开发区小学“爱眼大课堂”家长培训材料

开发区小学“爱眼大课堂”家长培训材料 一、近视眼会引起哪些疾病？ 近视眼会引起许多眼的并发症，这些并发症多数是致盲的，近 视度数越高，引起并发症的可能性越大。这些并发症有： 1、 视网膜脱离：是近视眼最常见的并发症。由于近视眼眼 轴伸长及眼内营养障碍，视网膜周边部常发生囊样变性、 格子样变性等，变性区视网膜非常薄，极易发生穿孔， 有的已经穿孔形成性裂孔，再加上玻璃体液化、活动度 增加，牵拉视网膜发生脱离。在视网膜脱离中，70%是 近视眼。 2、 白内障：近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的 囊膜通透性改变，晶状体营养障碍和代谢失常而逐渐发 生混浊，视力逐渐减退产生并发性白内障。这种白内障 发展缓慢，以核心混浊和后囊膜混浊为主。 3、 黄斑出血和黄斑变性：近视眼眼部血液供应差，视 网膜缺血，视网膜产生一种新生血管生长因子，这些因 子使视网膜下新生血管生长，这些新生血管管壁极薄， 极易破裂出血，出血后形成黄斑出血。出血吸收后，新 生血管可在破裂、再出血，多次出血后局部形成短痕， 致黄斑变性，黄斑变性永久性损害视力。 4、 玻璃体液化变性：玻璃体是无色透明胶冻状。当近 视眼眼球增大，玻璃体却不会再增加，所以玻璃体不能 充填眼内全部空间，出现液化，活动增加、混浊，引起 眼前黑影，诱发视网膜脱离。 5、 青光眼：近视眼眼房角处滤帘结构不正常，所以眼 内的房水流出阻力较大，容易引起眼压升高。据统计高 度近视眼 30%有青光眼，这种青光眼会造成视力渐渐丧 失。 6、 斜视、弱视：近视眼可引起外斜或外隐斜，如双眼 近视度数相差大于 300 度者，易引起度数深的眼外斜和 弱视。并且近视发展到高度近视后，在孩子报考大学部 分专业受限，国家公务员可能会对你关闭大门，不能参 加激烈的体育运动的机会，最后还可能把 55%的不幸遗 传给后代。由此可见对待近视，晚治不如早治，早治不 如预防。 二、近视的早期十大征兆： 近年来，我国青少年近视的年龄在提前，有些孩子很快就成为 高度近视。高度近视很容易造成视觉损害，如视网膜剥离、黄斑变 性等，这些眼底病都是致盲病，不是简单地通过戴一副眼镜或做一 次激光手术就能解决的。 许多孩子患近视眼，发现时已经太晚了，耽误了最佳预防和矫正的 时机。据眼保健专家介绍，孩子患近视早期有十大征兆。因此，平 时要细心观察孩子在学习和日常生活中的表现。发现以下情况，就 有可能是近视发生的早期征兆： 1、眯眼：当远处目标看不清时，孩子们往往采取眯眼的办法来弥补， 因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光 的影响，从而暂时提高和改善视敏度; 2、眨眼：频繁眨眼，在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度; 3、揉眼：看不清目标时，长用手揉眼睛，以便更好地看清楚些； 4、歪头：常发生的是歪头看电视，可以减少部分弥散光线的干扰和 影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯； 5、皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。由 于眼外肌压迫眼球，反而使近视眼的发展速度加快； 6、扳眼：少数孩子在看不清目标时，常用手拉外眼角，用力将眼角 皮肤向外扯，以达到同歪头、眯眼一样的效果； 7、斜眼：部分近视孩子合并发生斜视，一只眼看前方时，另一只眼 偏向外面，发现眼斜时也一定要先查视力； 8、凑近：常常表现在看电视时往近凑，尽量靠近电视机。看书写字 时，趴得很近； 9、模糊：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因 黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等； 10、 出错：远处目标不清楚时，见了熟人也不打招呼，考试 常会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤。还有的表现为 学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。 预防近视应从小抓起，每个学龄前儿童或适龄儿童应做一次 视光学检查，坚持做眼保健操，仍是近视预治的一项重要措施。 学生每月自查视力一次，每 3 个月到眼保健机构进行一次视功能 检查，每半年到眼保健机构进行一次视光学检查。如发现视力视 力出现减退，应尽早实施视觉综合干预方案。 三、近视眼发生在家庭，家长有责任 引起学生近视的主要原因是学习负担过重和学生不良用眼卫生习 惯。近视的发生不是课堂上，而是在完成大量的作业或长时间近距 离阅读后。学习负担过重是教育体制的问题，不良的用眼习惯是家 长和老师的过错。因此有人提出了近视原因的“四无”现象。即： 无知的家长 目前家长普遍缺乏近视防治知识，如果家长了解和 掌握了近视眼防治知识，就知道怎样更好的关心自己的孩子，今天 学生近视眼也不会这么多； （一）近视的家庭因素有多少？ 1、学生的不良用眼习惯家长没有及时纠正； 2、学生睡眠时间不足； 3、学生用灯亮度不符合要求； 4、家庭的学生桌椅高度比例与身高不符合要求； 5、学生看电视和打电脑距离近，时间长； 6、学生偏食，吃甜食，营养不合理； 7、学生配戴的眼镜不合格，不合适； 8、没有定期检查视力； 9、学生躺着看书； 10、家长额外增加课外作业。 （二）近视眼发生的环节在家庭，不是在学校 近视眼发生的因素是长时间不间断的近距离用眼。在课堂上由于 学生是交替动作看课本和看黑板，也就是眼睛不断地看近看远作远 近调节。眼睛只要动起来就不会发生近视。所以学生在课堂上不会 引起近视。学生上自习课是近视的环节，但时间短只有 30-50 分钟 也不容易近视。在家庭就不同，学生一个晚上连续几个小时做作业， 中间不休息，眼睛必须疲劳。特别是星期天孩子从早到晚的学习， 星期天比上课时间还要累。另外电视电脑也在家庭。 （三）不负责任的家长造就 600 度的近视眼 一个学生近视怨家庭，一个班级的近视眼多怨班主任，一个学校 的近视眼多怨校长，全国学生近视眼发病率高，那就是说教育制度 有问题。 孩子近视了抱怨社会，抱怨学校没有任何价值。家长有理由指责 校长，怨恨班主任，更应该反省自己。您对近视眼了解多少？为防 止孩子近视又做了什么？家长要理性的思索。请尽快学习一些近视 预防知识，想方设法改变家庭学习环境，抽时间监督孩子的用眼习 惯和持笔姿势，或者选取有效的工具帮助孩子，做好家长应该做的 事情。且不可怨天尤人，或对孩子近视了听之任之，更不可将希望 寄托在激光治疗上，失去预防的时机。有个负责的家长，就有一个 健康的学生。他们的孩子近视程度必然会很低，甚至不近视。近视 除了是遗传性病理性近视之外，如果您的孩子是 600 度的近视眼， 那您就是一个不负责任的人，一个不合格的家长。 （四）不良坐姿是近视的祸根 学生趴着看书学习是近视形成的最危险因素。因为眼睛在看近时 需要调节才能看清近处的物体。眼睛看书离的越近，需要付出的调 节越大。学生眼睛有 10-13 个调节力。使用的大小用距离的倒数表 示。看书距离越近，使用的调节力越大，越易引起疲劳，正常阅读 距离是 33 厘米，使用了 3 个调节力，占总调节力的 1/4-1/3。如果 20 厘米的距离看书，使用的调节力是 5 个，占总调节力的一半，有 学生看书距离是 10 厘米，几乎用完了全部调节力。就好象孩子有 10 公斤的力量，让他提 3 公斤的东西，不感觉累，如果让他提 10 公斤，把全部力量用完，很快就会疲劳。改变学生不良坐姿老师有 责任，但一个老师对几十个学生根本顾不过来。而家长管孩子是两 个对一个，学生有不良坐姿你说谁的责任大？主要责任还是在家长。 监督孩子改掉趴着看书写字的习惯，或选用有利于孩子保持正确坐 姿的工具，是防止学生近视的做关键的环节。 （五）家庭的桌椅高度要适应学生的身高 学生在家庭使用的桌椅应符合国家学校课桌椅卫生标准要求。 学生使用不符合标准要求的课桌椅会产生三大危害。一是、引起近 视；二是、脊柱弯曲；三是、易疲劳影响学习效率。课桌椅与学生 身高比例不符合标准，看书学习时的视距过近，造成大部分学生患 有近视眼。学生在家庭使用的课桌椅符合要求的很少，在城市家庭 的学生从小就使用大人的写字台和椅子，桌子太高孩子只好趴着学 习。从孩子使用成人的桌椅学习方面来看，家长根本没有预防近视 的意识，更不知道如何预防。有些家长虽然有预防近视的意识，已 想到或听广告宣传买了可调试的学生课桌椅，但不知道如何调整。 农村的孩子从小在家学习使用小板凳和小饭桌，年龄一大便开始用 大桌子大椅子。 从孩子很小的时候开始，尽管家长和教师严厉要求要端正坐姿， 眼睛与桌面的距离应保持在 30 厘米左右，尽管成人们一而再，再而 三的纠正孩子们，孩子们仍然是顽固的哈腰、弯背、耸肩，低头看 书写字，头都几乎要碰到书本了。长此以往，孩子的眼睛能不近视 吗？这是谁的错，是孩子不听话还是成人管教不力？还是因为孩子 年幼，身体腰椎无力支持？ 标准的桌椅高度可以利用以下公式计算：桌高=身高*0。45；椅 高=身高*0。25。 （六）让眼睛动起来就不近视 学生眼睛只要看远看近交替运动起来，就不发生近视。学生在课 堂上不停的看书看黑板，实际上是眼睛在不断的在作调节运动，很 少发生近视。在家庭做作业眼睛长时间调节静止不动，疲劳得不到 缓解，再加上用眼距离小于 33 厘米，久而久之便形成了近视。打一 个比喻，人走路要甩手，如果走路不甩手您能走多久不累。同样的 道理，让眼睛动起来，眼睛不累，既然不累不疲劳也就不会近视。 这个简单的道理请广大家长记住：要想不近视就要想法让眼睛动起 来或者让眼睛看远。 家长的责任是提醒孩子学习 50-60 分钟休息 10-15 分钟。在学习 休息期间要讲究质量和效果。有的孩子把看电视和玩电脑作为休息， 这是不对的。学习中间插入看电视和玩电脑等于没有休息。还有的 家长让孩子闭眼休息或者远看让眼睛休息。这种放松眼睛的方式不 是最佳的方法，原因是眼睛没有动起来，休息效果不好。举一个例 子，一只手提很重的物体后胳膊感到很累，您认为是让胳膊不动休 息恢复的快，还是让胳膊活动起来同样恢复的快？很显然让胳膊活 动起来恢复的快，眼睛疲劳后让眼睛动起来同样恢复的快。让眼睛 作看远看近交替运力，如让孩子对着墙打乒乓球，踢毽子，交替看 窗外窗内物体等。预防近视眼的重要环节是利用好中间休息的 10- 15 分钟，让眼睛动起来，利用好休息 10 分钟，近视必然减轻。十 分钟的休息对疲劳的孩子来说比黄金都宝贵。 （5）主动预防更重于被动治疗近视 及早发现孩子视力异常：父母需要从两方面做起，一方面：应该定 期带孩子检查视力，及早发现视力异常，找就医；另一方面：应 注意观察孩子的日常表现。 近视儿童的常见表现：1、看远处物体时，经常眯细眼睛; 2、看书和看电视的距离变近了； 3、看物体时容易产生紧皱眉头现象； 4、性格和情绪发生变化，比如情绪急躁，与 小朋友之间关系变的不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏 耐心，学习成绩下降。 如果发现孩子有上述表现就应当及时检查 眼镜该戴就得戴:北京同仁医院眼科专家吴晓教授认为，从用眼卫生 的角度考虑，近视到一定程度就应该戴眼镜，一般 100 度一下的 轻微近视可以不必戴眼镜，前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。有 的学生和父母当心戴眼镜会使度数越来越深是没有根据的。 验光配镜一定要到正规医院，因为每个人的屈光度不一样， 两只眼睛的屈光度也不一样，即便配的眼镜不合适的话对眼睛会 造成伤害，使视力继续下降。青少年眼睛的屈光度还在变化中， 因此，应定期到医院做眼部检查，定期验光，每半年一次或至少 一年一次。青少年眼睛调节力