如何走出心理健康误区

如何走出心理健康误区如何走出心理健康误区 教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵去浇灌心 灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树， 一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师工作的这一特殊性决 定了教师心理素质的重要性。所以，要让学生具有良好的心理素质，首先教师 要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理 健康水平。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要 性。 那么，如何培养教师自身的心理素质和提高心理健康教育的水平和能力， 应重点做好以下几方面的工作。 一、外部支持 全社会应通过各种渠道增强教师的职业威望，不断提高教师的社会地位， 加大投入力度，提高教师的工资待遇，切实改善办公条件，满足教师的合理要 求，为教育工作注入新活力，为教育提供良好的人文环境，使教师能够安心工 作，为社会培养更多有用的人才。 1强化师德教育。教师的心态有时反映了教师的师德问题，如对学生的 冷漠、报复、体罚等，反映了教师缺乏基本的职业道德。总想用种种手段刁难 学生，在心灵上伤害学生，反映了某些教师心理是不健康的。因此，学校强化 师德教育，使每个教师都能以讲师德为美，真正以热忱对待每个学生，以真情 爱护每个学生。 2加强尊师爱生教育。通过各种有效的方式教育教师热爱学生，教育学 生热爱教师，这样，有利于建立良好的师生关系，密切师生感情。教师热爱学 生对学生的心理发展大有裨益，学生热爱教师，对教师良好心理的形成同样具 有很大的促进作用。 3关心教师生活。学校领导要不断地深入到教师中间，对教师的性格、 家庭等了如指掌，当教师遇到困难时，学校要尽最大努力给予帮助，要时刻把 教师的冷暖记在心上，对教师给予充分的理解和关心，这对教师形成良好的心 理素质是大有好处的。 2 4丰富教师的业余文化生活。要想方设法加强校园文化建设，多组织教 师进行文体娱乐活动，使教师的紧张情绪得到宣泄，使教师保持轻松愉悦的心 情，化解种种不良情绪，保持健康良好的心理状态。 二、自我调控 1、 转变观念，确立民主平等的师生。教师应努力树立正确的教育思想， 树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的 闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性 格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自 己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。 2、加强学习。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育 等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服 狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工 作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风 气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。 3、悦纳自我。作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在 繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育 工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自 我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事 而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。 4、拓宽心胸，寻找心理平衡点。有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常 会有心理疾病困扰。因此，广大教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身 修养，遇事泰然处之。要有角色意识，明确自己在社会中的位置，拼搏进取， 要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能 适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，因为 人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优、晋级、提干等，如果没 有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会是满意 的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海 阔天空。 3 5、换个眼光看周围的人。比如班里的后进生，各方面发展都很不理想， 我迫切地想要转化他们，步步紧逼着他们进步，他们却往往“刀枪不入”，双方 的较量就像一场旷日持久的拉锯战，搞得师生双方都疲惫不堪。后来我接触到 班级结构“三分之一”理论，即根据学生水平和表现可分成三等分，优等生三分 之一，中等生三分之一，后进生三分之一，这是一种规律性的现象。这下我的 心里舒坦多了。人都是有差异的，每个学生头顶上都有一片蓝天，每个学生脚 底下都有一条大路，气质、性格、态度、情感、能力和兴趣的不同决定了不同 的学生要走不同的路，我不必为此而杞人忧天，也不必死拉硬拽逼着他们走进 优秀的行列，不如教他们抬起头来走路，挺起胸膛做人。而且人是会变化的， 有的学生今天学不好，说不定他明天会突飞猛进后来居上。即使他永远也学不 好功课，这个多元化的社会需要多元化的人才，也许他以后走上社会却能如鱼 得水。经过这样的心理调节，我实现了心理平衡。心理一平衡，竟然发现后进 生也不那么讨厌，自己的工作和生活也变得有趣了许多。 6、学会放松。会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外 运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松， 更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。可能的话，学会一种技艺最好，它会 是你进入一种新的境界，产生新的追求，在爱好中寻找乐趣，以驱散不健康的 情绪，令生活更有意义。同时，也应增强自控能力，合理释放情绪，在适当的 情况下多找好朋友谈谈心减轻精神压力和积郁的愤懑情绪，心情抑郁不想做事 时，请选择放下，想休息就休息，想娱乐就娱乐，