将考生的体育成绩提高，配合班主任、任课教师管理好学生。训练中要严格要求，平时要注意关注学生的学习生活，以朋友身份相处。同时注意调节学生在训练与学习过程中的心理。3.3.5有条件的最好体育考生能独立成班这样可以根据学生的文化基础来进行安排教学内容，针对学生薄弱科目加强补差，能做到有的放矢，提高学生的双线上线率。4、结论与建议4.1运动成绩提高的幅度与体育考生的选材有直接关系，而好的选材指标和评价方法对体育考生的选材至关重要，选材工作做的好，可以为以后训练打下坚实的基础，提高运动训练的效率。体育教师平时应积累大量的选材经验和训练教学的经验。4.2首先作为负责体育类考生训练工作的体育教师应有明确的责任感及爱业、敬业精神，言传身教，充分发挥其主导作用。在训练中，教师一定要尽自己的最大努力去调动学生的积极性与主动性，发挥他们的主体作用，最大限度地使他们自始至终把自己当做训练的主人。4.3教师应不断学习，懂得医学和生理方面的知识；教育学的周期论和训练原则，能对高水平竞技运动提出一个前瞻性的预测和设想。了解学生，结合实际，认真制定训练计划，并不断根据学生实际情况调整修订计划，并使计划得以实施且达到最佳效果。训练内容的安排顺序，一般按照打基础，抓素质、技术，促发展，提高成绩这样四个训练步骤来抓。4.4建议报考体育专业的考生应从高一就选定目标接受训练，以便更好地处理好文化课与专业训练的关系。4.5抓文化课，首先你必须全面了解学生的客观考试成绩，诸如各次期末考试成绩，把他们的成绩全部记录下来，制成卡片，分析情况，做纵向和横向的比较，找出他们的薄弱学科，让他们加强这些学科的学习。4.6学校相关部门从训练条件、训练经费方面给予一定的支持，提高教师待遇